Y a-t-il un secret du bonheur conjugal ?

Y a-t-il un secret
du bonheur conjugal ?
Y a-t-il un secret
du bonheur conjugal ?
• John M. Gottman (Seattle Marital and
Family Institute. )
• Les couples heureux ont leur secret
Résultats d’une étude :
• Les couples heureux ne sont pas plus intelligents,
plus riches ou plus psychologues que les autres.
Mais, dans leur vie quotidienne, ils sont parvenus à
établir une dynamique qui empêche leurs pensées ou
sentiments négatifs à l'égard l'un de l'autre (présents
chez tous les couples) de submerger leurs pensées
ou sentiments positifs. Ils forment des couples
émotionnellement intelligents.
Résultats d’une étude :
• Sur une période de 40 ans, un premier mariage
a 67 % de probabilités de se terminer par un
divorce.
• La moitié de tous ces divorces ont lieu au cours
des sept premières années.
• Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le
taux de divorce des seconds mariages est de 10
% supérieur.
• les couples divorcent en général
beaucoup trop vite, avant d'avoir pris la
peine de consulter un spécialiste.
Résultats d’une étude :
• les couples heureux en ménage vivent plus
longtemps et jouissent d'une meilleure santé
• Il semblerait qu'un mariage heureux renforce le
système immunitaire
• 20 minutes par jour consacrées à "muscler" son
couple augmentent les bénéfices pour la santé
trois fois plus rapidement que les exercices de
fitness.
Les mythes au sujet des couples
heureux…
• celui de la nécessité de la communication comme voie
royale de la félicité en amour et de la longévité d'une
union est probablement le pire mythe de tous.
• Un 2e mythes dit que la résolution efficace des conflits est
ce qui garantit la réussite d'une relation; pourtant, 69 %
des conflits conjugaux sont insolubles.
• La fameuse équation donnant-donnant est plutôt
caractéristique des mariages malheureux où les
partenaires ressentent le besoin de tenir les comptes de
ce que chacun fait pour l'autre.
Les mythes au sujet des couples
heureux…
• Finalement, un dernier mythe très populaire
actuellement dit que les hommes et les femmes
ne peuvent pas vivre ensemble parce qu'ils
viennent de planètes trop différentes. Pourtant,
les mariages qui fonctionnent sont, eux aussi,
composés de deux "extra-terrestres". Les
différences entre les sexes peuvent contribuer
aux problèmes conjugaux, mais ils n'en sont pas
la cause première.
Les vérités au sujet des couples
heureux…
• Les unions heureuses sont loin d'être parfaites. La
différence réside dans la façon dont les partenaires
négocient les écueils pour conserver un mariage stable et
heureux.
• les mariages heureux sont fondés sur une profonde
amitié. Par amitié, il faut entendre un véritable respect
mutuel et le plaisir d'être en compagnie de l'autre.
• L'arme secrète des couples émotionnellement intelligents
s'appelle tentative de rapprochement (ou désamorçage).
• La tentative de rapprochement prévient l'escalade
incontrôlable de la négativité. Les couples heureux ne se
rendent généralement pas compte qu'ils s'en servent ; ils le
font spontanément et ils ont du succès.
7 secrets des couples heureux…
1. Chacun des époux a appris à connaître son conjoint, ses
plaisirs, ses préférences, ce qui l’irrite, ses peurs, ses
sources de stress, ses buts, ses préoccupations, ses
espoirs, ses désirs, ses croyances, ses peurs.
1.
Alimentez votre appréciation et votre admiration.
Rappelez-vous ce que vous admirez chez l’autre, ce
que vous trouvez intéressant, ce que qui vous
manquerait s’il n’était pas là, ce que vous appréciez, ce
dont vous êtes fier. Exprimez-le. Célébrez-le.
Rappelez-vous vos bons moments, vos valeurs et
croyances communes, vos buts, le support que vous
vous donnez, votre première rencontre.
7 secrets des couples heureux…
1. Se tourner l'un vers l'autre au lieu de se détourner
l'un de l'autre.
– Demeurez connectés. Discussions, activités, tâches, loisirs,
plaisirs, être serviable.
– Une conversation anti-stress :
• Chacun son tour
• Ne donnez pas de conseils non sollicités.
• Démontrez un intérêt véritable.
• Communiquez votre compréhension.
• Prenez parti pour votre partenaire (dans un premier temps,
quitte à nuancer votre position plus tard).
• Exprimez votre appartenance à une équipe « Nous contre
les autres ».
• Exprimez de l’affection.
• Validez les émotions: je vois tes émotions; elles me
touchent; elles sont importantes pour moi; je suis intéressé
à bien les comprendre; je m'intéresse à toi
7 secrets des couples heureux…
1. Laissez votre partenaire vous influencer.
• Il importe de communiquer à son partenaire qu’on le respecte.
• Le partage du pouvoir est un élément important de la satisfaction
conjugale.
• Votre partenaire peut vous apprendre comment il souhaite être
aimé.
• Il vaut mieux se tenir régulièrement au courant de l’opinion de son
partenaire.
• Recherchez la demande raisonnable qui se cache dans la position
de votre partenaire.
7 secrets des couples heureux…
1. Résolvez les problèmes solubles.
• Il existe deux types de conflit conjugal : les
permanents et les solubles. D'où la nécessité de
définir les points de désaccord afin d'adapter les
stratégies selon le type de conflit.
• La plupart des conflits conjugaux, soit 69 %, sont
permanents.
• Les couples heureux sont d'accords pour vivre avec
des désaccords à vie. Les couples malheureux
ressassent sans cesse leurs désaccords.
7 secrets des couples heureux…
1. Surmontez les blocages
1.
Allez dans le même sens
Le mariage ne se résume pas à l'éducation des
enfants, le partage des corvées et les relations
sexuelles ; il possède aussi une culture spirituelle:
des coutumes, des rituels, des mythes, des valeurs
communes une histoire, quoi ! Une union
épanouissante va plus loin que l'esquive des
conflits. Le couple doit créer une ambiance qui
encourage chacun à parler en toute honnêteté de
ses convictions profondes.
Conclusion
•
•
•
1. Les couples heureux investissent 5 heures de plus
ensemble par semaine . Ils ne se quittent jamais sans
connaître un événement de la journée de l'autre (2-4
minutes). Ils ont une discussion dé-stressante de 20 minutes
à la fin de chaque journée (1h40). Ils prennent 5 minutes par
jour à s'embrasser, s'enlacer, se toucher (35 minutes). Ils se
donnent un rendez-vous hebdomadaire de 2h30 heures par
semaine pour une activité.
2. Les couples heureux sont exigeants et attendent
beaucoup de leur mariage. Ils ne supportent pas la négativité
et ne disent jamais " Il faut qu'on parle " parce qu'ils n'ont
jamais laissé leur ambiance conjugale se détériorer.
3. Les couples heureux ne croient pas que la critique
constructive apporte quoi que ce soit à leur couple ; toute
critique est pénible à entendre. C'est pourquoi les
partenaires heureux valorisent les remerciements, les
louanges et l'indulgence réciproque.
Conclusion
Romains 8
•
28 Nous savons en outre que Dieu fait concourir
toutes choses au bien de ceux qui l’aiment, de ceux
qui ont été appelés conformément au plan divin.
•
29 En effet, ceux que Dieu a connus d’avance, il les
a aussi destinés d’avance à devenir conformes à
l’image de son Fils, afin que celui–ci soit l’aîné de
nombreux frères.
•
30 Ceux qu’il a ainsi destinés, il les a aussi appelés
à lui; ceux qu’il a ainsi appelés, il les a aussi
déclarés justes, et ceux qu’il a déclarés justes, il les
a aussi conduits à la gloire