federation francaise de cyclotourisme istres sports cyclotourisme

FEDERATION FRANCAISE DE CYCLOTOURISME
ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
SEPTEMBRE 2016
Départ : 8h00
La France n'est pas une poubelle ! Une épluchure de banane, un tube, un papier d'aliment, sont déjà dans ma poche
avant usage ; il suffit de les y remettre pour les déposer ensuite dans la poubelle.
PAGE COMMUNICATION
SECURITE/SANTE
 ATTENTION !
 INFO
 Sécurité/santé :
Pendant cet été, nous ne déplorons que trois chutes individuelles sans incidence corporelle importante. Pour chacune
d’elles, même si l’infrastructure routière peut être à l’origine de l’incident –coussin ralentisseur, produit pétrolier sur la
chaussée, bordure de piste cyclable- c’est toujours l’inattention humaine qui en est la source première.
A l’entrée de l’automne, la visibilité change, les conditions météorologiques sont moins bonnes, soyez encore plus
attentifs.
 Formation :
Rappel pour les inscrits, le stage mécanique du 29 octobre approche. Confirmer auprès du secrétaire votre participation.
 Journée interclubs le dimanche 09 octobre. Pensez à vous inscrire avant le 8 septembre et rendez votre choix de
menu aux membres du C. Adm.
 Fête du sport 2016 : Recherchons bénévoles pour la journée du samedi 17 septembre, pour tenir stand ISCyclo. Un
passage au stand après la sortie hebdomadaire sera bien apprécié des organisateurs !
 Nouvelles décisions du bureau (réuni le 26 août) : Le peu d’intérêt des adhérents aux activités proposées pendant l’été
(week-end cévenol, escapade au Pays de la Lavande, sortie moyenne distance, concentration hors Bouches du Rhône,
sorties dominicales…) conduit le Conseil d’administration à alléger le programme prévisionnel de fin d’année. Sont
annulés : la Rando des 13 clochers, la journée des Ateliers Mécanique, Aisance à vélo, Cartographie. Les circuits
dominicaux Circuit I et Circuit III sont supprimés!
 SECURITE/SANTE : thème mensuel : « LES BIENFAITS DU CYCLOTOURISME »
LE CYCLISME PERMET UN EXCELLENT TRAVAIL CARDIOVASCULAIRE
Rouler régulièrement à une allure modérée permet de faire
travailler le cœur dans de bonnes conditions. Ce dernier gagne ainsi en
puissance de contraction et travaille plus longtemps sans défaillance.
Ce développement de l’endurance cardiaque entraîne une
récupération plus rapide et une réduction sensible des risques cardiovasculaires.
. D’après une étude publiée par le British Medical Journal en 2011, une demi-heure de vélo par jour, permet de diminuer
par deux ce risque. Il est toutefois important de rouler à son rythme et de ne pas dépasser ses limites. Vous ne devez pas
être essoufflé quand vous pédalez, sauf bien évidemment lors d'une montée longue et difficile, nécessitant un effort
intense.
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
site internet sur http://istressportscyclo.free.fr
FEDERATION FRANCAISE DE CYCLOTOURISME
ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
SEPTEMBRE 2016
Départ : 8h00
La France n'est pas une poubelle ! Une épluchure de banane, un tube, un papier d'aliment, sont déjà dans ma poche
avant usage ; il suffit de les y remettre pour les déposer ensuite dans la poubelle.
Circuits I
Date/Concent.
Samedi 03
Km
92
Parcours
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - PONT FLAVIEN - LANCON - PELISSANNE - LA
BARBEN - D22 - CAZAN - VERNEGUES - ALLEINS - LAMANON - CUREBOURSE - D72d
- LE MERLE - LA SAMATANE - ENTRESSEN – ISTRES
N°
352
Samedi 10
Bas de
Cornillon
86
Sortie spéciale « la Ronde des Copains » ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - BORD
AUTOROUTE - LE MERLE - CUREBOURSE - LAMANON - ALLEINS - VERNEGUES CAZAN - D22 - LA BARBEN - PELISSANNE - LANCON - Les Gdes BASTIDES-Cave
COOPERATIVE - BAS DE CORNILLON - PONT FLAVIEN - ST CHAMAS -MIRAMAS ISTRES
SP
Samedi 17
93
ISTRES - MIRAMAS - FONTAINE MARIE ROSE - SALON - PELISSANNE LAMBESC - ROGNES - ST CANNAT - LES 4 TERMES - PELISSANNE - LANCON
- GRANS - LES EYSSAUTS - CH DU POIRIER - CABASSE - MIRAMAS – ISTRES
355
Etg de l’Olivier
‘/
Faites du Sport 2016 : Stand ISCyclo au village des associations
Carpentras
Samedi 24
Vélocio 2016 Mt Ventoux (52, 90, 133km). Coupe de Provence. (Inscriptions prises
en charge par l’association). Départ/ Arrivée : Complexe sportif P Coubertin
90
ISTRES - ENTRESSEN - POSCROS - ST MARTIN DE CRAU - MOURIES - BEAUREGARD
- AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS - LE DESTET - MAS DE MONFORT ROQUEMARTINE - EYGUIERES - LE MERLE - GRANS - PONT DE RHAUD - CH DU
COUGNIL - PLAN D'EAU ST SUSPIS - MIRAMAS – ISTRES
336
Circuits III
Date/Concent.
Km
Parcours
N°
Samedi 03
72
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - EYGUIERES AUREILLE - ROUTE DES OLIVIERS - MOURIES - ST MARTIN DE CRAU POSCROS - ENTRESSEN – ISTRES
129
Samedi 10
Bas de
Cornillon
60
Sortie spéciale « Randonnées des Copains » ISTRES - ETANG D'ENTRESSEN MAS DE LA DAME - LA SAMATANE - MAS SUZANNE - LE MERLE - CROIX DE
CALAMAND - GRANS - CARREFOUR ST GEORGES - BAS DE CORNILLON ROUTE TOURISTIQUE - GARE DE ST CHAMAS - LES 4 CHEMINS - MIRAMAS
– ISTRES.
SP
Samedi 17
70
ISTRES -MIRAMAS -FONTAINE MARIE ROSE - SALON -ECOLE DE L'AIR PELISSANNE -LANCON - LES FOURCHES -LES BAISSES - ST ESTEVEMAURAN - ST CHAMAS -MIRAMAS - ISTRES
100
Etg de l’Olivier
Samedi 24
Faites du Sport 2016 : Stand ISCyclo au village des associations
67
ISTRES - ENTRESSEN - POSCROS - ST MARTIN DE CRAU - CAPHAN MAUSSANE - MOURIES - ENTRESSEN - ISTRES
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
site internet sur http://istressportscyclo.free.fr
74
FEDERATION FRANCAISE DE CYCLOTOURISME
ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
SEPTEMBRE 2016
Départ : 8h00
La France n'est pas une poubelle ! Une épluchure de banane, un tube, un papier d'aliment, sont déjà dans ma poche
avant usage ; il suffit de les y remettre pour les déposer ensuite dans la poubelle.
Circuits II
Date/Concent.
Km
Parcours
N°
Samedi 03
86
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - MAS DE MONFORT EYGALIERES - MOLLEGES - VALDITION - ORGON - EYGUIERES - LE MERLE - LA
SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
318
Dimanche 04
Place de la
mairie
Pernes les
Fontaines
140
Concentration-Rando des Valayans (sortie Moyenne distance, Départ 7h30)
ISTRES, ENTRESSEN, AUREILLE, EYGALIERES, MOLLEGES, NOVES, CAUMONTSUR-DURANCE, ST SATURNIN LES AVIGNON, D28, PERNES LES FONTAINES,
VELLERON, D1, LE THOR, D16, CAVAILLON, ORGON, EYGUIERES, CROIX DE
CALAMNAD, MIRAMAS, ISTRES
C12V
78
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - EYGUIERES - LAMANON ALLEINS - AURONS - PELISSANNE - GRANS - BELVAL - LES 4 CHEMINS - MIRAMAS
– ISTRES
207
Samedi 10
Bas de
Cornillon
72
Sortie spéciale « Randonnées des Copains » ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS MAURAN - ST ESTEVE - LA FARE LES OLIVIERS - VAL SIBOURG - LANCON - BAS
DE CORNILLON - ROUTE TOURISTIQUE - GARE DE ST CHAMAS - BELVAL - LES 4
CHEMINS - MIRAMAS – ISTRES
SP
Dimanche 11
Salle de la Gare
Eyguières
68
Concentration-Rallye de l'Aiguière : ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND EYGUIERES - ROQUEMARTINE - MAS DE MONFORT - LE DESTET - MOURIES - LA
SAMATANE - ISTRES
C18
Samedi 17
80
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - CUREBOURSE EYGUIERES - SENAS - ORGON - EYGALIERES - MAS DE MONFORT - AUREILLE LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
256
Etg de l’Olivier
Faites du Sport 2016 : Stand ISCyclo au village des associations
Carpentras
Vélocio 2016 Mt Ventoux (52, 90, 133km). Coupe de Provence. (Inscriptions prises
en charge par l’association). Départ/ Arrivée : Complexe sportif P Coubertin
Dimanche 18
Place de la
Mairie
74
Concentration de la Saint Michel : ISTRES - MIRAMAS - LES CHIRONS - CHEMIN DE
TAUSSANNE - CH DE COUGNIL - BELVAL - PONT DE RHAUD - GRANS - D15a - D15
- PELISSANNE - LES 4 TERMES - COUDOUX - LA FARE LES OLIVIERS - ST CHAMAS
- MIRAMAS - ENTRESSEN – ISTRES
C16
Samedi 24
76
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - MOURIES - LE DESTET - LES FLECHONS LES CALANS - MAUSSANE - LA FOURBINE - CAPHAN - ST MARTIN DE CRAU POSCROS - ENTRESSEN – ISTRES
179
Dimanche 25
Salle
polyvalente
Pont de Crau
86
Concentration Souvenir Charles Véran : ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE POSCROS - ST MARTIN DE CRAU - ST HIPPOLYTE - RAPHELE LES ARLES - PONT
DE CRAU - D83 - MOULIN DE CHAMBREMONT- MOURIES - LA SAMATANE ENTRESSEN - ISTRES
C10
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
site internet sur http://istressportscyclo.free.fr
FEDERATION FRANCAISE DE CYCLOTOURISME
ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
SEPTEMBRE 2016
Départ : 8h00
La France n'est pas une poubelle ! Une épluchure de banane, un tube, un papier d'aliment, sont déjà dans ma poche
avant usage ; il suffit de les y remettre pour les déposer ensuite dans la poubelle.
Mercredi Circuits I
Parcours
Date/Concent.
Km
Mercredi 07
85
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - BEAUREGARD - MOURIES ROUTE DES OLIVIERS - AUREILLE - EYGUIERES - CUREBOURSE - SALON - GRANS
- PONT DE RHAUD - BELVAL - CH DU POIRIER - CABASSE - MIRAMAS – ISTRES
302
N°
Mercredi 14
86
ISTRES - MIRAMAS -CROIX DE CALAMAND- LE MERLE - D72d - CUREBOURSE LAMANON - ALLEINS - VERNEGUES - CAZAN - D22 - CHÂTEAU DE LA BARBEN PELISSANNE - LANCON - PONT FLAVIEN - ST CHAMAS - MIRAMAS – ISTRES
314
Mercredi 21
81
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - MOURIES - LES CALANS - MAUSSANE PARADOU - FONTVIEILLE - LE GRAND BARBEGAL - ST MARTIN DE CRAU POSCROS - ENTRESSEN – ISTRES
265
Mercredi 28
83
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - LANCON - PELISSANNE - LA BARBEN BADASSET - VERNEGUES - VAL DE CUECH - SALON - GRANS - CHEMIN DU
POIRIER - CABASSE - MIRAMAS - ENTRESSEN – ISTRES
283
Mercredi Circuits II
Mercredi 07
81
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - CALISSANNE - LES FOURCHES - LANCON PELISSANNE - LA BARBEN - BADASSET - VERNEGUES - VAL DE CUECH - SALON
- FONTAINE MARIE ROSE - MIRAMAS - ENTRESSEN – ISTRES
268
Mercredi 14
83
ISTRES - MIRAMAS - FONTAINE MARIE ROSE - SALON - VAL DE CUECH VERNEGUES - CAZAN - CHARLEVAL - LAMBESC - D15 - D22a - PELISSANNE LANCON - PONT FAVIEN - ST CHAMAS - MIRAMAS – ISTRES
275
Mercredi 21
81
ISTRES - ENTRESSEN - POSCROS - ST MARTIN DE CRAU - LE GRAND BARBEGAL FONTVIEILLE - PARADOU - MAUSSANE - LES CALANS - MOURIES - LA SAMATANE
- ENTRESSEN – ISTRES
Mercredi 28
76
ISTRES - ENTRESSEN - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE EYGUIERES - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE - MAS DE MONFORT - LE DESTET
- LES FLECHONS - LES CALANS - RTE DE SERVENNES - MOURIES - LA SAMATANE
- ENTRESSEN – ISTRES
Mercredi 07
68
ISTRES - ENTRESSEN - D10 - MIRAMAS - LE MERLE - CUREBOURSE - SALON PELISSANNE - LANCON - GRANS - BELVAL - LES CHIRONS - PLAN D'EAU ST
SUSPIS - MIRAMAS – ISTRES
85
Mercredi 14
70
ISTRES - ENTRESSEN - D10 - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE CUREBOURSE - SALON - PELISSANNE - LANCON - GRANS - BELVAL - LES
CHIRONS - PLAN D'EAU ST SUSPIS - MIRAMAS - ENTRESSEN – ISTRES
113
Mercredi 21
70
ISTRES, MIRAMAS, ST CHAMAS, PONT FLAVIEN, LANÇON, PELISSANE, D572
VERS ST CANNAT, ZOO DE LA BARBEN, D22 CHATEAU DE LA BARBEN, D22/D15,
D22, ANCIEN CHEMIN DE LAMBESC, PELISSANNE, D68/D572, ECOLE DE L'AIR
SALON, CH DES BROQUETIERS, CH DES PALUNS (//A54), FONTAINE MARIE
ROSE, GOLF DE MIRAMAS, ISTRES
109
Mercredi 28
70
ISTRES - ENTRESSEN - ST MARTIN DE CRAU – CAPHAN – PARADOU - MAUSSANE
- MOURIES – LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
183
Mercredi Circuits III
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
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118
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ISTRES SPORTS CYCLOTOURISME
SEPTEMBRE 2016
Départ : 8h00
La France n'est pas une poubelle ! Une épluchure de banane, un tube, un papier d'aliment, sont déjà dans ma poche
avant usage ; il suffit de les y remettre pour les déposer ensuite dans la poubelle.
Circuits lundi & jeudi
Date/Concent.
Jeudi 01
Km
85
Parcours
ISTRES - MIRAMAS - FONTAINE MARIE ROSE - GRANS - LANCON PELISSANNE - AURONS - LE CALVAIRE - ALLEINS - LAMANON EYGUIERES -CUREBOURSE - LE MERLE - LA SAMATANE - ENTRESSEN
– ISTRES
N°
294
Lundi 05
85
ISTRES - MIRAMAS - CROIX DE CALAMAND - LE MERLE - CUREBOURSE
- SALON - VAL DE CUECH - VERNEGUES - BADASSET - PELISSANNE LANCON - PONT FLAVIEN - ST CHAMAS - MIRAMAS – ISTRES
306
Jeudi 08
‘/
Sortie minibus+remorque « La Gardiole et le Lac d’Esparron » voir feuille de
route spécifique
SP
85
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - MOURIES - MAUSSANE - ST
REMY - VAL D'ENFER - PARADOU - CAPHAN - ST MARTIN DE CRAU - LA
LIEUTENANTE - POSCROS - ENTRESSEN – ISTRES
304
Lundi 12
84
ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - POSCROS - ST MARTIN DE CRAU
- MOURIES - LES CALANS - LES FLECHONS - LE DESTET - MAS DE
MONFORT - PAS DE LA FIGUIERE - AUREILLE - EYGUIERES - LE MERLE
- LA SAMATANE - ENTRESSEN – ISTRES
286
Jeudi 15
85
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - PONT FLAVIEN - LANCON PELISSANNE - BADASSET - VERNEGUES - VAL DE CUECH - SALON CUREBOURSE - LE MERLE - CROIX DE CALAMAND - MIRAMAS - ISTRES
305
Lundi 19
85
STRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - LE MERLE - CUREBOURSE EYGUIERES - LAMANON - ALLEINS - LE CALVAIRE - AURONS PELISSANNE - LANCON - GRANS - FONTAINE MARIE ROSE - MIRAMAS
– ISTRES
293
Jeudi 22
130
Sortie Moyenne distance « Val de Durance et plaine des Sorgues »
MD14
ISTRES, MIRAMAS, EYGUIERES, ORGON, CAVAILLON, LAGNES, SAUMANEEN-VAUCLUSE, LA ROQUE DE PERNES, PERNES LES FONTAINES, ISLE SUR
SORGUE, PONT DE CAVAILLON, ST ANDIOL; MOLLEGES, EYGALIERES, MAS
DE MONTFORT, PAS DE LA FIGUERE, AUREILLE, LA SAMATANE, ISTRES
Lundi 26
85
ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - LA FARE LES OLIVIERS - COUDOUX VENTABREN - ROQUEFAVOUR - MOULIN DU PONT - LA FARE LES OLIVIERS ST CHAMAS - MIRAMAS – ISTRES
296
Jeudi 29
81
ISTRES - ENTRESSEN - POSCROS - ST MARTIN DE CRAU - LE GRAND
BARBEGAL - FONTVIEILLE - PARADOU - MAUSSANE - LES CALANS MOURIES - LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
264
Istres Sports Cyclotourisme : OMS Istres - TRIGANCE 3 - Allée Passe Pierre - 13800 ISTRES
site internet sur http://istressportscyclo.free.fr