La gymnastique abdominale hypopressive, appelée

Centre
Interactivité Thérapie et Sport
ITS
Interaktivität Therapie und Sport
Center
La Gymnastique Abdominale Hypopressive
La gymnastique abdominale hypopressive est une gymnastique permettant de (re)tonifer la
sangle abdominale et le périnée (plancher pelvien). Elle a été conçue à la base pour le postpartum (suite à un accouchement), mais est beaucoup utilisée de nos jours à titre de
prévention : soulager les problèmes de dos, améliorer la circulation sanguine des membres
inférieurs et la respiration, favoriser le transit intestinal, diminuer les problèmes
d’incontinence.
Les techniques utilisées sont basées sur des exercices posturaux rythmés, qui sont fait en
groupe et dont le but est une diminution de la pression (intra-) abdominale. C’est une
gymnastique pour les femmes désirant « retrouver leur ventre », tout en éliminant les risques
liés aux abdos classiques.
Buts :
1.
2.
3.
4.
Tonification de la sangle abdominale
Tonification du périnée (plancher pelvien)
Prévention des ptoses (descente) d’organe, de l’incontinence et de la constipation
Amélioration des mécanismes défécatoires, obstétricaux, sexuels et de stabilisation
dynamique des organes pelviens
5. Activation réflexe de tous les systèmes du corps
6. Normalisation de la posture
Renseignements auprès de Brigitte Bochud
Centre ITS
Physiothérapie et Fitness Médical
Rue de la Banque 4, 1700 Fribourg
[email protected]
www.centre-its.ch
026 322 62 62
«La santé en mouvement »
Cabinet membre de :
l’Association Fribourgeoise
de Physiothérapie