federation francaise de cyclotourisme istres sports cyclotourisme

FEDERATION FRANCAISE DE CYCLOTOURISME
ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
OCTOBRE 2016
Départ : 8h30
Avec les conditions météorologiques pluvieuses d'automne,
en cas d’incident mécanique, rangez-vous bien sur le bas-côté de la route pour réparer.
Ne vous agglutinez pas et signalez-vous aux autres usagers
PAGE COMMUNICATION
SECURITE/SANTE
 ATTENTION !
 INFO
 Rappel du Circuit "Eole" les jours de Mistral : Istres - Miramas – Plan d’eau St Suplice -Cabasse -Chemin du Poirier
-Les Eyssauts- Haut de Grans - Pont de Rhaud -Cornillon -Chapelle St Georges -Château de Bruy-Grans-Chemin vers les
Férigoules-Rond-point entrée A54-D16/Passage à niveau avant Salon -Ancienne route de Salon (devant l'ex-cassevoitures) - traversée de D69-Chemin longeant l'A54-le Merle -La Samatane-Tour Etg Entressen -Le Paty- Istres
 Licenciés 2017 : de nouveaux cyclos vont rejoindre l’association. Le conseil d’administration vous encourage à leur
assurer le meilleur encadrement possible. Soyez attentif à leur sécurité, prodiguez les bons conseils et partagez esprit
sportif et convivialité.
 Avant que l’encre ne sèche, rédigez les articles qui vous tiennent à cœur pour le Cycl’Istres 2016.
 SECURITE/SANTE : thème mensuel «Comment rouler sous la pluie sans danger »
Attention, ça glisse ! C’est le risque lorsque la chaussée est humide. Mais vous pouvez apporter quelques
modifications à votre machine pour qu’elle soit le plus maniable possible.
1. Priorité aux jantes en aluminium
Par temps de pluie, le temps de réaction des freins est plus long que par
temps sec. La conséquence est un allongement de la durée du freinage.
Les patins adhèrent moins à la jante car cette dernière est humide. Pour
être efficaces, les patins doivent trouver une jante qui s’assèche très vite.
Pour accélérer ce processus, mettez des petits coups de frein, cela
enlèvera l’eau de la bande de roulement où les patins viennent se poser.
Il s’avère que les jantes en aluminium gardent moins l’eau que celles en
carbone.
2. Retirez un bar de pression
La raison ? Un pneu ou un boyau moins gonflé, c’est l’assurance d’avoir une surface de bande de roulement du pneu
plus importante sur la chaussée. La conséquence est une accroche plus importante. Certes, cela s’accompagne d’une légère
perte de rendement… mais l’essentiel n’est-il pas de rester debout ?
3. Nettoyez vos pneus avec du vinaigre
Si vous avez dégonflé vos pneus, c’est que vous êtes motivé pour aller rouler sous la pluie. Alors, allez chercher un
chiffon et imbibez-le de vinaigre blanc. Passez-le ensuite sur la bande de roulement de votre pneu ou de votre boyau. La
conséquence est une adhérence accrue même si l’effet ne va pas être identique durant toute la durée de votre sortie.
4. Un seul mot d'ordre : anticipation
Par temps de pluie, l’efficacité du freinage se réduit considérablement. Car, sous la pluie, on ne freine pas sur une
plaque d’égout, ni sur une bande blanche, ni sur une plaque de verglas, sur des feuilles ou autres détritus naturels. Soyez
attentif également au gasoil ou à l’essence mêlée à l’eau. L’avantage, par temps de pluie, c’est que ça se voit.
5. Nettoyez vos pneus et votre chaîne dans la foulée
Une fois votre sortie terminée, ayez le réflexe de nettoyer votre chaîne avec un chiffon avant d’y remettre une pointe
d’huile. Faites de même avec votre roue libre, cela vous évitera bien des désagréments à long terme.
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
site internet sur http://istressportscyclo.free.fr
FEDERATION FRANCAISE DE CYCLOTOURISME
ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
OCTOBRE 2016
Départ : 8h30
Avec les conditions météorologiques pluvieuses d'automne,
en cas d’incident mécanique, rangez-vous bien sur le bas-côté de la route pour réparer.
Ne vous agglutinez pas et signalez-vous aux autres usagers
Circuits I
Date/Concent.
Samedi 01
Km
85
Parcours
Samedi 08
83
ISTRES -MIRAMAS -CROIX DE CALAMAND - CUREBOURSE - SALON - VAL
DE CUECH - VERNEGUES - BADASSET - PELISSANNE - LANCON -CORNILLON
-PONT DE FLAVIEN - ST CHAMAS - MIRAMAS – ISTRES
278
Samedi 15
81
ISTRES - D569 - MIRAMAS - D69 - SALON - PELISSANNE - LA BARBEN CHÂTEAU DE LA BARBEN - D67e - LES 4 TERMES - COUDOUX - LA FARE LES
OLIVIERS - D21 - D10 - MAURAN - D21b - D10 - PONT FLAVIEN - D70 - D10 LES 4 CHEMINS - MIRAMAS – ISTRES
271
Samedi 22
77
ISTRES - VARAGE - MASSANE - D5 - MARTIGUES - ST JULIEN - SAUSSET CARRY - VALLON DE L'AIGLE - CHATEAUNEUF - MARTIGUES - COTE DE
L'HOPITAL - ROSERON - ST BLAISE - RASSUEN – ISTRES
193
Samedi 29
86
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - POSCROS - ST MARTIN DE CRAU ST HIPPOLYTE - RAPHELE LES ARLES - PONT DE CRAU - D83 - MOULIN DE
CHAMBREMONT- MOURIES - LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
313
ISTRES - MIRAMAS - FONTAINE MARIE ROSE - GRANS - LANCON PELISSANNE - AURONS - LE CALVAIRE - ALLEINS - LAMANON - EYGUIERES
- CROIX DE CALAMAND - MIRAMAS - ENTRESSEN – ISTRES
N°
291
Circuits III
Date/Concent.
Samedi 01
Km
64
Parcours
N°
51
ISTRES - CHÂTEAU D'EAU MIRAMAS - D10 PONT SNCF MIRAMAS - CHEMIN
DE TAUSSANE - LES CHIRONS - ETANG DE ST SUSPI - CROIX DE CALAMAND
- D19 - LE MERLE - D569 - EYGUIERES - D17 - D25a - AUREILLE - D25b - LA
SAMATANE - ENTRESSEN – ISTRES
Samedi 08
58
ISTRES - MIRAMAS - PONT FLAVIEN - BAS DE CORNILLON - LES GRANDES
BASTIDES - CARR. CHAPELLE ST GEORGES - GRANS - FONTAINE MARIE
ROSE - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - LA SAMATANE - ENTRESSEN –
ISTRES
34
Samedi 15
67
ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - CAPHAN - ST MARTIN DE
CRAU - POSCROS - ENTRESSEN – ISTRES
73
Samedi 22
63
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - LA SAMATANE SAINT MARTIN DE CRAU - LES POULAGERES - LA SAMATANE - ENTRESSEN
- ISTRES
44
Samedi 29
60
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - EYGUIERES AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS - MOURIES - LA SAMATANE - ENTRESSEN
- ISTRES
35
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
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OCTOBRE 2016
Départ : 8h30
Avec les conditions météorologiques pluvieuses d'automne,
en cas d’incident mécanique, rangez-vous bien sur le bas-côté de la route pour réparer.
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Circuits II
Date/Concent.
Samedi 01
Dimanche 02
Km
70
Parcours
N°
100
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - EYGUIERES - LE MERLE
- GRANS - BELVAL - LES 4 CHEMINS - CIMETIERE DE MIRAMAS - MIRAMAS
- ISTRES
90
Concentration-Rando Autour d'EGUILLES Départ 8h00 : ISTRES - MIRAMAS LES CHIRONS - BELVAL - PONT DE RHAUD - GRANS - SALON - PELISSANNE
- LES QUATRES TERMES - D17 - EGUILLES - D19 - COUDOUX - LA FARE LES
OLIVIERS - ST CHAMAS - MIRAMAS – ISTRES
C17
Samedi 08
69
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - ST ESTEVE - LES BAISSES - LES
FOURCHES - LANCON - D15 - CORNILLON - PONT DE RHAUD - BELEVAL CHEMIN DE COUGNIL - LES CHIRONS - PLAN D'EAU ST SUSPIS - MIRAMAS ENTRESSEN – ISTRES
94
Dimanche 09
70
ISTRES - ENTRESSEN - ST MARTIN DE CRAU – CAPHAN – PARADOU MAUSSANE - MOURIES – LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
108
Samedi 15
72
ISTRES - ENTRESSEN - AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS - CH DE
SERVANNES - COTES DE LA MINE - LES CALANS - MAUSSANE - MOURIES ISTRES
135
Dimanche 16
Parvis mairie
Le Puy Ste
Réparade
133
Concentration-Rallye Puchéen (sortie moyenne distance Départ 8h00) : ISTRES -
C27
Salle Omnisports
Eguilles
MIRAMAS - LES 4 CHEMINS - ST CHAMAS - PONT FLAVIEN - LANCON - PELISSANNE
- LES 4 TERMES - EGUILLES - PUYRICARD - GANAY - PUY ST REPARADE - LA
ROQUE D'ANTHERON - CHARLEVAL - ALLEINS - LAMANON - EYGUIERES CUREBOURSE - LE MERLE - CROIX DE CALAMAND - MIRAMAS – ISTRES
68
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - EYGUIERES - ROQUEMARTINE
- MAS DE MONFORT - LE DESTET - MOURIES - LA SAMATANE - ISTRES
92
Samedi 22
68
ISTRES - MIRAMAS-LES CHIRONS-Ch DU COUGNIL - BELVAL - GARE DE ST
CHAMAS - D70 - CORNILLON - LANCON - PELISSANNE - AURONS - VAL DE
CUECH - SALON - GRANS - PONT DE RHAUD - BELVAL - LES 4 CHEMINS MIRAMAS-ISTRES
82
Dimanche 23
72
ISTRES - MIRAMAS - FONTAINE MARIE ROSE - SALON - PELISSANNE LANCON - LES FOURCHES - LES BAISSES - ST ESTEVE - MAURAN - ST
CHAMAS -MIRAMAS - ISTRES
126
Samedi 29
72
ISTRES - ENTRESSEN - LES POULAGERES - ST MARTIN DE CRAU - LA
FOURBINE - MAUSSANE - LES CALANS - LES FLECHONS - LE DESTET ROUTE DES OLIVIERS - AUREILLE - LA SAMATANE - ENTRESSEN – ISTRES
128
Dimanche 30
68
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND-LE MERLE - EYGUIERES ROQUEMARTINE - PAS DE LA FIGUIERE - AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS
- MOURIES - LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
79
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
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OCTOBRE 2016
Départ : 8h30
Avec les conditions météorologiques pluvieuses d'automne,
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Mercredi Circuits I
Date/Concent.
Km
Mercredi 05
80
Mercredi 12
80
Mercredi 19
78
Mercredi 26
80
Parcours
N°
ISTRES - MIRAMAS - SALON - LAMANON - ALLEINS - PONT ROYAL - CAZAN VERNEGUES - VAL DE CUECH - SALON - MIRAMAS - ISTRES
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - EYGUIERES - ORGON - VALDITION
- MOLLEGES - EYGALIERES - MAS DE MONFORT - AUREILLE - LA SAMATANE ENTRESSEN - ISTRES
ISTRES - MIRAMAS -CABASSE -CH DU POIRIER - GRANS - PELISSANNE - AURONS
- ALLEINS - LAMANON - EYGUIERES - LE MERLE - LA SAMATANE - ENTRESSEN ISTRES
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - MAS DE MONFORT EYGALIERES - MOLLEGES - VALDITION - ORGON - EYGUIERES - CROIX DE
CALAMAND - MIRAMAS - ISTRES
233
237
208
236
Mercredi Circuits II
Mercredi 05
72
Mercredi 12
75
Mercredi 19
74
Mercredi 26
73
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - LE MERLE - EYGUIERES ROQUEMARTINE - PAS DE LA FIGUIERE - AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS MOURIES - LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - BORD AUTOROUTE - LE MERLE EYGUIERES - LAMANON - ALLEINS - LE CALVAIRE - VAL DE CUECH - SALON GRANS - CROIX DE CALAMAND - MIRAMAS - ISTRES
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - CUREBOURSE SALON - VAL DE CUECH - VERNEGUES - BADASSET - PELISSANNE - LANCON PONT FLAVIEN - ST CHAMAS - MIRAMAS LE VIEUX - MIRAMAS - ISTRES
ISTRES - MIRAMAS- LES 4 CHEMINS - BELVAL - GRANS - D15a - D15 PELISSANNE - AURONS - ALLEINS - LAMANON - EYGUIERES - LE MERLE- CROIX
CALAMAND - MIRAMAS - ISTRES
133
167
152
138
Mercredi Circuits III
Mercredi 05
66
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - EYGUIERES AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS - MOURIES - LA SAMATANE ENTRESSEN – ISTRES
67
Mercredi 12
64
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - LE MERLE - AERODROME
D'EYGUIERES - CUREBOURSE - SALON - FONTAINE MARIE ROSE - CROIX
DE CALAMAND - MIRAMAS - ENTRESSEN – ISTRES
56
Mercredi 19
65
ISTRES - MIRAMAS - CABASSE - CH DU POIRIER - BELVAL - LUNARD FEUX HAUT ST CHAMAS - PONT FLAVIEN -RD-PT LA PECETTE DE
CORNILLON, LES GRANDES BASTIDES, BAS DE LANÇON, D15A, D15, RDPT SUD PELISSANNE, ECOLE DE L'AIR, SALON, CH DES BROQUETIERS,
RD-PT ENTREE A54, CH DES CROZETS, GRANS, FONTAINE MARIE ROSE,
GOLF DE MIRAMAS, ISTRES
57
Mercredi 26
67
ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LA FOURBINE - SAINT
MARTIN DE CRAU - LES POULAGERES - ENTRESSEN - ISTRES
71
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Avec les conditions météorologiques pluvieuses d'automne,
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Circuits lundi & jeudi
Date/Concent.
Lundi 03
Km
80
Parcours
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - MOURIES - ROUTE DE
FERIGOULAS - BERGERIE - MAUSSANE - PARADOU - FONTVIEILLE GRAND BARBEGAL - CAPHAN - ST MARTIN DE CRAU - POSCROS - LA
SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
N°
249
Jeudi 06
80
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - MAS DE MONFORT EYGALIERES - MOLLEGES - VALDITION - ORGON - EYGUIERES - CROIX
DE CALAMAND - MIRAMAS - ISTRES
236
Lundi 10
80
ISTRES - ENTRESSEN - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE EYGUIERES - SENAS - N569 - ROQUEMARTINE - PAS DE LA FIGUIERE AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS - MOURIES - LA SAMATANE ENTRESSEN - ISTRES
241
Jeudi 13
‘/
Sortie spéciale minibus + remorque « L’OBSERVATOIRE DE PROVENCE »
voir feuille de route spécifique
SP
Lundi 17
80
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - CUREBOURSE CHEMIN DES ROUDIERS - EYGUIERES - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE
- MAS DE MONFORT - LE DESTET - LES FLECHONS - LES CALANS MOURIES - LA SAMATANE - ISTRES
246
Jeudi 20
79
ISTRES - MIRAMAS - GOLF DE MIRAMAS - FONTAINE MARIE ROSE SALON - VAL DE CUECH - AURONS - PELISSANNE - VIEUX CHEMIN DE
LAMBESC - BADASSET - VERNEGUES - CAZAN - CHÂTEAU BAS VERNEGUES - VAL DE CUECH - SALON - FONTAINE MARIE ROSE - GOLF
DE MIRAMAS - MIRAMAS - ISTRES
219
Lundi 24
79
ISTRES -MIRAMAS - ST CHAMAS - CALISSANNE - LES FOURCHES LANCON - PELISSANNE - LA BARBEN - BADASSET - VERNEGUES - VAL
DE CUECH - SALON - FONTAINE MARIE ROSE - MIRAMAS - ENTRESSEN ISTRES
213
Jeudi 27
120
Sortie Moyenne distance « LA MONTEE DE LA CRIDE » ISTRES-MIRAMAS-4
CHEMINS-PONT DE RHAUD-GRANS-LANÇON-LAMBESC-ROGNES-PIC DE
VALFERE-ST ESTEVE DE JANSON-PUY STE REPARADE-LA CRIDEPUYRICARD-EGUILLES -PELISSANNE-SALON-MIRAMAS-ISTRES
MD3
Lundi 31
85
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - LA FARE LES OLIVIERS ROQUEFAVOUR - VENTABREN - COUDOUX - D19 - VAL SIBOURG LANCON - GRANS - PONT DE RHAUD - LES 4 CHEMINS - MIRAMAS ISTRES
307
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