Méditer et se soigner

Transcription

ITCCA Méditerranée
www.tai-chi-processus.com
Lemniscate Processus
www.lemniscate-processus.com
Newsletter Décembre 2013
Méditer et se soigner
Caligraphie d’un méditant,
de François Loutrel
1
Edit(a)o
Le tai-chi interne est 100% mental
(méditer et se soigner)
En avançant dans la pratique du tai-chi nous éprouvons le plaisir
physique d’habiter son corps qui se métamorphose en découverte
surprenante. Le perfectionnement du geste transforme, mais pas
au niveau où nous nous y attendions. Une nuée de découvertes.
Santé du corps, effets émotionnels, mentaux et spirituels : nous
découvrons notre pouvoir de guérison par la pensée.
Le secret de cette conversion totale d’une image matérielle du
corps est une connaissance intime des liens de l’âme. Trois
facteurs essentiels de notre pratique. Méditation en mouvement,
d’autre part neuro- feed-back qui modulent l’activité neuronale et
l’intention, qui produit dans le cerveau ses propres remèdes.
Cet éditorial exprime le pouvoir de guérison par la pensée.
À ce jour les neurosciences nous donnent des preuves multiples, de
la validité du tai-chi, au travers de ses études de la méditation. Il
serait pourtant nécessaire que le grand public soit informé
directement des bienfaits du tai-chi, car l’imagerie cérébrale a
ouvert un boulevard aux chercheurs désireux d’expliquer l’action de
l’esprit sur le corps.
Le tai-chi donne le pouvoir d’agir directement sur le cerveau.
Habituellement notre activité cérébrale est tout à fait inconsciente.
Les techniques de biofeedback, tout d’abord dénigrées, ont
maintenant droit au chapitre grâce au scanner. Dans le tai-chi nous
pratiquons l’auto-contrôle des boucles de rétroaction, en rendant
au mental la plus large palette de ses possibilités d’auto évaluation,
d’auto régulation. Nous jouons dans le travail à deux, le corps
2
éprouve une grande joie à utiliser au maximum le potentiel
énergétique qui lui revient, et peu à peu par biofeedback nous
améliorons nos performances. Mais ces performances ne sont pas
physiques, elles sont mentales. L’interne, c’est transformer la force
musculaire en énergie, la volonté en intention, le mental fragmenté
en une seule attention pure. Vigilance pour le corps, observation
pour l’âme. Le geste respiratoire, physique, intentionnel est
constitué de tous les tissus du corps qui participent à cet élan. C’est
le mental qui se métamorphose finalement.
Le tai-chi est une méditation en mouvement, modifiant
profondément le cortex cérébral. L’attention habituellement
fragmentée, se réunit. À partir d’un point de calme elle se focalise
sur différentes parties du corps. Ainsi le cortex frontal, pariétal et
cingulaire, impliqués dans le contrôle attentionnel, augmentent de
volume. La conscience se calme, s’expanse en focalisations
sensorielles multiples sans se troubler. L’activité de l’amygdale, qui
joue un rôle dans la gestion des émotions, diminue ; celle des
régions avant gauche du cerveau, impliquées dans les émotions
positives, augmente. Des zones normalement en interaction,
comme le cortex pré frontal et les régions activées par un stimulus
douloureux, sont déconnectées.
Enfin, après méditation, biofeedback, il y a l’effet de l’intention.
Contrairement à la volonté qui prend en compte la matérialité des
faits, et lutte contre l’adversité, l’intention agit en déclenchant la
fabrication de substances intracérébrales comme des opiacés,
similaires à la morphine par exemple. L’intention bienveillante
module des processus inconscients, comme la production
d’hormones, ou active des réponses immunitaires. En fait tout est
possible pour le cerveau. Il fabrique lui-même l’ensemble des
substances chimiques nécessaires aux formes de conscience dont
l’humain a besoin pour vivre pleinement dans le champs infini des
impressions existentielles.
3
En résumé nous avons trois directions de recherche pour un tai-chi
100% mental.
Passer de la force musculaire à l’intention, cela veut dire
comprendre le corps comme un ensemble biologique, bio-chimique
et bio-physique. Particule et onde, deux états de la matière, variant
selon qu’il y ait un observateur ou non. Le secret du tai-chi est de se
tenir au cœur de la vie, conscience non séparative et bienveillante
du corps qui n’est plus vécu comme une machine. Car la vie ne se
laisse pas enfermer, seule une conscience ouverte peut connaître
les liens unissant l’individu et le cosmos.
Danser la vie et libérer l’énergie, voilà deux slogans qui ne se
démentent pas ! Le bon danseur est la danse, l’énergie est la
matière, le tai-chi est conscience.
Méditation en mouvement, réduction du stress, du vieillissement,
augmentation des défenses immunitaires, régulation de
l’hypertension artérielle… Diminution des processus inflammatoires,
effets sur les maladies neuro-dégénératives, le diabète, la maladie
d’Alzheimer et d’une façon générale, les maladies où l’on perd le
centre. Le tai-chi agit sur notre capacité d’attention, régule
l’impulsivité, les douleurs chroniques, les états dépressifs, les
enfants hyperactifs.
Enfin la fonction neuro-feed-back du tai-chi est une réalité concrète
de la manière intrinsèque dont les pratiquants régulent le
mouvement, bien que les neurosciences n’aient pas encore exploré,
et donc corroboré ce que j’avance. Dans notre pratique l’attention
partagée, les expansions de conscience, le silence intérieur,
maîtrisent les différentes énergies psychiques, permettent de
contrôler n’importe quelle région cérébrale pour réguler de
nombreuses pathologies.
Lou Yan
4
Taï
Chi
Chuan
–
Qi
Gong
Stages de travail à 2
14 et 15 décembre
Dao Chang du Jardin Intérieur
Nîmes-Marguerittes
Samedi 14 : 6ème année et +, niveau 1ère à 5ème et débutants
complets également
Dimanche 15 : 6ème année et +
ou bien accord de François Loutrel selon niveau
5
« L’année passée, nous avons eu la joie d’organiser un stage
novateur, où, lors de cette session de travail à 2, les 6 principes
internes ont été présentés pour la 1ère fois en Europe !
Cette année, nous continuerons à développer ces 6 principes, à
les enraciner dans un vécu interne grandissant »
François Loutrel
Dessin de Fabienne,
élève de 4ème année à
Nîmes
Tarifs : 90 euros les 2 jours ; possibilité de ne participer qu’à 1
journée - 48 euros
Horaires : 9h30 – 17h30. Le rendez-vous est donné samedi matin
à 9h pour les inscriptions.
Au programme :
Les 6 principes internes de la poussée des mains – Tui Shu
La relation martiale, l'incidence de l'émotionnel, le placement dans
le temps et dans l'espace, la compréhension de la situation.
Comprendre l'énergie du partenaire, contacter et adhérer
Méditation
Inscription : nécessaire (avant le 08 décembre) par le lien doodle
suivant :
http://doodle.com/ifv3ygsfg9yhenxk
ou au 04-66-26-16-83 ou à [email protected].
L'inscription sera validée et effective le matin même du stage, lors
du paiement (CB ou espèce).
6
Logistique
Concernant l'organisation des journées, prévoyez d'apporter un plat
à partager pour le repas du midi. Il est possible de cuisiner sur
place.
Pour les personnes souhaitant dormir au Dao Chang du Jardin
Intérieur, prévenez-nous sans tarder pour que l'on puisse organiser
au mieux l'hébergement. La nuit est à 5 euros, douche, chauffage,
et tout ce qu'il faut pour cuisiner. Apporter si possible un matelas de
sol et de quoi dormir (nous possédons de nombreux tatamis ainsi
que quelques couvertures et sac de couchage).
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à nous écrire ou à
appeler.
Cours phare : la main et le pas dans la
pratique du taï chi chuan
Les sphères constitutives de la dynamique corporelle, ce
qui caractérise le pragmatisme du pas, la symbolique des
orients, l'énergétique des 8 Pa Guas
COURS PHARE
02/12
Avignon, 18h15 et 20h
09/12
Montpellier, à 19h ; temps de ménage et Feng shui de 18h à 19h
16/12
Nîmes, à 18h45 ; temps de ménage et de Feng Shui de 18h à 18h45.
AG
Le cours phare de Montpellier et de Nîmes sera suivi de
l’AG de l’association, pendant le buffet clôturant chaque
cours phare. Chaque adhérent est le bienvenu !
7
Le pas de taï chi chuan, par Lou Yan
Les caractéristiques du pas de
taï-chi permettent symboliquement
et physiologiquement à toutes les
énergies de l'univers de se recréer
au travers de cette danse sacrée
qu'est la forme.
Les huit orients représentent les
huit trigrammes, permettant dans
leurs agencements deux à deux
d'exprimer les 64 transformations de
toutes les énergies des phénomènes
possibles sur terre. Le fait de se
déplacer dans les huit orients
permet d'évoquer les huit énergies
de base (voir le cours phare sur les
applications martiales).
L'orientation
L'orientation du pas se détermine en fonction d’une action, mais laisse la place à une
possibilité pour le centre de tourner efficacement. Le pas de taï chi change rapidement
d'amplitude et de direction afin de s'adapter à la situation.
8
Cinq caractéristiques du pas liées aux cinq éléments
Les genoux doivent être pliés : ceci correspond au mouvement ascendant ou vertical. Avant
toute action, il est nécessaire dans le temps Inn d'appuyer leur enracinement par une
conscience verticale du pas. La direction verticale a pour origine la formation du système
nerveux et de la vue. Cette dimension permet un état d'unité dans l'observation. (notons que dans
1.
les niveaux débutants, la forme penchée est nécessaire pour enraciner le poids vers l'avant, car la souplesse des
hanches n'est pas acquise).
Une deuxième dimension du pas se dessine par le mouvement vers l'avant, c'est la longueur.
Cette dimension du pas en avant et en arrière a pour origine l'activité biologique respiratoire et
l'activité psychique instinctive liées à la fonction métal. Nous devons éviter la double lourdeur.
2.
Pour ce qui est de la dimension latérale du pas, c'est-à-dire de sa largeur, et des mouvements
de gauche à droite, nous trouverons un lien avec l'activité biologique digestive et circulatoire et
une activité psychique liées au cœur et à la méditation. Il est possible de rattacher cette origine
des balancements latéraux du pas, à l'élément feu. Trouver sa largeur c'est l'acceptation de
s'ancrer et d'annoncer son intention d'incarner son feu.
3.
La longueur et la largeur du pas doivent rester proportionnées. (voir l'acquisition de la règle diagonale)
Un aspect extrêmement important du pas est la place du centre et ses possibilités de rotation
donnant les mouvements giratoires ou de torsion. Nous trouvons là un lien avec la fonction
eau, qui se réfère à la volonté du territoire, la capacité à se défendre dans son droit profond
d'exister. L'activité biologique associée est l'élimination par la fonction urinaire ; l'activité
psychique est la volonté au combat, le sentiment de compétition lié à la nécessité de se
différencier des autres par la structuration individuelle.
4.
5. Enfin
la dernière dimension du pas est la capacité de
garder le centre et donc d'accéder à la respiration axiale,
aux mouvements du bassin et du diaphragme. L'activité
biologique liée à la fonction de la terre est la régénération
cellulaire, l'activité psychique est perceptive de
l'environnement par le mental agile, mais aussi obstinée
dans la recherche de solutions, dans la capacité à
surmonter l'obstacle. Le Yi fait bouger le Chi. Le pas de taï
chi correct est destiné à permettre à toutes les intentions
de transformation du mouvement de se réaliser, en
trouvant un support corporel adéquat, c'est-à-dire un
équilibre et une puissance optimum.
9
Stage thématique 1ère à 5ème année
Pour les détails concernant les stages thématiques, se reporter à la
Newsletter du mois d’octobre.
Le 1er stage thématique aura lieu pour MONTPELLIER le dimanche
01 décembre
Merci de contacter chaque école pour les informations pratiques
(inscription, horaires, lieux,…)
Les stages thématiques permettent une pratique longue et
tranquille dans une seule direction ; ceci favorise l’intégration des
informations mentales et connaissance corporelle.
Faisons nous ce cadeau ! S’offrir un temps pour soi, c’est retrouver
l’énergie et l’intensité des moments silencieux… pour mieux
s’occuper des autres ensuite.
Vacances de Noël
Les cours de taï chi chuan se terminent le vendredi 20 décembre
pour reprendre le lundi 06 décembre. Arrêt des temps de
méditation également durant ces 2 semaines.
Bonne fin d’année à tous
10
Méditer et se soigner : programme des
conférences !
La fin du mois de novembre et
le mois de décembre sont
consacrés à cette thématique
commune de la santé par la
méditation.
Plusieurs
événements, plusieurs dates de
conférences,
que
vous
trouverez ci-dessous !
Mardi 10 décembre, dao chang du Jardin Intérieur - Nîmes à 21h :
Devenir son propre thérapeute : observation de soi et psychoénergétique chinoise, par Simon GUILLEMONT
Jeudi 12 décembre, dao chang de Montpellier à 21h : Devenir son
propre thérapeute : observation de soi et psycho-énergétique
chinoise, par Simon GUILLEMONT
11
Samedi 30 novembre et dimanche 01 décembre, dans le cadre du
salon bien-être au Jardin Intérieur - Nîmes :
Samedi à 16h : Devenir
son propre thérapeute
par la méditation et la
psycho-énergétique, par
François LOUTREL
Samedi à partir de
19h30, soirée méditer
et se soigner, organisé
par le Jardin Intérieur et
François LOUTREL
Dimanche
à
16h :
Formation massage au
Jardin
Intérieur :
l’école
du
positionnement,
du
contact et de l’écoute
juste, par Katia Mendez
12
13
Le Jardin Intérieur : séances mensuelles
de Mouvement régénérateur
Vous trouverez ci-dessous la suite de l’article proposé dans la
Newsletter du mois d’octobre.
DATE 2013
Séance mensuelle le jeudi à 18h45 :
05 décembre
Extraits des conférences de Me Noguchi
[...]
Mais nous avons de la chance car à l'intérieur de chaque corps
humain, existe cette activité qui est- "Seitaï Taiso ". Sans en avoir
rien appris, quiconque veut dormir profondément, ne le peut que s'il
s'est débarrassé de toutes ses tensions. S'il s'éveille le matin alors
qu'il a gardé ses raideurs, il n'a pas dormi de façon profonde. Vous
en comprenez la raison n'est ce pas ? Quand la fatigue corporelle
n'est pas bien répartie, ni la tension dissipée, vous ne pouvez pas
bien dormir. C'est pour cela que les enfants changent beaucoup de
position pendant leur sommeil. Se secouer, tourner même
inconsciemment c'est "Seitaï Taiso". Et les gens qui ont encore de la
tension dans leur corps, baillent, s'étirent, n'est ce pas ? C'est aussi
"Seitaï Taiso". Chacun fait cela inconsciemment. Les êtres humains
ont en eux-mêmes cette sorte d'activité, par laquelle le corps corrige
lui-même ses distorsions. Si cette activité est intensifiée, on ne
tombera pas malade si souvent. Si vous mangez quelque chose de
14
mauvais, vous vomirez avant de commencer à penser que vous
pourriez être malades. Ou bien, si par malchance la nourriture
parvient jusqu'aux intestins, vous aurez la diarrhée. Cette activité
deviendra beaucoup plus intense que chez la plupart des gens si on
fait appel à cette capacité qui existe en chacun de nous. Elle se
manifestera elle-même dans le corps de chacun sans qu'il y ait
besoin de la planifier. Bâiller, éternuer, tousser, toutes ces choses
sont des manifestations d e cette activité. Le point de départ de
cette activité se trouve dans le cerveau postérieur et dans la
colonne vertébrale. Le cerveau postérieur et la moelle épinière sont
à l'origine des actions réflexes du corps.
[...]
L homme est né doué de la capacité de maintenir son corps en bon
état, c'est pourquoi les troubles de santé se soignent naturellement,
sans aucun traitement.
[...]
Le mouvement régénérateur est un pendant complémentaire de
la pratique de la forme de taï chi chuan.
Entre maitrise et lâcher-prise, trouver la liberté intérieur.
François Loutrel
15
Lemniscate Processus Care : formation
massage 2013-2014
Le week-end massage du 7et 8 décembre à Nîmes accueille tous
ceux et celles qui souhaitent découvrir ou approfondir leur geste,
leur positionnement, leur écoute, autour d'un feu que nous
maintenons ensemble vers la saison hivernale.
Ce week-end est donc ouvert aux personnes souhaitent découvrir,
s’initier au massage bien-être et à l’approche spécifique de la
formation Lemniscate Processus
Contact & Care©. Il concerne
également le groupe qui a effectué le stage détente niveau 1 les
années passées et qui entame sa 2ème année en
approfondissement.
Au cours de ce week-end vous sera donc présenté la formation dans
son nouvel habit, la spécificité et l’expérience de notre école,
l’ensemble des modules, les dates de l’année.
--- --- --Pour plus de détails, se reporter à la newsletter de novembre
téléchargeable sur www.tai-chi-processus ou consulter le site
internet dédié à la formation :
www.lemniscate-processus.com/
e-mail : [email protected]
16
Dates à venir
Jardin Intérieur
Mouvement régénérateur
03/10
séance de 18h45 à 19h45
Ouvert à tous, sans frais.
Méditation
CONFERENCES Nîmes
30/11 à 16h Devenir son propre thérapeute par la méditation et la psycho-énergétique, par François
LOUTREL, au Jardin Intérieur, dans le cadre du salon bien-être au Jardin Intérieur
19h30
Soirée : Méditer et se soigner
01/12 à 16h Formation massage au Jardin Intérieur : l’école du positionnement, du contact et de
l’écoute juste, par Katia Mendez
10/12 à 21h Devenir son propre thérapeute : observation de soi et psycho-énergétique chinoise, par
Simon GUILLEMONT
CONFERENCES Montpellier
12/12 à 21h Devenir son propre thérapeute : observation de soi et psycho-énergétique chinoise, par
Simon GUILLEMONT
ASSISE
Marguerittes
Tous les mardis de 18h à 19h
Les jeudis de 18h45 à 19h45 sauf lors des séances de mouvement régénérateur,
séances guidées par un élève de l’école.
Montpellier
Tous les mercredis de 18h à 19h, séances guidées par François Loutrel
Tous les lundis de 21h à 22h, séances guidées par un élève de l’école.
Taï Chi Chuan
STAGE
01/12
14 et 15/12
stage thématique année 1 à 5 - Montpellier
stage de Travail à 2
COURS PHARE
17
02/12
09/12
16/12
Avignon, 18h15 et 20h
Montpellier, à 19h ; temps de ménage et Feng shui de 18h à 19h
Nîmes, à 18h45 ; temps de ménage et de Feng Shui de 18h à 18h45.
Massage « Contact and Care »
Week-End
07 et 08/12
Week-end autour de la thématique du massage bien-être
18
Se tenir au(dans le) courant
L’actualité est depuis plusieurs années codée en langage binaire ! La vague
informatique & web déferle et ne semble pas prête de s’arrêter…
On nage donc avec le courant, et tentons de tenir ce surf effréné
de chaque instant !
Ainsi les sites sont régulièrement agrémentés de vidéos de
stages, de photos et des prochaines actualités – n’hésitez pas à y
faire un tour et à les faire connaitre dans vos réseaux favoris, si
« le mouvement » du Jardin Intérieur vous semble encore meilleur
quand on le partage !
Sites internet :
www.jardin-interieur-nimes.com/
www.tai-chi-processus.com/
www.tai-chi-nimes.fr
www.tai-chi-montpellier.fr
www.tai-chi-formation.com/
e-mail commun : [email protected]
www.lemniscate-processus.com/
Réseaux sociaux :
http://www.facebook.com/jardin.interieur.5
http://www.epanews.fr/profile/LemniscateProcessus
Pour toute info supplémentaire ou question :
04 66 26 16 83, de 15h à 18h tous les jours.
Ou par mail aux adresses mentionnées plus haut.
Bonne pratique !
19

Méditer et se soigner

Transcription

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