EN TREES DEP LACEMENTS

ENTREES
DEPLACEMENTS
1. Je descends par
l’échelle.
2. Je m’assoie au bord du
bassin et je descends dans
l’eau
3. Je saute avec une frite
du bord du bassin.
4. je glisse assis sur le
toboggan avec une frite.
5. Je saute avec une frite
du muret.
6. Je saute sans matériel
du bord.
7. Je glisse assis sur le
toboggan sans frite.
8. Je saute du muret sans
frite.
9. Je me laisse tomber en
arrière.
10. Je glisse la tête la
première sur le toboggan
11. Je plonge du bord du
bassin
.12. Je plonge du plongeoir
1. Je me délpace entre les
deux cordes (bord du
bassin).
2. Je me déplace entre les
deux cordes (milieu du
bassin).
3. Je me déplace avec deux
frites.
4. Je me déplace sur le
ventre avec une frite.
5. Je me déplace sur le dos
avec une frite.
6. Je me déplace sans
matériel sans reprise
d’appui.
7. Je me déplace sur le
dos.
8. J’effectue un aller ventral
et un retour dorsal sans
reprise d’appui.
9. J’effectue un aller en
crawl et le retour en dos
crawlé.
10. J’effectue trois
traversées avec trois nages
différentes : crawl, dos
crawlé, brasse
1. Je mets entièrement la
tête sous l’eau.
2. Je remonte un objet du
seau n°1.
3. Je remonte un objet du
seau n°2.
4. Je remonte un objet du
seau n°3
5. Je vais chercher un objet
au fond de la cage à
écureuil.
6. Je passe dans les trois
cerceaux de la cage à
écureuil en
m’aidant
des barres
5. J’effectue une étoile de
mer sur le ventre avec une
frite
6. J’effectue une étoile de
mer ventrale sans matériel
pendant 5 secondes
EQUILIBRES
IMMERSIONS
1
2
3
7. Je traverse la cage d’un
seul coup sans toucher les
barres.
8. Je vais chercher un objet
au fond du bassin sans
aide.
9. Je traverse le bassin sous
l’eau sur la largeur
10. Je traverse le bassin
sous l’eau et remonte un
objet pendant ma traversée
1. J’effectue un équilibre
vertical avec une frite
2. J’effectue une étoile de
mer ventrale en me tenant
au mur
3. J’effectue une étoile de
mer sur le ventre avec deux
frites
4. J’effectue une étoile de
mer sur le dos avec deux
frites
7. J’effectue une étoile de
mer sur le dos sans matériel
pendant 5 secondes.
8. J’enchaine une étoile de
mer ventrale 5 sec avec une
étoile de mer dorsale 5 sec.
9. J’effectue un surplace
vertical, tête hors de l’eau
pendant 10 secondes