Fiche d`inscription FITNESS

Cuisses Abdos Fessiers
20h00 / 21h00
A l’aide d’une grande palette d’exercices variés, ce cours permet d’entretenir et de
renforcer trois grands groupes musculaires à savoir les cuisses (quadriceps, ischiojambiers), les abdominaux (obliques, grand droit,…) ainsi que les fessiers (grand,
petits, moyens). Les exercices proposés varient et évoluent en fonction des cycles.
Mercredi
Renforcement Musculaire
20h00 / 21h00
A l’aide d’une grande palette d’exercices variés, ce cours permet d’entretenir et de
renforcer l’ensemble des groupes musculaires (membres supérieurs et inférieurs,
abdominaux, fessiers,…). Le développement cardiovasculaire sera également mis
en pratique sous diverses formes (step, cross-fit).
Jeudi
Fit’Gym (dans la salle de gym aux agrès)
19h45 / 20h45
Après un échauffement dirigé dans la salle de gym regroupant divers exercices
articulaires et gymniques, plusieurs parcours de renforcement sont proposés, puis
l’adhérent à la liberté de faire ce que bon lui semble dans la salle de gymnastique
(utilisation des modules, des agrès, de la corde, des trampolines…); si besoin, il
pourra être guidé et encadré par le moniteur.
Vendredi
Cuisses Abdos Fessiers
12h30 / 13h30
A l’aide d’une grande palette d’exercices variés, ce cours permet d’entretenir et de
renforcer trois grands groupes musculaires à savoir les cuisses (quadriceps, ischiojambiers), les abdominaux (obliques, grand droit,…) ainsi que les fessiers (grand,
petits, moyens). Les exercices proposés varient et évoluent en fonction des cycles.
Vendredi
Fit’Dance (nouveau cours chorégraphié !) 19h45 / 20h45
Ce nouveau cours va permettre aux adhérents de se dépenser et de s’évader d’une
autre manière sur des chorégraphies modernes et entrainantes. Le but n’est pas de
former des danseurs professionnels mais de faire du sport tout en s’amusant sur
des ateliers chorégraphiques. Plusieurs thèmes musicaux seront abordés par cycle
(exemple: musiques de film, publicité, années 90,…) ainsi que de nombreux styles
de danse (street dance, pop, contemporain, salsa,…).
Vous vous inscrivez pour 1, 2 ou 3 cours par semaine et plus.
Vous pouvez changer de cours d’une semaine à l’autre en fonction de
vos disponibilités ou de vos envies.
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Lundi
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FITNESS AVEC FRANCOIS
GYM SENIOR AVEC FRANCOIS
Vendredi
Gym Sénior (à partir de 55 ans)
10h30 / 11h30
Le programme de ces cours est personnalisé et adapté à chacun. Il intègre une
multitude d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de coordination
pour conserver une qualité de vie satisfaisante. La performance n’est pas
recherchée ; bien au contraire, la personne vient trouver ici une séance à chaque
fois différente et en accord avec ses propres attentes.
PIECES A FOURNIR POUR L’INSCRIPTION
Remplir la fiche d’inscription jointe au dos
Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la
gymnastique
Joindre 1 photo d’identité (obligatoire avec nom au dos)
Régler la cotisation pour l’année :
Fitness – Gym Sénior
1 cours / sem
2 cours / sem
3 ou 4 cours / sem
Fit’Dance
Fit’Dance seul
ème
Fit’Dance en 2
cours ou plus
90 €
160 €
200 €
110 €
+ 90 €
Pour les membres de l’Amicale des Anciens de la JAD inscrits au cours de Gym
Séniors, le tarif annuel sera de 78 €.
Le paiement fractionné est possible jusqu’au 31 décembre 2015. Merci d’établir les
deux ou trois chèques lors de l’inscription, le premier sera de 50€ minimum.
Reprise des cours le Mercredi 2 septembre 2015
er
Les cours ont lieu dans la salle au 1 étage du siège de la JAD et sont
assurés par un entraîneur diplômé. Les inscriptions seront prises 15 minutes
avant le début des cours.
Vous bénéficiez de deux séances d’essai avant de ramener le dossier d’inscription.
Toute inscription est définitive, aucun remboursement ne sera effectué. Aucun
pratiquant ne sera accepté après les deux séances d’essai si son dossier complet
ne nous a pas été remis.
La JAD décline toute responsabilité en cas de casse, de perte ou de vol d’objets
de valeur.
Adresse :……………………………………………………….……………………………………
….………………………………………………………………………………………..……………
Date de naissance : ………………….… N° de portable à contacter : ……………………..
Email :
(Obligatoire pour recevoir les informations en cas d’annulation ou de modifications d’horaires)
Nom du Père : ………………………………
Nom de la Mère : …………………………....
Profession : …………………………………
Profession : ………………………………….
AUTORISATIONS
Je soussigné ……………………………………………………………….
autorise les responsables et les dirigeants de la Jeanne d’Arc de
Dax à amener mon enfant ou moi-même dans le centre de soins le
plus proche, en cas d’accident dans le cadre de l’entraînement, des
déplacements ou des compétitions, à autoriser la pratique d’une
anesthésie générale ou locale en cas d’urgence et l’intervention d’un
chirurgien ou d’un médecin leur permettant de prendre toutes les
décisions concernant l’hospitalisation ou le rapatriement.
J’accepte
Je refuse
autorise la diffusion sur Internet d’informations concernant mon
enfant ou moi-même (photos, classements…). Je peux m’opposer à
de telles diffusions ou les faire cesser et avoir un droit d’accès, de
modification, de rectification ou de suppression des données me
concernant (art. 34 de la loi du 6 janvier 1978).
J’accepte
Je refuse
déclare avoir pris connaissance de l’extrait de la notice d'information
sur les assurances proposées par la FSCF (téléchargeable sur
www.fscf.asso.fr), les deux dernières options ouvrant droit à des
indemnités journalières en cas de perte de salaire.
En cas de refus, j'atteste avoir été informé(e) et incité(e) par mon
association à souscrire cette assurance complémentaire qui vient
compléter mon régime obligatoire.
Signature :
Fait à : …………….……. le …...../..…..../….…
mini (1.90 €)
midi (3.75 €)
maxi (5.50 €)
Je refuse
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Nom :…………………………………….…… Prénom : …………………………………………
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FICHE D’INSCRIPTION ADHERENT
Jeanne d’Arc de Dax
FITNESS
Fitness
5 rue des Cyclamens
40100 DAX
Gym Sénior
SAISON 2015 - 2016
06.47.77.44.25
[email protected]
Accueil personnalisé
Gymnastes Dax Jad
www.jadax.fr