Exemples d`exercices de Do In

_Les énergies suivent des trajets biens définis, ces trajets s'appellent méridiens. Il
n'existe pas de support anatomique pour les méridiens, toutefois on peut les
repérer par différentes méthodes scientifiques. Sur le parcours des méridiens se
trouvent une multitude de points correspondant à une fonction du corps bien
précise, c'est sur ces points que travaillent les acupuncteurs. Avec le Do In nous
les traitons en digipuncture.
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_Pensez que vos mains parlent à votre corps, elles vous avertissent d'un désordre
latent ou à venir.
Exemples d'exercices de Do In
Les pieds
Prenez votre pied entre les paumes des mains, massez en effectuant des pressions
avec les pouces sur le haut du pied. Remontez sur la cheville. Les pressions sont
régulières, légères et rapides. Vous pouvez aussi pincer et étirez chaque orteil
pour éliminer l'énergie en excédent, qui s'est accumulée dans les méridiens.
Le ventre
Posez une paume un peu au-dessus du nombril, puis l'autre main par-dessus.
Prenez " contact " en respirant. Puis, tout en exerçant des pression palmées
douces, effectuez un mouvement de rotation dans le sens des aiguilles d'une
montre.
Relaxant, bénéfique pour le système digestif, ce mouvement stimule le
métabolisme et favorise un rééquilibrage général.
Les jambes
Toujours à l'aide de pressions palmées, massez la face interne des jambes avec vos
deux mains. Remontez de la cheville jusqu'au genou (trajet du méridien du Foie).
Massez le milieu de la face interne jusqu'à l'aine. Redescendez en effectuant des
pressions sur l'avant des cuisses, puis sur le bord externe du tibia.
Recommandé en cas de système lymphatique trop lent.
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Le crâne
Posez vos pouces sur le sommet de vos oreilles, puis suivez la ligne qui remonte
vers le sommet du crâne. Là posez vos index et effectuez des pressions douces, une
dizaine jusqu'à ce que vous sentiez que votre mental se calme.
Calme l'agitation mentale et éclaircit les idées.
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Les bras
Tendez le bras droit, paume ouverte vers l'avant, doigts pointés vers le sol. A
l'aide de la main gauche, effectuez des pressions palmées à l'intérieur du bras
gauche, en partant de l'épaule pour descendre vers la paume. Répétez cet
exercice deux fois en suivant le bord interne, puis le bord externe.
Effet : stimulation du trajet du méridien (du Cœur et des Poumons), qui régulent
nos émotions.
Le visage
Avec les pouces et les index, exercez cinq ou six pressions en partant du centre
du menton vers la périphérie du visage. Répétez ce mouvement sur la zone au
milieu des joues, puis sur les orbites au-dessous des yeux. Faites plusieurs passages
et terminez par une petite pression, sur les tempes.
Opère un véritable drainage et éclaircit le teint.
Le dos
Passez les bras derrière le dos et remontez les poings fermés au niveau des
omoplates (si vous le pouvez). Tout en expirant, martelez les deux côtés de la
colonne en progressant vers le sacrum (méridien Vessie). Remontez en sens
inverse.
Donne du tonus.
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