Sanchin dachi - Karaté Kyokushin St-Luc
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Sanchin dachi - Karaté Kyokushin St-Luc
KIHON (Exemple d’une série de Kihon) Sanchin dachi (Migi) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Seiken chudan tsuki Seiken jodan tsuki Uraken gammen uchi Uraken sayo uchi Uraken hizo uchi Uraken mawashi uchi uke Seiken ago uchi Kiba dachi 8. 9. 10. 11. 12. 13. Seiken shita tsuki Hiji jodan ate Hiji ago ushi Hiji oroshi Hiji yoko uchi Hiji ushiro Au karaté, les kihon sont des techniques de défense, d’attaque et de déplacements que l’on répète seul. Le senseï montre un mouvement précis et le fait répéter d'un bout à l'autre du tatami ou sur place. Ces techniques sont des attaques aussi bien que des blocages avec contre-attaques. Ils sont composés d’une seule technique ou d’un enchaînement. C'est l'occasion pour les débutants d'apprendre les techniques de base, et pour les initiés d'améliorer leur aptitude à exécuter correctement et avec force la technique, et de maîtriser les mouvements et les sensations. Cette étape de l'entraînement prépare en fait la suivante, le kumite. Sanchin dachi (Hidari) 14. 15. 16. 17. 18. Jodan Uke Chudan soto uke Chudan uchi uke Gedan baraï Chudan uchi uke-Gedan baraï 19. 20. 21. 22. 23. Shuto gammen uchi Shuto sakotsu uchi Shuto sakotsu uchi komi Shuto uchi uchi Shuto hizo uchi Zenkutsu dachi 24. Mae keage Heiko dachi 25. 26. 27. 28. 29. Uchi mawashi geri Soto mawashi geri Hiza geri Kin geri Mae geri 30. 31. 32. 33. 34. Sokuto yoko keage Sokuto yoko geri Sokuto kensetsu geri Ushiro geri Mawashi geri Zenkutsu dachi 35. 36. Enkei gyaku tsuki Renraku (Mae geri - Yoko geri - Ushiro geri - Chudan gyaku tsuki)
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