Dormir berceuse vague 2

Bonsoir, laissez-moi vous aider à vous reposer,
ensemble aidons votre esprit à s’abandonner au sommeil, à se reposer en ce moment qui est destiné à refaire vos forces.
Je vous propose une méthode toute simple, Comme faire le vide dans notre cerveau n’est pas facile, alors il
s’agit plutôt de choisir à quoi l’occuper, avec un sujet sans
soucis, et en intégrant tous nos sens pour bien saturé notre
cerveau tout en revenant dans le moment présent. C’est une
méthode basée sur une image, ou un souvenir,
réel ou imaginaire, mais qui est agréable pour vous,
idéalement, vous l’adapterez à une pensée qui vous est chère image ou souvenir empli de confiance, de sécurité, d’affection.
Image d’endroit, personne, animal ou activité aimés, et image
dans laquelle vous pouvez utiliser plusieurs de vos sens,
Pour mieux comprendre expérimentons ensemble une image
assez universelle ensuite vous essayerez avec une image bien à vous.
Pour ce faire, installez-vous confortablement, Allongez-vous bien appuyer sur la surface,
étendez-vous afin d’être disponible pour la détente. Prenez le temps de bien vous placer, bien confortable.
Donnez-vous le droit de bien profitez de ce moment
fermez les yeux, portez du moment,
prenez une profonde respiration en laissant tous vos soucis sortir avec l’expiration, … voilà.
Maintenant, vous êtes sur une plage, vous sentez l’insouciance et la liberté s’installer, c’est bon,
vous êtes loin de toutes préoccupations,
vous êtes sur une plage d’un pays chaud, paisible et serein,
vous vous abandonnez à la douceur de ce moment,
la chaleur du soleil se répand sur votre peau et c’est bon.
Prenez le temps de sentir cette caresse du soleil qui fait du bien.
Vous entendez le bruit des vagues qui viennent se poser
doucement sur la plage,
ce bruit des vagues vous berce, vous rassure, vous calme,
la beauté de ces vagues et des eaux limpides et chatoyantes vous
réconfortent,
ces vagues font du bien et, si vous le souhaitez,
certaines peuvent même venir vous caresser les pieds de leurs
eaux chaudes.
Sous vos mains, le sable est chaud, doux, légèrement granulé,
sable chauffé par le soleil, sable doux et fin comme une poudre
légère,
sable qui garde la trace du mouvement de vos doigts qui trace la
paix et l’insouciance,
et toujours ce bruit des vagues qui vous berce, qui vous
accompagne pendant que vous contemplez la plage, son sable et ses
coquillages.
Les feuilles de palmiers ondulent doucement sous la brise
chaude, se balancent, libres et insouciantes, au-dessus de vos têtes,
les vagues viennent se reposer sur la plage, se déposent
doucement sur votre peau, vous sentez la brise chaude qui vient
vous chatouiller et vous caresser
… vous êtes bien.
l’air salin est bon à respirer, la chaleur du soleil est bonne et
relaxante
Votre corps s’enfonce dans la plage, il s’alourdit et le sable
prend votre forme, l’insouciance et la liberté s’installent, c’est bon,
vous entendez toujours les vagues qui vous caressent et vous accompagnent dans ce moment d’abandon,
vous êtes sur une plage d’un pays chaud, paisible et serein,
vous vous abandonnez à la douceur de ce moment,
la chaleur du soleil se répand sur votre peau et c’est bon.
vous êtes bien,
libre,
confortable sous le soleil, bercé par les vagues, caressé par le vent
Vous entendez le bruit des vagues qui viennent se poser
doucement sur la plage,
ce bruit des vagues vous berce, vous rassure, vous calme,
vous vous abandonnez à la douceur de ce moment,
vous profitez de ce doux moment sous le sable chaud et vous laissez les vagues vous bercez tranquillement.