le Journal du Club - Avignon le Pontet Triathlon

 JDC
le Journal du Club
N° 7 DJEUN’S : DUATHLON JEUNES DEBUTANTS : TRIATHLON DECOUVERTE DE CARPENTRAS La VieauClub
EDITO Message très important : Attention ce message s’adresse à tous les conducteurs
de Camions de la région.
« Thomas est de retour, je répète Thomas est de retour »
Je vous informe le retour sur les routes d’un Super Héros : Ce n’est pas Ironman
(quoique pour notre sport ça pourrait être pas mal !) ce n’est pas non plus Hulk (vous
êtes verts hein ?!) Il s’agit de Thomas !!
Son super pouvoir : Il détruit les rétroviseurs des camions avec son casque sans tomber
de Vélo !
Le voici :
Amis camionneurs, si vous le croisez, un conseil ne roulez pas sur la piste
cyclable, ou il vous en coûtera un rétroviseur !
Trêve de plaisanteries… Bon retour Thomas et essaie de fendre l’Asphalte et pas
la tôle !!!
La VieauClub
BOUTIQUE DU CLUB Un T-Shirt course à pied sera proposé à la commande dès janvier (Réplica du maillot
club)
Pour avoir le T-Shirt fin Février début Mars il faudra passer commande avant fin Janvier.
Le prix sera de 10€.
Pour tout renseignement vous pouvez contacter Perrette : [email protected]
La VieauClub
LES DJEUN’S DUATHLON JEUNES Réservez votre 11 Avril 2015 !!!!
Nos Jeunes ont besoin de vous ! Le Samedi 11 Avril aura lieu le Duathlon Jeunes d’Avignon Le Pontet Triathlon. Pour que la fête soit une réussite, nous avons besoin de volontaires pour que nos futurs champions puissent en découdre et nous montrer leur talent. La manifestation se déroulera dans un cadre plutôt sympa sur la Barthelasse… Nous avons besoin de bras pour nous aider. Alors ne soyez pas timides, écrivez‐nous pour vous inscrire !!! Mais ne vous inquiétez pas, je vous le rappellerai régulièrement, histoire de ne pas oublier l’évènement !!! Pour les inscriptions en tant que Bénévoles, merci de vous rapprocher (comme d’habitude) d’Anne : [email protected] Mais soyez sympa, essayez de ne pas vous inscrire à la dernière minute ! La VieauClub
QUI FAIT QUOI ? Dans le dernier JDC je vous ai parlé de la mise en place d’un fichier
collaboratif, pour rentrer vos objectifs. Vous n’avez pas encore reçu le mail,
car visiblement mon idée ne fonctionne pas très bien. Je cherche une solution
pour que tout le monde puisse y accéder … patience ça va venir !
La VieauClub
COMMENT ON SE MOTIVE ? Cela fait quelques temps que l’idée me trotte dans la tête, lancer un petit « débat » sur la Motivation.
Comment faites-vous pour vous motiver à aller courir ou rouler (n’est-ce pas Ricou ?) avec ce
Mistral !!!! Comment faites-vous pour vous mettre en maillot en plein hiver ?
Comment faites-vous pour être d’attaque pour les compétitions ?
Pour ce premier Article, j’aimerai lancer le débat sur la préparation à la compétition, non pas la
prépa sportive, mais plus psychologique. En tant que sportif nous avons tous un petit rituel qui nous
rassure, une sorte de superstition. Que faites-vous avant le jour J ? Quel est votre rituel ?
Rappelez-vous de la pub de Zidane « c’est toujours le même geste, d’abord la jambe gauche
toujours, chaussette, chaussure, puis la jambe droite… ». Tiens petit quizz qui peut me dire de
quelle pub il s’agit ?
A mon niveau, j’ai ma petite méthode pour me mettre en forme avant une compétition. Etant un
passionné de musique, j’ai souvent ma playlist « d’avant compétition », qui varie selon les humeurs.
Quoi de mieux pour se mettre dans le bain, qu’une bonne série de musique qui fait du bien aux
oreilles. Une musique qui va rythmer la course par la suite. Une chanson, une parole qui va revenir
tout le long de la course et qui va m’aider à me faire penser à autre chose que la distance qui me
sépare de cette bouée qui parfois semble s’éloigner.
Lors de mes défis (oui pour moi je parle plus de défis que de performances), j’aime rentrer dans
une bulle ou quelques riffs de guitare vont me donner la force de me dépasser.
Je me souviens lors du Marathon de Nice que le long de la course il y avait des groupes qui jouaient
de la musique, et coup de chance pour moi, ils jouaient de la musique qui faisait du bien à mes
oreilles. Ces petits moments me redonnaient la force de repartir.
Oui car bien qu’aimant la musique, il y a certains types de musique, certains chanteurs qui ont du
mal à trouver grâce à mes oreilles !
Dans tous les sports que j’ai pratiqués, je me suis préparé de la sorte, quelques minutes avant, un
petit peu de musique, et hop me voilà dans ma compétition ! Tel Rocky qui rentre sur le Ring avec
la musique de Survivor « Eye of the Tiger » ! La comparaison s’arrêtera là parce que faire du vélo
avec des gants de boxe ce n’est pas facile quand même !
Et vous ? Comment vous préparez-vous ? Avez-vous une playlist ? N’hésitez pas à m’envoyer
votre façon de vous préparer… ça peut donner des idées à chacun…
Voici celle du moment pour moi :
-
ACDC : hell ain’t a bad place to be
ACDC : Thunderstuck
ACDC : Rock or Bust
Franz Ferdinand : Take Me Out
Nirvana : Hearted Shaped box
Led Zeppelin : Black Dog
Led Zeppelin : Rock and Roll
M : le Mojo / Mister Mystère
U2 : Vertigo / Sunday Bloody Sunday / Elevation
IdéeSortieClub
TRIATHLON POUR LES DEBUTANT(E)S Pour celles et ceux qui veulent tenter l’aventure de leur Premier Triathlon sans se prendre la tête. Pour celles et ceux qui n’ont pas le temps de vraiment s’entraîner, mais qui veulent se faire plaisir et tenter l’enchainement des trois disciplines. Rendez‐vous le 21 Juin 2015 à Carpentras. Contactez Mireille : martin‐[email protected] La préparation se déroulera pour la partie Natation : Le samedi Matin de 10h00 à 11h00. Mireille vous remettra un plan d’entraînement tous les Samedis matin pour la Course à pied et le Vélo avec les distances à effectuer selon vos disponibilités. Ne vous inquiétez pas Mireille sera sur place le jour de la course pour vous encourager et vous soutenir ! Il ne vous reste plus qu’à vous dire comme le répète souvent Mireille, Yes I Carpentras… oups non Yes I cannes !! euh non ça y est je l’ai YES I CAN !!! Bonne préparation ! Bonsplans
Qui n’a jamais eu des douleurs après les entraînements, ou après les courses. Des douleurs qui sortent d’on ne sait où … Le club a la solution à vos problèmes d’articulations douloureuses qui viennent bien évidemment des grosses séances d’entraînement et pas de votre grand âge, nous avons signé une convention avec l’école d’Ostéopathie d’Avignon. Séance à 20 € pour les membres du club, une liste des licenciés a été transmise. Sur RDV uniquement du Lundi au Vendredi. Pour bénéficier de l’offre, il faudra bien préciser lors de la prise du RDV que vous êtes membres du club. LeBonCoin
AVendre!!
Porte VéloThule type Euro Ride 943 (jusqu'à 3 vélos) au prix de 200€.
Contactez Sabrina : [email protected]