UP-Porrentruy-Programme2015-16

Transcription

SECTION PORRENTRUY
PROGRAMME
2015-2016
SEPTEMBRE À JUIN
[email protected]
www.upjurassienne.ch
Bon à savoir
PROGRAMME DE COURS 15-16 EN UNE SEULE ÉDITION !
Tous les cours sont regroupés par rubrique, dans l’ordre chronologique, avec mention du lieu.
Au milieu du programme, vous y trouverez à nouveau un calendrier pratique et une liste des cours par
village.
Thématique annuelle UP Jurassienne – Les cinq éléments
Une belle palette d’idées originales, proposées par plusieurs sections, à découvrir en page 7.
Visitez le site www.upjurassienne.ch ! En quelques clics, trouvez votre cours ; recherche et tri facilité par
lieu, catégorie ou date ! Inscription en ligne, test pour les cours de langues, nouveautés.
Inscrivez-vous dès maintenant, ceci facilite la gestion administrative. Vous pouvez annuler sans frais jusqu’à
15 jours avant le début du cours. Alors, pourquoi attendre ?
Les attestations destinées aux caisses maladie sont facturées Fr. 5.- l’envoi.
Au terme de certains nouveaux cours, les participants recevront un formulaire de satisfaction. Merci de
nous faire part de vos observations et suggestions.
RETROUVEZ L’UP SUR
CARTE AVANTAGE JEUNES - JURA
WWW.OXYJEUNES.CH
Vous avez moins de 30 ans ?
Cette carte vous offre
10 % de réduction
à nos cours de la catégorie
« Mouvement en salle »
Université Populaire jurassienne – section de Porrentruy
Tél. 032 466 61 67 – [email protected]
Grand-Rue 5 – Case postale 1724 – 2900 Porrentruy 1
Permanence secrétariat 17 août 2015 au 30 mai 2016 : lun-mar-jeu-ven 9h00-12h00
2
Avant-propos
Madame, Monsieur, Chers amis de l’UP,
Une palette de 159 cours dans vos mains…
Colorée et diversifiée
Pour cette saison, toute l’équipe de l’UP s’est mise à la tâche pour vous proposer des cours qui répondront à votre attente ou susciteront votre curiosité !
Cette année, la thématique commune choisie par les sections de l’UP Jurassienne vous amène à la
découverte des 5 Eléments, un monde vaste couvrant de multiples domaines dans notre vie.
L’offre Parents-Enfants et Famille a été renforcée ; les conférences, la culture générale également.
De belles découvertes vous attendent dès la page 45.
Nous avons revu la majorité des tarifs de cours et une heure de cours revient en moyenne à 10.–, ce
qui permettra à chacun-e de profiter de notre offre. Certains cours sont prévus pour un nombre restreint de participants, d’où un tarif adapté.
Vous avez moins de 30 ans ? Avec notre partenariat Carte Avantage Jeunes, profitez de nos réductions dans la rubrique Mouvement. Détails page 36.
Nous tenons encore à remercier nos fidèles cotisants et participants qui, de par leur contribution
financière et/ou active, font vivre notre section.
Et pour réserver… à votre souris ou téléphone ! Bonne découverte !
Claude Rebetez, président
Hanneke Aalbers, administratrice
Secrétariat central
www.upjurassienne.ch
DEMANDEZ NOTRE PROGRAMME DE COURS DE LANGUES
Certifié eduQua, les cours de langues sont organisés pour l’ensemble du canton du Jura et du Jura bernois
par le Secrétariat central de l’UP jurassienne sis à Moutier. Ils sont généralement répartis sur 2 semestres
et adaptés à tous les niveaux. Notre offre comprend des cours de :
n Découverte, standard ou axés sur des compétences spécifiques ;
n De préparation à différents diplômes reconnus sur le plan européen ;
n Sur mesure pour entreprises et institutions.
Dans les localités de Delémont, La Neuveville, Malleray, Moutier, Porrentruy, Saint-Imier, Saignelégier, Sonceboz, Tavannes, Tramelan et dans les langues suivantes :
Allemand, suisse allemand, anglais, arabe, chinois, espagnol, français, italien, portugais, russe.
Programme détaillé, information et inscriptions à :
Université populaire jurassienne
Case postale 1030 – 2740 Moutier 1 – Tél. 032 492 29 29 – courriel : [email protected]
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Sommaire
Activités
pratiques
p. 8
Beaux-arts
Théâtre
Musique
p. 10
Culture
générale
p. 13
Créativité
p. 14
Excursions
Visites
p. 35
Informatique
Bureautique
p. 36
Natation
enfants
p. 32
Cuisine
Alimentation
p. 17
Enfants
Ados
p. 32
Langues
(cours de)
pp. 3, 36
Nature
Environnement
p. 45
Informations
générales
p. 5
Conférences
p. 12
Développ.
personnel
p. 29
Fitness
p. 37
Les
5 éléments
p. 7
Mouvement
Sport
p. 38
ParentsEnfant
Famille
p. 45
Santé
Bien-être
p. 47
Sections UP
jurassienne
(cours)
p. 50
Responsables
locales
p. 6
Calendrier
Liste
des cours
p. 25
4
Beauté
Image
p. 11
Galerie
d’images
p. 49
Bibliobus
p. 51
Informations générales, conditions
Inscription aux cours à Porrentruy
n Au plus tard deux semaines avant le début du cours ; par téléphone 032 466 61 67 ou en ligne via
www.upjurassienne.ch ; par e-mail ou par courrier en indiquant tous les renseignements utiles. Au
plus tard une semaine avant le début du cours, les participants reçoivent une confirmation avec toutes
les informations.
n En général, les cours sont suspendus pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
Inscription aux cours de natation
n Les inscriptions sont enregistrées dès la rentrée scolaire, de préférence par téléphone. Indiquez prénom et âge de l’enfant, niveau souhaité, nom, adresse et numéro de téléphone des parents en cas
d’inscription par e-mail. Vous recevrez une confirmation écrite.
Inscription aux cours dans les villages
n Par téléphone (ou e-mail si indiqué) auprès des animatrices locales ou via le site www.upjurassienne.ch.
Aucune confirmation par écrit.
Inscription aux cours de langues et aux stages et voyages
n Renseignements et inscriptions uniquement auprès du Secrétariat central à Moutier,
www.upjurassienne.ch, tél. 032 492 29 29 ou [email protected]
Finances d’inscription – Annulation – Remboursement
n Les finances d’inscription sont encaissées à l’ouverture du cours. Sauf exception, le règlement par BV
n’est pas accepté pour éviter les frais supplémentaires de gestion.
n Le tarif des cours est calculé sur une moyenne de participation en relation avec le cours. Si le nombre
de participants est inférieur, la finance d’inscription peut être majorée ou la durée du cours diminuée.
En cas d’annulation de la part du participant, annoncée moins de cinq jours avant le début du cours,
et en cas d’absence non justifiée, il sera facturé 50 % des frais de cours.
n Un cours manqué n’est ni remboursé ni remplacé. Le remboursement des frais d’inscription est accepté
qu’en cas de maladie, sur présentation d’un certificat médical avant la fin du cours.
Membre soutien
n Les cours sont ouverts à tous, membres ou non membres de l’Université Populaire Jurassienne. Pour
devenir membre soutien de la section de Porrentruy, contactez le secrétariat. La cotisation annuelle
est de Fr. 25.–, couples Fr. 40.–. Rabais unique 5.– lors d’une inscription de cours ou de conférence.
Responsabilité
n La responsabilité de l’Université Populaire Jurassienne n’est pas engagée en cas d’accident survenu
lors de cours, conférences, stages ou voyages.
Diffusion du programme de cours
n Diffusion à tous les ménages en Ajoie et dans le Clos du Doubs, à la mi-septembre. Bureaux de Jura Tourisme à Porrentruy, Delémont et Saint-Ursanne, CCRP, bibliothèques et Bibliobus. www.upjurassienne.ch
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Responsables UP dans les villages
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JELICA AUBRY-JANKETIC
HANNEKE AALBERS
CLAUDIA BABEY
SYLVIE NEUKOMM
CHRISTINE RÉRAT
CATIA BALMER
BERNADETTE THEUBET
ANNABELLE PLUMEY
SARA URRUTIA
SANDRA GIRARDIN
CHRISTIANE COLLIN
ALEXA CUENOT
Les responsables locales de l’UP prennent les inscriptions pour les cours dans leur village. Par e-mail si
indiqué ou par téléphone. Heures d’appels : idéalement vers 13h ou le soir.
Demandez les détails, le lieu du cours et agendez immédiatement votre rendez-vous avec l’UP ! (Vous ne
recevrez pas de convocation par courrier).
Vous pouvez aussi réserver via le site www.upjurassienne.ch /Porrentruy/ catégorie désirée.
ALLE
Claudia Babey
032 471 25 03
[email protected]
ALLE
Christiane Collin
032 471 34 66
[email protected]
BONFOL
Alexa Cuenot
032 474 43 06
[email protected]
BONCOURT-BUIX
Tiffany Joerin
079 659 04 26
[email protected]
CHEVENEZ-FAHY
Bernadette Theubet
078 762 61 94
[email protected]
CHARMOILLE
Christine Rérat
032 462 13 44
[email protected]
CLOS DU DOUBS
Aline Maître
079 340 45 58
[email protected]
COURTEDOUX
Jelica Aubry-Janketic
032 467 19 27
[email protected]
COURTEMAÎCHE
Sylvie Neukomm
032 466 49 02
[email protected]
CŒUVE
Anne-Marie Choffat
032 466 68 34
[email protected]
CORNOL
Elodie Godin
032 751 31 09
[email protected]
COURGENAY
Annabelle Plumey
032 471 20 73
[email protected]
FONTENAIS
Sandra Girardin
032 535 36 34
[email protected]
MIÉCOURT
Sara Urrutia
032 462 11 66
[email protected]
VENDLINCOURT
Catia Balmer
032 474 45 44
[email protected]
Thématique annuelle 2015-2016
LES CINQ ÉLÉMENTS
Les cinq éléments sont une tradition mondiale basée sur les quatre éléments que sont la terre,
l’eau, le feu et l’air, auxquels s’ajoute un cinquième élément. Selon l’approche occidentale ou
orientale, il peut s’agir du vide, de l’espace, de l’éther (constituant des astres). Ces éléments
sont également en rapport avec les cycles et manifestations de la nature, la santé.
Visites, conférences, cours, trouvez tous les détails sur le site de l’UPJ,
www.upjurassienne.ch sous les rubriques concernées.
SECTION PORRENTRUY
n Atelier ludique allemand, enfants 5-8 ans. Les 5 sens.
n Conférences « Saisons et santé, un lien par les 4 éléments ».
n Découvrir en famille l’énergie de la pierre et de l’eau : création d’un mandala dans la nature. n Cuisine ayurvédique.
n Yoga et énergie de saison.
n Astrologique psychologique — Découverte, Niveau I.
n L’eau et son énergie vitale. Aspects pratiques et de santé. n Au fil de l’eau autour de Porrentruy : Histoire et fontaines, sources et rivières. n Poterie, terre, eau et feu en fusion. page 33
page 47
page 45
pages 19, 23
page 44
page 30
page 48
page 36
page 16
SECTION DELÉMONT
n Visite guidée du laboratoire souterrain du Mont Terri : samedi 24 octobre 2015 à 9h30
n Visite guidée de la balade de Séprais, sculptures bois, métal, terre : samedi 19 septembre 2015
n Le pain au feu de bois : mardi 19 janvier 2016 à 19 h
n Soudage à l’arc électrique : 4 jeudis du 14 avril au 12 mai 2016 de 19 h à 21 h
SECTION ERGUËL-TRAMELAN
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n
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Les plantes invasives dans nos jardins à Tramelan le 5 septembre
A la découverte des champignons à Sonvilier le 12 septembre
Conférence sur le Vortex d’énergie, méditation active à Sonvilier le 17 septembre
Poterie – modelage avec Jacqueline Chaignat à Tramelan dès le 19 octobre
Balade sur le sentier du fer de Lajoux le 7 novembre
Conférence sur les pierres semi-précieuses à Sonvilier le 19 mai 2016
Découverte des tourbières à Tramelan le 21 mai 2016
SECTION MOUTIER
n
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n
n
n
n
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Le Gore Virat, samedi 19 septembre 2015
Cuisine ayurvédique, samedi 28 novembre 2015 de 10h à 14h, Moutier
Jouons avec le feu, dimanche 11 octobre 2015, dans la nature
Cuisine ayurvédique, samedi 28 novembre 2015 de 10h à 14h, Moutier
Automassage en lien avec les 5 éléments de la médecine chinoise, Moutier
Genèse géologique de l’arc jurassien, le 15, 22 et 23 avril 2016
Fabriquer un grill de table, samedi 7 mai 2016 de 10h à 15h, Les Ecorcheresses
SECTION DES FRANCHES-MONTAGNES
n Un ressourcement hors du monde et du temps – visite dans la vallée de la Sorne, samedi 19 septembre 2015.
n Les champignons, samedi 10 octobre 2015
nPoterie
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Activités pratiques
Soigner et entretenir, construire
et préparer, couper et tailler…
Baumes à base d’huiles essentielles
Créer vos baumes personnalisés pour apporter détente et bien-être lors des petits « bobos » quotidiens
(sommeil, petite plaie, prévention pour l’hiver…). Les baumes sont un réel soin pour la peau, mais également un bon moyen d’utiliser les huiles essentielles, surtout pour les enfants.
Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, 078 603 33 53, [email protected]
Animation : Sophie Eschmann, réflexologue, aroma-thérapeute en formation
Date : samedi 24 octobre, 9h-12h. 6-8 pers. Prix : 30.- + matériel
Produits de beauté naturels
Préparez vos produits de beauté avec des composantes naturelles, adaptées à votre peau. Masque, crème
de jour, baume, gommage. Pratique, écologique et peu onéreux.
Lieu : Vendlincourt. Inscription 032 474 45 44, [email protected]
Animation : Véronique Tillmann
Date : 2 mercredis, 4 et 11 novembre, 19h30-21h30. 6-12 pers. Prix 40.- + matériel 20.-
Le bicarbonate de soude, produit naturel aux multiples usages
Découvrir ou redécouvrir toutes les vertus cachées du bicarbonate de soude et quelques-uns de ses multiples emplois dans le ménage ou la cuisine ; trucs, astuces et recettes faciles au quotidien
Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected]
Date : mercredi 18 novembre, 19h30-21h30. 6-10 pers. Prix : 20.- + matériel 10.-
Fabrication de cosmétiques naturels aux HE pour l’hiver
Créer vos cosmétiques personnalisés naturels pour passer un hiver tout en douceur !
Lotions, crème, baumes nourrissantes (corps, lèvres, mains) ou mêmes pralinés de bains. Vous découvrirez
quelques huiles essentielles et aurez la possibilité de créer des cosmétiques pour vos cadeaux de Noël.
Animation : Sophie Eschmann, réflexologue, aroma-thérapeute
Date : samedi 28 novembre, 9h-12h. 6-8 pers. Prix : 30.- + matériel
Taille des arbustes d’ornements
Conseils techniques et pratiques pour tailler et soigner ses arbustes d’ornements. Taille de fin d’hiver pour
profiter pleinement de son jardin et de ses arbustes les beaux jours revenus.
Animation : Cyril Guenin
Date : samedi 27 février, 9h30-11h30. 6 -10 pers. Prix : 20.-
Inscriptions en ligne : www.upjurassienne.ch
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Activités pratiques
Taille d’arbres et arbustes
Apprendre les gestes et techniques pour entretenir différents arbres fruitiers et arbustes afin de leur offrir
un bon développement et une croissance harmonieuse. Prévoir sécateur.
Animation : Olivier Ribeaud
Date : samedi 5 mars, 9h30-12h. 6-15 pers. Prix : 25.-
Fabrication de produits naturels aux huiles essentielles pour l’été
Créer vos produits pour l’été, spray contre les moustiques, brume rafraîchissante ou ambiante, huile après
solaire, aromastick (nausées, rhume concentration), huile de massage pour les muscles et rhume des foins.
Date : samedi 19 mars, 9h-12h. 6-8 pers. Prix : 30.- + matériel
Le bicarbonate de soude dans tous ses états
Découvrir ou redécouvrir toutes les vertus cachées du bicarbonate de soude (produit naturel aux multiples
usages) et quelques-uns de ses emplois. Pour le ménage, la cuisine ou le jardin ; trucs, astuces et préparations faciles au quotidien.
Lieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected]
Animation : Françoise Ribeaud
Date : mardi 22 mars, 20h-22h. 6-10 pers. Prix : 20.- + marchandise
Greffe d’arbres fruitiers
Apprendre les gestes et techniques pour la multiplication d’une espèce, les arbres fruitiers pouvant être
greffés. La méthode la plus simple consiste à greffer derrière l’écorce.
Pour ce faire, un greffon sélectionné doit être inséré dans un porte-greffe coupé et taillé.
Animation : Stéphane Marti
Date : samedi 16 avril, 9h30-11h30. 6-15 pers. Prix : 20.-
Vous cherchez une activité accessoire et gratifiante,
rémunérée par cours organisé ?
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POUR LES VILLAGES DE BONCOURT ET BURE
Profitez de notre réseau et participez au rayonnement de l’UP !
Informations auprès de : Université Populaire jurassienne – Section de Porrentruy
Tél. 032 466 61 67 – [email protected]
9
Beaux-arts – Théâtre – Musique
Théâtre-Expression corporelle et orale
Vous désirez monter sur les planches ? Ou vous avez envie d’explorer votre univers intérieur ? A l’aide d’exercices ludiques et d’improvisations, ce cours propose de découvrir et de travailler votre expression corporelle
et orale. Vous apprenez à vous mouvoir dans l’espace, à développer la confiance en vous et en l’autre, tout
en vous amusant en en créant de petites scènes théâtrales. Il n’est pas nécessaire d’apprendre des textes.
Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected]
Animation : Fanny Rossel, animatrice théâtre Cours de Miracles
Date : 5 mercredis, 28 octobre au 25 novembre, 19h15-20h45. Prix : 80.- 9-12 pers / 100.- 6-8 pers.
La peinture de Giotto à Picasso
De la Renaissance au début du 20e siècle, un survol richement illustré et commenté, pour découvrir ou
mieux connaître l’évolution de la peinture. Pour chaque soirée, une 1re partie interactive (atelier) et une
2e partie sous forme de cours. Une excursion/visite à la Collection Reinhart « Am Römerholz » complète ce
magnifique « voyage » visuel.
Animation : Claude-Alain Dubois, artiste peintre et ancien enseignant en arts visuels au Lycée cantonal
Date : 4 mardis, 27 octobre au 17 novembre, 19h-21h30 + samedi 28 novembre
Excursion : samedi 28 novembre, Collection Reinhart « Am Römerholz », Winterthour. Prix : 125.7-12 pers /150.- 5-6 pers. + photo copies. Frais de transport/entrée du 28 novembre non compris.
Guitare – Niveaux I et II
Niveau I : S’initier à jouer des accords pour le plaisir de la découverte de la guitare et/ou pour accompagner le chant. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances de solfège (méthode Brancucci). Prévoir
guitare classique ou folk, location dans les magasins de musique.
Animation : Myriam Weissert
Date : 10 mardis, 23 février au 10 mai, 18h-19h (I), 19h-20h (II). 4-6 pers. Prix : 180.- à 200.- selon
nombre + support de cours 25.-
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Beauté – Image
(site : Santé)
Relooking : reflet de la personnalité
A l’aide de divers tests, découvrez vos couleurs et votre style ainsi que leur langage afin de les appliquer
dans la vie de tous les jours pour gagner en bien-être. Prévoir pique-nique.
Lieu : Boncourt. Inscription 079 659 04 26, [email protected]
Animation : Patricia Humbert, conseillère en image dipl.
Date : samedi 14 novembre, 9h-17h. 6 pers. Prix 80.- + matériel 5.Remarque : inscription définitive jusqu’au 31 octobre
Relooking : reflet de la personnalité
A l’aide de divers tests, découvrez vos couleurs et votre style ainsi que leur langage afin de les appliquer
dans la vie de tous les jours pour gagner en bien-être. Prévoir pique-nique.
Lieu : Buix. Inscription 079 659 04 26, [email protected]
Date : samedi 30 janvier, 9h-17h. 6 pers. Prix 80.- + matériel 5.Remarque : inscription définitive jusqu’au 18 janvier
Visagisme et maquillage
Apprendre à se maquiller d’après les formes de son visage pour le mettre en valeur. Connaître quelques
astuces pour passer d’un maquillage de jour à celui de soirée.
Date : lundi 1er février, 19h-22h. 4 pers. Prix : 55.Remarque : inscription définitive jusqu’au 18 janvier
Soins des cheveux et se coiffer
Prendre soin de ses cheveux au quotidien, conseils personnalisés et apprentissage des méthodes de coiffage. Places limitées !
Lieu : Chevenez. Inscription 078 762 61 94, [email protected]
Animation : Céline Juillard, coiffeuse professionnelle
Date : 2 jeudis, 25 février et 3 mars, 19h30-21h. 4-6 pers. Prix : 55.- + matériel
Adolescentes : premiers gestes de beauté
Produits de beauté naturels faits maison
Page 34
Page 8
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Conférences
Transformez votre vie
Cycle de trois enseignements bouddhistes
Trois conférences pour repartir avec des conseils de sagesse et découvrir la méditation.
Accessible à toute personne souhaitant découvrir quelques principes bouddhistes.
nQuand aimer n’est plus compliqué – 2 novembre 2015
nGuérir du passé – 22 février 2016
nGrandir en sagesse – 2 mai 2016
Lieu : Porrentruy, salle à confirmer. Inscription 032 466 61 67, [email protected]
Animation : Kelsang Jikgyob, moniale bouddhiste et enseignant, Centre de Méditation Kadampa Atisha
Dates : 3 lundis, 19h-20h30. Prix 60.- ou 20.- par séance
« Névrose psy » : mieux cerner le cadre éducatif
Comment revenir au vrai rôle de parent et d’éducateur
La difficulté de l’éducation aujourd’hui, c’est qu’il n’y a plus de parents ni d’éducateurs,
il n’y a plus que des psychologues ! On préfère un enfant perturbé à un enfant qui transgresse, poser un diagnostic plutôt qu’imposer un cadre.
Pour enrichir la réflexion et illustrer les propos, le conférencier abordera les messages des
rêves nocturnes des parents et de ceux de leurs enfants. Questions-réponses, dédicace.
Lieu : Porrentruy, Aula de la HEP/Bejune. Information [email protected]
Conférencier : Alain Valterio, psycholoque-analyste jungien et auteur
Date : jeudi 5 novembre 2015, 20h-21h30. Prix : 15.Vente et dédicace d’ouvrage, ouverture des portes 19h30.
Attestation fournie sur demande pour étudiants HEP.
Oser la bienveillance, un autre regard
Se basant – ou non – sur des écrits bibliques et développant surtout une
vision humaniste, philosophique et altruiste, Lytta Basset nous montre à quel
point les gestes et les paroles de Jésus sont ancrés dans une bienveillance
de base envers autrui. Elle dessine un chemin qui tente de dire l’Evangile de
Jésus-Christ pour des contemporains dont la vie peut être plombée par la
culpabilité et le mal subi.
« Je crois, ou plutôt j’en fais l’expérience, qu’on peut apprendre à vivre sans « connaître le bien et le mal,
les bons et les méchants » : en étant lucide sur le chaos, le mensonge et la destruction, mais en se centrant exclusivement sur la vie qui nous tient tous en vie. »
Lieu : Porrentruy, Aula du Collège Thurmann, Sous Bellevue.
Conférencière : Lytta Basset, philosophe, théologienne protestante et auteure
Date : jeudi 19 novembre 2015, 20h-21h30. Prix : 15.Vente et dédicace d’ouvrages, ouverture des portes 19h30.
12
Conférences
Rosette Poletti – Trouver la paix du cœur
Trouver la paix du cœur, c’est tout d’abord « apprendre à penser juste ! » C’est comprendre
que trop souvent, nous courrons après un bonheur éphémère et insatisfaisant. Aller vers la
paix du cœur, c’est prendre conscience que le bonheur durable prend sa source au-dedans
de nous. C’est découvrir ainsi la liberté intérieure, la présence à ce qui « est » et la capacité
de s’émerveiller, qui constituent les sources de la paix du cœur.
Lieu : Alle, salle des Fêtes. Information 032 466 61 67
Animation : Rosette Poletti, psychothérapeute et formatrice d’adulte
Date : mardi 26 avril, 20h-22h. Prix : 15.- (Membre UPP 10.-)
Vente et dédicaces d’ouvrages. Ouverture des portes à 19h15
Culture générale – Histoire
Les 4 éléments dans L’Evangéliaire de Saint-Ursanne et la Bible
de Moutier-Grandval
Les manuscrits bibliques du Moyen-Âge comportent plusieurs éléments symboliques, qui constituent la
trame du message qu’ils véhiculent. L’Evangéliaire de Saint-Ursanne et la Bible de Moutier-Grandval sont
deux exemples typiques de l’époque carolingienne qui permettent d’entrer de manière spectaculaire dans
cet univers. La conférence présentera les 4 éléments et leurs significations spirituelles dans ces ouvrages,
avec un accent porté sur l’élément eau. En collaboration avec la Bibliothèque cantonale.
Lieu : Porrentruy, Espace Auguste Viatte. Place limitée. Inscription souhaitée 032 466 61 67,
[email protected]
Animation : Jean-Louis Walther, historien
Date : mardi 1er décembre, 20h-22h. Prix : 20.-
Protocole ou procès-verbal, comment le rédiger Vous devez rédiger un PV ou un protocole, dans le cadre d’une association ou une activité professionnelle ? Afin de faciliter cette tâche, apprenez les règles de leur contenu, leur forme et comment les rédiger.
Lieu : Charmoille. 032 462 13 44, [email protected]
Animation : Jeanine Giuliati, ancienne secrétaire
Date : lundi 29 février, 20h-22h. 6-10 pers. Prix : 20.-
Le patois vit autour de nous. Découverte
De nombreux lieux dits, noms de rue ou expressions nous font entendre quotidiennement des mots et des
sons dont on se demande : d’où ça vient, quelle signification ? La découverte du patois jurassien est un
retour à la source amusant. Quelle origine, quel lien avec les métiers d’antan, avec les patois de Suisse ou
de France voisine ? On le parle, écrit, raconte ? Cours interactif pour tous. Ce cours est également indiqué
si vous faites du théâtre, du chant, ou si vous êtes en contact régulier avec les aînés.
Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67 ou [email protected]
Animation : Michel Choffat, patoisant
Date : 6 mercredis, 9 mars au 27 avril, 19h30-21h30. 5-12 pers. Prix : 100.- (130.- 5-7 pers.)
13
Créativité
Textile
Chouettes en tissus
Confection d’une famille de chouettes mise en scène dans un décor végétal et minéral. Couture à la main
et à la machine (à disposition sur place).
Lieu : Courgenay. 032 471 20 73, 078 912 17 61, [email protected]
Animation : Noëlle Beuchat, couturière
Date : 2 lundis, 19 et 26 octobre, 19h30-21h30. 6-10 pers. Prix 40.- + matériel env. 15.-
Tricot moderne et branché
Le tricot, activité créatrice et vrai remède au stress, vous permet de réaliser des accessoires tendances ;
bonnet, écharpe, tour de cou ou vêtement. Montage des mailles, utilisation des points de base tels points
mousse, jersey endroit et envers, augmentation, diminution.
Matériel à apporter ou fourni selon vos choix.
Animation : Bernadette Jobin
Date : 5 lundis dès le 19 octobre, 19h30-21h30. 5-8 pers.
*Première séance à 19h. Prix : 90. + évent. matériel
Couture style sacs « Freitag »
Réalisez votre propre sac, trousse de toilette, porte-monnaie avec des bâches de récupération ou neuves.
Apportez votre machine à coudre, matériel fourni selon vos choix.
Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67 ou [email protected]
Animation : Christiane Comment et Anne-Marie Boillat
Date : 3 lundis, dès le 23 novembre, 19h30. 5-8 pers. Prix : 65.- à 75.- selon nombre + matériel max. 30.-
Bonhomme de neige en tissus
En couronne, devant la porte, derrière une fenêtre ; différentes manières de présenter un bonhomme de
neige original, réalisé en tissu à l’approche de Noël.
Machine à coudre sur place ou prendre sa machine.
Animation : Valérie Blanchard, enseignante ACT
Date : 2 jeudis, 26 novembre et 3 décembre, 19h30-21h30. 5-8 pers. Prix : 50.- + matériel selon choix
Feutre/Atelier « tous objets »
Créer à partir de la laine cordée des objets absolument personnels et uniques ; chapeaux, bijoux, sacs,
gilets, écharpes, chaussons, etc.
Lieu : Fahy. Inscription 078 762 61 94, [email protected]
Animation : Mireille Finger
Date : 3 jeudis dès le 14 janvier, 19h-22h. 5-8 pers. Prix : 95. + matériel dès 10.- selon le modèle choisi
Atelier feutre Parents-Enfants
14
Page 46
Créativité
Dessin, peinture, techniques mixtes
Osez peindre son autoportrait
Peinture libre et expressive sur le thème de l’autoportrait. Nous créons quelques portraits de nous-mêmes,
tout en découvrant des facettes encore inconnues. Ce cours ne nécessite aucune connaissance technique
en peinture et est ouvert à tous. Place limitée.
Animation : Ursula Lampart, art-thérapeute.
Date : 4 mercredis, 21 octobre au 11 novembre, 18h-19h30. 3-4 pers. Prix : 100.- + matériel max.
10.- (Autre horaire possible selon demande des participants)
Dessin fantastique et intuitif à l’encre de chine
Découvrir une nouvelle technique de dessin à l’encre de Chine (Stylo Rotring) ; plus qu’une technique, c’est
votre intuition qui guidera votre main. Ce type de dessin demande et développe concentration et patience et
offre une liberté et une inventivité totales. Formes organiques, courbes, lignes, vides et pleins ; en construisant l’œuvre on entre dans un mouvement rituel et méditatif. Aucun prérequis.
(En cas d’intérêt : atelier supplémentaire Spécial Ados / BD)
Animation : David Rougeul, artiste et formateur
Date : 5 mardis, 26 janvier au 1er mars, 18h45-21h45. 4-8 pers. Prix : 150.- 6-8 pers. / 225.- 4-5 pers.
Matériel env. 20.-
Argile et végétaux
Création végétale – atelier
Après une balade dans la nature (env. 1 h) à la recherche des trésors que Dame Nature nous offre, création
à l’intérieur d’une œuvre personnelle et inédite avec vos trouvailles. Prévoir vêtements/chaussures adaptés
à la météo, pantoufles, sécateur (évent. pistolet à colle).
Lieu : Saint-Ursanne. Inscription 079 340 45 58 (dès 19h), [email protected]
Animation : Muriel Jeannerat
Date : samedi 24 octobre, 14h-17h, 6-12 pers. Prix : 25.- + matériel 12.-
Tuteur cône en osier
Une technique simple de tressage de l’osier, brut ou écorcé, pour réaliser un support en forme de cône
(tuteur pour une belle plante grimpante ou support pour décoration au fil des saisons). Apporter un pot en
terre cuite rond de 30 cm de diamètre et un bon sécateur.
Animation : Céline Corradetti, vannière
Date : samedi 12 décembre, 9h-12h. 6-12 pers. Prix : 30.- + march.
15
Créativité
Argile et végétaux
Modelage
Travail de la terre par modelage. Allier technique et libre créativité pour donner forme à ses idées. Cours
sur 2 x 1 jour.
Animation : Felicitas Holzgang, potière
Date : 2 samedis, 23 et 30 janvier, 9h-12h et 14h-16h. 6-10 pers. Prix : 85.- + matériel au kg
Modelage
Travail de la terre par modelage sur 1 journée. Allier technique et libre créativité pour donner forme à ses
idées. Cours sur 1 jour.
Animation : Felicitas Holzgang, potière
Date : samedi 6 février, 9h-12h et 14h-16h. 6-10 pers. Prix : 45.- + matériel au kg
Bordures ou plessis en osier tressé
Apprendre une technique à la fois ancestrale et très actuelle pour créer à son gré bordures, bases de plantations surélevées, jardinets géométriques ou donner un petit air médiéval à son jardin ! Fabrication de
3 à 4 éléments d’env. 100 cm x 25 cm.
Animation : Céline Corradetti, vannière
Date : samedi 19 mars, 13h30-17h30. 6-10 pers. Prix : 40.- + matériel 40.-
Sifflets en bois
Nous nous retrouverons en forêt avec notre couteau de poche pour réaliser différents sifflets en bois
(essences diverses). Ensuite, nous apprendrons à les utiliser. Activité ludique et créative, adultes et ados
dès 16 ans.
Animation : Nicole Laubscher
Date : lundi 9 mai, 19h-21h. 6-12 pers. Prix : 25.- + petit matériel
Décoration, techniques mixtes
Mosaïque
Décoration d’un support décoratif/utilitaire par la technique de la mosaïque avec des pâtes de verre et
émaux de Briare.
Animation : Catherine Prongué et Michèle Eouzan
Date : 2 lundis, 2 et 9 novembre, 20h-22h30. 7-10 pers. Prix 50.- + matériel 20.16
Créativité
Décoration, techniques mixtes
Sapin de Noël
Création d’un sapin de Noël original en bois. Ecologique et durable, à décorer selon ses envies.
Lieu : Alle. Inscription 032 471 25 03, 079 827 22 41, [email protected]
Animation : Jubin Marine, fleuriste
Date 1 : mercredi 2 décembre, 19h30-21h30. 6-8 pers. Prix : 20.- + env. 30.Date 2 : jeudi 3 décembre, 19h30-21h30. 6-8 pers. Prix : 20.- + env. 30.-
Décoration de table
Une fête réussie commence par une table aux allures de fête ! Conseils pour une décoration originale, pliage
de serviettes et autre accessoires (papier et matériaux divers).
Animation : Mme Fleury
Date : lundi 7 décembre, 19h30-21h. 8-10 pers. Prix : 15.- + marchandise 10.-
Cuisine – Dégustation – Alimentation
Veuillez vous inscrire rapidement, les cours de cuisine sont très demandés. Les recettes sont souvent
fournies, mais prévoyez toujours de quoi noter ou offrez-vous un cahier de recettes. En cas d’annulation
tardive de votre part ou d’absence au dernier moment, un forfait de 10.- à 30.- sera facturé. Merci de
votre compréhension.
Dégustation du vin – Initiation
Introduction au monde du vin, l’art de la dégustation. Voir, sentir, goûter ; évaluer et analyser les différentes
sensations ; savoir en parler pour permettre à tous d’acquérir des connaissances – terroirs, cépages - tout
en s’amusant.
Animation : Christoph Nguyen
Date : 2 lundis, 28 septembre et 5 octobre, 19h30-22h. 6-12 pers. Prix : 50.- + marchandise 50.-
Menu d’automne
Préparation et dégustation d’un délicieux menu avec produits de saison.
Lieu : Courtemaîche. Inscription 032 466 49 02, [email protected]
Animation : Jérémy Hunt
Date : lundi 28 septembre, 19h30-21h30. 6-7 pers. Prix : 20.- + marchandise 28.17
Galette bretonne
Confection et dégustation de crêpes et galettes bretonnes au blé noir.
Animation : Catherine Prongué
Date : mercredi 7 octobre, 20h-22h30. 7-15 pers. Prix : 25.- + matériel 8.-
Les sushis
Osez la cuisine japonaise ! Venez préparer, déguster et emporter de délicieux sushis à base de riz, poissons
et autre ingrédients frais. Sous le regard d’une professionnelle.
Animation : Linda Trachsel
Date : mardi 20 octobre, 19h30-21h. 6-15 pers. Prix : 18.- + marchandise max. 45.-
Macarons en couleur
Préparation et dégustation de délicieux macarons. Comment réaliser les coques et les ganaches aux
5 saveurs. Vous partirez avec votre dossier de recettes et une boîte de macarons.
Animation : Nadège Choulat
Date : mercredi 21 octobre, 19h45-21h45. 6-12 pers. Prix : 20.- + marchandise max 12.-
Cuisine indienne : tandoori
Venez découvrir et déguster un tandoori au poulet accompagné de riz et lentilles.
Animation : Vallipuram Krishna
Date : mercredi 21 octobre, 19h-21h30. 6-8 pers. Prix : 25.- + marchandise 15.-
Cuisine thaï
Préparation et dégustation de rouleaux de printemps.
Animation : Chavanne Kanchana
Date : jeudi 22 octobre, 19h30-21h30. 6-10 pers. Prix : 23.- + marchandise
Cuisine mauricienne
Préparation et dégustation de mets de soleil ! Samoussa, nouilles sautées aux légumes, poulet, crème au
lait de coco.
Animation : Colette von Burhen
Date : vendredi 23 octobre, 19h30-22h. 6-10 pers. Prix : 25.- + marchandise max 15.-
18
La bière artisanale
Matières, procédés et arômes, pour terminer par une dégustation.
Animation : Alexandre Courtet, Brasserie artisanale de Porrentruy
Date : vendredi 23 octobre, 19h-21h30. 6-12 pers. Prix : 15.- + marchandise 15.-
Cuisine ayurvédique « 5 éléments » – Atelier santé-cuisine
Introduction aux principes de santé de l’ayurveda et ses trois constitutions ; Vata, Pitta, Kapha en déterminant sa propre constitution (profil) par un questionnaire. Découvrir la cuisine ayurvédique et les 5 éléments ; terre, eau, feu, air et éther. Choisir la nourriture adaptée à sa constitution à travers la préparation
et la dégustation d’un buffet chaud et froid. Produits principalement biologiques.
SAMEDI
Animation : Katrin Annaheim, thérapeute ayurvédique
Date : samedi 24 octobre, 10h-14h. 8-12 pers. Prix : 40.- + 18.- y compris dossier
Brique tunisienne
Venez découvrir les saveurs de la Tunisie en préparant et dégustant de délicieuses briques au thon et à
l’œuf et d’une salade de méchouia.
Animation : Leila Gigon
Date : mardi 27 octobre, 19h30-21h30. 6-10 pers. Prix : 23.- + marchandise
Cuisine du terroir : le toetché
Préparation et dégustation du traditionnel toetché
Animation : Liliane Nagel
Date : mercredi 28 octobre, 20h-22h. 6-12 pers. Prix : 20.- + marchandise
Cuisine du terroir : les pételas
Préparation et dégustation de délicieux raviolis jurassiens.
Animation : Thérèse Migy
Date : samedi 31 octobre, 9h30-12h. 6-12 pers. Prix : 25.- + marchandise
SAMEDI
Les lasagnes « maison »
Préparation et dégustation de ce délicieux mets italien. A la bolognaise, aux légumes, aux poissons, les
lasagnes n’auront plus de secret pour vous.
Animation : Edith Winkler
Date : mardi 17 novembre ou mercredi 18 novembre, 20h-22h. 6-10 pers. Prix : 20.- + marchandise max 15.-
19
Feuilletés salés pour apéritif
Confection, cuisson et décoration de différents feuilletés salés.
Animation : Isabelle Michel
Date : mercredi 25 novembre, 19h-21h. 6-8 pers. Prix : 20.- + matériel 15.-
Cuisine du terroir : pâté des Princes Evêques
Selon une ancienne recette originale, précieusement conservée, démonstration, fabrication et petite dégustation. Recette fournie.
Animation : Marie-Paule Gigon
Date : jeudi 26 novembre, 19h-22h. 10-12 pers. Prix : 30.- + marchandise 15.-
Whisky, découverte et dégustation
Découvrir quelques facettes de ses origines, son histoire, sa fabrication. Dégustation et découverte surprise
de son mariage avec la cuisine salée et sucrée.
Animation : Henri Lattmann
Date : jeudi 3 décembre, 19h30-22h. 6-15 pers. Prix : 25.- + march. 30.-
Atelier « Foie gras »
Comment le choisir ? Comment le préparer ? Vous allez apprendre à le deveiner, l’assaisonner et surtout le
cuire. Vous découvrirez en outre quelques recettes permettant de mettre en valeur cette terrine.
Lieu : Mormont Rest. St-Hubert. Inscription 032 467 19 27, 078 629 91 61, [email protected]
Animation : Stéphane Gschwind, cuisinier
Date : lundi 7 décembre, 19h-22h. 6-12 pers. Prix : 25.- + marchandise
Tourte Vaucluse
Réalisation d’une tourte Vaucluse de A à Z ; génoise, crème diplomate, framboise, copeaux de chocolat.
Un délice !
Animation : Mégane Weiss, boulangère-pâtissière
Date : lundi 7 décembre, 19h30-21h30. 9-10 pers. Prix : 20.- + marchandise
Cuisine du terroir : gâteau aux patates
Préparation et dégustation.
Animation : Dominique Borruat
Date : mercredi 9 décembre, 19h-22h. 8-10 pers. Prix : 30.- + marchandise 10.-
20
Les sauces… à votre sauce
Préparation de délicieuses sauces maison pour accompagner vos plats. Petite dégustation.
Animation : Kurt Morgenthaler, professeur de cuisine
Date : jeudi 14 janvier, 19h-22h. 6-10 pers. Prix : 30.- + marchandise
Cuisine mexicaine
Au cœur de l’hiver, venez mettre du soleil dans votre assiette avec des recettes simples mais délicieuses à
base de légumes, poulet, avocat. Préparation et dégustation.
Animation : Silvia Guillen
Date : vendredi 22 janvier, 19h-21h. 6-8 pers. Prix : 20.- + marchandise env. 15.-
Gâteau aux patates
Préparation et dégustation.
Lieu : Courtedoux. Inscription 032 467 19 27, 078 629 91 61, [email protected]
Animation : Marthe Vallat
Date : samedi 30 janvier, 14h-16h30. 6-10 pers. Prix : 25.- + marchandise
Cuisine du terroir : cuisses de dames
Préparation et dégustation de délicieuses cuisses de dames.
Animation : Thérèse Migy
Date : samedi 30 janvier, 9h30-11h30. 6-12 pers. Prix : 20.- + marchandise
SAMEDI
SAMEDI
Tapas en folie
Préparation et dégustation de diverses tapas, délicieuses bouchées espagnoles qui agrémenteront vos
apéritifs.
Date : mercredi 3 ou 10 février, 20h-22h. 6-10 pers. Prix : 20.- + marchandise max 15.-
De la tétée à la cuillère
0-1 an. Si le lait couvre les besoins nutritionnels du bébé pendant les premiers mois, par quoi commencer
lorsqu’il s’agit de passer aux petits plats ? A quel âge proposer certains aliments ? Quelles sont les quantités adaptées aux tout-petits ? Conseils et échange.
SAMEDI
Animation : Thérèse Choffat, puéricultrice
Date : samedi 6 février, 9h30-11h30. 6-12 pers. Prix : 20.- + photocopies
21
J’ai moins envie de manger de la viande :
comment la remplacer ?
De nombreuses personnes ont envie de manger moins de viande pour toutes sortes de raisons : économiques, écologiques, nutritionnelles, gustatives. Présentation des aliments et associations alimentaires
permettant de remplacer la viande sans s’exposer à des carences.
Animation : Anita Kradolfer, diététicienne
Date : mardi 9 février, 19h-20h30. 6-15 pers. Prix : 15.- + support 3.-
Pâte levée sucrée tourée
Réalisation de tresses russes, escargots et autres gourmandises en pâte levée sucrée. Conseils et technique
d’un professionnel pour réussir à la maison la pâte particulière, secret de réussite de ces viennoiseries
Animation : Jean-Louis Meyer
Date : lundi 22 février, 19h30-21h30. 6-8 pers. Prix : 20.- + matériel 10.-
La pâte à choux dans tous ses états
Toutes les astuces vous seront livrées pour que votre pâte à choux soit à coup sûr une réussite.
Animation : Nadia Tatti-Russo, pâtissière-confiseuse
Date : samedi 27 février, 9h-12h. 6-12 pers. Prix : 25.- + marchandise
Menu de Pâques
Préparation et dégustation d’un délicieux menu de Pâques
Animation : Jérémy Hunt
Date : lundi 7 mars, 19h30-21h30. 6-7pers. Prix : 20.- + marchandise 20.-
Introduction au monde du vin, l’art de la dégustation. Voir, sentir, goûter ; évaluer et analyser les différentes
sensations ; savoir en parler pour permettre à tous d’acquérir des connaissances – terroirs, cépages – tout
en s’amusant.
Animation : Christoph Nguyen
Date : 2 lundis, 7 et 14 mars, 19h30-22h. 7-12 pers. Prix : 50.- + marchandise 50.-
Cuisine thaï
Préparation et dégustation d’un menu surprise ! Tout est bon dans la cuisine thaï !
Animation : Koy Charmillot
Date : jeudi 10 mars, 19h-21h30. 6-12 pers. Prix : 25.- + marchandise 18.22
Menu de Pâques
Entrez dans la cuisine d’un chef qui vous démontrera un menu de Pâques aux couleurs printanières.
Lieu : Mormont Rest. St-Hubert. Inscription 032 467 19 27, 078 629 91 61, [email protected]
Animation : Stéphane Gschwind, cuisinier
Date : lundi 14 mars, 19h-22h. 6-12 pers. Prix : 30.- + marchandise
Mignardises
Réalisation de mini-tartelettes, mini-éclairs, mini-choux aux divers arômes et fruits.
Date : mercredi 16 mars, 19h30-21h30. 9-10 pers. Prix : 20.- + marchandise
Cuisine espagnole : la paella
Invitez l’Espagne à votre table en préparant et en dégustant la traditionnelle paella.
Animation : Myriam Crespillo
Date : jeudi 17 mars, 19h30-21h30. 6-10 pers. Prix : 23.- + marchandise
Cuisine ayurvédique « 6 saveurs » – Atelier santé-cuisine
Introduction aux principes de santé de l’ayurvéda et ses trois constitutions Vata, Pitta, Kapha. Déterminer
sa propre constitution par un questionnaire. Découvrir la cuisine ayurvédique et les 6 goûts ou saveurs ;
sucré, acide, salé, piquant, amer, astringent. Choisir la nourriture adaptée à sa constitution à travers la
préparation et la dégustation de plats végétariens chauds et froids. Produits principalement biologiques.
SAMEDI
Animation : Katrin Annaheim, thérapeute ayurvédique
Date : samedi 19 mars, 10h-14h. 8-12 pers. Prix : 40.- + 18.- y compris dossier
Cuisine thaï
Préparation et dégustation d’une soupe de vermicelles, de porc haché, de champignons, de légumes.
Animation : Chavanne Kanchana
Date : jeudi 14 avril, 19h30-21h30. 6-10 pers. Prix : 23.- + marchandise
23
Soupe détox à partir de plantes printanières de notre région
Partir à la découverte et à la cueillette de diverses plantes printanières qui seront préparées sous forme
d’une soupe pour nettoyer et régénérer l’organisme après l’hiver.
SAMEDI
Date : samedi 23 avril, 9h30-13h. 6-12 pers. Prix : 35.- + matériel 5.-
La paella
Préparation et dégustation de ce plat riche en couleurs et en saveurs. A base de viandes et de fruits de
mer. Cours à l’extérieur, salle réservée en cas de mauvais temps.
SAMEDI
Animation : François Hernandez
Date : samedi 23 avril, 9h-12h. 6-12 pers. Prix : 25.- + marchandise
Apéritif « sauvage »
Partir à la découverte et apprendre à connaître quelques plantes sauvages comestibles de notre région.
Cueillette puis préparation de divers amuses-bouches et verrines pleins de couleurs et de saveurs.
SAMEDI
Date : samedi 23 avril, 14h-17h30. 6-12 pers. Prix : 35.- + matériel 10.-
Pâté en croûte
Directement chez le boucher, préparation et dégustation d’un pâté en croûte.
Animation : Daniel Fleury
Date : jeudi 28 avril, 19h30-21h30. 6-7 pers. Prix : 20.- + marchandise 30.-
Plantes sauvages comestibles ; cueillette et cuisine
Une découverte active dans la nature toute proche à la recherche de plantes sauvages comestibles. Repas
convivial préparé avec la cueillette du jour et quelques ingrédients supplémentaires. Détails fournis à la
confirmation.
SAMEDI
Animation : Edith Felder
Date : samedi 14 mai, 9h-15h, 6-12 pers. Prix : 50.- + march. max 15.-
Menu végétarien aux saveurs printanières
Préparation et dégustation de plats riches en saveurs et en couleurs avec des ingrédients sans lactose et
sans gluten. Première soirée : apéritif dînatoire ; deuxième soirée : plat principal et dessert.
Animation : Edith Buret-Riat
Date : 2 mercredis, 18 et 25 mai, 18h30-20h30. 6-10 pers. Prix : 40.- + marchandise 40.24
➜ Suite en page 29
Liste des cours en Ajoie
Lieu
Alle
Alle
Alle
Alle
Alle
Alle
Alle
Alle
Alle
Alle
Boncourt
Boncourt
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Bonfol
Buix
Buix
Buix
Buix
Charmoille
Charmoille
Charmoille
Charmoille
Charmoille
Charmoille
Charmoille
Charmoille
Chevenez
Chevenez
Chevenez
Chevenez
Cornol
Cornol
Cornol
Cornol
Cornol
Cornol
Cornol
Cornol
Cours-titre
Les Sushi
Yoga Alle
Cuisine Thaï – rouleaux de printemps
Brique tunisienne
Sapin de Noël original
Les sauces… à votre sauce
Course à pied – Débutant et Moyen
Cuisine thaï
Conférence Rosette Poletti
Relooking ou conseil en image
Yoga Bonfol
La bicarbonate de soude
Plateau en carton
Yoga Bonfol
Modelage
Modelage
Pâte levée sucrée tourée
Taille d’arbustes d’ornement
Bordures ou plessis en osier tressé
Soupe détox
Apéritif « sauvage »
Galette Bretonne
Mosaïque
Relooking ou conseil en image
Visagisme et maquillage
Hip-Hop Tout niveau
Cuisine Mauricienne
Lasagnes « maison »
Bonhomme de neige en tissu
Tapas en folie
Protocole ou procès-verbal, rédaction
Kinésiologie – découverte et libération du stress
Décoration de table
Cuisine du terroir ; gâteau aux patates
Soins des cheveux et se coiffer
Poney – Initiation
Yoga Cornol
Huiles essentielles pour l’hiver
Visite de la saboterie de Cornol
Yoga Cornol
Visite de la distillerie de Cornol
Abdos-Fessier
Yoga Cornol
L’aromathérapie spéciale printemps
Date début
20.10.2015
22.10.2015
22.10.2015
27.10.2015
2.12.2015
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25
Cours-titre
26
Date début
Date fin
Séance
Page
Abdos-Fessiers
2.9.2015
30.9.2015
5
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28.9.2015
5.10.2015
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17
Aqua gym/Aqua jog
19.10.2015
7.12.2015
7
42
Aqua Gym dos
19.10.2015
7.12.2015
7
42
Tricot moderne et branché Niv. I
19.10.2015
23.11.2015
5
43
Yoga-Pilates
19.10.2015
14.12.2015
8
14
Natation Enfant – Niveau I et II
20.10.2015
8.12.2015
8
32
Atelier ludique d’allemand enfant
21.10.2015
4.11.2015
3
33
Autoportrait (Oser peindre son…)
21.10.2015
11.11.2015
4
15
Informatique ; Word, messagerie, internet
21.10.2015
2.12.2015
7
36
Macarons hauts en couleurs
21.10.2015
21.10.2015
1
18
Découverte milieu aquatique – Niv. I et II
22.10.2015
10.12.2015
8
32
Natation adulte Débutant
22.10.2015
10.12.2015
8
42
22.10.2015
10.12.2015
8
32
Tai-Chi-Chuan
22.10.2015
17.12.2015
8
30
Yoga future maman
22.10.2015
10.12.2015
8
48
23.10.2015
11.12.2015
8
32
Balade énergétique
24.10.2015
24.10.2015
1
35
Cuisine Ayurvédique « 5 éléments »
24.10.2015
24.10.2015
1
19
Eveil aquatique Parents-Enfants
24.10.2015
19.12.2015
7
32
Accoutumance à l’eau Adulte
27.10.2015
15.12.2015
8
42
Contraception naturelle
27.10.2015
26.1.2016
2
48
La peinture de Giotto à Picasso
27.10.2015
28.11.2015
5
10
Yoga et énergies des saisons
27.10.2015
14.6.2016
15
44
Soutien musculaire-fitness
28.10.2015
9.12.2015
7
39
Théâtre pour adultes
28.10.2015
25.11.2015
5
10
Bilan de compétences person. et prof.
31.10.2015
28.11.2015
6
29
« Transformez votre vie » Cycle de 3 conf.
2.11.2015
2.5.2016
3
12
Cultiver sa différence dans la relation
3.11.2015
24.11.2015
4
29
Femme ménopausée ; éviter l’AVC
3.11.2015
3.11.2015
1
47
Astrologie psychologique – Introduction
4.11.2015
2.12.2015
5
30
Mieux cerner le cadre éducatif – Conférence
5.11.2015
5.11.2015
1
12
Oser la bienveillance, un autre regard – Conférence
19.11.2015
19.11.2015
1
12
Couture « Sacs Freitag »
23.11.2015
14.12.2015
3
14
L’eau et son énergie vitale
23.11.2015
23.11.2015
1
48
Pâté des Princes-Evêques
26.11.2015
26.11.2015
1
20
Horlogers d’un jour ; Parents-Enfants
28.11.2015
28.11.2015
1
46
Evangéliaire de Saint-Ursanne – Conférence
1.12.2015
1.12.2015
1
13
Trace des fossiles et dompter la lumière
12.12.2015
12.12.2015
1
46
Détacher et conserver !
Calendrier des cours et conférences
à Porrentruy
Cours-titre
Date début
Date fin
Séance
Page
Yoga-Pilates
11.1.2016
14.3.2016
9
43
Art de conter (L’)
12.1.2016
9.2.2016
5
30
12.1.2016
8.3.2016
8
32
14.1.2016
10.3.2016
8
32
Natation adulte Débutant
14.1.2016
10.3.2016
8
42
14.1.2016
10.3.2016
8
32
15.1.2016
11.3.2016
8
32
Aqua gym / Aquajog
18.1.2016
21.3.2016
9
42
Aqua Gym dos
18.1.2016
21.3.2016
9
42
Lâcher prise (Apprivoiser le)
18.1.2016
8.2.2016
4
30
Accoutumance à l’eau Adulte
19.1.2016
15.3.2016
8
42
Danse orientale
20.1.2016
2.3.2016
6
40
Dessin fantastique et intuitif (encre)
26.1.2016
1.3.2016
5
15
Moins consommer de la viande ?
9.2.2016
9.2.2016
1
22
Guérir du passé. Conférence bouddhiste
22.2.2016
22.2.2016
1
12
Guitare initiation. Enfants 9-12 ans
23.2.2016
10.5.2016
10
34
Guitare adulte
23.2.2016
10.5.2016
10
10
Pinsons du nord. Expo et visite
1.3.2016
30.3.2016
2
45
Sortir du jugement pour se libérer
3.3.2016
24.3.2016
4
30
Horlogers d’un jour ; Parents-Enfants
9.3.2016
9.3.2016
1
46
Le patois vit autour de vous !
9.3.2016
27.4.2016
6
13
Cuisine thaï
10.3.2016
10.3.2016
1
22
Natation Enfant – Niv. I, II et III. Dès le
12.3.2016
15.6.2016
8
39
14.3.2016
30.5.2016
8
32
Cuisine Ayurvédique « 6 saveurs »
19.3.2016
19.3.2016
1
23
Tir au pistolet – Initiation
19.3.2016
9.4.2016
2
40
Yoga-Pilates
4.4.2016
13.6.2016
10
43
Aqua gym / Aqua jog
11.4.2016
15.6.2016
7
42
S’affranchir de son enfance
11.4.2016
2.5.2016
4
30
Accoutumance à l’eau – Adulte
12.4.2016
31.5.2016
8
42
Renforcement musculaire et Pump
13.4.2016
18.5.2016
8
40
14.4.2016
16.6.2016
8
32
16.4.2016
30.6.2016
7
32
Fitness urbain
25.4.2016
20.6.2016
8
38
Grandir en sagesse. Conf. bouddhiste
2.5.2016
2.5.2016
1
12
Plantes sauvages comestibles
14.5.2016
14.5.2016
1
24
Aqua Gym plein air
3.6.2016
8.7.2016
6
43
Desserts : crèmes aux fleurs
7.6.2016
7.6.2016
1
29
Au fil de l’eau
4.6.2016
18.6.2016
3
35
Sous réserve de modifications
27
Liste des cours en Ajoie
Lieu
Courgenay
Courgenay
Courgenay
Courgenay
Courgenay
Courtedoux
Courtedoux
Courtedoux
Courtedoux
Courtedoux
Courtedoux
Courtemaîche
Courtemaîche
Courtemaîche
Courtemaîche
Courtemaîche
Fahy
Fahy
Fahy
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Fontenais
Lugnez/Por.
Miécourt
Miécourt
Miécourt
Miécourt
Miécourt
Miécourt
Miécourt
Mormont
Mormont
St-Ursanne
St-Ursanne
Vendlincourt
Vendlincourt
Vendlincourt
Vendlincourt
Vendlincourt
28
Cours-titre
Chouettes en tissu
Yoga Courgenay
Cuisine mexicaine
Danse ; trio de valse, tango et rock
Menu végétarien aux saveurs printanières
Coiffure père-fille
Bracelets brésiliens
Cuisine du terroir ; gâteau aux patates
Cake pops
Pâte à choux dans tous ses états
Running
Menu d’automne
La bière artisanale
Danse en ligne « Madison »
Menu de Pâques
Pâté en croûte
Gestion du stress
Magie pour enfants
Atelier de feutre tous objets
Pilates – Initiation
Baume à base d’huiles essentielles
Gym des neurones Parents-Enfants
Cuisine du terroir : les pételas
Cosmétiques naturels aux HE
Whisky, découverte et dégustation
Tuteur cône en osier
Fitness-renforcement cardio+musculaire
Cuisine du terroir : cuisses de dames
De la tétée à la cuillère 0-1 an
Fabrication de HE pour les soins de bébé
Taille des arbres, arbustes
Produits naturels aux HE pour l’été
Greffe d’arbres fruitiers
Mandala – Création dans la nature
Abdos-Fessier
Cuisine du terroir : le Toétché
Biscuits de Noël
Tourte Vaucluse
Mignardises
Bicarbonate de soude tout usage
Sifflets en bois faits main
Atelier « foie gras »
Menu de Pâques
Création végétale – Atelier
Visite commentée de St-Ursanne
Cuisine indienne : Tandoori au poulet
Produits de beauté naturels
Feuilletés salés pour apéritif
Décoration en pâte à sucre sur muffins
Renforcement musculaire « Smovey »
Date début
19.10.2015
20.10.2015
22.1.2016
9.3.2016
18.5.2016
27.10.2015
28.10.2015
30.1.2016
3.2.2016
27.2.2016
19.4.2016
28.9.2015
23.10.2015
28.10.2015
7.3.2016
28.4.2016
3.11.2015
18.11.2015
14.1.2016
23.10.2015
24.10.2015
24.10.2015
31.10.2015
28.11.2015
3.12.2015
12.12.2015
11.1.2016
30.1.2016
6.2.2016
27.2.2016
5.3.2016
19.3.2016
16.4.2016
23.4.2016
15.10.2015
20.10.2015
28.10.2015
2.12.2015
7.12.2015
16.3.2016
22.3.2016
9.5.2016
7.12.2015
14.3.2016
24.10.2015
16.4.2016
21.10.2015
4.11.2015
25.11.2015
9.12.2015
25.1.2016
Séances Page
2
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20
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8
40
Sous réserve de modifications
Desserts : crèmes aux fleurs
Réalisation et dégustation de délicieux desserts à base d’infusion de fleurs, un vrai régal !
Fleurs fraîches et séchées, de nos parcs et jardins ou d’ailleurs ; une véritable découverte.
Date : mardi 7 juin, 19h30-21h30, 6-12 pers. Prix : 20. + march. Max 10.-
Développement personnel
Compétences sociales
Osez changer de cap : bilan de compétences
Vous souhaitez faire le point sur votre vie professionnelle et privée afin de retrouver la motivation au travail ; d’envisager de nouveaux horizons ; valider des idées qui trottent dans la tête ; ouvrir le champ des
possibles ; faire émerger des idées nouvelles ?
Vous apprendrez à regarder autrement vos compétences, à oser aller de l’avant et à augmenter la connaissance de soi. Attestation fournie.
Pré-requis : Volonté et disponibilité de s’impliquer personnellement dans la formation.
Animation : Khamssa Ruegsegger, formatrice d’adulte et conseillère en bilan de compétences
Date : 3 samedis, 31 octobre, 7 et 28 novembre, 9h-12h/13h-16h. 5-10 pers. Prix : 180.- 7-10 pers /
225.- 5-9 pers.
Gestion du stress
Présentation des méthodes pratiques de bien-être basées sur la kinésiologie pour gérer le stress. Définition
et conséquences du bon et du mauvais stress. Effets physiologiques, libération du stress émotionnel. Signes
avant-coureurs du burn-out. Théorie et exercices, temps pour échange.
Animation : Angélique Courbat, kinésiologue
Date : 2 mardis, 3 et 10 novembre, 19h30-21h30. 5-12 pers. Prix : 40.-
Cultiver sa différence dans la relation
Comment établir une culture des différences ? Plutôt que de chercher à minimiser les différences – naturelle, culturelle, éducative, religieuse - qui donnent du sel à la relation et la nourrissent au quotidien, pourquoi ne pas essayer au contraire de les apprivoiser et d’en faire une richesse ?
Animation : Suzanne Dubois, thérapeute ACP et Jacqueline Rondez, naturopathe
Date : 4 mardis, 3 au 24 novembre, 18h30-21h. 6-10 pers. Prix : 95.- + support 5.29
Mieux se connaître grâce à l’astrologie psychologique :
Introduction
Basée sur cet ancien savoir qu’est l’astrologie, l’astrologie psychologique est un excellent outil pour analyser
la structure de notre personnalité. Ce cours interactif a pour but de mieux se comprendre et de développer
ses potentiels. Exercices à partir de son propre horoscope. (Ce cours n’a aucun lien avec l’astrologie de
prédiction). Contenu : Les 12 signes du zodiaque et les 4 éléments. Les 12 planètes et leurs significations.
L’Ascendant. Suite du cours en cas d’intérêt.
Animation : Karin Meyer, enseignante et astrologue
Date : 5 mercredis, 4 novembre au 2 décembre, 19h-21h30. 5-8 pers. Prix : 125.- + support env. 15.-
L’Art de conter
Entre théorie et pratique nous entrerons dans le monde magique des contes en douceur. Vous apprendrez à
conter sans le support du livre et trouverez votre identité de conteur ou conteuse pour raconter à votre tour.
Animation : Isabelle Laville, éducatrice et conteuse
Date : 5 mardis, 12 janvier au 9 février, 20h-22h. 5-10 pers. Prix : 95.-
Apprivoiser le lâcher prise
Le lâcher prise peut se comprendre et s’appliquer de multiples façons. Une manière de l’aborder nous
entraîne à considérer son contraire : le contrôle ! Lorsque nous réalisons que certaines situations nous
échappent et que nous acceptons cette réalité, nous sommes alors dans le lâcher prise.
Date : 4 lundis, 18 janvier au 8 février, 18h30-21h. 6-10 pers. Prix : 95.- + support 5. NOUVEAU COURS – AUTOMNE 2015 BABY-‐SITTING+ PRENDRE SOIN D’UN BEBE ET S’OCCUPER D’UN ENFANT Ce cours s’adresse aux futurs parents, parents, grands-‐parents ou partants au-‐pair qui souhaitent développer ou rafraîchir leurs connaissances sur la prise en charge d’un nouveau-‐né ou d’un enfant en bas âge. Prochaines dates : 24, 31 octobre et 7 ,14 novembre 2015 de 8h30 à 12h. Prix : CHF 190.-‐ INFO : 032 /465 84 00 info@croix-‐rouge-‐j ura.ch et www.croix-‐rouge-‐j ura.ch 30
Sortir du jugement pour se libérer
Autant l’évaluation différenciée sur soi ou les autres est une chose positive, autant le jugement péremptoire, souvent arbitraire, est néfaste. Apprendre à passer du jugement à une appréciation nuancée est une
attitude nécessaire pour éviter de (se) blesser inutilement et entretenir de meilleures relations avec le
passé, le présent, le futur.
Date : 4 jeudis, 3 au 24 mars, 18h30-21h. 6-10 pers. Prix : 95.- + support 5.-
Kinésiologie et libération du stress – Découverte
Bref aperçu de l’histoire de la kinésiologie, des disciplines qui lui sont rattachées et du test musculaire.
Qu’est-ce que le cerveau droit et le cerveau gauche ? Apprentissage de divers exercices permettant de
libérer le stress émotionnel et favoriser les apprentissages.
Cours inspiré des méthodes « Tools of the trade », braingym et autres. Suite du cours en cas d’intérêt.
Animation : Pascale Blöchlinger, kinésiologue
Date : mercredi 15 mars, 19h30-21h30. 6-15 pers. Prix : 20.-
S’affranchir de son enfance
Quitter l’enfance, écrivait Freud, c’est « destituer » ses parents : accepter qu’ils ne sont ni des monstres ni
des super héros. Libre, on peut alors faire le va-et-vient entre son enfance et sa vie d’adulte… Mais comment grandir et évoluer sereinement ?
Date : 4 lundis, 11 avril au 2 mai, 18h30 -21h. 6-10 pers. Prix : 95.- + support 5.-
Transformez votre vie ; cycle de trois enseignements
bouddhistes
Page 12
Oser la bienveillance, un autre regard
Page 12
Trouver la paix du cœur, conférence Rosette Poletti
Page 13
31
Enfants – Ados
Initiation à l’eau et natation
Quatre cycles, de l’accoutumance au perfectionnement, pour enfants de 3 à 12 ans !
Plus de 20 ans d’expérience en collaboration avec des moniteurs-trices motivé-e-s, diplômé-e-s et expérimenté-e-s. Inscription de préférence par téléphone afin de bien cibler le niveau.
3 séries par année scolaire ; automne, hiver et printemps. Cours à Porrentruy, l’entrée à la piscine est
comprise dans le tarif de cours.
Eveil aquatique Parents-Enfants (3 – 4 ans) Cours en bassin eau chaude. Papa ou maman, offrez-vous des moments privilégiés avec votre petit enfant.
Dans une ambiance ludique, votre enfant prendra confiance dans l’eau.
Séances piscine à 9h30 ou 10h15, hors vacances scolaires.
Animation : Jenny Guéniat
Date 1 : 7 samedis, dès le 7 novembre. Max. 5 places. Prix : 150.Date 2 : 7 samedis, dès le 16 avril. Max. 5 places. Prix : 150.-
Découverte du milieu aquatique (4-5 ans)
Cours à la piscine privée du Collège St. Charles. Jeux ludiques et exercices en eau peu profonde, amenant
l’enfant vers le mouvement et le plaisir dans l’eau. Niveau I et II.
Animation : Mylène Desbœufs et auxiliaire
Date : 8 jeudis, dès le 22 octobre, 14 janvier, 14 mars, 16h45 (I) et 17h30 (II).
Max 10 enf. Prix : 115.- (145.- 6-8)
Natation Enfant – Niveau I initiation et Niveau II intermédiaire
(dès 6 ans)
Cours à la piscine des Tilleuls. Petit et grand bassin, pour apprendre les techniques de base ; sauts, propulsion, flotter, début de la brasse. Niveau I et II.
Animation : Aurélie Gelin, David Requet
Date : 8 mardis, jeudis ou vendredis dès le 20 octobre / 12 janvier/ 12 mars 17h-18h niveau I ;
18h-19h niveau II ou III. Max. 7 enf. Prix : 95.-
Natation Enfant – Niveau III perfectionnement (dès 6 ans)
Parfaire brasse, dos et crawl. Plongeon, jeux sportifs. Avoir réussi niveau II.
Animation : Aurélie Gelin, David Requet
Dates : mardi, jeudi ou vendredi, 18h-19h. Hiver et/ou printemps, selon disponibilité du bassin.
Max. 8 enf. Prix : 95.-
32
Enfants – Ados
Divers
Atelier ludique de langue pour enfants – allemand
5-8 ans. Sur le thème des 5 sens ; voir, toucher, écouter, goûter et sentir.
S’approcher d’une langue étrangère en jouant, en chantant et en s’amusant, tout seul comme un grand !
Cet atelier ludique et créatif est destiné aux enfants de langue française. Enfants de langue maternelle
allemande bienvenus ! Réalisation d’un petit carnet sur le thème et goûter.
Animation : Alexandra Kohlstedt
Date : 3 mercredis, 21 octobre au 4 novembre, 14h15-16h15. 5-8 enfants. Prix : 65.- + mat. 10.-
Bracelets brésiliens
Dès 10 ans. Viens apprendre la technique du fameux bracelet brésilien, véritable porte-bonheur plein de
couleurs.
Lieu : Courtedoux. Inscription 032 467 19 27, 629 91 61, [email protected]
Animation : Thiphaine Girardin
Date : mercredi 28 octobre, 13h30-16h. 6-8 pers. Prix : 20.- + matériel
Magie pour enfants avec atelier
6-14 ans. Après une présentation et des tours de magie, les enfants seront invités à un petit atelier et présenteront leurs tours de magie qu’ils auront appris.
Animation : William Boyer
Date : mercredi 18 novembre, 13h30-14h45. 5-12 pers. Prix : 12.- + matériel 25.-
Biscuits de Noël
Dès 6 ans. Confection et dégustation de biscuits de Noël.
Date : mercredi 2 décembre, 14h-16h. 6-8 enf. Prix : 18.- + marchandise
Plateau en carton coloré
Dès 8 ans. Grâce à la technique des meubles en carton, fabrique et décore un magnifique plateau aux
couleurs de tes envies. Plateau solide et pratique. Egalement comme jolie idée cadeau !
Animation : Catherine Sautebin
Date : 2 mercredis, 2 et 9 décembre, 14h-16h. 6-10 pers. Prix : 35.- + matériel 15.-
Décoration en pâte à sucre sur muffins pour Noël
6-12 ans. Tu apprendras à utiliser la pâte à sucre et à réaliser de jolis décors colorés dignes d’un grand pâtissier. La décoration se fera sur des muffins apportés par l’animatrice. Dégustation d’un muffin pour le goûter.
Animation : Karine Scheuble
Date : mercredi 9 décembre, 14h-16h30. 6-12 pers. Prix : 22.- + marchandise
33
Enfants – Ados
Divers
Cake pops
Dès 8 ans. Viens apprendre à confectionner et décorer des « cake pops » et les déguster !
Animation : Jelica Aubry
Date : mercredi 3 février, 14h-16h. 6-10 pers. Prix : 18.- + marchandise
Guitare – Initiation
9-12 ans. S’initier à jouer des accords, pour le plaisir de la découverte de la guitare et/ou pour chanter
des chansons. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances de solfège (méthode Brancucci). Prévoir
guitare classique ou folk, location dans les magasins de musique.
Animation : Myriam Weissert
Date : 10 mardis, 23 février au 10 mai, 17h-17h55. 4-6 pers. Prix : 160.- + support de cours 25.-
11-16 ans. Pour toutes les adolescentes qui désirent découvrir comment prendre soin de sa peau, cacher
les imperfections et maîtriser les bons gestes du maquillage. Mise en pratique à l’aide de produits Bio et
naturels. Apporter un gant et un linge de toilette.
Lieu : Boncourt. Inscription 079 659 04 26, [email protected]
Date : mercredi 9 mars, 14h-17h. 4-6 pers. Prix : 4-5 pers. 45.- / 6 pers 30.Remarque : inscription définitive jusqu’au 24 février
Poney – Initiation
6-9 ans. Découvrir dans un manège la préparation des poneys, le matériel nécessaire pour les soins, la
promenade et le plaisir équestre. Promenade à la longe et monte sur le poney. Boisson et petite collation
comprise. Casque à disposition ou prendre son casque d’équitation ou de vélo. Places limitées, inscription rapide !
Animation : Céline Juillard, éleveuse
Date : 2 mercredis, 20 et 27 avril, 13h30-14h45. 4-6 pers. Prix : 30.-
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Horloger d’un jour : réaliser sa propre montre-pendule
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Jurassica Museum et exposition Dompter la lumière
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Dessin fantastique et méditatif à l’encre de chine
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Excursions – Visites
Balade énergétique
Offrez-vous un bol d’air frais hors du temps ! Balade dans la nature pour ressentir l’énergie des lieux, comprendre leurs symboliques et s’imprégner de leurs légendes. La balade sera agrémentée de la pratique du
Land art. Prévoir pique-nique.
Animation : Isabelle Laville
Date : samedi 24 octobre, 11h-16h. 8-20 pers. Prix : 25.- Enfant 9-12 ans gratuits
Visite de la saboterie de Cornol
L’atelier d’André Gaignat, dernière saboterie en activité en Suisse, accueille près de 2’000 visiteurs par
année. Les machines, qui roulent leurs mécaniques inoxydables, façonnent la matière première et tendent
leurs bras à la main de l’artisan qui vient donner corps à un vaste choix de sabots à porter ou d’ornement.
Lieu : Cornol. 032 751 31 09, 079 766 26 49, [email protected]
Animation : André Gaignat, sabotier
Date : samedi 7 novembre, 10h-11h15. 10-20 pers. Prix : 12.-
Visite de la distillerie de Cornol
La plus ancienne et authentique distillerie de la région, vous accueille pour partager avec vous l’amour
des produits du terroir. Visiter, assister à la fabrication et déguster les différentes spécialités d’eaux-devie, de liqueurs.
Animation : Schneider Frédéric et Raluca
Date : samedi 30 janvier, 10h-11h15. 8-25 pers. Prix : 12.-
Au fil de l’eau autour de Porrentruy
Histoire et fontaines, sources et rivières
Le chef-lieu ajoulot est traversé par 4 cours d’eau, l’Allaine, le Bief, le Bacavoine et le Creugenat. Sources,
fontaines, passages d’eau, manifestations géologiques ; les activités en lien avec l’eau ont façonné la vie
des habitants depuis toujours. Découverte historique, hydraulique et anecdotique pour vous dévoiler certains secrets. Le Creugenat et les fontaines ; les sources de Charmoille et d’autres lieux ; le traitement de
l’eau et les cours d’eau à Porrentruy.
Animation : Jean-Louis Walther, historien et ingénieur
Date : 3 samedis, 4 au 18 juin, 14h-17h30. 8-20 pers. Prix : 60.-
Visite commentée de Saint-Ursanne
Partez à la découverte de la cité médiévale avec un guide. Qui était l’ermite Ursan, d’où venait-il ? Pendant
une balade d’une heure, découvrez quelques secrets de la vieille ville, de la collégiale ainsi que du cloître.
Lieu : Saint-Ursanne. Inscription 079 340 45 58 (dès 19h), [email protected]
Animation : Association des guides /Jura Tourisme
Date : samedi 16 avril, 14h-15h, 6-25 pers. Prix : 15.35
Informatique – Bureautique
Informatique – Word, messagerie et internet pour débutant
Ce cours sur PC s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué l’informatique ou très peu. Manipulations
de base et applications courantes adaptées à vos besoins ; faire une lettre, envoyer un e-mail, faire une
recherche sur Internet. Utiliser quelques photos pour réaliser un diaporama.
Animation : Claude Béchir
Date : 7 mercredis, 21 octobre au 2 décembre, 19h-21h. 6-9 pers. Prix : 170.- + photocopies
Remarque : Délai d’inscription : dès sortie du programme !
Protocole ou procès-verbal, comment le rédiger
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COURS DE LANGUES EN ENTREPRISE
Sur demande nous organisons des cours de langues pour vos collaboratrices
et collaborateurs. Ces cours sont spécifiquement adaptés à vos bsoins et
peuvent être dispensés soit directement dans vos locaux ou dans un autre lieu.
Prenez contact avec notre secrétariat pour plus d’informations
ou pour une offre sans engagement 032 492 29 29
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Cours fitness/actif en salle/plein air
Sélection des cours en un clin d’œil
BOUGER FAIT DU BIEN !
Sous réserve de modification. Détails sur www.upjurassienne.ch / Catégorie « Mouvement »
RENTRÉE
AUTOMNE
HIVER
PRINTEMPS
Yoga-Pilates
Lun 12h, Porrentruy
Yoga-Pilates
Lun 12h, Porrentruy
Yoga-Pilates
Lun 12h, Porrentruy
Yoga-Pilates
Lun 12h, Porrentruy
Aqua Gym
Lun 19h, Porrentruy
Aqua Gym
Lun 19h, Porrentruy
Aqua Gym
Lun 19h, Porrentruy
Aqua Gym
Lun 19h, Porrentruy
Aquajog
Lun 19h, Porrentruy
Aquajog
Lun 19h, Porrentruy
Aquajog
Lun 19h, Porrentruy
Aquajog
Lun 19h, Porrentruy
Aqua Gym Dos
Lun 20h, Porrentruy
Aqua Gym Dos
Lun 20h, Porrentruy
Aqua Gym Dos
Lun 20h, Porrentruy
Aqua Gym Dos
Lun 20h, Porrentruy
Abdo-fessiers
Mer 19h, Porrentruy
Soutien musculaire
Mer 19h-Porrentruy
Danse Orientale
Mer 19h, Porrentruy
Renforcement
musculaire/Pump
Mer 19h, Porrentruy
Tai-Chi I et II
Jeu 18+19h Porrentruy
Tai-Chi I et II
Jeu 18h + 19h
Porrentruy
Tai-Chi I et II
Jeu 18h + 19h
Porrentruy
Tai-Chi I et II
Jeu 18h + 19h
Porrentruy
Danse Madison
Lun 20h, Courtemaîche
Pilates
Ven 10h30, Fontenais
Pilates
Ven 12h, Fontenais
Valse, Tango, Rock
Mer 19, Courgenay
Fitness urbain
Lun 18h, Porrentruy
Abdos-fessiers
Mar 19h, Miécourt
Abdos-fessiers
Mar 19h, Cornol
Fitness urbain
Lun 18h, Porrentruy
Yoga
Alle, Bonfol, Cornol,
Courgenay, Porrentruy
Hip-Hop
Lun 19h, Charmoille
Smovey
Lun 9h30, Vendlincourt
Running
Mar 19h30, Courtedoux
Natation
Porrentruy
Fitness-cardio
Lun 09h15, Fontenais
Course à pied
Helsana Trail- plein air
Jeu 18+19h, Alle
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Mouvement – Sport
ABDOS, DANSE, FITNESS, HIP-HOP, PILATES, PUMP, RUNNING, TAI-CHI,
TIR SPORTIF, YOGA, ETC.
Cours dispensés par des personnes formées. Les cours mentionnés d’un * ont lieu de manière continue
avec une reprise en octobre, janvier et mars/avril et sont encaissés par série. Merci de renouveler votre
inscription pour chaque série.
Vous avez moins de 30 ans ?
La carte « Avantages jeunes »
vous offre 10 % de réduction à nos cours
de la catégorie « Mouvement en salle »
Fitness urbain
Deux niveaux. Ce cours propose divers circuits à et autour de Porrentruy combinant marche rapide, course
et exercices musculaires en utilisant bancs et escaliers, petites pentes, bords de rivière et forêt. L’activité
répond à des besoins variés, qu’il s’agisse de perdre du poids, de se muscler, de s’aérer ou de se refaire
une condition physique.
EN PLEIN AIR !
Animation : Sophie Roy et/ou Claire Barthe, enseignantes d’éducation physique
Date 1 : 6 lundis, 24 août au 28 septembre, 18h-19h. 6-16 pers. Prix : 54.Date 2 : 8 lundis, 25 avril au 20 juin, 18h-19h. 6-16 pers. Prix : 72.-
Abdos-fessiers
En musique, travail complet d’intensité moyenne à élevée. En forme dans chaque saison.
Animation : Christine Adatte
n Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected]
Date : 5 mercredis, 2 au 30 septembre, 19h-20h. 10-25 pers. Prix : 55.n Lieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected]
Date : 8 mardis, 20 octobre au 9 décembre, 19h-20h. 10-15 pers. Prix : 88.n Lieu : Cornol. 032 751 31 09, [email protected]
Date : 8 mardis, 15 mars au 17 mai, 19h15-20h15. 10-20 pers. Prix : 88.-
Hip-Hop – Tout niveau
Osez le hip-hop ! Bouger son corps aux vibrations de la musique. Ce cours permet de se dépenser en s’amusant, il améliore la coordination, la précision et le sens du rythme.
Animation : Bonie Riat
Date : 8 lundis, 19 octobre au 14 décembre, 19h-20h. 6-20 pers. Prix : 80.38
Mouvement – Sport
Tai-Chi-Chuan I et II *
Art de santé doux, où les gestes lents et la respiration s’accordent. Inspiré de l’art martial et de la méditation. Le Tai-Chi développe également l’équilibre physique et mental, la concentration et se pratique debout.
Ce cours s’adresse à tous les âges, homme, femme, même sans grande faculté de mobilité.
Nouveau cours débutant niveau I dès l’automne. Niveau I 18h-19h. Niveau II 19h-20h.
Date : 8 jeudis, 22 octobre au 10 décembre. 6-14 pers. Prix : 88.Reprise mi-janvier et mi-avril 2016
Pilates – Initiation
Découverte d’une méthode douce pour entraîner force et souplesse. Excellent moyen d’entretenir ou d’améliorer sa mobilité, en adoptant une bonne posture et en renforçant la ceinture abdominale. Conseillée pour
le dos, les articulations, le bien-être ou en complément du sport favori.
Animation : Céline Joliat
Date 1 : 8 vendredis, 23 octobre au 11 décembre, 10h30-11h30. 6-15 pers. Prix : 88.Date 2 : 4 vendredis, 26 février au 19 mars, 12h-13h. 6-15 pers. Prix : 44.-
Soutien musculaire
Galber et tonifier son corps avec des exercices simples et efficaces au rythme de la musique, sans sauts
ni chorégraphie.
Animation : Denise Henzelin
Date : 7 mercredis, 28 octobre au 9 décembre, 19h-20h. 8-20 pers. Prix : 77.-
Danse en ligne « Madison »
Le style Country simplifié. Venez découvrir la danse Madison seul(e) ou en duo.
Animation : Céline Meusy
Date : 2 mercredis, 28 octobre et 4 novembre, 19h30-20h30. 6-12 pers. Prix : 24.-
Fitness-renforcement cardio et musculaire
MATIN
Travail complet, niveau moyen à intensif.
Animation : Pascale Gerber-Stouder
Date : 8 lundis, 11 janvier au 7 mars, 9h15-10h15. 6-15 pers. Prix : 88.-
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Mouvement – Sport
Danse orientale
En musique et dans la bonne humeur, découvrez les techniques de base de la danse orientale (Maroc) et le
travail du corps ; réchauffement, mouvements dissociés, assouplissement et rotation. Tous niveaux, tout âge.
Animation : Laïla Piquerez, monitrice dipl.
Date : 6 mercredis, 20 janvier au 2 mars, 19h-20h30. 8-20 pers. Prix : 80.-
Renforcement musculaire avec « Smovey»
MATIN
Cours à l’intérieur pour bouger et améliorer le renforcement musculaire. Tout public.
A l’aide des anneaux spéciaux « Smovey » émettant des vibrations par le simple balancement des bras. Les
zones réflexes des mains sont également stimulées et massées.
Animation : Sophie Moine, monitrice SNO et sport adulte
Date : 8 lundis, 25 janvier au 21 mars, 9h30-10h30, 6-15 pers. Prix : 88.-
Danse ; trio de valse, tango et rock
Cours débutant. Pour être à l’aise pour les fêtes de famille, mariages, apprenez successivement les bases
de la valse, du tango et du rock. S’inscrire à deux et prévoir des chaussures à semelle en cuir.
Animation : Monique Schaffter, formée en danse sportive
Date : 8 mercredis, dès le 9 mars. 19h30-20h30. 6-10 pers. Prix : 96.-
Tir au pistolet – Initiation
Dès 18 ans, homme, femme. Initiation au tir au pistolet à air comprimé et au sport petit calibre. Ce sport
développe la discipline, la maîtrise de soi, la précision et la concentration. Théorie et pratique, règles de
sécurité, techniques de tir. Un instructeur par participant, matériel mis à disposition. Possibilité de continuer l’apprentissage au sein de la société.
SAMEDI
Lieu : Porrentruy et Mormont. Inscription 032 466 61 67
Animation : Société de tir Porrentruy – La Campagne
Date : 2 samedis, 19 mars et 9 avril, 14h-17h. 6-7 pers. Prix : 80. – y compris matériel.
Renforcement musculaire et Pump
A l’aide d’une petite barre – et/ou des poids variables selon vos possibilités – travaillez la musculature de
tout le corps pour le renforcer et affiner la silhouette. Travail complet bras-dos-jambes, abdos ; prise de
conscience de la respiration ; étirement et moment de relaxation.
Animation : Natacha Tièche Jolissaint
Date : 6 mercredis, 13 avril au 18 mai, 20h-21h. 6-15 pers. Prix : 66.-
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Mouvement – Sport
Course à pied – Débutant
Apprendre à gérer son souffle, son effort, à se fixer de petits objectifs afin de progresser sur les différents
parcours de l’Helsana Trail à Alle ou ailleurs.
HELSANA
TRAIL
Animation : Valérie Comment
Date : 5 jeudis, 14 avril au 19 mai, 18h-18h45. Prix : 45.-
Course à pied – Niveau moyen
Pour personnes pratiquant déjà la course à pied de manière occasionnelle.
Envie de courir régulièrement ou de participer à une première petite course populaire ? Comment y parvenir ? Venez courir afin d’améliorer vos performances et votre condition physique en découvrant de nouveaux parcours.
Animation : Valérie Comment
Date : 5 jeudis, 14 avril au 19 mai, 19h15-20h30. Prix : 55.-
Running – Initiation
Envie de courir avec les beaux jours ? Initiation pour découvrir la course à pied avec plaisir. Technique de
course et mise en pratique. Osez débuter la course à pied avec un entraînement encadré, ludique et varié.
Animation : Sébastien Gerber, prof. de sport
Date : 4 mardis, 19 avril au 10 mai, 19h30-20h45. 6-10 pers. Prix : 50.-
Votre horizon culturel
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Mouvement
Cours aquatiques, natation
Cours réguliers, dispensés par monitrices/moniteurs diplômés. Pour non-nageurs et/ou nageurs. Cours à
Porrentruy, l’entrée à la piscine est comprise dans le tarif de cours. Abonnement : nous informer
Aqua Gym*
Inscription possible après chaque cours sur demande. Piscine des Tilleuls, petit bassin. 6-12 personnes.
Animation : Marianne Chapuis-Borgeaud
Date : 7 lundis, 19 octobre au 7 décembre, 19h-20h. Prix 91.Reprise 18 janvier, 11 avril 2016
Aqua Gym dos *
Piscine des Tilleuls, petit bassin. 8-12 pers.
Date : 7 lundis, 19 octobre au 7 décembre, 20h-20h50. Prix : 84.Reprise le 18 janvier, 11 avril 2016
Aqua Jog *
Piscine des Tilleuls, grand bassin. Travail complet avec ceinture. 6-8 pers.
Date : 7 lundis, 19 octobre au 7 décembre, 19h-19h50. Prix : 84.Reprise le 18 janvier, 11 avril 2016
Accoutumance à l’eau – Adultes : vaincre la peur de l’eau
Apprivoiser le milieu aquatique. Prendre conscience de sa respiration, accepter de s’immerger complètement, se mouvoir librement sur le dos / le ventre, se préparer pour l’initiation à la natation. Environnement
sécurisant, 3-4 personnes.
APRÈS-MIDI
Inscription dès sortie du programme, place limitée !
Animation : Catherine Blaser
Date : 8 mardis, 27 octobre au 15 décembre, 15h15-16h. 3-4 pers. Prix : 150.Reprise 19 janvier et 12 avril 2016
Natation Adultes Débutant – Niveau I
Apprendre à gérer la respiration et coordonner ses mouvements. Maîtriser les base de la natation et avoir
du plaisir dans l’eau !
Animation : Aurélie Gelin
Date : 8 jeudis, 22 octobre au 10 décembre, 19h-20h. 4-6 pers. Prix : 120.- à 140.- selon nombre.
Reprise 14 janvier 2016
Natation Adultes Perfectionnement – Niveau II
Inscription sur liste d’attente. Pour apprendre ou parfaire le dos et le crawl.
Prérequis : savoir nager la brasse sans toucher le fond et sans peur.
Animation : Aurélie Gelin
Date : 8 jeudis, période selon disponibilités. 20h-21h. 4-6 pers. Prix : 120.- à 140.- selon nombre.
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Mouvement
Cours aquatiques, natation
Aqua Gym plein air
Un nouveau cours pour être en forme ! Tout niveau, tout âge, homme/femme !
Piscine municipale en plein air, espace réservé.
Animation : Denise Henzelin
Date : 6 vendredis, 3 juin au 8 juillet, 10h-11h. 5-10 pers. Prix 55.- + entrée
NOUVEAU
Natation – Adultes : Perfectionnement avec palmes
Afin d’augmenter la puissance, cours avec palmes aux pieds et plaquettes pour les mains. Tuba frontal.
Pré acquis : savoir nager au moins 50 m. sans s’arrêter et être à l’aise dans l’eau.
Animation : David Requet
Date : 6 séances, se renseigner. 19h ou 20h. 5-8 pers. Prix : 100.-
YOGA
Cours réguliers accessibles à tous. La pratique régulière du yoga permet l’assouplissement et le renforcement musculaire, active le fonctionnement des organes internes et procure détente et relaxation physique
et mentale. Les leçons sont articulées autour de la respiration, la posture, le mouvement et la détente.
Yoga pour future maman*
S’accorder un moment rien que pour soi et pour son bébé à naître. Se relaxer, devenir conscient de sa respiration, réaliser des postures pour soulager le dos et renforcer certaines zones pour être en forme pendant
la grossesse. Inscription possible après e début de cours, nous contacter.
MIDI
Animation : Marie-Claude Thiévent, ens. dipl.
Date : 8 jeudis, 22 octobre au 10 décembre, 12h-13h. Prix : 112.- Reprise en 2016 selon demande.
Yoga-Pilates
Ensemble d’exercices de respirations et de mouvements qui vous permet de maîtriser votre esprit et vote
corps. Il fait appel à des mouvements fluides qui tonifient et étirent votre corps, et augmentent la force et
la souplesse. Travail au sol ou debout. Places limitées !
MIDI
Animation : Marie-Claude Thiévent, ens. dipl.
Date : 8 lundis, 19 octobre au 14 décembre, 12h-13h. 6-15 pers. Prix : 96.Date : 9 lundis, 11 janvier au 14 mars, 12h-13h. 6-12 pers. Prix : 108.Date : 10 lundis, 4 avril au 13 juin, 12h-13h. 6-12 pers. Prix 120.43
Mouvement
Yoga
Ce cours propose un travail approfondi en lien avec chacune des 5 saisons, un élément, les muscles et
les organes associés. Explications, postures et respirations. Il aborde également l’aspect énergétique et
ses répercussions sur nos émotions et états psychologiques, ainsi que les liens avec l’alimentation. Ouvert
à tous.
MIDI
Animation : Marie-Claude Thiévent, naturopathe
Date : 5 x 3 mardis, 12h-13h : 27 octobre au 10 novembre / 12 au 26 janvier / 1er au 15 mars /
12 au 26 avril / 31 mai au 14 juin. 8-15 pers. Prix : 170.- + photocopies
Yoga pour tous *
n
Animation : Françoise Retti
Date : 7 jeudis, 21 août au 1er octobre, 19h-20h15. Prix : 77.Reprise le 22 octobre et mi-janvier
n
Animation : Gaëtane Voillat
Date : 6 jeudis, 27 août au 1er octobre, 19h-20h15. Prix : 72.Reprise le 22 octobre, 14 janvier
n
Lieu : Cœuve. 032 466 68 34, [email protected]
Animation : Françoise Retti
Date : 6 mardis, 19 août au 23 septembre, 20h15. Prix : 66.Reprise en octobre, janvier et avril.
n Lieu : Courgenay. 032 471 20 73, 078 912 17 61, [email protected]
Animation : Jacques Déboeuf
Date : 7 mardis, 18 août au 29 septembre, 18h45-20h. Prix 84.
8 mardis, 20 octobre au 8 décembre, 18h45-20h. Prix 96. Reprise en janvier et mars
n
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Lieu : Cornol. 032 751 31 09, [email protected]
Animation : Christelle Gebel
Date : 6 vendredis, 28 août au 2 octobre, 10h-11h15. 6-12 pers. Prix : 84.Reprise 23 octobre, 22 janvier et 15 avril
MATIN
Nature – Environnement
Création d’un mandala « Fleur de Vénus »
Découvrir l’énergie de la terre et de la pierre, leurs forces symboliques et réaliser en groupe le mandala au
sol. Depuis toujours, Vénus et la Terre dansent autour du soleil. Leurs points de rencontre forment un pentagramme qui contient le nombre d’or, proportion sur laquelle toute la création, l’homme inclus, est bâtie.
Le mandala est un symbole de la transformation et de guérison et celui du « Fleur de Vénus » a été initié en
2008. Il est depuis construit dans le monde entier. Détails à l’inscription et sur le site.
Lieu : Lugnez. Inscription 032 466 61 67, [email protected]
SPÉCIAL
Animation : Marianne Doyon, naturopathe
VACANCES !
Date : jeudi 15 octobre, 13h30 – 17h30. 8-15 pers. Prix : 25.-.
Enfants dès 10 ans gratuits, inscription obligatoire.
Les pinsons du nord : exposition et observation
Visite de l’exposition temporaire « Les Pinsons du nord » et observation dans le terrain d’un phénomène
naturel hors du commun, accompagnée d’un spécialiste. Prévue début mars 2016.
Lieu : Porrentruy, Jurassica Museum. Observation dans le terrain.
Inscription : 032 466 61 67, [email protected]
Animation : Jurassica Museum
Date : début mars, détails et prix sur www.upjurassienne.ch
Cueillette plantes sauvages et cuisine
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Parents-Enfants – Famille
Gym des neurones Parents-Enfants
Enfants dès 6 ans accompagnés d’un parent. Bouger et jouer afin de stimuler son potentiel ! La gym des
neurones est un ensemble de mouvements simples et ludiques pour tous. Il a pour but de stimuler les
compétences mentales, physiques et émotionnelles en jonglant avec différentes techniques comme le
Brain Gym et autres…
Animation : Christine Oeuvray, thérapeute spécialisée
SAMEDI
Date : samedi 24 octobre, 10h-11h30. 6-15 pers. Prix : 15.-
Coiffure père-fille
Les papas apprendront à coiffer leur fille avec différentes techniques de coiffure de base (tresses, queues
et autres petits chignons). Un temps complice à passer à 2… Messieurs à vos peignes, prêts, coiffez !
Animation : Anita Saner-Vallat
Date : mardi 27 octobre, 17h30-19h. 6-8 pers. Prix : 15.45
Parents-Enfants – Famille
SAMEDI
Enfant dès 5 ans accompagné de maman/papa. Un joyeux instant de créativité à partager en famille. Réaliser à partir de la laine cadrée des cadeaux de Noël pleins de douceur ; petite pochette, bijoux, animaux,
décoration, etc. Apporter le goûter.
Animation : Mireille Finger, créatrice
Date : samedi 21 novembre, 13h30-17h30. 4-5 duos. Prix : 45.-à 55.- + laine utilisée
Horlogers d’un jour
Découvrir l’horlogerie en famille et réaliser sa propre montre-pendule. Adulte et enfant 7-10 ans. Une
activité originale à partager avec son enfant, filleul-le…
Se familiariser avec le secteur de l’horlogerie, découvrir ses secrets, tout en fabriquant sa propre
montre-pendule en compagnie d’un horloger ! Panorama des différents composants d’une montre, compréhension et fonctionnement d’une montre mécanique. A l’aide d’un kit, fabrication d’une pendule simple
et ludique. Places limitées.
Animation : Fondation Horlogère. Laurent Bessire, horloger
Date 1 : samedi 28 novembre, 10h-12h
Date 2 : mercredi 9 mars, 17h-19h
4-6 duos. Prix : 135.- y compris support, matériel 1 pendule
Expo : Sur la trace des fossiles et dompter la lumière
Adulte et enfant dès 6 ans. Visite guidée autour des plus beaux fossiles de la collection, suivie d’une exploration de l’exposition « Dompter la lumière ». Sur 22 stations interactives, tu peux observer et expérimenter
pleins de facettes de la lumière. Miroirs, kaléidoscope, bande dessinée, fontaine lumineuse, que des expérimentations ! A la fin, un petit souvenir de ta visite t’attend.
Lieu : Porrentruy, Jurassica Museum. Inscription 032 466 61 67, [email protected]
Animation : Jurassica Museum
Date : samedi 12 décembre, 10h30-11h30. 5-12 duos. Prix : 12.-
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Page 32
Névrose psy : comment revenir au vrai rôle
de parent et d’éducateur
Page 12
Santé – Bien-être
Le trésor des 4 éléments en nous, au rythme des 4 saisons
La vie moderne nous a éloigné des réalités naturelles. Les 4 saisons sont des points d’orientation importants pour notre santé et le changement d’une saison à l’autre demande beaucoup d’énergie à l’organisme.
Auto-traitements et exercices aux 4 éléments en harmonie avec les 4 saisons pour soutenir le système
organique ainsi que pour fortifier le système immunitaire.
Animation : Marianne Doyon, naturopathe
Date : 4 mardis les 1er septembre, 24 novembre, 23 février, 31 mai. 19h30–21h30.
Huiles essentielles pour traiter les maux de l’hiver
Découvrez les huiles essentielles qui vous permettront de traiter les petits maux de l’hiver. Apprenez à les
utiliser en toute sécurité en connaissant les voies d’applications possibles et les dosages adultes et enfants.
SAMEDI
Animation : Vanessa Miserez, aromathérapeute
Date : samedi 24 octobre, 9h-12h. 6-10 pers. Prix : 30.- + matériel 25.- (support de cours et une
préparation réalisée sur place et à emporter chez soi)
Contraception naturelle ou méthode symptothermique
Cette méthode permet de décoder son cycle menstruel afin d’en repérer les différentes phases, dans le
but de favoriser ou éviter une grossesse, ou simplement de se familiariser avec son fonctionnement intime.
Basée sur l’observation de la température et l’évolution de la glaire cervicale, associée à une analyse précise, cette méthode simple est sans effet secondaire et offre une responsabilité partagée au sein du couple.
Elle est applicable dans toutes les phases de la vie fertile de la femme.
Animation : Marie-Claude Thiévent, naturopathe
Date : mardi 27 octobre, 19h30-21h30 et mardi 26 janvier, 19h30-20h30. 5-12 pers. Prix : 40.-
Femme et ménopause : comment éviter les problèmes
cardiovasculaires
Une soirée pour aborder les facteurs de risques singuliers chez la femme 50 +.
Constat du phénomène, dépistage, prévention. Intervention et traitement.
Echange et questions-réponses.
Animation : Dresse Andrea Remondino, cardiologue
Date : mardi 3 novembre, 20h–21h30. Prix : 15.-
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Santé – Bien-être
L’eau et son énergie vitale
L’eau, élément essentiel pour la survie de tous les organismes vivants, cache de nombreux secrets énergétiques et moléculaires. Qu’elle soit du robinet ou en bouteille, nous aborderons ses aspects d’utilisation
pratique et de santé. Méthodes simples pour améliorer sa qualité. Comment la dynamiser et pourquoi ?
Expérimentations pratiques, dégustation et fabrication de tisanes.
Date : lundi 23 novembre, 19h30-22h, 6-15 pers. Prix : 25.-
Prendre soin de bébé avec les huiles essentielles
MATIN
Créer des baumes ou huiles de massage pour votre bébé pour que les premiers mois se passent le mieux
possible. Huiles pour soulager les coliques, pour la détente, le bain, le soin du corps et un brume pour
l’oreiller.
Date : samedi 27 février, 9h-12h. 6-8 pers. Prix : 30.- + matériel
L’aromathérapie « spécial printemps »
MATIN
Découvrez l’aromathérapie pour le printemps : soulager vos allergies, traiter les piqûres d’insectes, nettoyer votre organisme après les excès de l’hiver. Apprenez à soigner les petits bobos naturellement et en
toute sécurité.
Animation : Vanessa Miserez, aromathérapeute
Date : samedi 16 avril, 9h-12h. 6-10 pers. Prix : 30.- + matériel 25.- (support de cours et une préparation
réalisée sur place et à emporter)
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Yoga pour future maman
Page 43
J’ai moins envie de manger de la viande ; comment la remplacer ?
Page 22
Ayurveda et cuisine « 5 éléments »
Page 19
Page 44
De la tétée à la cuillère
Page 21
Kinésiologie et libération du stress
Page 31
Gestion du stress
Page 29
Galerie d’images et de mots
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intéressant,
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mon attente »
MB, Fahy
49
Les sections UP
Envie d’en savoir plus sur les autres activités
de l’UP jurassienne ?
Aperçu de quelques nouveautés en 2015-2016
Toutes les activités organisées par les Sections (UP régionales), le Bibliobus et le Secrétariat central peuvent
être consultées sur le site www.upjurassienne.ch. Les programmes des Sections peuvent être obtenus aux
adresses suivantes :
UP de Delémont
Route de l’Hôpital 40, Case postale 2327, 2800 Delémont 2
Tél. 032 422 50 02, fax : 032 422 51 52, courriel : [email protected]
Permanence téléphonique : lu, ma, je, ve 8h30 à 11h30 et mardi après-midi 15h30-18h30
Découverte de la spagyrie – Dessin fantastique et méditatif – Utilisation de Facebook pour débutant –
PowerPoint pour débutant – Tout en musique (parents-enfants) – Aïkido – Secrets de famille : que dire,
que taire ? – Cours de soudage à l’arc électrique (électrodes et MAG) – Stratégie d’apprentissage PNL.
Comment font les élèves brillants pour apprendre rapidement ?
UP section d’Erguël-Tramelan
Case postale 265, 2610 Saint-Imier
Tél. 079 896 29 95 (du lundi au jeudi de 18h à 20h30), courriel : [email protected]
Gérer les relations qui posent problème – Abeilles et fleurs : une histoire d’amour – Les plantes sauvages
comestibles – Apprendre à photographier comme un pro – Relooking : La colorimétrie – Découverte de nos
rapaces nocturnes – VORTEX d’énergie – Lithothérapie – Balade sur le sentier du fer de Lajoux – Initiation
à la peinture sur porcelaine – Initiation au scrapbooking américain
UP section de Moutier
Avenue de la Liberté 13, 2740 Moutier 2
Tél. 032 493 35 50, courriel : [email protected]
Permanence téléphonique : du lundi au vendredi de 8h à 11h30
Conférences : Jean-Claude Fajeau « Les allergies et la guérison intérieure, la fin d’un deuil » – Hamburger chic – Constellation de famille – Visite du centre de recherches Paul Scherrer – Visite de la sucrerie
d’Aarberg…
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Bibliobus
www.bibliobus.ch
CONSULTEZ NOTRE HORAIRE ANNUEL SUR NOTRE SITE
Le Bibliobus de l’UP est une bibliothèque itinérante. Trois véhicules desservent une centaine de localités
du canton du Jura et du Jura bernois, à raison d’une à deux fois par mois selon les vœux des communes.
Près de 6’000 documents se trouvent dans chaque véhicule. Le Bibliobus propose près de 83'000 documents pour tous les âges et pour tous les goûts : albums, romans, bandes dessinées, DVD et livres audio.
Il est possible de s’inscrire en tout temps dans les véhicules. Chaque abonné-e peut emprunter et restituer
les documents dans n’importe quelle commune desservie. Un service de réservation permet d’accéder à
l’ensemble de la collection.
Sur le site www.bibliobus.ch, le catalogue en ligne permet de faire des recherches, de consulter son compte
de lecteur, de réserver des documents ou de prolonger la durée des documents empruntés.
Envie d’en savoir plus sur notre offre et les lieux de stationnement du Bibliobus dans votre localité ?
Consultez le site internet www.bibliobus.ch ou contactez-nous !
Bibliobus de l’UP jurassienne
Rue de Chêtre 36 - Case postale 2038 - 2800 Delémont
Tél. 032 421 40 10 (du lundi au vendredi de 7 h 30 à 11 h 30
et de 13 h 30 à 16 h 00)
Fax 032 421 40 19
Courriel : [email protected]
51

UP-Porrentruy-Programme2015-16

Transcription

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