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Pour une personne
Date
Matin
Midi
Soir
Collation
28/07
Muesli(150g)
Chocolat (18g)
Miel(une c à c)
Semoule(150g)
Thon(50g)
Pain
d'épice(50g)
Hachis lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits secs
= 880 kcal
= 780 kcal
= 663 kcal
=400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Riz(150g)
Sardines(80g)
Pain
d'épice(50g)
Aligot
aveyronnais
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 860 kcal
= 760 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Semoule(150g)
Beef jerky(50g)
Pain
d'épice(50g)
Riz goulash
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 857 kcal
= 786 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Riz(150g)
Sauce
tomate(100g)
Pain
d'épice(50g)
= 766 kcal
Pates bolo
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 734 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Semoule(150g)
Thon(50g)
Pain
d’épice(50g)
Aligot
aveyronnais
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 770 kcal
= 760 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Riz(150g)
Sardines(80g)
Pain
d'epice(50g)
Riz goulash
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 857 kcal
= 786 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Semoule(150g)
Beef jerky(50g)
Pain
d'épice(50g)
Chili con carné
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 857 kcal
= 713 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Riz(150g)
Sauce
tomate(100g)
Pain
d'épice(50g)
= 766 kcal
Soupe de poulet
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 706 kcal
= 400 kcal
Semoule(150g)
Haricots blancs
(50g)
Pain
d'épice(50g)
= 770 kcal
Pâtes bolo
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre énergétique x 2
Fruits sec
= 734 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Riz(150g)
Sardines(80g)
Pain
d'épice(50g)
Riz goulash
lyophilisé
Pâtes(50g)
Barre energetique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 860 kcal
= 786 kcal
= 400 kcal
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
Semoule (150g)
Beef jerky(50g)
Pain
d'épice(50g)
Barre energetique x 2
Fruits sec
= 880 kcal
= 857 kcal
= 400 kcal
29/07
30/07
31/07
= 880 kcal
1/08
2/08
3/08
4/08
= 880 kcal
5/08
Muesli (150g)
Chocolat(18g)
Miel(une c à c)
= 880 kcal
6/08
7/08
Kcal Total
Poids net
2723 kcal
689 g
2900 kcal
723 g
2923 kcal
699 g
2780 kcal
739 g
2810 kcal
693 g
2923 kcal
689 g
2850 kcal
689 g
2752 kcal
739 g
2784 kcal
689 g
2926 kcal
719 g
2137 kcal
549 g
Kcal total :
30508
Poids net total :
7617 g