BARRES PARALLELES 4e

BARRES PARALLELES – ENTREES
Dessin
Explications
Valeur
Entrée en bout de barres à l’appui manuel
(cf vidéo)
A
Entrée latérale, prise mixte, avec pose d’un
pied sur une barre (possibilité de
trampoline, mais 1 seul rebond)
B
Idem B mais sans pose de pied sur une barre
(cf vidéo ‘‘entrée latérale sautée’’) (possibilité de trampoline, mais 1 seul
rebond)
S’établir en appui, par une entrée latérale
coupée (possibilité de trampoline, mais 1
seul rebond)
C
D
BARRES PARALLELES – BALANCER
Dessin
Explications
Temps de ventre écart – à partir de l’appui
brachial, s’établir au siège écarté
Balancer brachial (cf vidéo)
Valeur
A
B
Idem A, mais l’amplitude est plus importante
(regarde la hauteur d’élévation du bassin au
dessus des barres)
C
Temps de ventre : balancer brachial pour
réussir à continuer de balancer en étant audessus des barres (cf vidéo ‘‘temps de
ventre’’, mais il ne faut prendre en compte
qu’à partir du moment où le gymnaste
D
bascule) OU rouleau arrière (cf vidéo
‘‘rouleau arrière’’)
BARRES PARALLELES – MAINTIEN
Dessin
Explications
Equerre fléchie
Equerre fléchie, buste droit
Equerre tendue OU trépied
ATR
Valeur
A
B
C
D
BARRES PARALLELES – TOURNER
Dessin
Explications
½ tour en appui, jambes tendues et serrées
x2
Tour complet en appui, jambes tendues et
serrées
Balancer ½ tour : au balancer arrière, ½ tour
pour revenir au siège écarté
Changement de face, arrivée appui brachial
(cf vidéo)
Valeur
A
B
C
D
BARRES PARALLELES – TOURNER
Dessin
Explications
Rouleau avant écart
Rouleau avant, départ écart, arrivée entre
les barres (cf vidéo ‘‘poirier, rouleau avant’’)
Rouleau avant ½ tendu
Rouleau avant tendu (cf vidéo ‘‘balancer,
trépied, rouleau avant’’)
Valeur
A
B
C
D
BARRES PARALLELES – SORTIES
Dessin
Explications
Sortie avant ou arrière jambes fléchies (cf
vidéo ‘‘sortie avant’’)
Sortie avant avec ¼ de tour (cf vidéo)
Sortie arrière (cf vidéo)
Sortie avant ½ tour (cf vidéo) OU sortie
arrière élevée (recherche de l’ATR)
Valeur
A
B
C
D