nationale 3 progression - roules cadet - junior

NATIONALE 3
C, J, S
PROGRESSION - ROULES
0,5
1,5
2,5
CADET - JUNIOR - SENIOR
3,5
4,5
5,5
P1
Frontal engagement
int/ext
P2
Educatif poignet
P3
6,5
7,5
Fig. 8 sur poignet
Bloqués poignet
P4
Fig. 8 sur poignet
8,5
DIFFICILE
FACILE
BASES
Niv. Difficulté
P5 Changement de main P6
Fish endroit
P7
Fish envers
P8
Fish en tournant
sur Poignets
C1
Frontal engagement
int/ext
sur Coudes
C8
B1
Frontal engagement
B2
int/ext
Latéral sur bras
ouvert
B3
Roulé frontal sur
autre bras
B4
Bascule x1
C9
Coude coude
C10
Coude coude
bascule
C13
Ouverture Latérale
C14
1/2 Fujimi
endroit ou envers
C11
Bascules x2
C12
Tachibana
"1-2-3-4"
N4
Roulé frontal sur
B5 Changement de bras B7
autre bras avec 1
changement de bras
C15
Fujimis enchainés
endroit ou envers
Neck Roll
"1-2-3-4"
N5
Neck Roll enchainé
"4+" + bloqué x2
N9
Educatif Singer
N10
1/2 Singer D ou G
A2
Ejection même bras
A3
Ejection GDG
A4
Ejection ratt. CAT4
ex. Intérieur bras
Intérieur 2 bras
sur Bras
N1
Vertical cou
B6
Interieur 1 bras
N2
Horizontal cou
N3
1/2 Neck Roll
"1-2-3"
sur Nuque et
Cou
A1
1 éjection
Aériens
PROGRESSION
Commission Technique
Isolé. Peu varié.
Isolé et peu varié.
Sur place
Aucun travail de corps
- Sur place ou petit déplacement
- Corps basique
Petite combinaison de Roulés
(2 séries).
- Déplacement et ou corps
Novembre 2014
NATIONALE 3
M
PROGRESSION - ROULES
1,5
2,5
3,5
4,5
MINIME
5,5
6,5
P1
Frontal engagement
int/ext
P2
Educatif poignet P3
7,5
8,5
DIFFICILE
FACILE
BASES
Niv. Difficulté
Fig. 8 sur poignet
Bloqués poignet
P4
Fig. 8 sur poignet
P5
Changement de
P6
main
Fish endroit
P7
Fish envers
P8
Fish en tournant
sur Poignets
C1
Frontal engagement
int/ext
C9
sur Coudes
C8
B1
Frontal engagement
int/ext
B2
Latéral sur bras
ouvert
B3
Roulé frontal
sur autre bras
B4
sur Bras
N1
Bascule x1
Vertical cou
Interieur 1 bras
N2
Horizontal cou
C10 Coude coude bascule
C13 Ouverture Latérale C14
1/2 Fujimi
endroit ou envers
Bascules x2
C12
Tachibana
"1-2-3-4"
N4
C11
Roulé frontal sur
Changement de
B5
B7
autre bras avec 1
bras
changement de bras
B6
Coude coude
N3
sur Nuque et
Cou
A1
C15
Fujimis enchainés
endroit ou envers
Neck Roll
"1-2-3-4"
N5
Neck Roll enchainé
"4+" + bloqué x2
N9
Educatif Singer
N10
1/2 Singer D ou G
A2
Ejection même bras
A3
Ejection GDG
A4
Ejection ratt. CAT4
ex. Intérieur bras
Intérieur 2 bras
1/2 Neck Roll
"1-2-3"
1 éjection
Aériens
PROGRESSION
Commission Technique
Isolé. Peu varié.
Isolé et peu varié.
Sur place
Aucun travail de corps
- Sur place ou petit déplacement
- Corps basique
Petite combinaison de Roulés
(2 séries).
- Déplacement et ou corps
Novembre 2014
NATIONALE 3
P, B
PROGRESSION - ROULES
2,5
3,5
4,5
5,5
POUSSIN - BENJAMIN
6,5
7,5
BASES
Niv. Difficulté
P1
sur Poignets
C1
Frontal
engagement
int/ext
P2
Educatif poignet
P3
Fig. 8 sur poignet
Bloqués poignet
P4
Fig. 8 sur poignet
P5
Changement de
main
Frontal
engagement
int/ext
sur Bras
Frontal
engagement
int/ext
B2
9,5
DIFFICILE
FACILE
sur Coudes
B1
8,5
Latéral sur bras
ouvert
B3
Roulé frontal sur
autre bras
B4
N1
Roulé frontal sur
autre bras avec 1
changement de
bras
Vertical cou
P6
Fish endroit
P7
Fish envers
P8
Fish en tournant
C9
Coude coude
C10
Coude coude
bascule
C13
Ouverture
Latérale
C14
1/2 Fujimi
endroit ou envers
C12
Tachibana
"1-2-3-4"
N4
C8
Bascule x1
C11
Bascules x2
B5
Changement de
bras
B7
Intérieur 2 bras
B6
Interieur 1 bras
N2
Horizontal cou
N3
1/2 Neck Roll
"1-2-3"
sur Nuque et
Cou
A1
1 éjection
C15
Fujimis enchainés
endroit ou envers
Neck Roll
"1-2-3-4"
N5
Neck Roll
enchainé "4+" +
bloqué x2
N9
Educatif Singer
N10
1/2 Singer D ou G
A2
Ejection même
bras
A3
Ejection GDG
A4
Ejection ratt.
CAT4
ex. Intérieur bras
Aériens
PROGRESSION
Commission Technique
Isolé. Peu varié.
Isolé et peu varié.
Sur place
Aucun travail de corps
- Sur place ou petit déplacement
- Corps basique
Petite combinaison de Roulés
(2 séries).
- Déplacement et ou corps
Novembre 2014