approfondissez l`eft en 14 fiches

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APPROFONDISSEZ L’EFT
EN 14 FICHES
www.rachel-magnetisme-eft.com
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Cet ebook vous est offert par
Rachel TIPHANNEAU
Avril 2015
Tous droits réservés pout tout pays
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« APPROFONDISSEZ L’EFT »
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Page 3
SOMMAIRE
‐
Introduction ......................................................................................... page 5
‐
Fiche n° 1 : LES POINTS ....................................................................... page 7
‐
Fiche n° 2 : RECAPITULATIF DE LA TECHNIQUE ................................... page 8
‐
Fiche n° 3 : LA CORRESPONDANCE EMOTIONNELLE DES POINTS
D’ACUPUNCTURE .................................................................................. page 9
‐
Fiche n° 4 : LES PRINCIPES INTEMPORELS DE L’EFT ........................... page 13
‐
Fiche n° 5 : LE PROCESSUS DE PAIX PERSONNELLE ............................ page 21
‐
Fiche n° 6 : LE PARTAGE DES BENEFICES ............................................ page 25
‐
Fiche n° 7 : LA TECHNIQUE DU FILM ................................................... page 27
‐
Fiche n° 8 : TRAUMATISME SANS LARMES........................................... page 31
‐
Fiche n° 9 : L’OPPORTUNITE DE LA GUIRLANDE DE PAQUERETTES ..... page 33
‐
Fiche n°10 : DECOUVRIR LE CŒUR DU PROBLEME .............................. page 35
‐
Fiche n° 11 : LA METHODE DU CHOIX .................................................. page 37
‐
Fiche n° 12 : LE TRIO DU CHOIX ......................................................... page 39
‐
Fiche n° 13 : LA RESPIRATION COMPRIMEE ........................................ page 40
‐
Fiche n°14 : EFT AVEC LES ENFANTS ................................................... page 42
Page 4
Introduction
Avec ce recueil de fiches, qui est un concentré des cours de Gary
CRAIG, je vous offre la possibilité de vous familiariser, d’approfondir et
de maîtriser la technique afin d’augmenter vos connaissances, en EFT,
pour vous et pour vos proches.
Gary CRAIG a conçu les différentes procédures et exercices qui sont
repris dans cet ebook, afin d’augmenter le niveau de compétences de
chacun de ses « apprentis ».
Ces différents procédés sont là pour vous permettre d’aller encore plus
loin dans la recherche de votre épanouissement personnel.
Toutes ces techniques sont utilisées en EFT pour nettoyer vos murs,
effacer le poids du passé et vous aidez à avancer avec légèreté vers ce
vers quoi vous désirez aller.
Je vous souhaite donc une bonne lecture et n’hésitez pas à l’appliquer
sur tout !
Ce sont les 1ers évènements de votre vie qu’il faut nettoyer en priorité,
ceux qui continuent de vous faire souffrir, de vous peser ….
Mais pour débuter, les évènements les plus simples à nettoyer, sont les
meilleurs.
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C’est en pratiquant l’EFT au quotidien que vous parviendrez à en
comprendre toutes les subtilités et à l’appliquer ensuite sur les
émotions négatives les plus fortes, celles qui vous font souffrir.
Vous avez désormais toutes les cartes en main pour faire en sorte que
la chenille devienne papillon !
A vous de dire adieu à vos émotions négatives !
(Pour revoir la technique dans son ensemble : www.rachel-magnetisme-eft.com
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Fiche n°1 : LES POINTS
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Fiche n°2 : RECAPITULATIF DE
LA TECHNIQUE
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Fiche N°3 : LA CORRESPONDANCE EMOTIONNELLE
DES POINTS D’ACUPUNCTURE
Vessie 2 : Sourcil (s)
Dissipe :
•
Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles.
•
Le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses
•
La stagnation dans n’importe quel domaine de la vie.
Développe :
•
Le ressentit des émotions et l’intuition
•
La force intérieure
•
Le courage d’effectuer les changements que l’on sait nécessaires.
Emotions : trauma, frustration, peur, impatience, agitation
NB Vessie 1 : Intérieur de l’œil (io), pas utilisé en général en EFT
Vésicule Biliaire 1 : Extérieur de l’œil (eo)
Dissipe :
•
Les rancunes obsessionnelles
•
Les sentiments de rage et de haine
•
Le besoin de vengeance
Développe :
•
Une vue juste sur l’ensemble des choses
•
L’expression constructive de la colère
•
La mise en pratique bien pensée des idées et des rêves
Emotions : rage, pouvoir (puissance), bloqué, fureur, courroux
Estomac 1 : Sous l’œil (o)
Dissipe :
•
Les soucis obsessionnels et les idées fixes
•
Les besoins d’attachement excessifs
•
Le vide que l’on porte en soi
Page 9
Développe :
•
La bonne assimilation des expériences
•
Les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée
•
Les sensations de contentement et de plénitude
Emotions : anxiété, peur, phobie, faim, privation, amertume, déception, avidité
Vaisseau Gouverneur 26 : Sous le nez (n)
Dissipe :
•
La timidité, la gaucherie, la honte de soi
•
La crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire "non"
•
La peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer
Développe :
•
L’originalité personnelle • L’aisance en société
•
L’acceptation de soi-même tel que l’on est présentement.
Emotions : embarras, impuissance, désespoir
Vaisseau Conception 24 : sous la lèvre (l)
Dissipe :
•
Les sentiments de culpabilité, les remords et les regrets
•
L’accablement, la désolation et les tourments
•
Le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal
•
Le besoin de se punir
Développe
•
Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même
•
Les capacités d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont.
•
La volonté d’aller de l’avant en tournant la page
Emotions : honte, indignité, défectuosité, inutilité
Rein 27 : Sous la clavicule (c)
Dissipe :
•
Les peurs, les terreurs, les attaques de panique
•
L’affolement et l’agitation dus à l’épouvante ressentie
•
Les phobies (peur de la solitude, des hauteurs, de sortir de chez soi, de
conduire, de voyager en avion, etc.
Page 10
Développe :
•
Les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur
•
L’envie de faire des choses impensables auparavant
•
Le désir d’avancer dans la vie
Emotions : peur, indécision, lâcheté, manque d’intérêt sexuel, manque de confiance
en soi
Rate-Pancréas 21 : Sous le bras (b)
Dissipe :
•
Les interdits intérieurs qui empêchent de profiter de la vie
•
Les sentiments d’ennui, le renoncement, l’amertume
•
Les points de vue défaitistes, le manque d’originalité
Développe :
•
L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées
•
L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des
choses nouvelles.
•
Les sensations de bien-être et de contentement dans la vie
Emotions : anxiété future, souci, craving (manque) en cas de dépendance
Foie 14 : Sous le sein (sn)
Dissipe :
•
Les sentiments de frustration, de confusion intérieure
•
Les atermoiements, l’irrésolution, l’étroitesse d’esprit
•
L’indolence et la léthargie
Développe :
•
Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions
•
La confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses
•
L’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles
Emotions : colère (excessive, généralisée), manque de joie, ressentiment
Poumon 11 : Pouce (p)
Dissipe :
•
La tristesse
Page 11
Développe :
•
Le détachement, l’inspiration et l’expiration, le destin
Emotions : chagrin, tristesse, intolérance, mépris, préjugé, dédain
Gros Intestin 1 : Index (i)
Dissipe :
•
Le besoin de contrôle
Développe :
•
Le lâcher-prise
Emotions : culpabilité, problème de relations ou de contact
Maître du Cœur 9 : Majeur (m)
Travaille sur la négligence de ses besoins affectifs, la difficulté de faire des choix
Emotions : jalousie, regret, tension sexuelle, entêtement
Cœur 9 : Auriculaire (a)
Travaille sur les peines de Cœur, l’amour de soi ou des autres
Emotions : colère (spécifique)
Intestin grêle 3 (et Cœur 8) : Point Karaté (tm)
Dissipe :
•
Les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs.
•
Les pensées noires, le manque de confiance en soi et la crainte de l’échec (ou
du succès).
Développe :
•
Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique.
•
Les
performances
en
tout
domaine
(sportif,
sexuel,
académique,
professionnel, etc.)
Emotions : Vulnérabilité, compulsion, obsession, tristesse
Triple réchauffeur 3 : Point Gamut /de gamme (dm)
Travaille sur la notion de survie, de sentiment de sécurité ou d’insécurité
Emotions : dépression, douleur physique, désespoir, tristesse, chagrin, abattement,
découragement
Page 12
Fiche N°4 : LES PRINCIPES INTEMPORELS DE L’EFT
Vous trouverez ci-dessous les Principes intemporels de l’EFT, tels que les a
décrits Gary Craig, le fondateur.
Certains de ces Principes sont unique à l’EFT, certains ont été adaptés d’autres
sources et intégrés aux processus de l’EFT.
Traduction de la page en anglais de l'ancien site de Gary Craig, fondateur de l'EFT:
http://www.emofree.com/newcomer.htm
(Voir son nouveau site : http://www.garythink.com )
Introduction (Gary Craig, fondateur de la méthode EFT "Emotional Freedom
Techniques", est l'auteur du texte qui suit) :
L'EFT est partout (en anglais).
Vous le trouverez dans des livres, des blogs, des sites Web, des bulletins
d'information et dans le monde des séminaires de développement personnel. Ses
résultats pour traiter les problèmes émotionnels et physiques ainsi que pour les
performances sont extraordinaires. Sans qu'aucun médicament ni intervention
chirurgicale ne soient impliqués, il fonctionne souvent là où rien d'autre n'a
marché. Et cette méthode est basée sur des principes intemporels que n'importe
qui peut apprendre.
Toutefois, il faut faire une distinction importante si on veut optimiser l'utilisation
de l'EFT.
Dès le début, j'ai encouragé la communauté EFT à expérimenter en mélangeant
l'EFT avec d'autres méthodes et à développer des approches alternatives.
Le résultat a été une extraordinaire collection de gemmes EFT qui permet aux
utilisateurs de personnaliser le processus pour l'adapter à leur propre style.
Toutefois, ces merveilleuses procédures diffèrent des principes intemporels de
l'EFT et ne les remplacent pas.
Au contraire, ils vous donnent un assortiment sans fin de variations possibles et
d'options quant à la façon d'utiliser ces principes.
Tout comme les athlètes doivent maîtriser toutes les bases pour atteindre le
sommet de leur sport, il doit en être de même des principes intemporels EFT
pour un praticien.
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Les joueurs de tennis, par exemple, doivent maîtriser le service, le coup droit, le
revers et le jeu au filet s'ils veulent rencontrer les meilleurs sur le terrain.
Ils peuvent peaufiner leur jeu par des variations concernant leurs chaussures, les
poignées de raquettes de tennis et, bien sûr, ils peuvent aussi passer d'un
entraîneur à un autre, se renseigner sur les différentes prises et jeux de pieds.
Cependant, sans la maîtrise des "Principes Intemporels du Tennis" ils n'arriveront
jamais à optimiser leurs capacités.
Principe #1 – La Déclaration de la découverte
"La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système
d’énergie du corps."
Ceci est le fondement de l’EFT, et cela représente aussi l'essence de la
Psychologie énergétique.
Par conséquent, toutes les versions se focalisent sur le problème en cours et
utilisent la stimulation des points d'acupuncture sur le corps pour réaliser la
rééquilibration énergétique.
Principe #2 – La Recette de base de l’EFT
Il
existe
de
nombreuses
variantes
et
versions
raccourcies,
mais
votre
apprentissage de l’EFT sera incomplet sans une connaissance approfondie de la
version originale.
www.rachel-magnetisme-eft.com/mes-techniques/eft/apprendre-la-technique
Bien que beaucoup de variantes et raccourcis aient été développés et que de
nombreuses personnes les aient expérimentés depuis une vingtaine d’années,
aucun de ces variantes et raccourcis n’a démontré apporter des bénéfices
systématiquement améliorés par rapport aux points EFT standards.
Une fois que vous aurez appris la Recette de base, vous développerez votre
savoir-faire à travers l’Art de la pratique.
Principe #3 – Personnaliser les phrases de Préparation
Une fois que vous maîtrisez la nature rationalisée, intuitive et fluide de la Recette
de base, vous pouvez personnaliser et développer l’affirmation de la Préparation
par des éclairages en utilisant "le flux de la conscience", ou "l’inspiration
intuitive."
Cela fait trois choses:
Page 14
·
Maintient la concentration sur le problème
·
Identifie les phrases de recadrage qui se connectent puissamment aux
émotions
·
Développe l’intuition, qui aide dans le processus de recherche pour
trouver les problèmes de fond
Parce que ce Principe relie l’intuition à la Recette de base, il est devenu une
innovation majeure en EFT, et rend l’EFT plus puissant pour les étudiants plus
sérieux.
Chaque expert en EFT l’utilise et leur habileté dans ce Principe est ce qui sépare
leurs résultats de la moyenne.
Principe #4 – Ajouter des recadrages
Recadrer votre perspective encourage les changements cognitifs.
Ceux-ci augmentent la réussite en EFT.
Les recadrages peuvent changer la perspective d’un client et l’orienter dans une
direction plus saine.
Recadrer en tapotant améliore l’impact émotionnel des recadrages.
Ce n'est pas le recadrage en lui-même qui est l'innovation, cependant, car c'est
un concept largement répandu dans le domaine de la psychothérapie. C'est
plutôt l'idée de faire le recadrage tout en tapotant qui est nouvelle.
Pour des raisons encore inconnues, cela améliore radicalement la façon dont les
recadrages sont acceptés et atteignent leur but chez le client.
Principe #5 – Changements d’aspects
Au contraire des méthodes conventionnelles plus lentes, l’EFT peut être tellement
rapide et efficace que pendant une séance les clients "changent d’aspects" sans
le savoir.
Puisqu’un problème donné peut comporter plusieurs parties ou émotions
(aspects), il n’est pas inhabituel qu’un client résolve immédiatement un aspect
par l’EFT et puis change pour un autre aspect sans même remarquer
l’amélioration précédente.
Ainsi le client peut passer d’un évènement à un autre dans un souvenir, ou, dans
un même évènement changer pour d’autres émotions, et conclure que "rien ne
s’est passé."
En réalité, il peut avoir complètement résolu un aspect et être maintenant en
train de travailler sur un autre.
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Il est essentiel que le praticien en EFT comprenne ce Principe et développe la
capacité de travailler avec.
Autrement, ni le client ni le praticien ne pourra reconnaître complètement
l’amélioration.
Principe #6 – Utiliser des évènements précis
Les clients décrivent presque toujours leur problème en des termes trop globaux
tels que, "Je me sens abandonné", "J’ai un mauvais caractère", ou "Je n’aime pas
l’image que j’ai de moi."
Aucun de ces vastes problèmes ne pourrait cependant apparaître s’il n’y avait
pas d’événements précis sous-jacents.
Par exemple, nous ne pouvons pas nous sentir abandonnés sans avoir
préalablement vécu des événements où nous avons ressenti l’abandon.
Typiquement les personnes inexpérimentées en EFT vont essayer de tapoter sur
ces problèmes globaux en utilisant un langage tel que, "Même si je me sens
abandonné...."
Cela revient à vouloir couper toute une forêt d’arbres malades en un seul coup
de hache.
Le client sentira peut-être un soulagement, mais tant que vous n’aurez pas
découpé le problème en plusieurs évènements précis sous-jacents, vous
n’atteindrez pas le problème de fond.
De ne pas s’adresser aux évènements précis est une des erreurs majeures
commises par les débutants.
Nous enseignons toujours "d’être précis autant que possible".
Pour certains clients, les évènements précis sont tellement intenses que le
Principe qui implique de minimiser la douleur doit être utilisé en premier.
La Technique du film et la Technique (p 27) de raconter l’histoire (p 31)
soutiennent la concentration sur un évènement précis, et font partie des pièces
maîtresses de l’Art de la pratique de l’EFT.
Principe #7 – L’Effet de Généralisation
Après avoir utilisé l’EFT pour neutraliser quelques problèmes ou évènements
précis sur un certain thème, les effets positifs tendent à se généraliser vers
d’autres problèmes de même nature.
Ceci parce que ces évènements de même nature ont des points communs.
Page 16
Par exemple, une personne qui a 100 souvenirs traumatisants découvre
habituellement que les intensités de tous ses souvenirs tendent à disparaître
après avoir utilisé l’EFT pour en neutraliser seulement un nombre relativement
petit.
Cela surprend certaines personnes parce qu’elles ont vécu tellement de traumas
qu’elles pensent en avoir pour un nombre interminable de séances avec ces
techniques.
Ce n’est pas comme cela.
Grâce à ce Principe, après avoir coupé seulement un certain nombre d’arbres
malades, l’EFT clarifie souvent toute une forêt.
Cette observation est importante et, avec la focalisation sur les événements
spécifiques, ce Principe apporte une grande efficacité pour les problèmes vastes
et complexes.
Principe #8 – Tester votre travail
Tester votre travail est impératif.
Sans cela vous pataugerez souvent et ne saurez pas où vous en êtes dans le
processus.
En EFT, nous demandons d’évaluer l’intensité émotionnelle sur une échelle de 0 à
10.
Zéro représente aucune émotion rattachée au souvenir et 10 représente
l'intensité émotionnelle la plus intense possible.
Cette échelle se nomme SUD ou Subjective Units of Distress, et a été développée
par le psychiatre Joseph Wolpe dans les années 1950.
Vous pouvez intégrer d’autres moyens de tester les améliorations d’un client
pendant vos séances.
Cela peut inclure jouer des rôles, tester les résultats dans la vraie vie (par
exemple avec une phobie), poser des questions pointues, etc.
Tester est crucial et vous devrez avoir développé ce savoir-faire.
Principe #9 – Poursuivre la douleur
Poursuivre la douleur est l’acte de déterminer avec précision l’endroit où se situe
une douleur dans le corps, et passer à la douleur suivante, une fois que la
douleur est améliorée ou éliminée avec l’EFT.
De cette manière vous pourrez travailler sur toute une série de douleurs en une
seule séance d’EFT, et atteindre un SUD proche de 0 pour chacune de ces
douleurs avant de passer à la suivante.
Page 17
Les problèmes émotionnels et physiques sont liés.
L’EFT a d’abord reconnu qu’une libération d’émotions résultait également en une
réduction des symptômes physiques tels que maux de tête, maux de dos,
nausées, etc.
Nous avons ensuite découvert que nous pouvions aussi faire cela dans l’autre
sens.
Par exemple, un client avec un problème émotionnel intense aura souvent des
symptômes physiques.
Si vous commencez par vous adresser à ces symptômes physiques avec l’EFT et
‘poursuivez la douleur’ au fur et à mesure que ces symptômes changent, vous
ferez souvent tomber le problème émotionnel qui s’y rattache sans jamais avoir
besoin de le traiter directement.
Principe #10 – Trouver les problèmes de fond
Ce Principe essentiel aussi, sépare les praticiens experts de la moyenne.
Il faut un solide travail de détective pour atteindre les vrais problèmes qui se
trouvent à l’arrière du problème d’un client.
Ce Principe n’est pas un Principe que vous pouvez apprendre en un jour.
Il nécessite formation et expérience.
Bien que cette idée de trouver les problèmes de fond ne soit pas nouvelle, elle
prend une importance toute particulière lorsque nous avons la capacité
d’apporter des améliorations aussi rapidement.
Tant que vous n’aurez pas résolu les problèmes de fond, les problèmes
sembleront "revenir".
Cela indique que vous n’avez pas terminé.
Certaines questions classiques nous aident à trouver les problèmes de fond, et
utilisées correctement, elles nous aident à pénétrer dans des territoires utiles.
Deux de ces questions sont: (1) “Qu’est-ce que ça vous rappelle ?” et (2) "Si
vous pouviez revivre votre vie, quelle personne ou évènement voudriez-vous
éviter ?"
Principe #11 – Minimiser la douleur
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Parce qu’avec l’EFT nous pouvons atteindre les problèmes de fond à une vitesse
et une profondeur sans précédents, nous avons besoin d’un autre Principe pour
"arriver furtivement sur le problème."
Cela afin que ces problèmes douloureux puissent être traités humainement.
Pour ajouter de la douceur au processus, nous avons donc développé des
procédures uniques à l’EFT.
Elles incluent "arrondir les angles" en tapotant d’abord globalement, et la
Technique du trauma sans larmes (décrite comme un des Outils EFT p ).
Principe #12 – Emprunt des bénéfices
Emprunter les bénéfices est le principe (description complète à lire p ) qui veut
que nous puissions améliorer des problèmes nous appartenant en "tapotant
avec" quelqu’un d’autre, soit en tapotant tout en regardant la personne faire de
l’EFT pour un problème complètement différent.
N’importe qui peut utiliser ce progrès remarquable dans son salon, en tapotant
en même temps qu’une personne sur une vidéo, ou pendant une formation.
Les bénéfices peuvent être empruntés par une salle entière de personnes.
L’EFT a découvert cela grâce aux rapports faits par les thérapeutes qui tapotaient
avec leurs clients.
Ils ont éliminé leurs propres problèmes de thyroïde, phobies, etc. sans jamais
utiliser l’EFT directement sur ces sujets.
Principe #13 – L’EFT à distance (ou par procuration)
Dans le processus d’Emprunter les bénéfices, les participants aux formations ont
remarqué que les tapotements réalisés par le groupe semblaient aider les
personnes sur scène.
Parfois la personne se trouvant sur scène ne tapote même pas ; la salle
seulement tapote, et les symptômes de la personne disparaissent.
Parfois vous pouvez faire l’EFT sur vous-même pour quelqu’un se trouvant à des
milliers de kilomètres de vous et générer pour eux des bénéfices (et parfois pour
vous-même).
Entre autres choses, ce principe extraordinaire nous permet d’aider d’autres
personnes dans l’incapacité de s’aider elles-mêmes, tels que bambins, animaux,
et personnes handicapées.
Ce genre de travail à distance n’est pas nouveau; l’intention à distance et la
prière ont montré avoir les mêmes bienfaits.
Page 19
Cependant, ajouter l’EFT au processus de guérison à distance peut radicalement
accélérer les résultats.
Il semble fonctionner beaucoup plus rapidement, profondément, et de façon
beaucoup plus régulière quand l’EFT est impliqué.
Principe #14 – Faire l’EFT à travers nous, et non par nous
Celle-ci est l’idée centrale à la base de l’utilisation de l’intuition dans le processus
de l’EFT.
Cela implique que nous "ne nous mettions pas en travers."
L’intuition est toujours utile dans un processus de guérison, mais prend une
toute nouvelle importance maintenant que nous avons un outil qui peut
facilement éliminer les problèmes mis à jour par notre intuition.
Page 20
Fiche n°5 : LE PROCESSUS DE PAIX
PERSONNELLE
Voici ce que nous dit Monsieur Gary Craig sur cette technique.
Source : Louise Gervais : www.wisdomofbeing.com
"Ce processus de paix personnelle que je veux partager avec vous n'est pas
uniquement une façon pour vous de vous "sentir un peu plus en paix".
Si elle est bien appliquée, cette technique risque de devenir la méthode de
guérison la plus importante jamais créée, pour toute personne sur terre.
Tout médecin, thérapeute, conseiller spirituel ou coach d'amélioration de la
performance sur la planète devrait adopter cette technique comme l'outil de
premier choix pour s'aider et aider les autres.
Ce processus de paix personnelle suggère la rédaction d'une liste de
tous les ÉVÉNEMENTS PRÉCIS dérangeants de notre vie, et de faire des
séquences EFT, systématiquement, tous les jours, afin de faire fondre
l'effet que ces événements ont toujours dans notre vie.
En faisant ceci, nous pouvons déraciner les "arbres négatifs" dans notre "forêt
émotionnelle", éliminant ainsi les causes de nos malaises émotionnels et
physiques.
Bien sûr, ceci nous oriente vers notre paix personnelle, ce qui, en retour, a un
effet immense sur la paix mondiale.
Voici quelques suggestions - quand et comment utiliser ce processus :
‐
Comme travail à faire à la maison entre vos consultations avec le(la)
praticien(ne) ou thérapeute. Ceci ne pourra qu'accélérer et approfondir le
processus de guérison.
‐
Comme processus quotidien pour dégager l'accumulation de toute une vie
de débris émotionnels. Ceci enrichira notre image de soi, réduira notre
manque de confiance en soi et nous apportera une profonde impression de
liberté personnelle.
‐
Comme moyen d'éliminer une cause importante (sinon LA cause) d'une
maladie grave.
Page 21
C'est au sein de ces événements précis que sont logées ces colères, peurs
et traumatismes qui se transforment en maladies. En les abordant tous,
nous travaillerons sûrement ceux qui sont la cause de la maladie.
‐
Pour trouver les problèmes fondamentaux.
Si
nous
neutralisons
tous
les
problèmes
spécifiques,
nous
aurons
automatiquement travaillé les problèmes fondamentaux.
‐
Comme technique de relaxation.
‐
Pour servir d'exemple pour les autres, démontrant ce qui est possible.
LA DEMARCHE :
Rédigez une liste de tous les événements spécifiques dérangeants qui vous
reviennent en mémoire.
Si vous n'en trouvez pas au moins une cinquantaine, c'est que vous n'y mettez
pas tout votre cœur, ou vous habitez depuis un moment sur une autre planète.
La plupart des gens peuvent en trouver des centaines !
En rédigeant votre liste, vous trouverez peut-être des événements qui ne vous
rendent pas inconfortables présentement.
C'est bien.
Mais ajoutez-les quand même à votre liste.
Le simple fait qu'ils remontent en mémoire laisse entendre qu'ils ont besoin
d'être résolus.
Donnez un titre précis à chacun des événements... comme s'il s'agissait d'un
petit film, par exemple : « Papa m'a giflé dans la cuisine » - « j'ai piqué le
sandwich de Suzanne » - « j'ai failli glisser et tomber dans le précipice »
- « mon prof de 3e année s'est moqué de moi quand j'ai fait ce
discours » - « Maman m'a enfermé dans le placard » - « Mme Adam m'a
dit que j'étais sotte »... etc.
Lorsque vous aurez terminé votre liste, choisissez les plus gros "arbres" dans
votre "forêt négative" et appliquez l'EFT sur chacun jusqu'à ce que vous puissiez
en rire, ou "ne plus y penser".
Notez bien tous les aspects qui remontent et traitez-les tous comme autant
d'arbres dans votre "forêt négative".
Appliquez l'EFT selon le besoin.
Assurez-vous de ne pas abandonner avant d'avoir résolu chaque événement. "
Gary Craig
Ce concept tout simple devrait pouvoir transformer tout le domaine de la
guérison.
Je peux vous le dire en une seule phrase :
Page 22
« La plupart de nos problèmes émotionnels et physiques sont causés (en tout ou
en partie) par nos événements spécifiques non résolus, dont la plupart peuvent
(…)
être traités facilement avec l'EFT »
Alors que vous libérez ces événements de leur bagage émotionnel, vous aurez de
moins en moins de conflits intérieurs à travailler (l’image de soi, l'anxiété, la
dépression, l'insomnie persistante, les dépendances, les comportements
compulsifs, les émotions de rejet, d'abandon...)
Moins vous avez de ces conflits intérieurs, moins vous éprouverez de souffrances
émotionnelles et physiques et plus vous ressentirez la paix personnelle.
Pour un grand nombre de personnes, ce processus mettra fin à de nombreux
problèmes anciens que d'autres méthodes n'ont jamais réussi à résoudre.
Que pensez-vous d'une telle paix ?
La même chose s'applique aux malaises physiques, par exemple, les maux de
tête, les problèmes respiratoires, les problèmes digestifs, la sclérose en plaques,
le cancer.
On accepte de plus en plus facilement la croyance que nos colères,
traumatismes, culpabilité, désespoir et autres, causent ou contribuent à nos
maladies physiques.
Au cours des quelques dernières années, j'ai discuté avec plusieurs médecins et
ils s'entendent avec moi pour affirmer que les conflits émotionnels sont l'une des
causes importantes de maladies graves.
Jusqu'à maintenant, cependant, il n'y avait pas de façon efficace pour éliminer
ces voleurs de bien-être.
Nous pouvons les masquer avec des drogues, bien sûr, mais les véritables
guérisons sont difficiles à trouver.
Heureusement, l'EFT et ses nombreux cousins nous apportent des outils faciles.
L’EST est un outil qui, s'il est utilisé avec sagesse et savoir-faire, est capable
d'apporter un grand soulagement.
La méthode est très simple.
S'il vous est impossible de mesurer une intensité entre 0 et 10 pour l'un des
petits films, dites-vous que vous essayez d'enfouir l'émotion, et faites 10
séquences EFT complètes, sous tous les angles possibles.
Vous aurez alors de fortes chances de l'avoir résolu.
Après avoir déraciné vos "plus gros arbres", passez aux gros arbres suivants.
Travaillez ainsi un film (un événement spécifique) tous les jours... mais de
préférence trois ... pendant trois mois.
Ceci n'exige que quelques minutes par jour.
En faisant ceci, vous aurez résolu, en trois mois, entre 90 et 270 événements
spécifiques !
Remarquez ensuite combien vous êtes bien dans votre peau.
Remarquez que les choses vous dérangent beaucoup moins.
Remarquez la qualité de vos relations et combien vos problèmes exigeant de la
thérapie semblent ne plus être là.
Page 23
Repensez à certains de ces événements spécifiques intenses et remarquez qu'ils
n'ont plus aucune charge émotionnelle.
Remarquez les améliorations au niveau de votre tension artérielle, votre pouls,
votre respiration.
Je vous demande de remarquer consciemment ces choses, sinon la guérison
personnelle qui s'est produite en vous sera d'une telle subtilité que vous risquez
de ne même pas vous en rendre compte.
Vous direz même : "Bof, ceci n'a jamais vraiment été un problème."
Je vous assure que ceci est fréquent avec l'EFT, et c'est pourquoi je choisis de le
souligner.
Si vous prenez des médicaments, vous sentirez peut-être le besoin de les
arrêter.
Je vous prie de ne le faire qu'avec l'avis de votre médecin !
Je souhaite que ce processus de paix personnelle devienne un rituel, partout
dans le monde.
Quelques minutes par jour transformeront de manière monumentale, pour nous
tous, la performance à l'école, les relations, la santé et notre qualité de vie.
Ces mots ne veulent rien dire à moins que VOUS ne mettiez cette idée en
pratique, MAINTENANT !
La paix personnelle pour tous !
Gary (et Louise)
Page 24
Fiche n°6 : LE PARTAGE DES BENEFICES
Ce processus offre la possibilité de :
1.
2.
Permettre à beaucoup de personnes d'atteindre une libération
émotionnelle substantielle dans leur espace de vie sans devoir devenir
des experts en EFT.
Accélérer remarquablement le travail profond sur le cœur du problème,
dans un groupe.
« Ceci n'est pas parfait.
Tout le monde ne va pas obtenir des résultats remarquables et souvent les
personnes auront besoin d'une aide professionnelle pour maximiser le processus.
Mais, suivant mon expérience, nombre d'entre elles devraient bénéficier des
bienfaits de cette technique, à une grande échelle.
C'est très facile...vraiment facile...à faire.
En fait, la plupart peut en retirer de solides résultats sans connaître quelque
chose de l'EFT.
J'aurais voulu avoir pensé à cela plus tôt.
Toutefois, d'emblée je peux dire que cette idée implique que vous tapotiez pour
quelqu'un, pendant que cette personne applique l'EFT.
Ceci est très intéressant car, si vous gardez "à l'arrière-plan" votre propre
problème et que vous tapotez pour le problème de quelqu'un d'autre,
vraisemblablement vous allez résoudre le vôtre même si vous tapotez pour le
problème de quelqu'un d'autre.
Vous allez, en effet, parallèlement, opérer la résolution de votre problème et
"emprunter les bienfaits" des tapotements pour l'autre. »
Pour moi, il est indéniable que l'on peut emprunter des bienfaits majeurs
de par cette méthode.
Gary
PS : avertissement : Cette technique peut faire remonter à la surface d'autres
problèmes, dont vous n'êtes même pas conscient, qui nécessiteront des
tapotements.
Cela arrive rarement mais peut se passer.
Dès lors, s'il vous arrive de vous sentir plus perturbé, au lieu du contraire,
pendant la durée de cet exercice, sachez qu'il s'agit d'une opportunité très utile
pour votre guérison.
Si cela arrive stoppez immédiatement (de tapoter sur le cas filmé) et utilisez ce
qui remonte à la surface, pour l'approfondir.
Si vous pouvez identifier exactement ce nouvel aspect qui fait surface, réglez-le
directement. Sinon vous pouvez essayer de tapoter : "Même si quelque chose
d'autre me perturbe à propos de ce cas...". Cela pourra être un moyen de
déterrer des aspects cachés d'un problème et de les clarifier de manière
systématique - vous aurez une sorte de bonus.
Page 25
LA DEMARCHE :
Lorsque vous êtes en groupe (stage ou Groupe de Partage EFT) ou que vous
regardez une séance EFT sur une vidéo vous pouvez partager les bénéfices de la
séance EFT que vous êtes en train de regarder.
Cette technique s’appelle "Borrowing Benefits", en français : Le Partage (ou
emprunt) des Bénéfices.
- Avant que la séance ne commence, vous choisissez un problème à traiter et
notez l’intensité sur une échelle de 0 à 10.
- Ensuite, mettez votre problème de côté et concentrez-vous sur la personne sur
laquelle on pratique la séance d’EFT.
- Tapotez sur son problème comme si vous étiez cette personne en répétant les
mêmes phrases qu’elle.
- Au bout de quelques rondes, retournez à votre problème et notez s’il y a une
différence dans l’échelle d’intensité émotionnelle.
•
•
•
•
Si l’intensité est à « 0 » choisissez un autre problème et recommencez le
processus.
Si l’intensité a baissé, notez la et recommencez le processus jusqu’à ce
que l’intensité baisse à « 0 ».
Si l’intensité n’a pas bougé, vérifiez si le problème que vous avez choisi de
traiter n’est pas trop général et choisissez quelque chose de plus
spécifique.
Si l’intensité a augmenté, c’est vraisemblablement parce qu’un autre
aspect ou problème a surgi.
Vérifiez bien si l’aspect d’origine a été traité avec succès et recommencez
la procédure avec le nouvel aspect.
Les avantages du Partage des Bénéfices (tiré d’un texte de Gary Craig) :
"Pour un grand nombre de personnes, ce processus apporte une plus grande
mesure de sécurité émotionnelle.
Comme vous le savez l'EFT est habituellement d'une grande douceur mais
certaines personnes se centrent sur des situations très intenses et ce n'est pas
toujours facile pour eux. Cependant avec l'approche du Partage des Bénéfices, la
personne n'a qu'à penser à sa situation et tapoter en même temps qu'une autre
personne, pour une situation qui semble bien différente de la sienne.
C'est comme s'il y avait une forme de détachement qui s'opérait, alors que sa
situation est abordée en "arrière-pensée."
Ceci, selon mon expérience, permet de réduire l'intensité tout en obtenant
d'excellents résultats. Le processus peut résoudre le problème complètement, ou
seulement partiellement, mais de toute manière, il réussira à le réduire (et
davantage).
C'est très efficace. C'est très utile. C'est rempli de compassion."
***
Page 26
Davantage sur "Emprunter des bienfaits"
J'ai reçu beaucoup de réponses enthousiastes à l'introduction de ma technique
"emprunter des bienfaits" à l'EFT.
Pour beaucoup, cela représente un grand pas vers la rapidité et l'efficacité des
résultats avec ces procédures.
En d'autres termes, ce procédé permet à quelqu'un qui a très peu, voire aucune
expérience en EFT, de tapoter pour quelqu'un qui l'applique (par exemple, en
séance, pendant un séminaire, dans un groupe ou devant la vidéo) et d'en
emprunter des bienfaits profonds.
Ceci est la vérité même si les problèmes sur lesquels on tapote semblent être
tout à fait différents des nôtres.
Angles additionnels pour "Emprunter des bienfaits" :
1.
Regardez-vous dans le miroir lorsque vous tapotez vos conflits qui
provoquent les émotions les plus profondes.
Cela fonctionne spécialement bien pour les problèmes de manque
d'estime de soi.
Parfois, des clients qui me contactent pour une séance par téléphone, se
regardent, pendant le coup de fil, dans le reflet de l'écran de leur
ordinateur, pour accroître le soulagement émotionnel.
2.
Sortez des vieilles photos de famille et notez comment vous vous
regardez ou vous vous sentez dans ces photos.
D'abord, tapotez comme si vous jouiez le rôle de quelqu'un qui tapote
pour vous, jeune, sur ces photos.
"Même si elle a l'air triste, elle était une bonne fille...", ensuite tapotez
directement "Même si je me sentais en colère durant les vacances en
famille, je m'accepte profondément et complètement".
Cette technique permet d'accéder à des sentiments vivants et donc
guident vers le chemin de la guérison profonde et de l'intégration des
émotions.
3.
Pour terminer, je demande aux clients qui regardent souvent la
télévision, des films ou pièces de théâtre, de tapoter sur les sentiments
de "détresse" des acteurs ou actrices.
"Même si elle se sent insécurisée par cet homme..."....
"Même si elle ne veut pas admettre son erreur..."
"Même si elle a peur de se confronter à la situation...".
Les clients ne doivent pas identifier leurs propres problèmes, au départ,
mais juste tapoter sur la détresse à laquelle leur propre système ne peut
pas s'empêcher de se connecter, en regardant sur un grand écran
l'inconfort de quelqu'un d'autre.
Carol Look - Gary Craig
Page 27
Fiche n°7 : LA TECHNIQUE DU FILM
Les Techniques du film et de raconter l’histoire :
Ces outils qui permettent de systématiquement « éliminer au fur et à mesure »
les effets négatifs dus à des évènements précis, sont idéaux pour neutraliser ces
derniers de manière profonde.
Dans la Technique du film, un court film mental réel ou imaginaire est créé à
partir de l’évènement, alors que dans la Technique de raconter l’histoire,
l’évènement est raconté.
Dans les deux approches l’EFT est appliqué aux crescendos jusqu’à ce que le film
entier ou toute l’histoire ne comporte plus aucune charge.
Bien qu’imaginer ou raconter une histoire puisse faire partie de nombreuses
méthodes thérapeutiques, ce qui est unique ici est l’intégration de l’EFT effectuée
de manière stratégique afin de résoudre en profondeur et au fur et à mesure
l’intensité émotionnelle.
La technique du film est très utile lorsqu’on veut traiter un évènement
précis et que l’on n’est pas sûr d’être suffisamment spécifique.
"Un film a un commencement spécifique et une fin spécifique.
Il a une trame spécifique et des caractères spécifiques.
Il a des mots spécifiques et des actions spécifiques et produit des
sentiments spécifiques.
En fait, si vous ne pouvez pas faire un film spécifique de votre problème,
c'est que le problème est trop généralement exposé."
Gary Craig
Page 28
Si vous dites par exemple : "Mon père ne faisait jamais attention à moi" c’est
bien trop général car ce sujet est composé de beaucoup d’évènements
spécifiques.
(Il ne sera pas nécessaire de traiter tous ces évènements spécifiques.
Si on traite les évènements les plus marquants on n’aura plus besoin de traiter
les autres.
Parfois le fait de traiter un seul évènement suffira pour enlever la charge
émotionnelle de ce sujet global …
Pour cela, il faut choisir l’évènement le plus marquant pour vous, c'est-à-dire
celui qui vous a le plus causé d’émotions négatives (peur, colère, honte,
culpabilité, tristesse…)
Un exemple plus spécifique dans ce cas serait : "La fois où papa a oublié de
m’emmener au match de foot"
LA DEMARCHE :
1.
Choisissez un évènement à traiter et voyez si vous pourriez en faire un
film.
2.
Demandez-vous, " si c'était un film, combien de temps durerait-il ?"
Si votre réponse est : "quelques minutes" c’est bien d’un évènement
spécifique qu’il s’agit.
Si votre réponse est : "quelques jours" vous pouvez supposer que vous
êtes trop global.
3.
Ensuite, demandez-vous, "quel serait son titre?"
Le fait de donner un titre au film a tendance à forcer la spécificité encore
d’avantage.
4.
Puis, dirigez le film dans votre tête et évaluez l'intensité l’émotionnelle
qu'il a maintenant sur une échelle de 0-10.
5.
Si vous sentez une forte intensité émotionnelle arrêtez-vous et n’entrez
pas dans votre film.
Faites alors une ronde (ou plusieurs si vous en ressentez le besoin) sur
cette intensité ("Même si ce film me donne une intensité de ___")
afin de la faire baisser à un niveau supportable avant de continuer le
processus.
6.
Puis, passez le film mentalement sans le raconter et définissez combien
de pics émotionnels il y a.
Notez l’intensité pour chacun de ces pics.
Page 29
7.
Ensuite, relatez verbalement le film, mais en vous arrêtant chaque
fois que vous ressentez une intensité c'est-à-dire avant chaque pic
juste au moment où ça commence à monter.
Il est très important de vous arrêter dès que vous sentez monter
en vous la moindre émotion.
Dans la plupart des méthodes on nous enseigne que, pour être
débarrassé de notre problème, il nous faut être courageux et braver la
douleur ou la peur.
Avec EFT c’est bien le contraire.
Il n’y aucune raison de revivre un traumatisme supplémentaire.
De plus, ces points d'arrêt fournissent des opportunités pour libérer des
émotions et si on ne s’y arrêtait pas on risquerait de sauter des aspects
qui pourraient ressurgir plus tard.
Faites des rondes sur chaque point d'arrêt jusqu'à il n'y ait plus
d'intensité sur cet aspect du film.
8.
Une fois arrivé à la fin du film, dirigez le film depuis le début dans votre
tête dans le détail et faites une ronde sur toute intensité qui remonte.
Puis répétez cette étape jusqu'à ce qu'il n'y ait plus aucune charge
émotive.
Note : Dans les cas où le film a plusieurs pics émotionnels il n’est pas
rare qu’après avoir fait baisser à 0 le premier pic les autres soient
considérablement plus bas voire même à 0 !
Page 30
Fiche n°8 : TRAUMATISME SANS LARMES
Cette technique est utilisée lorsque la charge émotionnelle d’un évènement que
l’on a choisi de traiter est trop forte.
Elle est très utile pour les praticiens lorsqu’ils sont amenés à traiter des
traumatismes graves (viol, agression, accident, guerre).
Il est inutile que le client subisse à nouveau son traumatisme.
Cet outil minimise la douleur émotionnelle durant le processus de l'EFT.
Les
clients
peuvent
simplement
deviner
quelle
pourrait
être
l’intensité
émotionnelle d’un souvenir s’ils devaient l’imaginer de façon vivante.
Leur réponse devinée est habituellement suffisamment précise pour que l’EFT
fonctionne sans devoir rentrer dans des détails intenses, tout du moins au début.
Après quelques séries de la Technique du trauma sans larmes, assez d’angles
auront été arrondis pour que des détails plus traumatisants puissent être
abordés de manière relativement facile.
LA DEMARCHE :
1)
Demandez au client d'identifier un incident traumatique spécifique (voir
la Technique du Film).
2)
Ensuite, demandez-lui de deviner à combien serait son intensité
émotionnelle sur une échelle de 0 à 10 s'il devait vous raconter l'incident.
Instruisez-le de ne PAS l'imaginer maintenant.
Certains vont fermer les yeux et le faire quand même mais il est très
important qu’ils ne fassent pas car le but de cet exercice est justement
d’éviter les émotions fortes.
3)
Faites une ronde sur : "Cette émotion quand j’ai eu mon accident"
par exemple, mais je trouve qu’une affirmation du genre "Même si
j’aurais une intensité de 10 si je devais raconter mon film" avec
comme phrase de rappel "cette intensité de 10" permet de prendre
davantage de distance avec l’évènement traumatisant.
Page 31
4)
Après ce tour de tapotements, demandez-lui de deviner à nouveau
quelle est l'intensité et refaire une ronde EFT.
5)
Répétez la procédure jusqu’à ce que l’intensité soit suffisamment basse
pour être soutenable (entre 0 et 3).
Vous pouvez alors entamer la procédure de la Technique du Film qui
permettra, s’il y a lieu, de révéler d’autres aspects cachés et aussi de
faire le lien avec d’autres évènements du passé.
L'approche sans larmes pour le traitement des traumatismes
Note : Depuis la 1e introduction de cette technique au public, elle a été utilisée
par beaucoup de gens, avec grand succès.
Cependant le terme "sans larmes" ne veut pas dire que personne n'a jamais de
larmes ni d'inconfort.
En effet, certaines personnes réagissent en pleurant ou par d'autres formes de
troubles, à la simple mention de leur problème.
Donc, s'il vous plaît, interprétez l’approche sans larmes pour le traitement des
traumatismes" comme une méthode où la détresse peut habituellement être
minimisée voire éliminée.
J'encourage toute personne qui travaille avec des traumatismes, d'essayer cette
méthode.
Je pense que la technique expliquée ci-dessus, bien maîtrisée, ajoute une
composante utile à "l'art de la livraison".
Paix à tous, Gary
Page 32
Fiche n°9 : L'OPPORTUNITE DE LA
GUIRLANDE DE PAQUERETTES
L'EFT fonctionne tellement rapidement et efficacement que les clients passent
d'un problème......à un autre...........à un autre, comme on confectionne une
guirlande de pâquerettes.
C'est comme si chaque résolution d'un problème leur rappelle l'existence d'un
autre problème.
Dès lors, cela nous conduit à travers une assez vaste liste d'occasions de
guérison.
Voici l'exemple de quelqu'un qui commence avec la phobie des serpents et qui,
après que ce problème soit éliminé par l'EFT, se rappelle sa peur des hauteurs.
Après que cette dernière soit résolue, le client continue la guirlande de
pâquerettes avec de nouveaux problèmes, en l'occurrence un accident de vélo, le
rejet à l'école par un professeur, être abandonné par un amoureux, etc.
Ce sont des occasions magnifiques de guérisons spectaculaires car, en une
session, de multiples problèmes peuvent être neutralisés efficacement.
Quand vous êtes dans ce roulement, continuez de rouler !
Vous avez un remarquable exemple réel d'une guirlande de pâquerettes avec
Marlys.
Elle commence par un "chagrin d'amour", enchaîne sur des problèmes avec
différents amoureux et finalement, arrive au fait que sa mère ne l'a jamais
aimée.
Page 33
Ce phénomène est frappant quand le client prend conscience de cela et vous
parle de ces nouveaux problèmes.
Cependant, le client ne sait pas toujours qu'il peut vous en parler et dès lors,
trop souvent, l'on passe outre cette merveilleuse occasion de guérisons.
Cela peut être évité en posant au client une simple question qui va déclencher
chez lui le rappel de ces nouveaux problèmes.
Lorsque vous avez résolu un problème, posez au client.......
"Qu'est-ce que cela vous rappelle ?"
Sondez-le un peu et il y a des chances pour que vous déclenchiez le déroulement
d'une efficace guirlande de pâquerettes.
Continuez de poser la question après chaque problème résolu.
Quelques fois, vous pourrez accomplir une longue liste de guérisons miraculeuses
en une simple session.
Gary
Page 34
Fiche n°10 : DECOUVRIR LE CŒUR DU
PROBLEME
Lorsque l'EFT "ne fonctionne pas", ce n'est PAS parce que la méthode n'est pas
efficace.
Au lieu de cela, la raison réelle de ne voir aucun résultat, c'est que le praticien
n'a pas appliqué l'EFT de manière appropriée.
Peut-être n'a-t-il pas été assez spécifique ou que des aspects émergeants
camouflent des éléments qui permettraient de faire un travail de guérison
valable.
Il y a un autre élément complexe que nous avons besoin d'explorer... à
savoir...la découverte du Cœur du problème.
Quelques fois, le problème, "présenté par un client", n'est rien d'autre qu'un
symptôme du Cœur du problème - un problème sous-jacent bien plus profond et
beaucoup plus important.
Une fois que le Cœur du problème est découvert, il peut être décomposé en
événements spécifiques, gérés avec la méthode normale.
Par exemple, le cas de Nate et sa "peur des hauteurs" :
Nate est là, parmi d'autres qui ont la phobie des hauteurs, et Nate fait de
modestes progrès. Cependant, après un certain travail de détective, l'on a
découvert que le réel Cœur du problème était son sentiment de ridicule qu'il a
senti lorsqu'à l'armée, on l'a raillé et poussé à sauter en parachute d'un
hélicoptère. Une fois ce Cœur du problème résolu, sa peur des hauteurs a
disparu. De plus, sa vue s'est améliorée et son hypertension a chuté de manière
spectaculaire (sans qu'il prenne ses médicaments).
Trouver le Cœur du problème est un art et demande de l'expérience pour le faire
avec compétence.
Page 35
Heureusement, des questions de bon sens peuvent vous aider à arriver au Cœur
du problème, rapidement.
Voici quelques exemples :
"Qu'est-ce que ce problème vous rappelle ?"
"A quand remonte la première fois où vous avez senti la même sensation"
"S'il y avait une émotion plus profonde, sous-jacente à ce problème,
laquelle serait-elle ?"
"Si vous pouviez revivre votre vie, quelle personne ou quel événement
voudriez-vous éliminer ?"
Soyez bien conscients que la réponse favorite des clients, à ces questions est "je
ne sais pas".
Dans ce cas persistez.
Vous pouvez dire "Voyons, devinez juste pour moi" et leurs estimations sont
habituellement dans le mille.
Gary
Page 36
Fiche n°11 : LA METHODE DE CHOIX
La méthode de choix a été développée par le Docteur Patricia Carrington et
consiste à remplacer la deuxième phrase de la phase de préparation par un choix
positif.
Par exemple au lieu de dire :
" Même si j’ai ce problème, je m’accepte … "
On dit :
"Même si j’ai ce problème, je choisis de … "
Un exemple : "Même si j’ai peur des réactions de mon chef, je choisis de
me sentir calme et sûr de moi"
Ensuite, après avoir fait la ronde sur l’aspect négatif
"J’ai peur de ses réactions"
On refait aussitôt une ronde avec le choix positif
"Je choisis de me sentir calme et sûr de moi" (sans passer par la phase de
préparation).
Parfois il est préférable de dégager d’abord suffisamment le négatif en faisant
quelques rondes avec la phase de préparation habituelle avant de pouvoir
procéder à un choix positif.
Page 37
Quelques conseils :
Eviter les choix négatifs qui emploient des mots comme : plus, pas, jamais
etc.
A la place d’un choix négatif comme :
"Je choisis de plus manger de chocolat le soir"
on peut dire :
"Je choisis de respecter mon corps et de manger sainement "
Eviter les choix comparatifs en employant des termes comme : plus, moins,
mieux etc.
« Je choisis de me sentir mieux »
« Je choisis de me sentir plus confiant »
« Je choisis d’avoir plus d’argent »
Ces phrases sont signes que la personne ne sait pas ce qu’elle veut.
Donc soyez bien clair avant de faire un choix sur ce que vous voulez vraiment.
Peut-on faire un choix sans savoir ce qu’on veut ?
Le choix négatif ainsi que le choix comparatif, nous relient toujours au problème
alors que le choix positif nous permet de nous en libérer en envisageant une
toute nouvelle réalité.
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Fiche n°12 : LE TRIO DE CHOIX
Le "trio choix" est une variante de la méthode choix et se formule de la même
manière que celui-ci sauf que cette fois on procède en trois étapes :
La phase de préparation suivie de :
1.
Une ronde sur l’aspect négatif
2.
Une ronde sur le choix positif
3.
Une ronde en alternant l’aspect négatif et l’aspect positif en faisant bien
attention de terminer sur le choix positif
Exemple :
"Même si j’ai peur de rater mon examen, je choisis de me sentir en toute
confiance"
Première ronde : "J’ai peur de rater mon examen"
Deuxième ronde : "Je choisis de me sentir en toute confiance"
Troisième ronde : en alternance.
Un exemple d'une ronde en alternance:
Sommet du crâne : "J’ai peur de rater mon examen"
Début du sourcil : Je choisis de me sentir en toute confiance"
Côté de l’œil : "J’ai peur de rater mon examen"
Sous le nez : Je choisis de me sentir en toute confiance"
Creux du menton :"J’ai peur de rater mon examen"
Clavicule : Je choisis de me sentir en toute confiance"
Sous le bras : "J’ai peur de rater mon examen"
Sous le sein : Je choisis de me sentir en toute confiance"
L’avantage qu’apporte cette troisième ronde en alternance est que chaque fois
qu’on pensera à l’aspect négatif ("J’ai peur de rater mon examen") il y aura
comme un écho positif (Je choisis de me sentir en toute confiance").
Page 39
Fiche n°13 : LA RESPIRATION COMPRIMEE
Ce processus unique a été initialement conçu pour aider à découvrir
d'importants problèmes émotionnels, parce que les problèmes
émotionnels provoquent souvent une restriction de notre capacité à
respirer profondément.
Par Gary Craig
Traduction de cette page du didacticiel dans le site
**http://www.emofree.com/tutorial/tutorreighteen.htm**
emofree.com
:
C'est une technique qui présente les avantages suivants :
- Elle peut aider à découvrir d'importants problèmes émotionnels, car très
souvent ces problèmes entravent la capacité à respirer profondément.
- Elle permet de démontrer à un sceptique, ou à un nouveau public, la validité de
l'EFT.
La plupart des gens respirent mal, alors lorsqu'ils ont amélioré leur respiration
grâce à l'EFT ils sont convaincus.
Voici la manière de faire :
- Faire 2 ou 3 respirations profondes, en prenant son temps et en évitant
l'hyperventilation.
Cette étape étire les poumons, afin que toute amélioration grâce à l'EFT ne
puisse être attribuée à un "effet d'étirement" normal des poumons.
- Une fois que les poumons ont été élargis ainsi jusqu'à leur capacité maximum,
prendre une autre respiration profonde.
Cette fois-ci, évaluer la profondeur de cette respiration sur l'échelle de 0 à 10, 10
étant la capacité maximum.
En général, les chiffres varient de 3 à 9 à ce moment.
Si une personne donne le chiffre 10 (généralement erroné) elle s'apercevra
ensuite qu'elle peut aller jusqu'à 12 ou 15.
Page 40
- Faire ensuite plusieurs séquences de tapotage EFT avec des phrases de départ
telles que :
- "Même si ma respiration est restreinte..."
- "Même si je peux seulement remplir mes poumons à un niveau de
8..."
Et ainsi de suite.
Entre les séquences, demander à la personne de prendre encore une respiration
profonde et d'en évaluer la profondeur sur l'échelle de 0 à 10.
Dans la grande majorité des cas, l'amélioration continue.
-
Pendant
tout
le
processus,
poser
des
questions
telles
que
:
- "Qu'est-ce que cette respiration comprimée vous rappelle ?"
- "Quand est-ce que vous vous êtes senti aussi comprimé ou étouffé
dans le passé ?"
- "S'il y avait une cause émotionnelle à cette respiration restreinte,
quelle serait-elle ?"
Très souvent, les personnes fournissent un gros indice de problème émotionnel
important.
Gary Craig
Page 41
Fiche n°14 : L’EFT AVEC LES ENFANTS
Faire quotidiennement de l’EFT aux enfants :
Cette charmante méthode implique de tapoter gentiment sur les enfants.
En substance, nous tapotons sur eux pendant qu’ils nous racontent leur journée
(souvent à l’heure du coucher).
Ceci aide à éliminer de nombreux problèmes tandis qu’ils sont encore frais, afin
qu’ils ne s’accumulent pas en de gros problèmes une fois arrivés à l’âge adulte.
Traduction issue du site www.eftuniverse.com : Diane von der Weid
Gary Craig, propose un modèle général de travail avec l’EFT pour les parents
avec leurs enfants.
Les parents sont les plus à même d'intervenir tout de suite sur un problème qui
dérange l'enfant avant que cela ne prenne des proportions et se transforme en
mauvaise habitude émotionnelle bien ancrée, ou même en maladie psychosomati
-que.
Par ailleurs, pour cela, le psychologue australien Steve Wells, conseille aux
parents de faire d'abord le tapotage sur eux-mêmes avant de faire une séance
avec un enfant en difficulté.
En effet, les émotions se propagent très facilement des adultes aux enfants, et si
le parent est lui-même dans un état émotionnel perturbé, il ne peut pas aider
l'enfant à retrouver son calme.
Donc on peut commencer par la phrase suivante :
"Même si je suis inquiet pour mon enfant qui ... (ou quoi que ce soit
d'autre) ... je m'aime et je m'accepte et je suis un très bon parent
qui fait du mieux qu'il peut."
Page 42
EFT TUTORIEL : LA PROCEDURE DE BASE POUR LES ENFANTS
Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Children/mustprocedure.htm**
Gary Craig écrit :
"J'espère qu'un jour les médias vont s'emparer de cet article et le publier pour en
faire bénéficier le monde. Cette idée mérite à mon avis une place de choix dans
nos shows télévisés préférés ainsi que dans toute publication destinée aux
parents.
"Appliquée correctement, cette idée peut propulser nos enfants vers un avenir
adulte de paix et de confiance en soi-même. Si chaque enfant pouvait en
bénéficier, nos espoirs de paix pour le monde seraient grandement favorisés. En
effet, quel besoin d'armements et de guerres pour ceux qui ont atteint la paix
intérieure
?"
Idée de base :
C'est très simple.
Chaque soir, lorsque les parents bordent leurs enfants dans leur lit pour la nuit,
ils peuvent leur demander :
"Raconte-moi les bonnes choses et les mauvaises choses qui te sont
arrivées aujourd'hui, et dis-moi tes bonnes pensées et tes mauvaises
pensées."
Et pendant que l'enfant raconte, le parent fait doucement le tapotage sur les
points EFT de l'enfant.
Résultats escomptés :
Les gens qui ont déjà expérimenté l'EFT peuvent tout de suite comprendre
l'intérêt de tapoter pour les "mauvaises" choses (on pourra parler plus tard de
tapotage pour les "bonnes" choses).
Page 43
Quand l'enfant raconte l'événement, il est focalisé dessus et ressent l'émotion.
C'est là où le tapping est efficace pour résoudre les problèmes ou, au moins,
diminuer leur impact sur l'enfant.
C'est très important pour les enfants car ils sont sans cesse en train d'absorber
des "choses" qui leur sont envoyées par leurs parents, professeurs et camarades
de classe, par la télévision, etc.
Tout cela s'accumule année après année pour remplir ce que nous, adultes,
pourrions appeler nos "sacs d'ordures émotionnelles".
Ces éléments non résolus leur créent des "limitations" inutiles, qui les empêchent
de déployer pleinement leurs potentialités.
Toutes ces peurs, culpabilités, chagrins et traumatismes inutiles continuent
souvent d'affecter notre "réalité adulte" et cela nous coûte très cher, à la fois
pour notre paix intérieure et pour notre portefeuille.
Voici quelques exemples de "mauvaises" choses que vos enfants pourraient
rapporter :
-
Papa m'a fait peur quand il a crié sur moi.
J'ai vu un monstre manger des gens à la télé.
Mon maître d'école ne pense pas que je sois très intelligent.
Je ne peux pas courir aussi vite que Jimmy.
Donna est plus jolie que moi.
Le prêtre a dit que je dois être parfait sinon Dieu ne va pas m'aimer.
Bien sûr, il y a des milliers d'autres exemples de ce type qui peuvent parasiter le
psychisme des enfants.
La plupart d'entre eux sont des fictions, mais néanmoins ils ont un impact plus
grand sur le développement de la vie d'un enfant que ce qu'il apprend à l'école.
Les parents avertis ont la possibilité d'éloigner ces parasites qui sapent la
confiance en soi d'un enfant au quotidien.
De plus, ce processus peut devenir très gratifiant à la fois pour les parents et
pour les enfants parce que les enfants adorent qu'on les touche d'une manière
aimante.
Et tout en donnant votre amour à vos enfants de cette manière, vous pouvez
leur poser d'autres questions sur "ce qui s'est passé aujourd'hui" et entrer plus
avant dans les problèmes.
Vous pouvez aussi leur proposer des reformulations et de nouvelles manières de
voir les choses, tout en faisant le tapotage EFT, qui sont alors beaucoup plus
efficaces que si vous les aviez amenées dans une conversation normale.
Ce processus peut être aussi utile pour des enfants qui ne parlent pas encore.
Même si les bébés ne peuvent pas vous dire ce qui les dérange, rien que leurs
cris et larmes, ainsi que d'autres signes de détresse, montrent aux parents qu'il
y a quelque chose (peur, trauma, ou inconfort physique) qui doit être réglé.
Pendant ce moment de détresse le bébé est focalisé sur son problème et c'est là
où l'EFT est efficace.
Le fait d'ajouter le tapotage EFT à votre langage rassurant habituel peut être
payant.
Vous avez peut-être remarqué que je n'ai pas inclus l'habituelle "phrase de
départ" dans ma méthode ci-dessus.
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Il peut être utile de l'ajouter bien sûr, mais j'ai remarqué que les enfants en ont
moins besoin que les adultes.
Si vous l'utilisez, vous pourriez utiliser l'exemple ci-dessous (les enfants
s'illuminent en le répétant) :
- "Même si j'ai ce ........................... , je suis toujours un très bon petit
garçon / une très bonne petite fille";
Ainsi que je l'ai dit plus haut, je pense qu'il est utile de faire le tapotage sur les
points EFT pendant que l'enfant est en train de parler des "bonnes" choses et des
"bonnes" pensées qui lui sont arrivées dans la journée.
Si c'est fait correctement, l'EFT parental sur l'enfant apporte un effet calmant à
la discussion.
De plus, même lorsque l'enfant parle de quelque chose de positif, il y a souvent
une "comparaison" négative qui le sous-tend.
Par exemple, si l'enfant dit :
- "Aujourd'hui le maître d'école m'a complimenté devant toute la classe"
... la "comparaison" négative pourrait être comme suit :
- "Mais quelque fois il gronde certains enfants ou il les ignore, et j'ai
peur qu'il fasse la même chose pour moi un jour".
Dans ce cas, même si le tapotage est fait pour la "bonne" chose, il va également
réduire la peur de la comparaison négative.
Ainsi, on applique EFT à la fois pour le "bon" et pour le "mauvais", ce qui a de
grands résultats positifs.
Bien sûr, nous sommes tous des enfants (même si certains d'entre nous ont
quelques rides) et donc cet article ne doit pas être réservé à un groupe d'âge
spécifique.
Est-ce que ce ne serait pas intéressant, quel que soit votre âge, que quelqu'un
vous pose des questions sur vos "trucs" d'enfance ?
Et est-ce que ce ne serait pas sympa de pouvoir résoudre ces problèmes au jour
le jour ?
Peut-être pourriez-vous échanger ce bénéfice avec quelqu'un, ou simplement
faire ce processus pour vous même, seul.
« Il n'est jamais trop tard pour avoir une
enfance heureuse »
Page 45
Voilà …
J’espère que vous saurez mettre ces différents exercices à profit !
Que cela vous apportera plus de légèreté dans votre vie en laissant le poids
du passé, les douleurs, le stress (…) derrière vous !
Que vos forêts d’arbres émotionnels disparaitront peu à peu pour une paix
intérieure qui pourra peut-être apporter par la suite un peu de paix sur
la Terre …
Il faut se changer soi-même avant de vouloir changer le monde et les
autres.
Vous pouvez bien évidemment me contacter par email pour me poser vos
questions [email protected]
Ou me retrouver sur mon site : www.rachel-magnetisme-eft.com
Mon blog : www.rachel-magnetisme-eft.com/blog
Ou sur Facebook
Je vous souhaite le meilleur !
Rachel
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