La bonne utilisation Conseils pour arrêter de fumer!

Conseils pour
arrêter de
fumer!
La bonne utilisation
Le vaporisateur Nicorette® Solution pour pulvérisation buccale
est doté d’une sécurité enfant que vous pouvez très facilement
déverrouiller en quelques gestes. Utilisez Nicorette® Solution
conformément aux instructions pour pouvoir soulager votre
envie irrésistible de fumer en 1 minute.
Déverrouillage/Ouverture
du pulvérisateur
Conseils pour l’esprit
Conseils pour le corps
• Essayez de vous occuper chaque fois que vous avez envie de fumer.
Déconnectez votre cerveau en restant actif. Alors lancez-vous dans
un nouveau passe-temps.
• Trouvez-vous une nouvelle habitude pendant quelques temps, p.ex.
mâcher du chewing-gum.
• Identifiez les déclencheurs de votre envie irrésistible de fumer. La
consommation d’alcool est l’un des déclencheurs les plus fréquents,
alors essayez de boire moins si c’était la cause de votre échec lors de
votre première tentative.
Plus d’informations
sur le thème de la désaccoutumance tabagique et nicorette® sur:
www.nicorette.ch
Ceci est un médicament. Veuillez lire la notice d’emballage.
Janssen-Cilag AG, Gubelstrasse 34, 6300 Zoug
Utilisation de la solution
✓
La bonne utilisation
• Pensez à l’argent que vous pourriez
économiser en ne le dépensant pas pour acheter des cigarettes.
• Fixez une date!
• Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer.
• Faites-vous une liste avec des stratégies pour combler ces 5 minutes.
Des choses que vous pouvez faire quand survient une envie irrésistible
de fumer et qui durent jusqu’à ce que cesse cette envie.
• Passez plus de temps avec des amis qui ne fument pas.
• Pensez positif. Si vous êtes soumis à la tentation, pensez à tout ce
que vous voulez, sauf à allumer une cigarette.
Soulage rapidement
lorsque vient le désir
de fumer1)
Avant d’utiliser
Nicorette® Solution
pour la première fois:
• Orientez le pulvérisateur de
manière à ce que la buse soit
dirigée loin de vous.5)
• Appuyez 3 fois sur l’embout
du pulvérisateur, jusqu’à
l’apparition d’une fine brume.
• Si vous n’utilisez pas le pulvérisateur
pendant 2 jours ou plus, veuillez
répéter les deux premiers points.
• Avec le pouce, faites glisser le bouton (a) vers le bas jusqu’à
ce que vous puissiez l’enfoncer légèrement (b). Ne pas appuyer trop fort.
• Tout en poussant ce bouton vers l’intérieur (b) libérer la
partie supérieure du vaporisateur en la poussant vers le haut
(c) pour le déverrouiller. Relâcher ensuite le bouton.
Nicorette® Solution est maintenant ouvert.
Vidéo de démonstration
Scannez le code et tenez compte
de la vidéo de démonstration qui
peut vous être utile:
Une démonstration
étape par étape.
• Approchez la buse du pulvérisateur le plus près possible de
votre bouche ouverte.
• Appuyez fortement sur la partie supérieure du
pulvérisateur pour libérer une pulvérisation.
• Pour obtenir la meilleure efficacité: ne vaporisez
que la fine brume dans la bouche, jamais le jet!
• Évitez de vaporiser de la solution sur les lèvres.
• N ’inspirez pas pendant la pulvérisation pour éviter que la
solution ne pénètre dans la gorge.
• Pour obtenir le meilleur résultat, évitez de déglutir pendant
quelques secondes après la pulvérisation.
• Attention : l’utilisation peut provoquer le hoquet.7)
Conseil : ne pas avaler tout de suite.
Vous pouvez également ressentir un goût prononcé
à l’intérieur de votre bouche.8)
Conseil : vaporiser le spray en oblique à l’intérieur
de votre bouche au niveau de la joue.
Des conseils pour arrêter
de fumer avec la
nouvelle nicorette® Solution
pour pulvérisation buccale
www.nicorette.ch
www.nicorette.ch
5) Orientez le pulvérisateur de manière à ce que la buse soit
dirigée loin de vous, d’autres adultes, enfants ou animaux
domestiques situés à proximité. 7) Le hoquet est un effet secondaire
qui peut apparaître lorsque la nicotine est administrée par voie orale.
8) Il s’agit d’un signe de la prise de nicotine à travers la muqueuse buccale.
1) 2,5 fois plus de chances de devenir non-fumeur
après 12 mois d’utilisation. www.swissmedic.ch ou
swissmedicinfo.ch
NOUVEAU
Nous vous félicitons d’avoir pris la décision d’arrêter de
fumer. Ce qui compte maintenant, c’est votre volonté.
NICORETTE® peut vous aider à la maintenir pour doubler
vos chances de succès lors du sevrage tabagique2)!
Les produits de substitution nicotinique NICORETTE®
peuvent atténuer vos symptômes de sevrage physiques.
Pour cela, il est important d’utiliser le dosage recommandé.
Durée de traitement recommandée: jusqu’à 3 mois.
Dans les moments critiques (p.ex. stress, soirée
conviviale avec de l’alcool, etc.) il est, de plus, déterminant de passer rapidement à l’action: si votre
envie irrésistible n’est pas satisfaite dans les 10 minutes3),
vous allez presque automatiquement prendre une
«cigarette de secours». Dans 70 % des cas, cela
redevient une habitude tabagique bien enracinée4).
Dans ce cas, la nouvelle NICORETTE® Solution peut
vous aider: Elle peut soulager votre désir intense de
fumer au bout d’ 1 minute1). Elle peut ainsi vous aider
rapidement à maintenir votre volonté. Afin que vous
puissiez arrêter de fumer à long terme.
 Rapidité : peut soulager votre désir
intense de fumer au bout d’ 1 minute.1)
 Efficacité : 2,5 fois plus de chances
d’arrêter de fumer par rapport.1)
 Pratique : format contenant
150 pulvérisations.
1) 2,5 fois plus de chances de devenir non-fumeur après 12 mois d’utilisation. www.swissmedic.ch ou swissmedicinfo.ch. 2) Par rapport à la volonté
seule, le traitement de substitution nicotinique avec NICORETTE® peut doubler vos chances d’arrêter de fumer, immédiatement ou progressivement!
Sachs et al., Arch Intern Med. 1993 Aug 23;153(16):1881-90. 3) Ferguson SG, Shiffman S. The relevance and treatment of cue-induced cravings in
tobacco dependence. Journal of Substance Abuse Treatment 2009; 36:235-243. 4) Shiffman S et al. First lapses to smoking: Within-subjects Analysis
of Real-Time Reports. J Consulting Clin Psychol. 1996; 64 No 2: 366-379.
Votre chemin vers
une vie sans tabac
Arrêter de fumer
en 3 étapes
La durée du traitement
Le dosage adéquat
Utilisez NICORETTE® Solution pendant une période suffisamment
longue! Elle peut soulager votre désir intense de fumer au bout d’ 1
minute1) , mais pour pouvoir devenir durablement non-fumeur et éviter
les rechutes, nous recommandons une durée de traitement allant
jusqu’à 3 mois: ce n’est qu’ainsi que NICORETTE® Solution peut agir
efficacement et augmenter vos chances d’arrêter de fumer durablement!
Durée de traitement recommandée:
jusqu’à 3 mois
• Augmente l’efficacité de nicorette® Solution
• Peut aider à devenir non-fumeur à long terme
• Respecter cette durée permet d’augmenter de 60 %
les chances de réussir à arrêter de fumer durablement6)
Efficacité:
• Peut soulager l’envie irrésistible de fumer
• Peut atténuer les symptômes de sevrage physiques
• Peut aider à prévenir les rechutes
• Pour une désaccoutumance totale, réduction progressive
de la dose à zéro
Étape 1: semaine 1 – 6
• Utilisez 1 pulvérisation à la place de la cigarette ou en cas
d’envie irrésistible de fumer
• Si après la 1re pulvérisation l’envie irrésistible de fumer ne disparaît
pas après quelques minutes, utilisez une 2e pulvérisation
• La plupart des fumeurs nécessitent 1 ou 2 pulvérisations toutes
les 30 à 60 minutes
Dose maximale de pulvérisations:
• Ne pas dépasser 2
pulvérisations consécutives
• Ne pas dépasser 4
pulvérisations par heure
• Ne pas dépasser 64
pulvérisations par jour
Étape 2: semaine 7 – 9
• Diminuez le nombre de pulvérisations quotidiennes
• Objectif: à la fin de la semaine 9, le nombre de pulvérisations ne
devrait être égal qu’à la moitié du nombre moyen de pulvérisations
utilisées pour l’étape 1
Étape 3: semaine 10 – 12
Deux fois plus de chance
d’arrêter de fumer2)
• Continuez à réduire le nombre de pulvérisations de manière à
atteindre un nombre maximal de 4 pulvérisations en semaine 12
• Lorsque vous n’utilisez plus que 2 à 4 pulvérisations par jour,
vous pouvez arrêter d’utiliser Nicorette® Solution
www.nicorette.ch
1) 2,5 fois plus de chances de devenir non-fumeur après 12 mois d’utilisation. www.swissmedic.ch ou swissmedicinfo.ch. 2) Par rapport à la volonté
seule, le traitement de substitution nicotinique avec NICORETTE® peut doubler vos chances d’arrêter de fumer, immédiatement ou progressivement!
Sachs et al., Arch Intern Med. 1993 Aug 23;153(16):1881-90. 6) Adapté d’après Tonnesen et al. 2011. L’étude inclut un traitement comportemental
associé peu développé (conseils brefs et informations écrites très courtes).
Traitement et efficacité
Afin que vous puissiez arrêter de fumer à long terme.
Une aide rapide en cas d’ envie irrésistible de fumer1)
nicorette® Solution: Peut soulager
votre désir intense de fumer au
bout d’ 1 minute! 1)