Extrait du livre « Le Yoga Rose – Zen, Heureuse et Radieuse » Le

Extrait du livre « Le Yoga Rose – Zen, Heureuse et Radieuse »
Le contenu de cet extrait est la propriété de Diva Yoga
©2016 - Maryse Lehoux, tous droits réservés
Chapitre 1 - Paris. 13 novembre 2015. 23 h 04.
Paris. 13 novembre 2015. 23 h 04. « Es-tu saine et sauve ? »
J'attends calmement mon taxi depuis une heure lorsque je reçois ce message. Je ne
me doute pas de l'horreur qui se déroule au moment même à dix minutes de là où je
suis. Assise à une petite table près de la porte d'un restaurant indien, je songe plutôt
aux merveilleux moments d'échange et de connexion passés ce soir avec des
abonnées de Diva Yoga que je suis venue rencontrer à Paris.
Pendant la soirée, des abonnées avaient reçu des textos de leurs proches faisant état
de coups de feu dans Paris, mais nous ne comprenions pas trop de quoi il en
retournait.
« Tout va très bien, ai-je répondu. Je t'appelle dès que je suis rentrée. »
C'est seulement de retour à l'appartement que j'ai pris conscience de l’étendue de
l'horreur. Trois attentats-suicides près du Stade de France, fusillades dans des
restaurants des 10e et 11e arrondissements, prise d'otages estimée à de 1500
personnes dans une salle de concert... L'état d'urgence décrété en France.
C'est l’hécatombe.
Un peu plus tard, les lumières de la Tour Eiffel s'éteignent. En signe de solidarité,
la tour 1 du World Trade Center à New York s'illumine aux couleurs du drapeau
français, comme le feront au moins 46 autres monuments dans le monde.
Je suis tout près de l’épicentre du séisme terroriste dans la Ville Lumière. Seule à
Paris, alors que la France verrouille ses frontières, je devrais être terrorisée. Je me
rappelle la terreur que j'avais vécue lorsqu'avaient eu lieu les attentats de New York
le 11 septembre 2001.
Et pourtant je n'ai plus peur. Je ne suis ni terrorisée ni anxieuse, mais certes en
solidarité totale avec les victimes et toutes ces vies brisées.
Sans prétention aucune, je me sens calme. Mes pensées sont claires et rationnelles.
Alors que je rassure et réconforte mes proches restés outre-Atlantique, je suis dans
l'amour et la compassion.
Je me rends alors compte combien mes 14 années de yoga et de développement
personnel ont transformé mon cerveau, ma perception de la vie et ma contribution
dans le monde. Quel parcours sur le chemin de l'Amour depuis 14 ans, me dis-je !
Pourtant, point désir de m’en enorgueillir car, ironiquement, tout a commencé le 11
septembre 2001 avec la perte d'un être cher.
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Chapitre 2 - Permettez-moi de vous aider
Au lieu d'être anxieuse et terrorisée, la question qui m'est venue à l'esprit est plutôt :
« Que ferait l'Amour à ma place ? Comment puis-je offrir quelque chose de
différent à notre monde ? »
La réponse est arrivée comme un éclair : « Fais ce que tu fais de mieux et ce pour
quoi tu es ici. Partage ce que tu es et sois authentique. ».
Dans ce livre, je réponds à cet appel venu de mon âme. Je partage mon histoire sur
le chemin de l'Amour. De plus, j’offre de vous accompagner sur votre propre
chemin de l'Amour.
Est-ce que ce livre est pour vous ? Voyons voir :
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Manquez-vous de temps pour prendre soin de vous ?
Avez-vous parfois de la difficulté à gérer votre stress ?
Vous arrive-t-il d'avoir des sautes d'humeur envers votre mari, votre conjoint
ou vos enfants ?
Avez-vous parfois l'impression de courir à gauche et à droite pour faire
plaisir à tout le monde, mais ensuite de vous sentir comme une coquille
vide ?
Êtes-vous perfectionniste, exigeante et critique envers les autres, surtout
envers vos enfants et votre compagnon ?
Manquez-vous parfois de discipline pour accomplir les choses importantes
pour vous ?
Avez-vous l'impression de ne pas mériter d'être aimée ?
Vous sentez-vous débordée parce que vous avez trop de responsabilités et
d'engagements ?
Avez-vous le sentiment que vous pourriez vivre davantage dans l’amour et la
compassion ?
Voudriez-vous vous sentir connectée à votre propre source ?
Manquez-vous de confiance en vous pour réaliser vos rêves ?
Si vous avez répondu « oui » à l'une ou l'autre de ces questions, vous découvrirez
des pépites d'or dans ce livre.
J'ai écrit ce livre pour vous à partir de mon expérience. Si on m'avait demandé de
répondre aux questions ci-dessus en 2001, j'aurais répondu « oui » à toutes les
questions ! J'y pense, j'aurais peut-être répondu « non » à la dernière question parce
que je n'avais même pas de rêves que je souhaitais réaliser...
Je suis partie de très loin, d'un niveau apathique. J'ai dû traverser une dépression
pour découvrir qui je suis. Il a fallu traverser la tristesse, la colère et l'acceptation
pour enfin vivre une joie intérieure authentique.
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Ma mission de vie
Ma mission de vie comporte deux volets. Si vous êtes abonnée à Diva Yoga depuis
un certain temps, vous savez que le premier volet est celui de ma transformation
personnelle et spirituelle. Cela consiste à me transformer en évoluant
continuellement pour vivre l'Amour et la Lumière. Au fil de ces pages, vous verrez
à quel point j’ai pu me transformer.
L'autre volet de ma mission de vie consiste à vous aider et à vous soutenir dans
votre transformation sur le chemin de l'Amour et de la Lumière. Puisque vous tenez
ce livre entre les mains, vous faites partie de ma communauté, et j'ai à cœur de vous
accompagner dans votre transformation.
Vous verrez à partir de la seconde partie, que chaque nouvelle partie commence par
une histoire de transformation, la mienne ou celle d'une personne que
j'accompagne. Ensuite, vous découvrirez quels outils nous avons utilisés pour vivre
notre transformation et atteindre divers objectifs, comme
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réduire le stress ;
avoir une meilleure santé ;
gérer des émotions difficiles, comme la colère ou la tristesse ;
apprendre à s’aimer tel que l’on est ;
accepter les autres tels qu'ils sont ;
vivre dans l'amour inconditionnel ;
boire à la fontaine d'abondance que nous offre la Vie...
Vous découvrirez dans ce livre des conseils, des séances de yoga et des pépites d'or
qui, mis en pratique, pourraient transformer votre vie et vos relations ! J’ai bien
évidemment testés tous les outils, mais bon nombre des 20 000 abonnées de Diva
Yoga en ont fait autant. Je les accompagne pour qu'elles trouvent ou retrouvent la
santé, la sérénité et la paix intérieure par le yoga et le développement personnel.
Ça vous dit de faire un beau voyage ensemble ? Oui ? Bravo ! Embarquons donc et
partons à bord du Yoga Rose !
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Chapitre 3 - 89 bonnes raisons de faire du yoga
Tandis que vous embarquez à bord du Yoga Rose, et avant que nous ne parlions des
transformations que j'ai vécues suite au 11 septembre 2001, savez-vous quels sont
les bienfaits du yoga sur votre corps, votre mental et votre esprit ?
Le yoga a fait son entrée en Occident dans les années 1960 lorsque quelques
Indiens ont embrassé la mission de propager le yoga et ses bienfaits dans le monde.
Souvent considéré au départ comme une pratique religieuse ou sectaire, le yoga a
maintenant reçu ses lettres de noblesse en Occident comme une pratique axée sur la
santé, le bien-être et la spiritualité.
En France, le nombre de pratiquants de yoga est estimé plus de deux millions, aux
États-Unis à 20 millions, et on estime à 250 millions le nombre total de yogis dans
le monde.
La popularité du yoga est en forte croissance. Les stars comme Miranda Kerr,
Sting, Jennifer Aniston, Gisele Bündchen, Madonna et Lady Gaga le pratique
régulièrement. D’ailleurs certaines d'entre elles publient leurs photos sur
Instagram.
Quant à la première dame des États-Unis Michelle Obama, elle organise
annuellement un Yoga Garden (yoga dans les jardins de la Maison blanche) pour
promouvoir l'exercice auprès des jeunes. Au Canada, Justin Trudeau a démontré
son habileté à pratiquer la posture de l'arbre devant le Parlement canadien peu après
son élection en tant que premier ministre du pays !
Si le yoga connait une telle popularité mondiale, c'est parce qu'il a démontré ses
bienfaits dans des domaines aussi variés que la santé physique, le bien-être, la
gestion des émotions et des pensées ainsi que la spiritualité.
Les bienfaits du yoga
Si vous pratiquez déjà le yoga, vous avez certainement vécu plusieurs des bienfaits
suivants :
1. Votre niveau de stress diminue.
2. Vous êtes sereine après une séance de yoga.
3. Vous développez votre capacité de concentration – vous êtes de plus en
plus focalisée sur une chose à la fois.
4. Vous ressentez moins d'éparpillement dans votre vie.
5. Vous vivez un sentiment d'unité.
6. Vous avez davantage confiance en vous et vous vous affirmez lorsque
c'est nécessaire.
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7. Vous sentez que votre corps est flexible.
8. Vos pensées sont claires.
9. Ce mal de dos qui faisait partie de votre vie a miraculeusement
disparu.
10. Les arts vous attirent de plus en plus, et vous avez envie d'être créative.
11. Vous contrôlez mieux les compulsions alimentaires et le grignotage
(même s'il vous arrive parfois de craquer pour un morceau de chocolat !)
12. Vous dormez tellement mieux.
13. Vous avez l'énergie pour suivre le rythme effréné de votre vie.
14. Vous êtes zen !
Le yoga vous aide aussi dans votre santé féminine :
15. Votre syndrome prémenstruel s'atténue lorsque vous le pratiquez
régulièrement (ce sont vos enfants et votre conjoint qui en sont heureux !)
16. Parce que vous faisiez du yoga, vous étiez en symbiose avec votre
enfant lorsque vous avez accouché.
17. Votre flux menstruel est régulier.
18. Les douleurs menstruelles font partie du passé.
19. Les bouffées de chaleur s'espacent ou peut-être même qu’elles ont
disparu.
20. Vous ne ressentez plus ce vide intérieur dû au départ de vos enfants du
nid familial.
21. Vous avez oublié quels sont les désagréments de la ménopause.
Vous avez aussi observé des différences au niveau physique :
22. Vous avez une meilleure digestion.
23. Et un meilleur transit intestinal.
24. Vous avez un meilleur maintien corporel (votre mère n'a plus à vous
dire de vous « tenir droite »).
25. Une perte de poids (non pas en raison de l'effort physique, mais grâce au
contrôle émotionnel).
26. Votre taille s'est affinée.
27. Votre pression artérielle s'est régularisée (cette fois-ci, c'est votre
médecin qui est content !).
28. Vous avez un sommeil de rêve.
29. Vous avez moins de rhumes, de sinusites, etc.
30. Lorsque vous inspirez profondément, vous sentez que vous êtes remplie
d'énergie vitale.
31. Vous avez renforcé les muscles de votre dos.
32. Vous avez le front moins plissé parce que vous êtes détendue.
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33. Vous avez renforcé vos abdominaux et peut-être avez-vous retrouvé un
ventre plat.
34. Vous avez raffermi vos cuisses.
35. Vous avez plus de souplesse au niveau des hanches.
36. Vous sentez que vous avez grandi parce qu'il y a plus d'espace entre les
disques intervertébraux de votre colonne vertébrale.
Recherches scientifiques sur le yoga
Vous avez vécu ces bienfaits et vous savez qu'ils sont réels. Comme les bienfaits du
yoga sont importants, les scientifiques ont effectué de nombreuses recherches sur le
sujet. Une documentation scientifique importante en étaie les bienfaits physiques.
D'un point de vue scientifique, le yoga :
37. augmente la flexibilité, ce qui réduit les risques de problèmes aux
genoux et les maux de dos ;
38. renforce les muscles, ce qui freine le vieillissement, réduisant ainsi les
risques d'arthrite et de mal de dos. De plus, le renforcement musculaire
améliore l'endurance et retarde l'apparition de la fatigue ;
39. améliore l'équilibre, ce qui réduit les risques de chutes pouvant causer
des fractures et, par conséquent, la perte d'indépendance ;
40. améliore la posture. Lorsque la tête est continuellement avancée vers
l'avant, comme lorsqu'on travaille sur l'ordinateur, cette position peut
conduire à des maux de dos et des problèmes tels que les maux de tête,
l'arthrite, le syndrome du canal carpien et même la fatigue ;
41. améliore la fonction respiratoire. Les poumons, des zones riches en
sang, se remplissent d’oxygène et éliminent les déchets gazeux. Si vous
apportez un flux d'air insuffisant à la base de vos poumons, vous
compromettez leur capacité de remplir ces deux fonctions ;
42. procure une respiration lente et profonde. Une respiration lente calme
le système nerveux et augmente le niveau de saturation de l'oxygène dans
le sang ;
43. augmente l'oxygénation des tissus. Un apport plus élevé en oxygène
dans les poumons signifie un niveau d'oxygène plus élevé au cerveau et
dans les autres tissus, incluant les zones en processus de guérison ;
44. améliore la santé des articulations. La pratique des postures du yoga
augmente la mobilité des articulations, ce qui ralentit ou prévient la
dégénérescence du cartilage, évitant ainsi par exemple l'arthrose ;
45. nourrit les disques intervertébraux parce que la diversité des
mouvements appliqués à la colonne vertébrale, soit les flexions, les
extensions, les torsions et l'élongation de la colonne vertébrale, aide à
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prévenir le dessèchement et la dégénérescence des disques qui composent
la colonne vertébrale ;
46. améliore le retour veineux. Contrairement aux artères, les veines ne
peuvent faire remonter le sang. Les postures d'inversion encouragent le
sang des jambes et du bassin à retourner vers le cœur, prévenant des
problèmes tels que les chevilles enflées ;
47. améliore la circulation de la lymphe. Le système lymphatique combat
les infections, détruit les cellules cancéreuses et élimine certains résidus
néfastes du fonctionnement cellulaire ;
48. améliore la proprioception. La proprioception est l'habileté de sentir
votre corps et sa position dans l'espace, même les yeux fermés. La plupart
des gens ayant une mauvaise posture ou des schémas de mouvement
dysfonctionnel ne sont guère conscients de leurs déséquilibres, et cette
lacune les empêche de faire les modifications nécessaires. La pratique
régulière des postures de yoga et des respirations yogiques améliore
l'habileté à percevoir son corps et ses émotions ;
49. améliore le contrôle des fonctions corporelles. Lorsque vous élargissez
le champ de votre conscience, vous possédez une plus grande maîtrise de
votre corps. C'est pourquoi certaines personnes peuvent utiliser de
simples techniques de yoga pour réduire leur pression artérielle ou
induire la relaxation lors de troubles du sommeil ;
50. renforce les os. Plusieurs postures impliquent de soutenir son poids, ce
qui renforce les os et réduit les risques d'ostéoporose ;
51. relaxe le système nerveux. La médecine conventionnelle reconnait le
rôle du stress dans une grande variété d’ennuis de santé. Le yoga travaille
sur deux aspects du système nerveux. Tout d'abord, il permet de mieux
contrôler la réponse fuite-attaque du système nerveux sympathique.
Ensuite, il permet d'améliorer l'enclenchement de la réponse de relaxation
du système nerveux parasympathique ;
52. améliore le fonctionnement du cerveau. Le yoga a démontré son
efficacité à améliorer la coordination, le temps de réaction, la mémoire et
d'autres mesures d'un cerveau fonctionnant efficacement. Les différentes
postures de yoga et techniques de respiration, de méditation et de
visualisation aident le cerveau à construire de nouvelles synapses, les
zones situées entre deux neurones permettant la transmission des
informations de l'un à l'autre ;
53. combiné à la méditation, active le côté gauche du cortex préfrontal, ce
qui est associé à un plus haut niveau de bonheur, un meilleur système
immunitaire et un meilleur tempérament ;
54. diminue le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Cette hormone a un
effet négatif sur le système immunitaire, le poids, la mémoire, et elle est
associée à l'augmentation de la glycémie à jeun, à une pression systolique
et diastolique élevée, à un haut niveau de triglycérides ainsi qu'à une
résistance à l'insuline. Que du bon pour votre corps !
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55. améliore la fonction intestinale. Le stress contribue largement aux
problèmes intestinaux, des ulcères au syndrome de l'intestin irritable en
passant par la constipation. En plus d'agir comme un élément anti-stress,
la pratique du yoga aide à éliminer les déchets hors de l'organisme ;
56. soulage la douleur. De nombreuses études ont démontré que le yoga, la
méditation et une combinaison des deux disciplines réduisent la douleur
des personnes ayant de l'arthrite, des maux de dos, de la fibromyalgie, le
syndrome du tunnel carpien et d'autres troubles médicaux ;
57. diminue la quantité de médicaments. Des études ont démontré que le
yoga permet aux personnes souffrant d'asthme, de maladies cardiaques,
d’hypertension, de diabète de type 2 et de troubles obsessifs-compulsifs
de diminuer leur dose de médicaments, voire, dans certains cas, d'arrêter
d'en prendre ;
Du côté de la yoga-thérapie, de nombreuses recherches ont démontré au cours des
dernières années l'efficacité du yoga et de la méditation dans la prévention ou la
guérison de certaines maladies.
Le yoga :
58. influe sur l’activité des neurotransmetteurs. Selon une étude effectuée
à la Benares Hindu University, une pratique de yoga de trois à six mois
permet de réduire les symptômes de la dépression. Les participants à
l'étude ont vu une augmentation importante de leur niveau de
sérotonine et une diminution des niveaux de cortisol et de monoamineoxydase ;
59. abaisse la glycémie. On a démontré que, pour les personnes atteint de
diabète, le yoga permet d'abaisser la glycémie à jeun, de même que les
niveaux d'hémoglobine A1c, une mesure de contrôle à long terme de la
glycémie. Une glycémie élevée augmente les risques de complications
communes liées au diabète telles que les crises cardiaques, l'insuffisance
rénale et la cécité ;
60. abaisse la pression artérielle. L'exercice et surtout la réponse de
relaxation que procure le yoga semblent particulièrement efficaces pour
abaisser la pression artérielle et éviter des problèmes médicaux, tels que
la crise cardiaque, l’insuffisance rénale et l’accident vasculaire cérébral ;
61. réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides, dont les niveaux
trop élevés sont associés à plusieurs ennuis de santé, tels que les crises
cardiaques et les pancréatites ;
62. fluidifie le sang. La coagulation du sang aggrave les risques de crises
cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, deux des principales
causes de décès du monde industriel moderne.
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Bienfaits psychologiques
Les recherches scientifiques ont surtout été effectuées sur les bienfaits physiques.
Toutefois, il a aussi été démontré que le yoga :
63. améliore la santé psychologique. En effet, selon les recherches
effectuées sur le sujet, le yoga permet d'améliorer plusieurs mesures de
santé psychologique, incluant l'humeur, l'estime de soi et le sens de
l'équanimité.
Si vous êtes pratiquante de yoga, vous connaissez aussi d'autres bonnes raisons de
pratiquer le yoga, comme par exemple :
64. Vous lâchez prise lorsque votre mari passe l'aspirateur et va trop vite en
besogne !
65. Vous restez calme et détendue lorsque votre enfant laisse s’échapper une
assiette en porcelaine.
66. Vous êtes capable de prendre du recul lorsque vous vivez une situation
dramatique.
67. Vous êtes à l'aise de porter un bikini à la plage même si votre corps n'est
pas « parfait ».
68. Lorsqu'une colère est sur le point de monter, vous êtes capable de prendre
du recul et de vous calmer !
69. Vous avez plus de facilité à vivre vos émotions, comme la tristesse, la
peur, l'ennui, etc.
70. Vous avez (enfin !) arrêté de vouloir tout contrôler !
71. Vous restez positive lorsque la tempête fait rage autour de vous.
72. En pratiquant régulièrement le yoga, votre conjoint et vos enfants vous
sont reconnaissants d'être calme.
73. Lorsque votre patron fait une demande déraisonnable, vous avez
suffisamment confiance en vous pour lui expliquer calmement et
respectueusement pourquoi vous ne pouvez pas y donner suite.
74. Vous pouvez travailler sur UNE seule chose pendant 50 minutes sans
vous laisser déconcentrer par les emails et les collègues de travail.
75. Vous êtes capable de rester calme même lorsque vous vivez sous
pression.
76. Vous avez de la détermination et de la discipline pour faire les actes ou
prendre les mesures nécessaires à votre avancée personnelle et spirituelle.
77. Vous avancez allègrement et sans crainte dans la direction de vos rêves.
Et les bienfaits spirituels sont le comble du bonheur :
78. Vous êtes en contact avec votre créativité personnelle et vous l'exprimez.
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79. Vous êtes capable d'observer une situation délicate sans porter de
jugement.
80. Vous connaissez votre mission de vie et vous la vivez.
81. Vous ressentez une connexion avec tous les êtres vivants.
82. Vous vous aimez inconditionnellement telle que vous êtes.
83. Vous cultivez un puissant feu intérieur.
84. Vous exprimez votre gratitude envers la beauté de la vie et de votre vie.
85. Vous connaissez qui vous êtes vraiment.
86. Vous vivez votre plein potentiel au quotidien.
87. Vous lâchez prise facilement lorsque vous ne contrôlez pas la situation.
88. Vous ressentez une paix intérieure.
89. Vous vivez une connexion spirituelle.
J'ai commencé à pratiquer le yoga pour arrêter d'être une boule de stress ayant un
impact négatif sur mon entourage et de m'en faire pour tout et pour rien. Je n'en
pouvais plus de vivre ainsi. Ensuite, j’ai continué ma pratique du yoga parce qu'il
m'a permis de m’accepter telle que je suis. Enfin, j’ai poursuivi cette pratique pour
apprendre à m'aimer inconditionnellement, avec mes qualités et mes défauts. C'est
le plus beau cadeau que j'ai reçu de la vie.
Et vous ? Quelles sont vos bonnes raisons de faire du yoga ? Et, si vous pratiquez
depuis un certain temps, pourquoi continuez-vous ?
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Chapitre 4 - Devenez la jardinière et la rose
Si vous n'avez jamais fait de yoga et que vous voyez cette très longue liste de
bienfaits, vous pensez peut-être que le yoga est sûrement compliqué. En effet,
comment peut-on en même temps guérir un mal de dos, prévenir l'ostéoporose,
développer sa confiance en soi et vivre une connexion spirituelle ? En effet,
comment une discipline unique peut-elle réussir à atteindre des objectifs aussi
différents les uns des autres ?
Tout d'abord, rassurez-vous ! Nul besoin de pratiquer des positions acrobatiques
compliquées et ni de rabattre les pieds derrière les oreilles pour vivre les bienfaits
du yoga. Au contraire, le yoga peut être facile, simple et surtout respectueux de vos
limites physiques. Le Yoga Rose se vit dans l'Amour.
Dans le Yoga Rose, vous êtes à la fois la jardinière et la rose.
En tant que jardinière, vous cultivez votre rose dans la bonté, la bienveillance et la
générosité. Vous aimez votre rose. Telle qu'elle est. Comme le dit Gilbert Bécaud,
l’important, c’est la rose. Vous êtes là pour l'aider à manifester sa lumière et sa
beauté.
Vous choisissez le jardin qui lui offre la meilleure luminosité. Vous utilisez le
meilleur terreau pour votre rose. Vous lui donnez le meilleur engrais pour assurer
sa croissance. Vous élaguez les branches pour aider le rosier à grandir.
Et surtout, en tant que jardinière, vous faites la différence entre votre rose et les
mauvaises herbes. Vous vous assurez surtout que les mauvaises herbes
n'empêcheront pas votre rose de s'épanouir. S'il y en a, évidemment, vous ne les
gardez pas dans votre jardin ! Au contraire, vous les enlevez vigoureusement. Parce
que vous aimez votre rose... Parce que vous souhaitez qu'elle exprime sa beauté
sans être étouffée...
Vous êtes une jardinière vigilante envers ce qui empêche votre rose de grandir et de
fleurir. Vous êtes tout autant une jardinière délicate lorsque vous manipulez votre
rose.
Dans votre Yoga Rose, vous adoptez la même attitude. En tant que jardinière, vous
utilisez les meilleurs outils de développement personnel et spirituel pour grandir.
Vous pratiquez votre yoga régulièrement et avec bienveillance pour atteindre vos
objectifs de santé, de sérénité et de paix intérieure. Vous développez patiemment
votre habileté exceptionnelle dans votre vie, et vous agrandissez doucement votre
zone de confort. Vous faites la différence entre le vrai « moi » et ce ou ces autres
« moi » qui vous empêchent de grandir. Par exemple, le vrai « moi » c’est l'attitude
bienveillante que vous portez à votre corps, à votre être et aux autres. C'est aussi,
dans votre vie quotidienne, la manifestation de votre habileté exceptionnelle.
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Toutefois, vous arrachez vigoureusement les mauvaises herbes, par exemples celle
de la procrastination qui vous empêche de manifester qui vous êtes, qui retarde en
quelque sorte l’avènement du vrai « moi ». Ou encore vous enlevez la mauvaise
herbe de la peur du rejet pour permettre à la lumière d’atteindre votre rose.
À partir de la deuxième partie de ce livre, vous aurez beaucoup d'occasions de voir
la différence entre votre vrai « moi » et tout ce qui vous empêche de grandir. Vous
apprendrez aussi beaucoup d'outils pour enlever les mauvaises herbes et cultiver
amoureusement votre rose, c’est-à-dire votre corps et votre esprit. Vous lirez
également des exemples venant de femmes inspirantes qui, comme vous, ont choisi
de cultiver amoureusement leur rose. Et surtout, vous pourrez mettre en pratique
ces concepts et cultiver votre rose non seulement sur votre tapis de yoga, mais aussi
hors tapis.
Les cinq étapes pour devenir la jardinière de votre rose
À travers mon expérience sur le chemin de l'Amour, j’ai appris à me transformer
pour laisser briller ma rose pour que sa lumière irradie de l'intérieur vers l'extérieur.
J'accompagne aussi les femmes pour qu'elles se rendent compte à quel point elles
sont extraordinaires et pour qu'elles osent le manifester, le montrer, l'incarner et
qu'elles soient, enfin, vraiment et totalement elles-mêmes.
À travers mon expérience personnelle et mon enseignement auprès de plusieurs
milliers de femmes, j'ai remarqué que l’on peut regrouper en cinq principales étapes
ce qui permet de manifester à l'extérieur la rose extraordinaire que vous êtes déjà à
l'intérieur.
1.
2.
3.
4.
5.
Créer la Connexion Profonde
Développer vos Racines Puissantes
Manifester votre Vitalité Intérieure Libérée
Vivre avec un Cœur en Or
Boire à la Fontaine d'abondance
Vous apprendrez comment vivre ces cinq étapes à partir de la deuxième partie du
Yoga Rose. Le Yoga Rose est un yoga que vous pouvez personnaliser en fonction
de votre essence, de vos circonstances propres, de vos peurs actuelles et de vos
schémas de pensées existants. En tant que « rose », vous laissez ainsi la jardinière
enlever une à une les mauvaises herbes qui vous empêchent d’être la rose
extraordinaire que vous êtes. Ces obstacles qui masquent votre beauté intérieure et
voilent l’éclat de sa radieuse lumière.
Dans ce yoga, vous êtes d’abord tournée vers vous-même. Vous cultivez votre rose
en prenant soin d'elle. Votre amour pour votre rose se développe au fur et à mesure
que vous prenez soin d'elle. Lorsque la rose est cultivée, vous la laissez fleurir et
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briller de l’intérieur vers l’extérieur. Votre rose illumine la vie de ceux qui
l'entourent.
Dans le Yoga Rose, vous tomberez en amour avec vous-même. Littéralement !
Comme la jardinière, vous vous rendez compte à quel point la rose que vous avez
cultivée est une fleur extraordinaire. Vous n'avez qu'une envie : laisser votre beauté
intérieure briller de tous ses feux. Que diriez-vous de jardiner un peu et de laisser
émerger votre magnifique rose ?
Un jardinier pratique son métier pour une seule raison : il aime les fleurs. Lorsque
vous pratiquez le Yoga Rose, vous le faites pour la même raison. Parce que vous
vous aimez.
Vous prenez le temps de pratiquer le yoga parce que vous vous aimez.
Vous vous posez et vous vous connectez à vous-même parce que vous vous aimez.
Vous créez de solides fondations dans votre vie parce que vous vous aimez et que
vous savez que vous méritez d'avoir une vie à la hauteur de vos aspirations.
Vous êtes disciplinée parce que vous vous aimez.
Vous passez en premier parce que vous vous aimez.
Vous vivez une vie d'abondance parce que vous vous aimez.
Imaginez le sentiment de légèreté et de liberté lorsque vous agissez, non pas parce
que vous « devez » le faire, mais parce que vos actes sont la manifestation de votre
amour. Parce que vous êtes une magnifique rose.
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