Synapse - Optique Moitzheim

Année 1, n° 1
Date de parution: 05 mars 2008
Bulletin informatif de la société HEALTH Systems S.A
Synapse
www.healthsystems.lu
Editorial
« No sports ». La phrase
célèbre de Winston Churchill est devenue le leitmotiv de beaucoup d’entre nous. Cependant, ce
que peu de gens savent,
Churchill était un fervent
randonneur, ayant fait
l’ascension du Kilimanscharo. Sa déclaration ne
visait nullement l’activité
physique, mais bel et bien
le sport de haut niveau.
Notre corps a besoin d’une activité physique régulière pour rester en bonne
santé, sans pour autant
déraper dans le domaine
du sport.
Apporter cette hygiène à
votre corps, tel est notre
but.
Dans ce numéro :
Problèmes du dos: Introduction et statistiques
Problèmes du dos
I - Introduction et statistiques
Tout le monde en parle : le mal
de dos est de plus en plus fréquent dans la population. Les
études faites concernant ce sujet
sont le plus souvent alarmantes et
les statistiques autant inquiétantes : 80 % de la population des
pays industrialisés a subi un ou
plusieurs épisodes de lombalgie
au cours de sa vie. 76 % des
adultes de plus de 35 ans ont déjà
consulté un thérapeute. Les chercheurs nous signalent que les
enfants sont de plus en plus touchés : 60 % des enfants d’environ
14 ans ont déjà souffert de maux
de dos. L’INAMI (institut national d’assurance maladie en Belgique) montre que 25% des personnes en invalidité sont atteintes
d’une maladie du système moteur
et des tissus conjonctifs.
Les problèmes de dos
constituent un véritable souci
public comme le révèle les chiffres et les statistiques issus de
nombreuses études. Par exemple,
en Belgique un employé sur trois
est victime de maux de dos et un
travailleur sur quatre souffre de
douleurs cervico-brachiales. Différentes sources estiment que :
60% de la population belge
contre 78% de la population française connaît un jour ou l’autre
un problème de dos; Deux personnes sur trois récupèrent après
six semaines; 20 à 40% des personnes souffrant du dos connaissent un épisode de rechute.
D’après l’ INAMI et la CPAM
( caisse primaire d’assurance
maladie) française, 20% de la
population belge contre 27% en
France, souffre de manière chronique ou récurrente de lombalgies
Ces derniers chiffres ne sont pas
sans conséquences économiques,
en raison des coûts directs
(traitements, hospitalisations,
séjours dans des centres spécialisés…) et des coûts indirects
(arrêts de travail, baisse de la
productivité…) qui en découlent.
Une étude menée à ce sujet en
juillet 2000 en Belgique a chiffré
l’impact de l’incapacité de travail
liée au mauvais maintien corpo(Suite page 2)
1-2
Concept Health Systems
Concept Health Systems: 1-2
Philosophie
Revue de Presse: Exacte- 3
ment le contraire
Clin d’œil
4
Agenda
4
I– Philosophie
Si on veut bien croire les sondages, la santé constitue notre bien
le plus précieux. L’emploi du
temps chargé ne nous laisse cependant guère de place à une
activité physique régulière. Comme si souvent, la théorie et la
pratique ne font pas jeu commun.
Donner au corps humain les doses minimales d’activité physique
dans un cadre de santé, tel est un
des objectifs que la société Health
Systems s’est fixé.
L’endurance, la force et la flexibilité constituent les 3 paramètres
principaux de notre condition
physique. Chacun d’entre eux
nécessite des stimulations bien
particulières. Pour donner un
exemple ; la course à pied seule
ne suffit ni à maintenir un bon
niveau de force musculaire, ni à
maintenir l’équilibre musculaire.
Health Systems S.A. se base ex-
clusivement sur des critères
scientifiques pour garantir l’efficacité de ses programmes de
santé. Pour obtenir la meilleure
réponse de l’organisme, le programme vise les différents paramètres de façon spécifique et
isolée. Certes, la participation
régulière à un cours d’aérobic ou
de gymnastique donne des résultats et se doit d’être soutenue.
(Suite page 2)
Synapse
Problèmes du dos I - Introduction et statistiques
(Suite de la page 1)
rel, à un montant équivalant à 2,4
milliards d’Euros.
Seulement deux personnes sur dix passeront leur vie
sans douleurs de la colonne vertébrale. C’est la troisième cause
d’handicap chronique.
Aujourd’hui, les médecins
spécialistes estiment que
plus de 90% des problèmes
du dos sont directement ou
indirectement liés à
l’atrophie musculaire
asymétrique.
Comment on en est arrivé là ?
D’un côté, l’industrialisation a
radicalement allégé la charge
physique pour l’homme ; les
sollicitations dorsales n’en font
pas exception. De l’autre côté, les
problèmes du dos ne cessent
d’augmenter et de toucher des
populations de plus en plus jeunes.
Aujourd’hui, les médecins spécialistes estiment que plus de
90% des problèmes du dos sont
directement ou indirectement liés
à l’atrophie musculaire asymétrique. La masse musculaire diminue, les chaînes musculaires
perdent en force et travaillent en
asymétrie ; un terrain prédisposant aux blessures de la colonne
vertébrale. Dès lors, un mouvement banal de torsion ou de
flexion, qui n'implique aucun
soulèvement de charges ni aucun
effort majeur, provoque des lé-
sions dorsales.
Nous ne réalisons pas cette faiblesse qui s'installe de façon
progressive. Lors d'un premier
épisode douloureux, nous allons
nous dire : "j'ai un problème au
niveau de mon dos, je dois faire
attention". L’inactivité résultante
aggrave le problème en augmentant l’atrophie et la raideur musculaire.
Redaction Health Systems SA
Bibliographie :
« Prophylaxis in recurrent lowback pain », New Zealand Medical Journal
“International Journal of Occupational Health and Safety”
Institut de recherché en santé et
sécurité au travail, Québec
« dossier mal de dos 2005 » Société Française de rhumatologie
« La pensée et le muscle », Anvers, Edition Garant 2002
Revue Education Santé n° 206,
novembre 2006, Infor Santé
Concept Health Systems I - Philosophie
(Suite de la page 1)
La base de tout programme d'activité physique - l'évaluation de la
condition physique et la détermination des objectifs.
Cependant, dans le contexte
d’un investissement de temps, le
chemin direct reste le plus efficace.
Un autre grand objectif est de
rendre le programme accessible
aux gens qui n’ont pas l’habitude d’une activité physique régulière ou qui ont arrêté leur pratique sportive depuis un bon moment. L’approche individuelle et
précise sert à minimiser les risques pour la santé et le risque de
blessure. La mise en état de
l’appareil musculo-squelettique
par un renforcement musculaire
spécifique en est le point de
départ.
Redaction Health Systems SA
Page 2
Loisir
Sport
Compétition
Médecine
Fitness
Health Systems
Programmes de santé
dans les entreprises
Année 1, n° 1
Revue de Presse
Exactement le contraire !
"Dites donc, Docteur, moi qui
souffre du dos, quel sport me
conseilleriez-vous?"
cette
question est l'une de celles
que les médecins du sport
entendent régulièrement au
cours de leur vie professionnelle. Hélas, souvent, la réponse est mauvaise.
"Choisissez plutôt un sport
porté comme le vélo ou la
natation", conseillent 90% des
spécialistes. Logique! On a vu
précédemment que la plupart
des lombalgies résultaient
d'une fragilité discale. On en
conclut qu'il faut donc éviter
au rachis les contraintes en
compression de la station
debout. Malheureusement, il
se trouve que ces disciplines
portées ne sollicitent guère les
groupes musculaires qui permettent précisément d'atténuer les chocs sur les disques
intervertébraux. Au bout du
compte, on risque de se retrouver
plus
handicapé
qu'avant.
En 1998, onze médecins français et canadiens réunis sous
l'appellation de "Paris Task
Force" lancèrent une enquête
inédite qui a définitivement
marqué l'histoire de la méde-
cine du dos, Ils ont repris en
effet toutes les publications
scientifiques proposées depuis
1986 (1).
Chaque article était apprécié
avec une grille de lecture très
stricte afin d'évaluer sa validité. Les résultats renversèrent
pas mal d'idées reçues.
D'abord, il apparaît que le
lombalgique doit se bouger le
plus possible! L'amélioration
en cas de crise sera d'autant
plus rapide qu'il restera actif
et renoncera à la sacro-sainte
immobilité que l'on continue
pourtant de recommander
dans pareils cas. Les auteurs
vont plus loin encore: l'arrêt
de travail pour cause de lombalgie serait le meilleur
moyen d'installer les douleurs
dans la chronicité! Comme
vous le voyez, on est aux antipodes de ce que l'on imaginait. Quant au sport, ils
conseillent surtout de ne pas
se braquer sur l'une ou l'autre
discipline et font remarquer
au passage que la population
des nageurs compte plus de
lombalgiques que celle des
haltérophiles. Donc, pas d’interdit. Ils préconisent même la
course à pied qui avait autre-
fois la réputation de tasser les
disques et d'accélérer leur
dégénérescence. Eh bien,
non! Sur un sol meuble, la
pression intradiscale du coureur serait trois fois moindre
qu'en position assise (en voiture, par exemple). On sera
donc bien inspiré de se mettre
à courir, à condition toutefois
d'y aller progressivement pour
ne pas outrepasser les capacités des muscles chargés de
l'amortissement des chocs et
du soutien de la colonne. Cela
aura aussi un effet d'atténuation de la douleur. Aucun anti
-inflammatoire n'est aussi
efficace qu'un petit jogging.
Référence
Symposium Mayoly Spindler
du 14 mars 1998, sous la présidence du Pr. L. Abehaim et
du Pr J.P Valat: Place de l'activité dans la prise en charge
thérapeutique des rachialgies.
« Aucun anti-inflammatoire n'est
aussi efficace qu'un petit jogging. »
«l'arrêt de travail pour
cause de lombalgie
serait le meilleur moyen
d'installer les douleurs
dans la chronicité!»
Sport&Vie – N°105 – Novembre-Décembre 2007
Rubrique médicale par le
dr. Christian Daulouède
Health Systems S.A.
234, route d’Arlon
L-8010 Strassen
Page 3
Health Systems SA
Clin d'œil
Terre battue et terra cotta
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Pour marquer ces derniers Masters de Shanghai, qui ont débuté le 11 novembre, les huit
premiers tennismen du classement ATP 2007
ont été statufiés. Immortalisé par une sculptrice française en petits soldats de terra cotta, en
référence à l’armée de terre cuite qui garde le
tombeau du premier empereur Qin Shihuangdi, mort en 206 av. J.-C.
Idée farfelue? Roger Federer, lui, déclarait
qu’être sculpté en guerrier terra cotta était «un
honneur» et que l’idée de «mélanger la culture et le sport» était «sympa». Soit, soyons
contents pour ces privilégiés qui pourront
repartir avec leur double, grandeur nature,
figé dans une armure, mais avec une raquette
en lieu et place de hallebarde. Et laissons de
côté les aspects moins sympathiques de l’histoire: le caractère tyrannique du premier empereur qui avait ordonné d’enterrer avec sa
dépouille non seulement la gigantesque armée
de terre cuite, mais aussi les dizaines de milliers d’artisans qui avaient participé à l’ouvrage!
Aujourd’hui, le tennis chinois commence à
s’imposer. Pour rappel, à l’Open de Chine en
septembre dernier, la joueuse Peng Shuai a
battu Martina Hingis et Amélie Mauresmo.
Impensable il y a quelques années et encore
moins il y a un siècle, comme en témoigne
l’anecdote suivante. Tout à la fin des Qing, au
début du 20e siècle, le consul anglais résidant
dans la ville portuaire de Tianjin invita un
haut fonctionnaire chinois à déjeuner. Après
le repas, le consul voulut faire partager à son
hôte les joies du tennis. Découvrant l’existence de ce sport – pour ne pas dire toute notion
du sport – le fonctionnaire chinois manifesta
un grand enthousiasme pour la nouveauté.
Mais se contenta de regarder l’Anglais disputer une partie avec un ami. A l’issue du
match, suant sous une chaleur particulièrement torride, notre consul demanda comment
il avait trouvé la partie. Et le fonctionnaire
chinois de répondre: «Bien, bien, excellent.
Mais c’est dommage de vous essouffler de la
sorte. Pourquoi ne pas embaucher quelqu’un
pour faire l’effort à votre place?»
Une version de cet article est parue dans
L’Hebdo du 8 novembre 2007
Agenda
Evénements nationaux 2008
COSL Spillfest
Le COSL Spillfest aura lieu le jeudi, 1er mai à
Kockelscheuer. Avec la participation des fédérations et clubs sportifs
http://cosl.lu
III ING Europe- Marathon à Luxembourg
03.05.2008
Course de nuit inédite en Europe
http://www.ing-europe-marathon.lu
Journée National de Canoë Kayak
15 .06.2008
Lieu : Diekirch - Aal Schwemm
Org. FLCK
Journée Nationale du Football 2008
15 juin 2008 à Ettelbruck
Org. Fédération Luxembourgeoise de Football
www.flf.lu
Nationalen Walking Dag
22.06.2008 CLERVAUX
Org. Cercle sportif du Nord Clervaux - FLMP
Journée Nationale de Marche Populaire
15.08.2008 à REMICH
Org.: FLMP
Journée Nationale de la Bicyclette
16 .08 – 17.08 2008 à Schifflange
Org.: LP Schifflange
www.fscl.lu
Journée Nationale de Triathlon
23.08-.24.08 2008 à Weiswampach
www.fltri.lu
Journée Nationale de la Natation 2008
30.11.2008
Piscine Municipale Diekirch
Centre aquatique de la COQUE et
Piscine " René Hartmann " Dudelange
www.flns.lu
Musclez votre santé
Evénements internationaux
Championnat d’Europe Football 2008 en Suisse et Autriche
07.06 - 29.06.2008
http://www.uefa.com/competitions/euro/
index.html
XXIX. Jeux Olympique d’Eté 2008 à Peking
(Chine)
08.08 - 24.08.2008
http://fr.beijing2008.cn
234, route d’Arlon
L-8010 Strassen
Tel. 31 37 38
Séance d’introduction gratuite