conseils tennis aux entraîneurs

CONSEILS GÉNÉRAUX TENNIS AUX ENTRAÎNEURS
PHILOSOPHIE DE FORMATION DU JEUNE JOUEUR
L’objectif n’est pas de gagner à tout prix à court terme et de n’importe quelle façon,
mais d’assurer une formation pour atteindre le haut niveau (long terme)  formation
complète du joueur  planification en fonction des périodes de la saison, de l‘âge, …
Label de qualité A.F.T. : développer un tennis créatif et agressif.
▪ Mise en place des fondamentaux de base.
▪ Créativité, découverte de beaucoup de schémas tactiques, prises
d’initiative.
▪ Agressivité, prise de balle au bon moment, augmentation de la
cadence.
▪ Niveau d’exigence élevé dans tous les secteurs (physique, mental, …).
▪ Investissement maximum de l’entraîneur et de l’entraîné.
GENERALITES
 Avoir un projet commun avec son élève ; cela doit être avant tout son projet.
 Envisager et développer tous les coups.
 Mettre du mouvement le plus rapidement possible :
 Dans l’apprentissage d’un coup ;
 Dans la fixation d’une correction.
 En cas de lacunes techniques, les combler pour éviter un coup faible (trou dans
lequel s’engagerait à coup sûr l’adversaire avec succès)  mise en place des
fondamentaux tennistiques dès que possible afin d’éviter des correctifs ultérieurs.
 Service et retour : coups essentiels du tennis moderne  présents dans toute
séance. Le retour est un excellent moyen pour développer le point précédent.
Tenir compte des différences liées à l’âge des joueurs.
 Travail lié des deux premiers coups : service + 1 frappe --- retour + 1 frappe
 Envisager le cas particulier d’une modification importante sur le service et les
implications sur des situations de jeu à éviter durant une certaine période.
 Mise en place de tous les éléments nécessaires pour pouvoir développer un grand
service à long terme.
 Création d’un coup droit fort, essentiel dans le tennis moderne.
 Développer des frappes puissantes prises tôt.
 Augmentation de la cadence tout en gardant de la sécurité (lift).
 Augmentation permanente des objectifs : + vite + fort + précis + tôt.
 Longueur de balle, élément essentiel  transfert.
 Travail des changements de direction et des différentes hauteurs de trajectoire.
CENTRE DE FORMATION A.F.T.
Avenue du Grand Large 4 - 7000 MONS
Tél. 065/84.79.96 – Téléfax 065/34.72.62 – E-mail : [email protected]
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 Travailler avec replacement et enchaînement.
Mouvement  différentes
directions  différentes organisations du jeu de jambes.
 Travail important de frappes à hauteur d’épaules en coup droit (surtout) et revers :
adaptation.
 Finition à mi-court : différentes hauteurs de frappes, différentes zones cibles,
balles provenant d’endroits différents à des vitesses/effets différents, ...  drill.
 A la volée : le travail en mouvement et vers l’avant doit correspondre aux
différents types de montées utilisées (contre temps, …). En initiation le 1 - 2 reste
la base.
 Smash : travailler tous les smashs (après rebond, près ou loin du filet, en
suspension, …).
 Développer les coups "spéciaux" : amorties, volées liftées, …
 Entraînement technico/tactique + physique  déplacement/mouvement, intensité,
qualité du temps de récupération, …  optimalisation du temps de travail.
 S’entraîner aussi dans un contexte proche de la réalité de la compétition (gestion
des pauses, erreur d’arbitrage, …).
 Rappel permanent de la consigne demandée. Augmentation d’exigence dans la
consigne au fur et à mesure.
 A la reprise des compétitions, veiller toute la saison à répéter et à garder les
consignes et fondamentaux travaillés dans la phase d’entraînement.
 Rester sur un élément à fixer à la fois et s’assurer que tous les intervenants
suivent la même consigne.
TECHNIQUE
 Coup droit et revers : frappes de bas en haut (lift), impact en position neutre
anatomique, transfert (travail du croisé-court).
 Coup droit : prise maximum coup droit + fermée en apprentissage qu’auparavant
(idéal coup droit), condition indispensable pour avoir l’impact en position neutre
anatomique. Préparation convexe avec utilisation des deux bras fléchis dans la
première phase, rôle du bras gauche (ouverture symétrique des deux bras puis le
"tirer" du bras gauche à la frappe).
 Revers : préparation convexe du fond de court à l’échange mais adaptation
possible notamment sur balles rapides.
 Physique/jeu de jambes : dissociation tronc/bassin et jambes/tronc + gainage
(transfert). Pointes des pieds vers l’avant dans les attaques de balles prises tôt.
 Service : importance de la position "armer" et donc de la prise d’élan pour y
arriver. Position neutre anatomique à l’impact. Rythme sans arrêt. Privilégier
chez les plus jeunes le service slicé.
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TACTIQUE
 Connaissance des principes tactiques de base.
 Connaissance de ses points forts et de ses points faibles.
 Utilisation optimale de ses points forts (retour de service idéal pour cela).
 Renforcement de schémas tactiques simples qui permettront d’utiliser avec
efficacité les points forts du jeune joueur :
 Travail au panier … balles différentes et intentions différentes connues du
joueur.
 Travail à l’échange en situation semi-fermée.
 Habituer le joueur à utiliser ces schémas tactiques aux moments importants.
 Analyse de l’adversaire : jouer son point fort dans le point faible de l’adversaire.
 Service : toujours servir avec un objectif précis.
 Retour sur deuxième balle : objectif permanent d’agressivité, de mettre la
pression sur l’adversaire (position plus avancée). Souvent, sur le premier service
chez les petits, la faible qualité permettra de prendre ce même type d’initiative.
MENTAL
 Rendre le jeune joueur autonome.
 Développer un jeu réfléchi consciemment exécuté.
conscience de ce qu’il fait.
Le joueur doit prendre
 Gérer ses émotions sur le terrain en évitant toute expression corporelle ou verbale
exagérée, que celle-ci soit positive ou négative (rituels, …).
 Etre positif. Une défaite doit devenir source de motivation et de progrès. Avoir
confiance en soi.
 En toutes circonstances, faire de son mieux, se donner à 100 %.
 Apprendre au jeune joueur à assumer ses erreurs et à réagir. Percevoir aussi les
erreurs de son adversaire qui apparaît alors plus vulnérable.
 Se calmer quand il faut, mais également se dynamiser quand il faut.
 Apprendre à respecter l’adversaire : accepter qu’il fasse un point et vouloir gagner
le point suivant (réaction positive).
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 Développer des rituels entre les points :
 Au service :
Sautiller, faire rebondir la balle, ne jamais entreprendre une action sans l’avoir
programmée ainsi que le coup suivant.
Capacité de se voir en action dans le futur.
 Au retour de service :
Sur première balle : attitude pré-dynamique, mouvement.
Sur deuxième balle : agressivité – position – dynamisme – attitude.
 Après chaque point :
Enregistrer la manière dont on a fait le point (soi ou l’adversaire).
Effacer le point.
Récupération – relâchement.
Se motiver et reconstruire le point suivant (varier pour déstabiliser, mais sur
points importants, utilisation du schéma de jeu le plus fort).
Celui qui ose constamment réussit forcément.
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons
pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles !
Les limites n’existent que dans mes craintes. Mes limites sont dans
mes croyances !
L’expérience n’est pas ce qui m’arrive mais ce que je fais de ce qui
m’arrive !
Le point le plus important est … le suivant.
Avoir du talent c’est bien, l’exploiter c’est mieux !
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EN COMPETITION
AVANT LE MATCH
 Echauffement physique de plus ou moins quinze minutes pour pouvoir débuter la
partie à 100 % au moment où l’adversaire est le plus vulnérable.
 Cet échauffement devra se terminer par des exercices très dynamiques et
explosifs les amenant déjà à une certaine sudation et à un certain état d’excitation.
 Préparation de tout ce qu’il aura besoin pendant le match (boissons, banane,
barre énergétique, … mais aussi serviette, casquette, …).
 Préparer une tactique de base en fonction de son jeu.
 Si possibilité, échauffement sur un terrain avec mise en confiance du joueur
(choses simples dans lesquelles le joueur est performant).
APRES LE MATCH
 Décrassage : course lente pendant une dizaine de minutes, suivie d’étirements
(simples et connus).
 Douche.
 Débriefing de match : éventuellement plus tard suivant les cas.
PHYSIQUE
Donner de bonnes habitudes de sportif, et pour cela :
 Echauffement surveillé.
 Etirements surveillés.
 Contrôle de l'alimentation.
 Contrôle de l'hydratation (voir fiche).
 Faire respecter la fiche physique remise au joueur.
 Prise de contact avec le préparateur physique, afin d'échanger les informations
nécessaires.
N.B. : des tests physiques seront organisés durant la saison.
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FICHE SPORTIVE EVOLUTIVE
Elément essentiel pour un travail efficace.
Les fiches seront envoyées avant le début des rassemblements
Elaboration en concertation avec les entraîneurs des rassemblements, des clubs et
des coordinateurs régionaux.
Cette fiche permet d’ajouter les évolutions constatées et de préciser l’évolution du
travail via les fenêtres qui s’agrandissent au fur et à mesure que l’on ajoute du texte.
CAHIER D'ENTRAINEMENT DU JOUEUR
Son fonctionnement est à l’usage unique des différents entraîneurs.
Chaque mois, le responsable régional, Yves, passera dans les rassemblement le
mercredi pour les 10-12 et le samedi pour les -9. Son rôle sera via ce cahier, d'aider
les jeunes à évoluer sur tous les plans. Des "minis" devoirs seront demandés au
jeunes.
Le programme informatique sur tournoi.org est destiné à communiquer régulièrement
entre entraîneurs sur l'évolution du jeunes.
PROGRAMME DE COMPETITIONS
1. Etablir un programme de compétitions pour chaque élève grâce au document
fourni par mail. Ce programme de compétitions comprendra notamment les
compétitions Conseillées (voir programme de compétitions pour la saison
2014-2015). Il faudra équilibrer ce programme et pour cela déterminer des
compétitions "mineures-tests", "préparatoires", "majeures" et/ou "cibles". Prévoir
des périodes de repos et de vacances.
2. L'entraîneur devra informer clairement et le plus tôt possible chaque joueur de
son programme de compétitions.
Il rappellera et surveillera la bonne
inscription à ces compétitions.
GESTION D'UN PROBLEME
En cas de problème, d'hésitation sur un choix technique ou si un éventuel
malentendu se présente, prière de prendre contact sans attendre avec le
responsable concerné.
COORDONNEES UTILES
Secrétariat : Centre de formation A.F.T., avenue du Grand Large 4 à 7000 MONS
CENTRE DE FORMATION A.F.T.
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E-mail [email protected]
Tél. 065/84.79.96
Fax 065/34.72.62
Yves BECKERS (e-mail [email protected] – tél. 0496/28.22.46)
Responsable des entraînements régionaux
Coordinateur sportif Liège
Sébastien LECLOUX (e-mail [email protected] - tél. 0497/64.78.68)
Responsable Pré Tennis-Etudes
Coordinateur sportif Brabant
Paul-Patrick BRABANT (e-mail [email protected] - tél. 0478/47.21.43)
Responsable Promotion A.F.T.
Coordinateur sportif Namur/Luxembourg
Roland BRICHARD (e-mail [email protected] - tél. 0475/33.53.53)
Coordinateur sportif Hainaut
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