Les Blocages - Phoenix Taekwondo

Les Blocages
1 Ale maki
2 Montong maki
3 Montong an maki
4 Eulgoul maki
5 Montong bakkat maki
6 An montong bakkat maki
7 Bakkat palmok montong maki
8 An bakkat palmok montong maki
9 An palmok montong
bakkat yop maki
10 Bakkat palmok montong yop maki
11 Keudeuro montong bakkat maki
Blocage circulaire extérieur, niveau bas ventre, avec le côté externe de l'avant-bras (côté cubitus)
Blocage circulaire intérieur niveau plexus, côté jambe avant, avec le côté externe de l'avant-bras (côté cubitus)
Blocage circulaire intérieur niveau plexus, côté jambe arrière
Blocage ascendant niveau haut, avec le côté externe de l'avant-bras (côté cubitus)
Blocage vers l’extérieur, avec le tranchant externe de l’avant-bras (coté cubitus et jambe avant)
Blocage vers l’extérieur, avec le tranchant externe de l’avant-bras (coté cubitus et jambe arrière)
Blocage vers l’extérieur, avec le tranchant interne de l’avant-bras (coté radius)
Blocage vers l’extérieur, avec le tranchant interne de l’avant-bras (coté radius et jambe arrière)
Blocage de profil, avec le tranchant externe de l’avant-bras (coté cubitus)
21 Batangson ale maki
22 Batangson montong maki
Blocage de profil, avec le tranchant interne de l'avant-bras (coté radius)
Blocage avec le tranchant externe de l’avant-bras (coté cubitus), l’autre bras ramené en protection au plexus
(paume vers le haut)
Blocage avec le tranchant externe de l’avant-bras (coté cubitus) niveau bas, l’autre bras ramené en protection au
plexus (paume vers le haut)
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (coté cubitus) niveau bas, l'autre bras plié à la ceinture
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (coté cubitus) de profil, l'autre bras plié à la ceinture
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (coté cubitus) buste à 45° niveau moyen, l'autre bras plié à la
ceinture
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (coté cubitus et jambe arrière) buste à 45° niveau moyen l'autre
bras plié à la ceinture
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (coté cubitus) de profil, niveau moyen, l'autre bras plié à la
ceinture
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (niveau cubitus) buste à 45°, l'autre bras en protection au Plexus
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (niveau cubitus) de profil, l'autre bras en protection au plexus
(position joutchoum seugui)
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (niveau cubitus) buste à 45° niveau bas, l'autre bras en
protection au plexus
Blocage descendant (écrasant) avec la paume de la main, niveau bas ventre
Blocage vers l’intérieur (horizontal) avec la paume de la main, niveau plexus
23 Batangson montong an maki
Blocage vers l’intérieur (horizontal) avec la paume de la main, niveau moyen, côté jambe arrière
24 Batangson montong nelyeu maki
Blocage descendant (écrasant) avec la paume de la main, niveau moyen
25 Montong hetcheu maki
Blocage double de dégagement, niveau moyen, tranchant externe des avant-bras (coté cubitus) vers l'extérieur
26 Montong palmok hetcheu maki
Blocage double de dégagement niveau moyen, tranchant interne des avant-bras (coté radius) vers l'extérieur
27 Eut keuro ale maki
31 Keudeuro Batangson
montong an maki
32 Keumgan maki
Blocage niveau bas avec le tranchant externe de l'avant-bras (coté cubitus), l'autre bas se positionne sur le
tranchant interne en renfort
Double blocage simultané de face (en ciseau), vers l’extérieur avec le tranchant des avants bras, niveau moyen
(coté radius) et niveau bas (coté cubitus)
Double blocage simultané de profil, vers l'extérieur, avec le tranchant des avants bras niveau haut (coté radius) et
niveau bas (coté cubitus)
Blocage circulaire, niveau haut avec le tranchant de la main (hypothénar), côté jambe arrière, dans un mouvement
de torsion du buste
Blocage niveau moyen vers l’intérieur avec la paume de la main, l’autre bras en soutien sous le coude, au niveau
plexus
Blocage double simultané de profil, ale maki & eulgoul maki
33 Ale hetcheu maki
Blocage double de dégagement (en ciseau), niveau bas ventre
34 Sonnal ale hetcheu maki
Blocage double de dégagement (croisé), mains ouvertes (coté cubitus) niveau bas ventre
35 Keumkan montong maki
Blocages double simultanés, eulgoul maki & an palmok montong yop (ou bakkat) maki
36 Sonnal deung montong maki
Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de main (niveau radius, paume face à l'épaule) buste à 45° niveau bas,
l'autre bras en protection au plexus
Blocage double de dégagement (ciseau), mains ouvertes niveau moyen, tranchant externe des avant-bras (coté
cubitus) vers l'extérieur
Blocage double de dégagement (croisé), mains ouvertes niveau moyen, tranchant interne des avant-bras (coté
radius) vers l'extérieur
Blocage ascendant renforcé, niveau haut avec le tranchant externe de l'avant-bras (coté cubitus), l'autre bas se
positionne sur le tranchant interne en renfort
Blocage niveau bas avec le tranchant externe de l'avant-bras (coté cubitus), l'autre bas se positionne sur le
tranchant interne en renfort, main ouverte
Double blocage haut, un vers l’intérieur (paume face au sol), l’autre vers l’extérieur (paume face à l'épaule), dans
un mouvement de torsion
Double blocage simultanés, niveau haut avec le tranchant externe des avants bras (coté radius) vers l'extérieur
Blocage de profil niveau haut, poings fermés, avec le tranchant interne de l'avant-bras, l'autre bras positionné
horizontalement en renfort au niveau du plexus (8 ème mvt pyonwonn)
Blocage double simultané en eulgoul maki (1 er mvt Sipjin)
Blocage niveau moyen, main ouverte de profil, un bras bloc avec la paume face à l'épaule, l'autre bras dans un
mouvement d'écrasement (Batangson montong nelyeu maki) se place horizontalement devant le plexus
Blocages double simultané en ale maki & eulgoul maki, mains ouvertes
Blocage de dégagement d'une saisie de poignet, en frappant le poignet saisie (poing fermé) vers la paume de
l'autre bras
Double blocage simultané de profil main ouverte, vers l'extérieur, avec le tranchant des avants bras niveau haut
(coté radius) et niveau bas (coté cubitus)
Blocage de dégagement d'un ceinturage au corps par l'arrière, les bras pliés croisés devant le plexus, coude contre
le corps, mains ouvertes, exécuter un arc de cercle de la ceinture vers l'épaule
Blocage ascendant avec le tranchant intérieur (coté radius) niveau moyen, bras de blocage horizontal, l'autre bras
ramené à la ceinture
12 Keudeuro ale maki
13 Han sonnal ale maki
14 Han sonnal ale yop maki
15 Han sonnal montong maki
16 Han sonnal montong an maki
17 Han sonnal montong yop maki
18 Sonnal montong maki
19 Sonnal montong yop maki
20 Sonnal ale maki
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28 Kawi maki
29 Owé santeul maki
30 Han sonnal biteurô eulgoul maki
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37 Sonnal montong hetcheu maki
38 Sonnal deung montong
hetcheu maki
39 Eut keuro eulgoul maki
40 Sonnal eut keuro ale maki
41 Sonnal deung maki
42 Hetcheu santeul maki
43 Keudeuro eulgoul yop maki
44 Hwang sô maki
45 Son badak keudeuro
montong bakkat maki
46 Sonnal keumgan maki
47 Pyojeuk ale maki
48 Sonnal owé santeul maki
49 Meongyé pegui
50 Keuro oligi
Version 2015.01
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Les Attaques du Haut du Corps
1 Ale Niveau bas
2 Momtong Niveau moyen
3 Eulgoul Niveau haut
4 An Vers l'intérieur
5 Bakkat Vers l'extérieur
6 Tchigui Mouvement d'attaque avec impact fouetté
7 Jileugui Mouvement d'attaque en percussion
15 Momtong bande jileugui
16 Momtong balo jileugui
17 Eulgoul jileugui
18 Momtong yop jileugui
19 Baro jetcho jileugui
20 Bande jetcho jileugui
21 Dou jumok jetcho jileugui
22 Deung jumok ap tchigui
23 Deung jumok bakkat tchigui
24 Han sonnal momtong
bakkat tchigui
25 Han sonnal mok tchigui
26 Han sonnal
je bi poum mok tchigui
27 Je bi poum mok tchigui
28 Batangson teuk tchigui
29 Palkoup yop tchigui
30 Palkoup momtong
dolyeu tchigui
31 Palkoup momtong piojok tchigui
32 Me joumok nelyeu tchigui
33 Dang kyeu teuk jileugui
34 Pyon sonn keut sewo tchireugui
35 Pyon sonn keut
ale jetcho tchireugui
36 A guï son cal jae bi
37 Joumok pyojok tchireugui
38 Me jumok ale pyojok tchigui
39 Moureup kôki
40 Keun dol tchogui
41 Ja keun dol tchogui
42 Moureup eulyeu tchigui
43 Sonnal deung tchigui
44 Palkoup eulyeu tchigui
45 Palkoup nelyeu tchigui
46 Keudeuro deung
joumok ap tchigui
47 Pyon sonn keut eupo tchireugui
48 Mong et tchigui
49 Moureup dolyeu tchigui
50 Keum kang yop jileugui
51 Tchet dari jileugui
52 Keum kang ap jileugui
53 So seum jileugui
54 Ba oui milgui
55 Tae sann milgui
56 Nalgué pyogui
8 Baro Bras inversé à la jambe avant
9 Bande Bras du côté de la jambe avant
10 Yop De côté
11 Dolyeu Mouvement circulaire
12 Nelyeu Mouvement descendant
13 Eulyeu Mouvement ascendant
14 Tchireugui Mouvement d'attaque avec impact piqué des extrémités (doigts ou pieds)
Coup de poing niveau moyen, côté jambe avant
Coup de poing niveau moyen, côté opposé à la jambe avant
Coup de poing niveau haut
Coup de poing de profil, niveau moyen
Coup de poing remontant, côté jambe arrière
Coup de poing remontant, côté jambe avant
Double coup de poing remontant simultané
Coup de poing en revers de face
Revers de poing vers l'extérieur
Frappe du tranchant niveau moyen, vers l'extérieur
Frappe du tranchant niveau cou, vers l'intérieur côté jambe avant
Frappe du tranchant niveau cou, vers l'intérieur côté jambe arrière
Blocage du tranchant niveau haut et attaque du tranchant vers l'intérieur
Frappe directe de la base de la paume, niveau haut
Frappe du coude de profil
Frappe circulaire du coude, vers l'intérieur, niveau moyen
Frappe du plat du coude contre l'autre main ouverte au niveau moyen
Frappe du poing en marteau, descendante
Coup de poing montant en tirant simultanément l'adversaire vers soi
Pique de doigts, main perpendiculaire au sol
Coup avec l'extrémité des doigts, paume vers le ciel, niveau bas
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Attaque directe avec la palme de la main
Coup de poing dans l'autre main ouverte
Coup de poing en marteau circulaire, contre l'autre paume, au niveau bas
La palme de la main attrape une jambe de bas en haut, et frappe l'autre palme
Coup de poing circulaire niveau moyen
Les deux poings ramenés à la hanche du même côté
Coup de genou remontant
Frappe du tranchant de la main (côté pouce), côté jambe avant
Frappe du coude ascendante
Frappe du coude descendante
Revers de poing de face, en appui sur l'autre bras ramené à la poitrine
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Piqué de doigts, paume vers le sol
Coups de coudes simultanés des deux côtés, niveau haut
Coup de genou circulaire
Réalisation Simultané de "eulgoul maki " et "momtong yop jileugui "
Coups de poings simultanés niveau moyen (bras décalés)
Réalisation simultané de "eulgoul maki " et "eulgoul bande jileugui "
Double frappe remontante simultanée, les poings fermés mais les majeurs sortis
Double dégagement de face mains ouvertes au niveau de la poitrine
Dégagement de face mains ouvertes l'une au-dessus de l'autre
Double dégagement latéral main ouvertes au niveau des épaules
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Version 2015.01
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Les Coups de Pied
1 Ap tchagui
Coup de pied de face, frappe avec le bol du pied (dessous des métatarsiens)
2 Yop tchagui
3 Dolyeu tchagui
Coup de pied de profil, frappe avec le talon (Balnal ou duit tchouk)
Coup de pied circulaire frappe avec le bol ou la face dorsale du pied
(Baldung ou ap tchouk)
Coup de pied ascendant à 45° (ancien bit ch’agui), frappe avec le bol
ou la face dorsale du pied (Baldung ou ap tchouk)
Coup de pied frontal en poussant avec le dessous du pied (balpadak)
Coup de pied en demi-lune, vers l'intérieur, frappe avec le tranchant
interne du pied (balnal deung)
Coup de pied en demi-lune, vers l'extérieur, frappe avec le tranchant
externe du pied (balnal)
Coup de pied écrasant, frappe avec le talon ou le dessous du pied
(balpadak ou duitkoumtchi)
Coup de pied écrasant vers l'intérieur, frappe avec le talon ou le
dessous du pied (balpadak ou duitkoumtchi
Coup de pied écrasant vers l'extérieur, frappe avec le talon ou le
dessous du pied (balpadak ou duitkoumtchi)
Deux Coups de pied de face enchainé (sans poser entre les deux),
frappe avec le bol du pied (dessous des métatarsiens)
Coup de pied retourné, frappe de dos avec le talon (duit tchouk ou
balnal duit tchouk)
Coup de pied retourné, frappe de profil avec le talon (Balnal ou duittchouk)
Coup de pied de pied de profil fouetté (intérieur/extérieur), frappe
avec le talon ou le dessous du pied (balpadak ou duitkoumtchi)
Coup de pied "Foulyeu tchagui " avec une rotation de 180°
Coup de pied retourné avec une rotation de 360°, frappe avec le talon
ou le dessous du pied (balpadak ou duitkoumtchi)
Coup de pied ciblé dans la paume de la main opposée, frappe avec
l'intérieur du pied (balnal deung)
Coup de pied de profil crocheté (intérieur/extérieur), frappe avec le
talon (duitcoumtchi)
4 Bandal tchagui
5 Mireu tchagui
6 Ann tchagui
7 Bakkat tchagui
8 Nelyeu tchagui
9 Ann nelyeu tchagui
10 Bakkat nelyeu tchagui
11 Dou bal dang sang
ap tchagui
12 Dwitt tchagui
13 Dwiro dora yop tchagui
14 Foulyeu tchagui
15 Dwiro dora foulyeu tchagui
16 Mon dolyeu tchagui :
17 Pyo jeuk tchagui
18 Nakka tchagui
19 Biteureu tchagui
Coup de pied ascendant avec un mouvement en torsion de l’intérieur vers
l’extérieur, frappe avec le bol du pied (dessous des métatarsiens
20 Ap bal tchagui
21 Dwitt bal tchagui
22 Keudeup tchagui
23 Ap bal kouroh tchagui
Coup de pied jambe avant
Coup de pied jambe arrière
Coup de pied identique, exécuté plusieurs fois sans reposer
Coup de pied jambe avant, pas glissé
Coup de pied jambe arrière, pas glissé
Coup de pied jambe avant, en avançant en pas chassé
24 Duit bal kouroh tchagui
25 Han gorum
nagamien tchagui
26 Y oh tchagui
27 Sok oh tchagui
28 Y oh sok oh tchagui
29 Tuyeu tchagui
30 Dolyeu tuyeu tchagui
31 Nopi tchagi :
32 Tchagui
33 Tchireugi
34 Dabang yang tchagui
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Frappe en 360
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35 Tuyeu y oh tchagui
Coup de pied identique, enchaîné avec les deux jambes
Enchaînement de coups de pieds différents avec la même jambe
Enchaînement de coups de pieds différents en changeant de jambe
Coup de pied sauté
Coup de pied sauté avec élan sans obstacle
Coup de pied en hauteur
Coup de pied avec un impact fouetté
Frappe en utilisant les extrémités des pieds ou des mains
Enchaînement de plusieurs techniques dans différentes directions en
changeant de jambe
Coup de pied sauté identique, enchaîné avec les deux jambes
36 Tuyeu y oh sok oh tchagui
Enchaînement de différents coups de pied sautés avec les 2 jambes
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39 Tuyeu neum oh tchagui
Coup de pied sauté par-dessus un obstacle
Coup de pied sauté pieds joints
Coup de pied sauté frontal sur 2 cibles
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37 Modeum bal tchagui
38 Kawi tchagui
40 Il tja tchagui
Coup de pied sauté avec des techniques différentes pour chaque jambe
Version 2015.01
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Les Positions
1 Tchaliot Seugui
Talons joints, pointes de pieds ouvertes à 45°
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2 Naranhi Seugui
Pieds parallèles, distant d'un pied
3 Joutchoum Seugui
Position du cavalier, pieds parallèles distant d'un pas et demi
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4 Natchoa Seugui
Position large, pieds parallèles distant de deux pas
5 Ap Seugui
Position de marche, un pas entre les pieds, intérieurs des talons sur la
même ligne, pied arrière désaxé à 30°
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6 Ap Koubi Seugui
Position longue, une largeur d'épaule et un pas et demie entre les pieds,
jambe avant fléchie perpendiculaire au sol, jambe arrière tendue, pied
arrière ouvert à 30°
7 Dwitt Koubi
Pieds perpendiculaires distant d'un pas 1/2, talons sur la même ligne,
jambes fléchies genoux orientés vers les orteils (transférer légèrement le
poids du corps sur la jambe arrière)
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8 Beum Seugui
Pied arrière ouvert à 30°, pied avant sur la pointe (talon levé à un poing du
sol, à hauteur des orteils de la jambe arrière), genoux fléchis (transférer
nettement le poids du corps sur la jambe arrière)
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9 Wen Seugui
Pieds perpendiculaires distant d'un pas, talons sur la même ligne, jambe
gauche devant
10 Orun Seugui
Pieds perpendiculaires distant d'un pas, talons sur la même ligne, jambe
droite devant
11 Pyonni Seugui
Pieds écartés, distance un pied entre les talons, pointes de pieds à 30°
vers l'extérieur
12 Dwitt Koa Seugui
Jambes croisées, pied avant ouvert à 30° (intérieur), talon du pied arrière
levé, tibia sur le mollet de la jambe avant (tronc de profil) dans un
déplacement vers l'avant
13 Ap Koa Seugui
Jambes croisés, genoux fléchis, pied avant ouvert à 30° (extérieur) talon
du pied arrière levé, tibia en appui sur le mollet de la jambe avant, dans un
déplacement latéral (tronc de profil)
14 Moa Seugui
Pieds joints, jambes tendues
15 Haktari Seugui
Appui sur une jambe fléchie l'autre levée et pliée avec la voûte du pied
sous le genou (intérieur)
16 Keut Tari Seugui
Pieds côte à côte, jambes semi fléchies, talon de la jambe arrière levé
situé au milieu du pied de la jambe avant
17 Ogueum Seugui
Appui sur une jambe, l'autre jambe fléchie le pied derrière le creux poplité
de la jambe d'appui
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1 Lexique de Taekwondo en Vidéo HD
Pour utiliser ce lexique il vous faudra une connexion internet. Version 2015.01 (Vérifier les Mise à Jour)
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Voir aussi :
Comment mettre sa ceinture
Gestuel de l’arbitrage
Comment Améliorer la souplesse et la mobilité des hanches (étirement actif)
Comment améliorer ses mouvements de Poomsé … et bien d’autres
Introduction : Ce lexique avait avant tout était fait pour aider nos élèves à identifier les techniques en vue de préparer
leurs grades en club et un jour leurs ceintures noires.
Nous n’avons pas la prétention d’avoir une exécution parfaite ou une connaissance absolue, loin de là, mais si ces
quelques explications peuvent aider des pratiquants dans leur progression et aider à développer le Taekwondo et ses
Discipline Associées, nous en serions ravis. C’est pourquoi nous avons décidé d’ouvrir ce support interactif à tous !
Ces vidéos sont seulement un complément à votre cours, profitez de la pratique en club, du savoir de votre enseignant,
d’une correction individuelle et d’une expérience personnelle dans vos écoles respectives.
Ce lexique n’est qu’une vision des applications. C’est la façon de travailler dans notre club. Votre enseignant vous en
apportera évidemment des compléments, des précisions et des connaissances propres qui font sa valeur ajoutée et qui
n’aura pas de prix dans votre progression.
Avertissement : Ce travail est en libre visionnage via la plateforme YouTube et ce PDF pourra donc être mise à
disposition par les clubs via leurs sites internet ou par mail à leurs membres. Cependant nous n’autorisons pas
d’utilisation commerciale de ces supports.
En cas de soucis de lien Vidéo : Vérifier les Mise à Jour
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