Dossier complet Tennis UEL TRANSVERSALE Télécharger

Université Nice-Sophia Antipolis
Année universitaire
Programme L1, L2, L3, MASTER
TENNIS
Responsable du cours : Laurence Andréoletti, professeur d’EPS
PLAN DE COURS
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1. Objectifs du cours
1.1.
Objectif général :
Le sport s’intègre dans la formation licence, master, doctorat (LMD) comme un
élément de santé, de sécurité, de solidarité et comme un facteur de promotion de
l’Université Nice Sophia Antipolis, par la participation aux compétitions de la FFSU.
Nous construisons des groupes de travail et des équipes, dans une activité
individuelle.
1.2. Objectifs spécifiques :
La pratique du tennis est envisagée essentiellement comme une activité de
traitement de l’information, avec le développement de ressources bio
informationnelles mais aussi bio affectives, bio énergétiques et bio mécaniques. Il
s’agit de découvrir l’activité selon le règlement (parfois simplifié) de la fédération
française de tennis (FFT).
Nous visons l’acquisition de connaissances et compétences spécifiques à l’activité
(techniques), ainsi que le développement d’habiletés motrices transférables aux
autres sports de raquettes.
2. Planification des séances
20 heures de pratique par semestre réparties en 10 séances de deux
heures obligatoires pour valider l’unité d’enseignement libre (UEL). Chaque séance
aborde un thème de travail avec une approche théorique.
Un échauffement, des exercices, des matches et tournois en simple ou en double,
ainsi que des moments d’observation et d’analyse.
Séance N°1 : évaluation diagnostique : former des groupes de niveau, apprendre les
règles du jeu pour certains et les prises de raquette.
Séance N°2 : le jeu de jambes : déplacement (pas courus), placement (pas
d’ajustement). Préparation, plan de frappe devant soi, accompagnement.
Séance N°3 : le jeu de jambes : position d’attention, allègement, déplacement,
placement, replacement.
Séance N°4 : le jeu de jambes (placement et équilibre à la frappe) et
l’accompagnement : atteinte de cibles.
Séance N°5 : l’effet lifté en coup droit et en revers (changement de prises).
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Séance N°6 : l’effet slicé en revers, utilisé en défense, pour monter à la volée et
amortir.
Séance N°7 : les montées à la volée et la volée (coup droit et revers).
Séance N°8 : le smash et le lob.
Séances N°9, 10: contrôle terminal : matches par poules de niveaux (cf : fiches de
poules de trois ou quatre joueurs).
3. Evaluation
Note pratique sur 70 points =/20 coefficient 3,5 (15 points de maîtrise d’exécution et 5
points de performance)
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-
Contrôle continu sur 40 points dont 20 points de maîtrise d’exécution (aspects
techniques et tactiques), 10 points de performance et 10 points d’assiduité et
tenue (un point par séance).
Contrôle terminal sur 30 points dont 20 points de maîtrise d’exécution et 10
points de performance.
Note théorique sur 30 points =/20 coefficient 1,5
-
Epreuve écrite sur les connaissances abordées en cours : deux à quatre questions.
4. Lectures
- Direction Technique Nationale, Le cahier de l’enseignant, Document N°7, FFT, 1999.
- Ledoux. A, Ce qu’on ne peut ignorer des activités physiques et sportives, Chapitre
tennis, Ed revue E.P.S, 2005.
- Rieu.C, Les fondamentaux du tennis, Ed amphora, 2004.
- Lafaix.R, Soyez P.R.O, la méthode pour oser, Ed amphora, 2010.
- Tennis magazine.
Sites internet :
-
www.fft.fr
- www.tennis.fr
- www.infotennis.com
Documents en ligne sur le site du SUAPS (Laurence Andréoletti) :
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Plan de cours
Règlement
Fondamentaux techniques et tactiques
5. Effectif
- 20 étudiants maximum par groupe sur quatre ou cinq terrains
- Tennis de fac de lettres (Fielding) ou de la fac de science (Valrose)
- 12 inscrits minimum pour ouvrir l’option.
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FONDAMENTAUX TECHNIQUES ET TACTIQUES
TECHNIQUE
C’est l’analyse du geste de frappe permettant de contrôler les trajectoires de balles
directes et indirectes, courtes et longues, hautes et basses, lentes et rapides. C’est aussi
l’analyse des mouvements des joueurs sur le court afin de se déplacer, se placer et se
replacer de manière efficace au sein de l’espace de jeu pour effectuer un geste de frappe
optimal.
1/ Prises de raquette
Il existe cinq positions de référence calées sur le cercle horaire : 12H, 11H, 9H, 3H, 1H.
Prise universelle ou marteau (12H), permet de réaliser un grand nombre de frappes :
Service, smash, volée, revers coupé, coup droit coupé. Le pouce et l’index de la main droite
forment un V ; la tranche de la raquette doit se situer au milieu de cet angle. Pour prendre la
raquette en prise universelle, il faut la prendre dans la main gauche, coller sa main droite sur
le tamis et la faire glisser le long de la tige, jusqu’au manche, puis refermer la main.
Prise de coup droit lifté (11H ou plus fermée : 9H).
Prise de revers lifté (1H ou 3H : plus fermée).
C’est la main gauche pour les droitiers qui fait tourner la raquette à droite ou à gauche (en la
tenant par le cœur), à partir de la position 12H.
2/ Position d’attention
Avant de se déplacer et de frapper, le joueur adopte une position d’attention derrière sa
ligne de fond de court, à proximité du centre du terrain, plus précisément sur la bissectrice
de l’angle de jeu dont dispose l’adversaire par rapport à la balle envoyée.
Il est sur la plante des pieds, jambes semi-fléchies, buste droit, raquette devant lui, soutenue
par les deux mains au niveau de la taille (main droite en prise universelle, main gauche qui
tient la raquette par le cœur et qui change la prise).
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Il effectue un sursaut de démarrage (allègement) juste avant la frappe de l’adversaire, afin
de reprendre appuis à la frappe adverse, pour réaliser rapidement et efficacement son
déplacement.
L’attitude d’attention est donc une mise en tension musculaire permettant de se rendre
disponible, elle intervient au début du cycle du jeu de jambes.
3/ Jeu de jambes
Déplacement : en pas courus, marchés, de dégagement, de recul, chassés…
Placement : petits pas d’ajustement entre le rebond et la frappe sur surface dure et/ou en
glissade sur terre battue. C’est l‘action des jambes qui vise la meilleure mise à distance du
corps et de la balle. Les appuis avant la frappe sont en ligne (en particulier pour les coups
dans l’axe du court), croisés (à éviter en coup droit) ou ouverts (nécessitent une bonne
dissociation du haut du corps).
Replacement : à la suite de sa propre frappe, jusqu’au rebond dans le terrain adverse, voire
la frappe adverse. Il se fait en pas chassés, courus, marchés ou combinaison de pas.
Les pas de montée à la volée :
En coup droit :
-
-
Montée dans la foulée : pour un droitier, la frappe a lieu entre la pose du pied
droit et la pose du pied gauche, et ce sans temps d’arrêt jusqu’au filet
Montée en appui : le joueur place son pied droit puis son pied gauche et frappe la
balle. Le pied arrière (le pied droit) quitte le sol, passe devant pour enchaîner vers
le filet
Montée en sursaut sur la jambe avant : la frappe a lieu en l’air. Le joueur prend
son appui sur sa jambe gauche, saute, frappe et retombe sur cette même jambe.
En revers :
-
Montées dans la foulée, en appui et en sursaut : idem qu’en coup droit mais à
l’inverse
Montée en pas tango (pour revers coupé à une main) : le joueur droitier place son
pied gauche derrière et son pied droit devant, puis passe son pied gauche en
arrière du pied droit (pas croisé) pendant la frappe.
4/ Frappes
En fond de court : la chronologie de l’acte moteur est toujours la même :
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-
-
Choix de la prise de raquette, entre l’attitude d’attention et la reprise d’appuis
Préparation du geste, entre le déplacement et l’ajustement. Elle peut être
concave, rectiligne ou convexe et le rythme est adapté à la vitesse de la balle. Au
rebond, elle est terminée
Mise à niveau pendant le placement. Position de la tête de raquette au niveau de
balle, en-dessus ou en dessous selon l’effet souhaité
Frappe de balle devant soi et au niveau des hanches si possible. C’est un transfert
du poids du corps vers l’avant. Appuis ouverts, semi ouverts ou en ligne
Accompagnement et fin de geste, pendant le replacement
Depuis la fin de la mise à niveau jusqu’à la frappe comprise, le geste de frappe
doit s’accélérer.
Le coup droit : à plat, lifté ou coupé : voir les différentes prises de raquettes et la chronologie
du coup ci-dessus.
Prise continentale à semi-fermée
Préparation par rotation du buste, placement de l’appui en arrière (pied droit pour un
droitier)
Frappe devant soi, bras droit semi-fléchi, retour des épaules face au filet, transfert du poids
du corps vers l’avant
Accompagnement et fin de geste : traversée de la balle, retour face au jeu, avec passage du
pied arrière au niveau du pied avant
En lift : fermeture des prises, mise à niveau nettement sous la hauteur de la balle par le
relâchement de l’avant-bras et du poignet, appuis ouverts, flexion de la jambe à la
préparation et extension des jambes à la frappe, plan de frappe plus en avant et trajet de
raquette accentué de bas en haut.
Le revers : lifté ou coupé, à une ou deux mains
Prise marteau à semi-fermée pour le revers à une main
Préparation par rotation du buste, ligne des épaules au-delà de la ligne des hanches
Frappe devant soi, bras allongé, fixation des épaules et transfert vers l’avant
Accompagnement par traversée de la balle, retour face au jeu et passage du pied arrière au
niveau du pied avant
Coupé : ouverture de la prise, plan de frappe moins en avant, flexion des jambes à la frappe,
trajet de la raquette de haut en bas, préparation plus réduite et plus haute
A deux mains : soit opposition de prises (deux prises de coup droit si le bras gauche est
dominant), frappe épaules de face, avec appuis ouverts ou en ligne. Soit prises
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complémentaires (droite revers, gauche coup droit quand le bras droit est dominant).
Accompagnement très important.
A mi-court : cf les différentes montées en coup droit ou en revers, de fixation ou de finition,
en appui ou dans la foulée.
A la volée : en coup droit ou en revers, voici la chronologie :
-
Attitude d’attention plus fléchie et buste plus vers l’avant
Choix de la prise : continentale à semi-fermée de coup droit et marteau à semifermée de revers
Préparation : ouverture de l’avant-bras/au poignet, tamis face à la balle. Tamis
dans le champ de vision
Mise à niveau directe à hauteur d’impact
Plan de frappe très avancé (maintien postural). Effet légèrement coupé pour un
meilleur contrôle
Accompagnement limité (petit geste d’environ 20 cm) sur balle forte
Transfert très marqué : passage de la jambe gauche devant en coup droit et de la
jambe droite devant en revers.
Le smash :
-
Attitude d’attention
Choix de la prise : de continentale à marteau
Armé direct et placement sous la balle de profil, pied droit derrière pour les
droitiers. Bras gauche levé en direction d’un point d’impact imaginaire devant soi
Regard en permanence sur la balle
Frappe en équilibre bras tendu avec bascule du poignet accentuée et amplitude
gestuelle plus réduite
Transfert du corps vers l’avant (double appui ou ciseau).
Le service :
-
Prise universelle marteau à continentale
Placement de profil et en équilibre réparti sur les deux pieds, ligne d’appuis en
direction du carré de service
Préparation ample et simultanée des deux bras (rythme lent), poids du corps sur
la jambe gauche
Boucle accélérée à partir de la position armée jusqu’à la frappe
Frappe en extension (jambes et bras), transfert de l’épaule et de la jambe droite
pour les droitiers
Accompagnement et fin de geste bras gauche sur l’abdomen pour les droitiers,
après la rotation du buste et le passage du pied arrière vers l’avant.
Service lifté : présentation de la balle légèrement en arrière et au-dessus de
l’épaule gauche, impact plus bas, balle frottée de gauche à droite et de bas en
haut, flexion-extension accentuée des jambes
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-
Service slicé : présentation de la balle légèrement en avant et à droite, balle
frottée d’arrière en avant et de gauche à droite.
TACTIQUE
1/ Définition
Nous définissons la tactique comme un choix de solutions planifiées et exécutées lors de
situations de jeu en match. Elle s’appuie sur l’analyse bio-informationnelle et cognitive. Le
joueur doit savoir créer des incertitudes spatiales, temporelles et évènementielles (quels
coups, quelles trajectoires il va choisir d’effectuer). Il doit aussi être capable d’analyser et de
traiter les informations données par l’adversaire afin d’établir une tactique de jeu. Il est
nécessaire pour cela de maîtriser la technique des coups et du jeu de jambes. Tactique et
technique sont donc indissociables pour une efficacité maximale.
La stratégie est l’art de combiner, avant le match, les paramètres de jeu tels que :
-
Connaissance de l’adversaire (gaucher, droitier, points forts et faibles…)
Conditions de jeu (surface, balles, temps : soleil, vent….)
Connaissance de soi.
2/ Bases tactiques générales
-
-
Se déplacer rapidement vers la balle afin de s’offrir un maximum d’alternatives de
frappe et priver l’adversaire de temps
Exploiter la longueur et la largeur du terrain afin de faire parcourir un maximum
de distance à l’adversaire. Varier les coups et les effets (direction, vitesse,
hauteur, profondeur)
Prendre en compte ses propres points forts et faibles ainsi que ceux de
l’adversaire
Prendre en compte les conditions de jeu telles que les différentes surfaces, le
soleil, le vent….
Ne pas changer une tactique qui gagne et inversement
Jouer simple (selon ses moyens) et juste (faire le bon choix), et plus
particulièrement quand on est sous pression
Jouer avec détermination
Utiliser son meilleur coup chaque fois que c’est possible
Viser des zones nettement à l’intérieur des lignes (sécurité)
Ne pas prendre de risques inconsidérés sur les points importants.
3/ Tactique de fond de court
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Se replacer entre les coups sur la bissectrice de l’angle de jeu dont dispose
l’adversaire. Et plus ou moins avancé dans le terrain selon le coup délivré et la
possible réponse adverse
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-
Frapper la plupart des coups croisés en profondeur
Jouer dans les angles si l’on est avancé dans le terrain
Ouvrir légèrement son terrain du côté de son coup fort
Passer son adversaire au filet en un ou plusieurs coups. Utiliser soit le lob, soit des
trajectoires plongeantes, rasantes, ou loin de l’adversaire.
Le retour de service :
-
Contrer un service fort par un retour dans la même direction
Attaquer un service faible en avançant dans le court, en frappant fort dans le
terrain ouvert
Jouer dans les pieds de l’adversaire quand il monte au filet.
-
Lober haut, croisé et profond en défense
Lober plus bas sur le revers, en lob offensif avec la possibilité de suivre au filet
Lober plus souvent quand l’adversaire est face au soleil.
-
Le lob :
L’amortie :
-
L’utiliser face au vent et non pas vent dans le dos
Masquer son coup pour conserver l’incertitude chez l’adversaire. Alterner avec
des attaques profondes
Faire une amortie quand on est en position offensive, dans la partie avancée du
court
A utiliser face à des adversaires au mauvais jeu de jambes.
4/ Tactique à la volée
-
Après un coup d’attaque, se rapprocher du filet sur la bissectrice de l’angle de jeu
dont dispose l’adversaire. Couvrir du côté où l’on joue
Utiliser si nécessaire la première volée de préparation pour se positionner
favorablement
Avancer après une bonne volée
Volleyer gagnant dans le court ouvert dès que possible.
Le smash :
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Frapper un smash à plat dans les angles quand on est près du filet
Rechercher profondeur et sécurité lorsque l’on est plus loin du filet
Changer la direction d’un deuxième smash par rapport à un premier
Laisser retomber la balle quand on est en position très éloignée du filet et sur des
balles très hautes.
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5/ Tactique au service
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Obtenir 70% de réussite en première balle, sinon diminuer la vitesse et mettre
plus d’effet
Servir sur le côté faible de l’adversaire et profond
Avoir plus de sécurité quand le score est serré
Varier les services (effets, direction, vitesse…).
En résumé, il existe trois manières de marquer le point :
- Mettre l’adversaire hors de portée de la balle (par la vitesse, le placement…)
- Provoquer la faute de l’adversaire (varier les trajectoires en hauteur, longueur,
largeur, vitesse, effets)
- Ne pas faire la faute (remettre une fois de plus que son adversaire la balle dans le
terrain).
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REGLEMENT
1/ Dimensions du terrain
23,77 mètres de long sur 8,23 m de large en simple et 10,97 m en double. Le filet est à une
hauteur de 0,914 m
2/ Equipement
La raquette pèse entre 250 et 350 grammes. Les plus légères sont en graphite. Le cadre ne
peut dépasser 73,66 centimètres de longueur totale, manche compris. La surface cordée ne
peut dépasser 39,37 cm de long et 29,21 cm de large.La balle pèse entre 56 et 59,40 g. Il
existe des balles avec moins de pression pour les débutants : balles intermédiaires « mid » et
balles de mini tennis « kid » qui rebondissent encore plus lentement.
3/ Comptage des points
- Commencer le match :
Tirer au sort avec une pièce ou une marque sur la raquette. Le vainqueur a le choix de
servir ou de recevoir en premier, ou le choix du terrain. Le perdant a le choix sur l’autre
alternative. On commence à servir dans la diagonale de droite (des égalités).
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Comptage des points :
Quand un joueur gagne le point, on compte 15, puis 30 et 40 pour le 3° point. Au 4° point
gagné, le joueur remporte le jeu. Sauf s’il y a 40 égalités, il faut marquer 2 points
successivement pour remporter le jeu. Le joueur qui gagne 6 jeux remporte la manche (le
set). Sauf à 6 jeux partout, un tie-break de 7 points avec 2 points d’écart a lieu. Le nombre
maximum de manches pour remporter le match est de 5, dont 3 manches gagnantes dans
les tournois du grand Chelem comme Rolland-Garros, Wimbledon, l’open d’Australie, l’US
open. Sauf chez les dames et dans beaucoup de tournois hommes, c’est en 2 sets gagnants.
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Fautes :
Si la balle tombe hors des limites du terrain. Sur la ligne, elle est bonne
La raquette ou les vêtements d’un joueur touchent le filet alors que la balle est en
jeu.
Le joueur frappe la balle au-delà du filet, dans le camp adverse
La balle est portée puis lancée ou frappée 2 fois par la même personne ou équipe
en double
La balle touche le corps d’un joueur, le toit ou tout autre élément en dehors du
terrain.
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