Création d`un plan d`entrainement dans le but d`une course

Transcription

Création d`un plan d`entrainement dans le but d`une course
TITRE DE L’EPI :
EPI 2016 / 2017
CREATION D’UN PLAN D’ENTRAINEMENT D’UNE COURSE PLANIFIEE
Projet
PRODUCTION FINALE :
En coopération avec d’autres élèves, concevoir un programme d’entraînement personnalisé menant à la performance sur une course au choix (3X3mn, 9mn, ou 20mn) et
comprendre les effets de son entraînement sur son organisme.
CLASSE : 5èmes
THEMATIQUE :
Corps, Santé, bien-être et Sécurité
DISCIPLINES CONCERNEES :
EPS ET SVT
COMPETENCES PAR DISCIPLINE :
EPS:
– S’engager dans la réalisation d’un programme de préparation individuel ou collectif en vue performance personnelle adaptée : persévérer, accepter l’effort, se
dépasser
–
Percevoir et relier les ressentis (psychologiques, respiratoires, musculaires, et cardiaques) et des repères externes (temps, distance, vitesse)
–
Acquérir des connaissances de base sur le « savoir s’entraîner » : connaître ses ressources et s ‘approprier des principes d’entraînement, pour mettre en place un
programme adapté à ses ressources et à ses aspirations.
–
Concevoir des séquences d’entraînement adaptées à ses ressources, et visant à entretenir sa santé : planifier ces séquences le jour de l’entraînement scolaire et
également en dehors de l’école (gestion de la vie physique autonome de l’élève)
SVT:
-
Expliquer comment le système cardio-vasculaire intervient lors d’un effort musculaire, en identifiant les capacités et les limites de l’organisme (rythme cardiaque
et respiratoire, effort physique).
-
Relier la nature des aliments et leurs apports qualitatifs et quantitatifs pour comprendre l’importance de l’alimentation pour l’organisme (besoins nutritionnels, et
hygiène de vie)
COMPETENCES TRANSVERSALES :
- Faire acquérir à chaque élève les connaissances, compétences et la culture lui permettant de construire un plan d’entraînement de façon autonome, en lien avec la prise
en charge de sa propre santé (notions étudiées également en SVT)
DOMAINES DU SOCLE :
La formation de la personne et du citoyen
PARCOURS :
Education à la Santé
DUREE
TOTALE :
DUREE PAR DISCIPLINE :
EPS : 10 semaines, à raison de 2 heures/semaine consacrée à l’EPI
(sur le 2ème et 3ème trimestre) soit 20H
SVT : 3H
DATE DU DEBUT DE l’EPI : 28 novembre 2016
DATE DE L’EVALUATION FINALE :
3 Mars 2016
TYPE D’EVALUATION :
Individuelle et Collective à l’Oral
L’évaluation porte à la fois sur la réalisation de la performance elle-même mais aussi sur la capacité à concevoir un projet d’entraînement adapté à ses ressources, et à
justifier ses choix à l’oral en faisant le lien avec tout ce qui aura été appris (échauffement-récupération, verbaliser ses sensations et ressentis, connaissances de base sur le
fonctionnement physiologique de l’organisme en course.