La Lavande et ses Bienfaits - Huiles Essentielles, ma passion

La Lavande et ses Bienfaits
La Lavande et ses Bienfaits
Par Nathalie L.
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La Lavande et ses Bienfaits
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techniques présentées dans ce matériel. Les exemples de ce matériel ne
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similaires aux nôtres ou à ceux des autres. En fait, aucune garantie n’est
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La Lavande et ses Bienfaits
Table des matières (cliquable)
Informations légales ............................................................................................................................... 3
Introduction ....................................................................................................................................... 5
Un peu d’Histoire … ................................................................................................................................ 6
Précautions ............................................................................................................................................ 7
La Lavande pour le Bien être .............................................................................................................. 8
4 façons d’utiliser la lavande pour votre bien être ......................................................................... 8
La Lavande pour la Beauté ............................................................................................................... 10
La Lavande pour la Santé .................................................................................................................. 11
La Lavande pour le Transit................................................................................................................ 12
La Lavande contre les Insectes ......................................................................................................... 13
La Lavande en Cuisine ...................................................................................................................... 14
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La Lavande et ses Bienfaits
Introduction
Comme vous êtes très nombreux à aimer et à utiliser l’huile essentielle de
lavande, j’ai eu envie de vous faire plaisir et de vous préparer ce petit guide
pratique sur cette fleur si appréciée.
Tout au long de ce rapport, vous découvrirez des remèdes et des recettes
simples à base de lavande, qu’elle soit sous sa forme naturelle, fraîche,
séchée ou bien transformée en huile essentielle.
Cette plante offre de multiples possibilités d’utilisation en cosmétique, en
cuisine, en aromathérapie… J’ai regroupé quelques recettes très faciles à
réaliser pour chacun des thèmes et j’espère que vous les apprécierez !
N’hésitez pas à me contacter en passant par le blog Passion Huiles
Essentielles pour avoir plus de renseignements ou pour me faire des retours
sur les recettes !
Je vous souhaite une agréable lecture et amusez-vous bien !
Nathalie
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La Lavande et ses Bienfaits
Un peu d’Histoire …
La
lavande est utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus
thérapeutiques et aromatiques. Les Romains l’utilisaient déjà pour
parfumer leur bain et elle servit très tôt à concevoir des
médicaments et des parfums.
Cette plante parfumée est originaire du bassin méditerranéen.
La plupart des espèces de lavande poussent sur des sols secs et
plutôt argileux et ces petits arbrisseaux sont particulièrement
appréciés des abeilles car ils sont mellifères !
Il existe différentes sortes de lavande comme la lavande vraie, le
lavandin, la lavande aspic, la lavande papillon, la lavande laineuse…
C’est à partir du XIX siècle que la lavande commença à être plus
cultivée. En France, sa culture augmenta considérablement lors de
l’implantation desparfumeries de Grasse. Elle était transformée en
huile essentielle et entrait dans la composition de parfums.
L’huile essentielle de lavande, qui est produite avec les fleurs,
est l’une des huiles essentielles qui a le plus de vertus !
Comme
elle est très populaire, il y a parfois des produits de
mauvaise qualité (mais à petit prix) qui rivalisent avec les produits
100% purs et naturels qui sont, il est vrai, un peu plus chers mais qui
vous assurent une qualité supérieure et une traçabilité du produit.
Soyez
vigilent lorsque vous achetez de l’huile de lavande,
vérifiez qu’il y a des labels, des dates de péremption et le nom de
l’espèce écrit en latin.
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La Lavande et ses Bienfaits
Précautions
Cette huile essentielle « multi-usage » a un parfum floral doux,
sucré et herbacé. Elle est très bien tolérée par la plupart des
personnes mais il est quand même conseillé de demander un avis
médical pour les femmes enceintes et (ou) allaitantes, pour les très
jeunes enfants et les personnes particulièrement sensibles.
Avant d’utiliser la lavande sur la peau, vous devrez faire un test
d’allergie en étalant une goutte d’huile essentielle dans le creux de
votre coude ou derrière l’oreille. Si vous n’observez pas de réaction
après 24 à 48h, vous pouvez vous lancer !
L’huile
essentielle de lavande est l’une des rares huiles
essentielles qui peut être utilisée pure sur la peau tout comme l’huile
d’arbre à thé, le bois de santal ou le géranium.
L’huile essentielle de lavande (comme toutes les autres) doit être
conservée dans un endroit frais et sec et à l’abri de la lumière et,
bien entendu, loin des petites mains d’enfants !
En
cas de projection accidentelle d’huile essentielle dans les
yeux, rincez-les avec une huile végétale pour la diluer puis avec de
l’eau froide. Par mesure de précaution, prenez rendez-vous avec
votre médecin.
Si
elle est ingérée pure par accident, prenez 3 à 4 cuillérées
d’huile végétale pour réduire au maximum les risques d’irritation
des muqueuses.
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La Lavande et ses Bienfaits
Les Propriétés de la Lavande
La Lavande pour le Bien être
La lavande est très utilisée pour son action bénéfique sur le moral grâce à ses
vertus calmante, sédative et apaisante. Elle peut aider à lutter en douceur et
naturellement contre plusieurs maux comme :
les baisses de moral
les périodesde stress, d’anxiété
les crises d’angoisse
la déprime, la dépression
les troubles du sommeil
l’irritabilité
4 façons d’utiliser la lavande pour votre bien être:
En brumisation
Si vous avez un brumisateur d’huiles essentielles, mettez quelques gouttes
d’huile essentielle de lavande pour créer une atmosphère chaleureuse et
apaisante.
Si vous n’en avez pas, vous pouvez prendre un petit vaporisateur dans lequel
vous ajouterez de l’eau et de l’huile essentielle de lavande. Comme l’huile ne
peut pas se mélanger correctement à l’eau, n’oubliez d’agiter vigoureusement
le vaporisateur avant chaque utilisation.
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La Lavande et ses Bienfaits
Il ne vous restera plus qu’à faire quelques pulvérisations autour de votre lit
juste avant d’aller vous coucher ou dans la pièce où vous souhaitez passer
un agréable moment de détente.
En inhalation
Les inhalations peuvent être utiles sur deux aspects
Il suffit de mettre 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bol
que vous aurez fait chauffer une minute dans votre four micro-ondes.
Placez-vous au-dessus du bol en recouvrant votre tête d’une serviette de
toilette.
Inhalez les vapeurs 10 à 15 mn et détendez-vous !
En massage du plexus
Vous pouvez facilement concocter votre huile de massage détente en
mélangeant 10 ml d’huile végétale de votre choix à 10 ml de lavande fine ou
vraie. Ce mélange peut être appliqué 30mn avant le coucher.
Mettez un peu d’huile dans le creux de vos mains et massez-vous le plexus
avec cette préparation. Vous pouvez également massez (ou vous faire
massez) la plante des pieds.
En bain aromatique
Le bain est un très bon endroit pour se détendre ! Si vous ajoutez un peu de
lavande à l’eau de votre bain, vous ressentirez un profond apaisement.
L’huile essentielle n’étant pas soluble dans l’eau, il est préférable de
mélanger quelques gouttes de lavande avec un gel douche (le plus neutre
possible) ou de la poudre de lait avant de l’ajouter à l’eau du bain.
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La Lavande et ses Bienfaits
Si vous ne craignez pas les petits morceaux qui flottent, vous pouvez aussi
utiliser de la lavande séchée et ajouter une poignée de fleurs sèches à l’eau
de votre baignoire.
Si vous avez des difficultés à dormir, je vous invite à lire cet article dans
lequel vous trouverez d’autres conseils et astuces naturelles.
La Lavande pour la Beauté
Les propriétés de la lavande lui valent une belle place parmi les recettes aux
huiles essentielles !
Cicatrisante, apaisante et analgésique, antibactérienne… Elle
recommandée pour soigner tous types de problèmes de peau comme :
est
l’acné
les brûlures
les coups de soleil
les vergetures
les cicatrices
les piqûres d’insectes
les allergies
les dermites
les érythèmes fessiers
La liste pourrait continuer encore longtemps car cette huile essentielle
régénère et désinfecte également la peau. Elle peut donc être utilisée pour
toutes sortes d’infections de la peau mais également pour calmer des
irritations, des rougeurs, des plaies, des escarres...
Dans ce guide, je vous parle uniquement de l’huile essentielle de lavande
mais cette plante médicinale peut être exploitée sous ses différentes formes.
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La Lavande et ses Bienfaits
Si vous souhaitez apprendre à faire vos propres produits de beauté à base
d’huiles essentielles et végétales, je vous recommande de lire cet article sur
les règles à suivre en matière de dosages et de préparations.
La Lavande pour la Santé
Si la lavande est utile pour les petits bobos du quotidien, elle peut aussi
intervenir pour soigner des maux ou des douleurs chroniques comme vous
pouvez le voir ci-dessous.
les douleurs musculaires
l’eczéma, le psoriasis …
migraines
angines
crampes
hypertension
rhumatismes
Selon le problème, vous pourrez faire des huiles de massage à base de
lavande, des infusions « arrangées », des crèmes ou des baumes… Pour les
migraines, une goutte pure sur chaque tempe et hop ! Le mal de tête
s’envole !
Vous trouverez d’autres solutions naturelles, des remèdes de grand-mère ou
des compositions d’huiles essentielles à réaliser vous-même en visitant mon
blog.
contre
contre
contre
contre
le mal de tête : des conseils et des recettes en lisant cet article
le psoriasis
les tendinites
la toux
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La Lavande et ses Bienfaits
Toutes les recettes du blog sont données à titre informatif et ne remplacent
pas l’avis d’un médecin spécialisé ou d’un aromathérapeute.
Si vous suivez un traitement, ne l’arrêtez pas et ne le remplacez pas par un
auto-traitement aux huiles essentielles sans avoir demandé l’avis de votre
médecin traitant.
La Lavande pour le Transit
Diurétique, la lavande vraie peut être votre alliée si vous souffrez de
digestion difficile ou paresseuse. En effet, l’huile essentielle de lavande vraie
augmente la sécrétion gastrique et la motricité intestinale.
Grâce à sa propriété d’antispasmodique intestinal, la lavande peut être
utilisée pour soulager les douleurs au ventre.
Voici, par exemple, une recette à tester contre les troubles digestifs avec
remontées acides :
Dans un flacon opaque, mettez 3 ml d'huile essentielle de Lavande puis
3 ml d'huile essentielle de Menthe poivrée
3 ml d'huile essentielle de Basilic
3 ml de d'huile essentielle de camomille noble
6 ml d'huile essentielle de Coriandre
6 ml d'huile essentielle de Marjolaine
Absorber 1 goutte de ce mélange 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours.
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La Lavande et ses Bienfaits
La Lavande contre les Insectes
L’huile de lavande associée à d’autres huiles essentielles peut également vous
permettre de créer vos propres sprays anti-insectes !
Le lavandin, par exemple, devient une arme contre les guêpes et les taons
lorsqu’il est mélangé à l’huile essentielle de girofle !
Il est donc possible de créer différentes synergie à base de lavande selon les
insectes que l’on souhaite voir partir. Puces, tiques, moustiques, mites, poux
…
Astuce anti-poux :
Si vous craigniez que votre enfant ramène des poux de l’école, mettez-lui
simplement une goutte d’huile essentielle de lavande derrière la nuque ou
sur le col de son t-shirt et ces petites bêtes ne devraient pas venir coloniser
sa petite tête.
Contre puces et tiques :
Vous pouvez aussi vaporiser l’endroit où dort votre chien avec un mélange
de lavande et d’eau (ou d’alcool à friction) pour faire fuir puces et tiques !
Mise en garde pour les propriétaires de chats :
Attention si vous avez un chat ! Les huiles essentielles sont toxiques pour ces
animaux domestiques. Ils ne peuvent pas les assimiler de la même manière
que nous et risquent, sur le long terme, de souffrir d’une intoxication du foie.
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La Lavande et ses Bienfaits
La Lavande en Cuisine
La lavande peut aussi être utilisée en cuisine ! C’est une manière originale de
changer la saveur de vos plats. Vous ferez profiter vos convives de tous les
bienfaits de cette plante médicinale comme son action bénéfique sur le
transit intestinal ou ses propriétés diurétique et antispasmodique.
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec beaucoup de précautions et
les dosages doivent être respectés, même en cuisine.
La règle de base est d’ajouter une goutte d’huile essentielle par litre de
préparation culinaire. Vous pourrez ajuster ensuite en fonction de vos goûts
et de vos plats !
Ajoutez l’huile essentielle à la fin de la cuisson pour préserver toutes ses
qualités. Pour l’insérer à votre plat ou à votre sauce, diluée-la dans un peu
d’huile ou dans du miel si votre préparation est sucrée.
Si vous voulez découvrir d’autres huiles essentielles comestibles, rendezvous sur Passion Huiles Essentielles pour lire l’article sur « Les huiles
essentielles comestibles ».
Ce guide sur l’huile essentielle de lavande touche à sa fin mais j’ai dans l’idée
d’en faire un deuxième…En attendant, n’hésitez pas à me laisser vos
impressions ou vos suggestions pour le prochain guide en me contactant
grâce au formulaire de cette page.
A très bientôt !
Nathalie
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