To my parents: I=m just a kid, so please remember... 1. I feel torn

To my parents: I=m just a kid, so please remember...
1.
I feel torn apart when you talk badly about my other parent. This also makes me feel bad about myself.
2.
I feel upset when you talk badly about my other parent=s friends or relatives. Let me care for someone, even
if you don=t.
3.
It makes me feel sick when you talk about the divorce or other grown-up stuff in front of me. Please leave me
out of it.
4.
It makes me feel guilty when you talk about money or child support in front of me. I=m a child, not a
possession.
5.
Please don=t make me feel bad about enjoying my time with my other parent. This makes me feel afraid to
tell you things.
6.
It makes me feel uncomfortable when you ask me questions about my other parent=s life or about our time
together. I will share with you when I=m ready.
7.
I feel upset when you pressure me to love you more. You are both my parents!
8.
Please don=t ask me where I want to live - this is too hard of a choice for me to make.
9.
I feel very upset when you block my visits or prevent me from speaking to my other parent. I want to spend
time with both of you!
10.
Please let me take items to my other home as long as I can carry them back and forth. Otherwise, it feels like
you are treating me like a possession.
11.
I feel upset when you interrupt my time with my other parent by calling too much or by planning activities
during our time together. I don=t feel that this is fair.
12.
Please realize that I have two homes, not just one. I=d also really appreciate it if you would let my other
parent come into our house every now and then, because it=s my house too.
13.
It turns my stomach inside out when you and my other parent argue in front of me or on the phone when I
can hear you.
14.
I feel sad and embarrassed when you ignore my other parent or sit on opposite sides of the room during my
school or sports activities. Please act like parents and be friendly, even if it=s just for me.
15.
I feel disloyal and dishonest when you ask me to spy for you when I am at my other parent=s home.
16.
It causes way too much stress for me when you treat me like an adult, and discuss your problems with me.
Please find a friend or therapist to talk with.
17.
I feel anxious when you ask me to keep secrets from my other parent. Please don=t ask me to do this.
18.
It makes me feel anxious when you give me verbal messages to deliver to my other parent. I worry about
their reaction. Please just call them, leave a message at work or put a note in the mail.
19.
I feel really terrible when you blame my other parent for the divorce or for things that go wrong in your life. I
end up wanting to defend them from your attack. Sometimes it makes me feel sorry for you and that makes
me want to protect you. I just want to be a kid, so please, please....stop putting me in the middle!
20.
I feel uncomfortable when you send written messages with me or place them in my bag. When you need to
speak to my other parent, please don=t use me as the messenger.
21.
Let me love both of you and see each of you as much as possible. Please be flexible, even when it is not part
of our regular schedule.
Love,
your child
Revised September 2012
À mes parents : Je ne suis qu’un enfant, alors, s’il vous plaît, ne l’oubliez pas …
1.
Je me sens déchiré quand tu parles en mal de mon autre parent. Je me sens aussi mal à l’aise avec moi-même.
2.
Ça me dérange quand tu parles en mal des amis ou de la famille de mon autre parent. Laisse-moi aimer
quelqu’un même si tu ne l’aimes pas.
3.
Je me sens terriblement mal quand tu parles de divorce ou d’autres affaires de grands devant moi. Ne
m’embarque pas dans ces discussions.
4.
Je me sens coupable quand vous parlez d’argent ou de pension alimentaire devant moi. Je suis un enfant, pas
une possession.
5.
Ne me fais pas sentir mal parce que j'aime le temps que je passe avec mon autre parent. Je craindrai alors de
te dire des choses.
6.
Je me sens mal à l’aise quand tu me poses des questions concernant la vie de mon autre parent ou le temps
que nous passons ensemble. Je t’en parlerai quand je serai prêt.
7.
Ça me dérange quand tu fais pression sur moi pour que je t’aime davantage. Vous êtes tous les deux mes
parents!
8.
S’il te plaît, ne me demande pas où je veux vivre; c’est pour moi un choix trop difficile à faire.
9.
Ça me dérange beaucoup quand tu t’opposes à mes visites ou que tu m’empêches de parler à mon autre
parent. Je veux passer du temps avec vous deux!
10.
Laisse-moi apporter des choses à mon autre maison, tant que je peux les apporter et les rapporter.
Autrement, j’ai l’impression que tu me traites comme une possession.
11.
Ça me dérange quand tu interromps le temps que je passe avec mon autre parent en appelant trop souvent
ou en planifiant des activités durant le temps qui est prévu pour nous. Je ne crois pas que ce soit juste.
12.
N’oublie pas que j’ai deux maisons, pas juste une. J’aimerais aussi beaucoup que tu laisses mon autre parent
venir dans notre maison de temps à autre, parce que c’est aussi ma maison!
13.
Ça me rend complètement malade quand vous vous disputez devant moi ou que vous le faites au téléphone
et que je peux vous entendre.
14.
Je me sens triste et gêné quand tu ignores mon autre parent ou que vous vous assoyez loin l’un de l’autre
lors de mes activités scolaires ou sportives. De grâce, agissez comme des parents et soyez gentils l’un envers
l’autre, même si c’est juste pour moi.
15.
Je me sens déloyal et malhonnête si tu me demandes de jouer à l’espion quand je suis chez mon autre parent.
16.
C’est beaucoup trop stressant pour moi quand tu me traites comme un adulte et que tu discutes tes
problèmes avec moi. S’il te plaît , trouve-toi un ami ou un thérapeute à qui parler.
17.
Ça me rend anxieux quand tu me demandes de garder des secrets et de ne rien dire à mon autre parent. S’il
te plaît, ne me demande pas de faire ça.
18.
Ça me rend anxieux quand tu me donnes un message verbal à transmettre à mon autre parent. Je m’inquiète
de sa réaction. Alors, appelle-le tout simplement, laisse-lui un message au travail ou mets une note à la poste.
19.
Je me sens terriblement mal quand tu blâmes mon autre parent pour le divorce ou pour ce qui ne va pas bien
dans ta vie. J’aboutis à vouloir le défendre contre tes attaques. J’ai parfois de la peine pour toi quand je
pense à cela et ça fait que je veux te protéger. Je veux juste être un enfant, alors s’il te plaît, s’il te plaît…
arrête de me placer entre vous deux!
20.
Je me sens mal à l’aise quand tu me donnes des messages écrits ou que tu les mets dans mon sac pour que je
les remette à mon autre parent. Quand tu as besoin de lui parler, ne te sers pas de moi comme messager.
21.
Laisse-moi vous aimer tous les deux et vous voir chacun autant que possible. Fais preuve de souplesse, même
quand ça ne fait pas partie de notre horaire régulier.
Je t’aime,
ton enfant
Mise à jour : septembre 2012