Argent mardi-samedi-dimanche

1.1 tête fixe
1.2 Jambes détendues
1.3 recouvrement à l'extérieur
1.4 recouvrement sans rattrapage
1.5 respiration sur le côté
1.6 L'expiration complète se fait dans l'eau
2.1 Le corps est haut et allongé sur l'eau
2.2 Mouvement continu des jambes, sans arrêt
2.3 L'entrée de la main se fait loin dans la ligne de l'épaule
2.4 La traction est sous le corps
2.5 La poussée se termine à la cuisse
2.6 La respiration est bilatérale
2.7 La respiration se fait dans l'axe de rotation du corps
3.1 Rotation du corps dans l'axe médian
3.2 Blocage des genoux, descente des pieds vers le fond
3.3 Recouvrement avec les coudes hauts, en avant de la main
3.4 L'entrée de la main se fait vers le fond
3.5 Lors de la traction, main ne dépasse pas médiane du corps
3.6 La respiration est au trois coups de bras
Acquis
à travailler
Non évalué
Jamil
Mihai Dan
Alexandra C
Kim Long
David
Zarif
Alessia-Marie
Alexandra B
Anne-Marie
Éloise
Zakary
Anna
Kevin
Catalin
CRAWL
Mohamed
Évaluation MARS 2016
Argent MSD
1.1 tête fixe
1.2 corps haut
1.3 jambes détendues
1.4 recouvrement hors de l'eau
1.5 recouvrement sans rattrapage
2.1 Kick constant, avec les genoux légèrement fléchis
2.2 Le petit doigt entre en premier dans l'eau
2.3 L'entrée doit être dans la ligne de l'épaule, le bras allongé
2.4 À l'entrée, la main creuse rapidement vers le fond, sans arrêt
2.5 La traction se termine en extension près de la cuisse
2.6 Le pouce sort en premier de l'eau
2.7 Le recouvrement est en ligne avec l'épaule
3.1 Rotation du corps dans l'axe médian, avec la tête haute
3.2 Les hanches sont légèrement plus basses que les épaules
3.3 À l'entrée, la main s'enfonce vers le fond et l'extérieur
3.4 Traction avec le bras fléchit
3.5 La poussée se termine à la cuisse, vers le fond
3.6 Recouvrement avec l'épaule et l'aisselle dégagées
Jamil
Mihai Dan
Alexandra C
Kim Long
David
Zarif
Alessia-Marie
Alexandra B
Anne-Marie
Eloise
Zakary
Anna
Kevin
Catalin
Mohammed
DOS
1.1 hanches hautes
1.2 talons aux fesses
1.3 pieds en crochets
1.4 pieds plus larges que les genoux
1.5 poussée puissante vers l'arrière et le fond
1.6 Les bras sont allongés à l'avant au début de la traction
2.1 Descendre et fixer les genoux, pousser avec puissance
2.2 Pour la traction, faire de petits mouvements en fléchissant les coudes
2.3 Les bras s'allongent, en pleine extension, lors du recouvrement
2.4 Glissement après le kick en position allongée et hydrodynamique
2.5 synchronisation
3.1 La tête est immobile avec un angle d'environ 45°
3.2 Durant le recouvrement, les pieds et les genoux ne doivent pas
dépasser la largeur des hanches
3.3 Les jambes ferment ensembles, les pieds pointés
3.4 Lors de la traction, les coudes sont fixes
3.5 Lec corps lève lors de la traction vers l'intérieur et le nageur respire
3.6 Les bras doivent s'allonger rapidement lors du recouvrement
3.7 Glissement avec les bras allongés, mains jointes
Jamil
Mihai Dan
Alexandra C
Kim Long
David
Zarif
Alessia-Marie
Alexandra B
Anne-Marie
Eloise
Zakary
Anna
Kevin
Catalin
Mohammed
BRASSE
Jamil
Mihai Dan
Alexandra C
Kim Long
David
Zarif
Alessia-Marie
Alexandra B
Anne-Marie
Eloise
Zakary
Anna
Kevin
Catalin
Mohammed
PAPILLON
1.1 corps ondule
1.2 genoux vers le fond
1.3 poussée des pieds vers le fond
2.1 Le corps est haut et allongé sur l'eau
2.2 À chaque battement de jambes, le bassin sort de l'eau
2.3 Le battement de jambes est continu
2.4 Le recouvrement des bras se fait à l'extérieur de l'eau
2.5 La poussée des bras se termine en extension
3.1 Les pieds ne doivent pas sortir de l'eau
3.2 Les genoux descendent vers le fond et se bloquent avant la
descente des pieds
3.3 2 kicks par cycle de bras
3.4 Entrée avec les bras fléchis, loin des épaules
3.5 Entrée des mains loin en avant, dans la ligne de des épaules
3.6 Recouvrement détendu, en ramenant les coudes vers l'avant
3.7 Respiration au milieu de la traction