Cahier d`entraînement J+S Baseball / Softball

Transcription

Cahier d`entraînement J+S Baseball / Softball
Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM
30.139.310 f / Edition 2002 (02.04)
Cahier d'entraînement J+S
Baseball / Softball
OFSPO
2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne
aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants
et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.
Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé
et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par
des coachs J+S.
Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S.
Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être
téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).
Au minimum, un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour
chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les 2 documents doivent être conservés
pendant 3 ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.
Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut, en outre, planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).
Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres
sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils
témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.
30.139.310 f - 2/10
Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle,
rythme, mouvement correct du bras et suivi)
Acquérir la technique de base de l'attrapé (sur et sous la taille,
position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers)
Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl.,
progression méthodologique, se déplacer de côté et avancer
vers la balle, rattraper en coup droit et en revers)
Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux verbaux)
Introduire des actions simples dans le champ intérieur (position 1-6, défense sur amorti, run-down)
Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti
Acquérir le vol de base
Exercer sous forme ludique les diff. techniques de glissade
Intégrer des signaux simples permettant d'attirer l'attention
Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser
une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard
sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi)
Couvrir la plaque de but
Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer
Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base
Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de
balle passée
Formes de course-poursuite
Petit circuit et amélioration des qualités de coordination
Entraînement polysportif
Vitesse et endurance
Entraîner la souplesse
Estafettes
Concours de home-run
Twoball
Kickball
Transmettre le plaisir de jouer grâce à des expériences de succès
Donner envie de s'entraîner en proposant des jeux variés
Accepter et développer différents caractères
Placer dans le groupe et familiariser avec les règles
Développer l'esprit d'équipe "l'union fait la force"
Acquérir des mesures d'hygiène et les appliquer
Informer parents des possibilités et des attentes "jeu parents-enfant"
Juveniles (U13)
Programme de formation
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Technique/Tactique
Condition
physique
Formes de
jeu
Mental
Vie sociale
/ Environ.
Défense
Attaque
Lanceur
Receveur
Défense
Attaque
Lanceur
Attraper une pop-up, perfectionner comport. en cas de balle passée
Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti
Acquérir le vol de base
Améliorer et consolider la technique de glissade
Introduire la prise et l'exécution de signaux
Perfectionner la technique du lancer (balle rapide sûre,changeup (div. prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi)
Pick-off
Couverture des bases / run-downs
Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle
Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base
Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement
du bras, lancer sûr et suivi)
Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par
rapport à la balle, côtés coup droit et revers)
Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien
athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en
coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off
(coord. Entre champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)
Automatiser des actions simples et acquérir des actions
plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
Cadets (U15)
30.139.310 f - 3/10
Estafettes
Concours de home-run
Twoball avec intégration des nouvelles règles
Kickball, stickball
Entretenir et intensifier le plaisir
Stimuler l'envie de jouer
Dével. confiance en soi, confiance envers entraîneur et coéquipers
Appr. à accepter les règles,participer à leur définition et les respecter
Promouvoir l'esprit d'équipe "l'union fait la force"
Transmettre de bonnes habitudes alimentaires
Les parents deviennent des partenaires qui apportent leur soutien
Développer le comportement en cas d'amortis
Endurance
Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
Vitesse
Souplesse
Receveur
Perfec. la technique du lancer (acquérir des lancers suppl.)
(prise de balle, équilibre et suivi)
Pick-off
Couverture des bases / run-downs
Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle
Adapter les lancers aux actions
Prendre la responsabilité du jeu, "initier des actions"
Perfectionner la défense sur amorti
Endurance
Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
Vitesse
Souplesse
Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti
Perfectionner le vol de base et la glissade
Perfectionner la prise et l'exécution de signaux
Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement
du bras, lancer sûr et suivi)
Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par
rapport à la balle, timing coup droit et revers)
Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off
(coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)
Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus
complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
Juniors (U18)
Page 1
Edition 2005
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Défense
Attaque
Lanceur
Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc.
Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"
En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter
Accepter la puberté, aider à établir un plan de carrière, gestion des
problèmes de drogue
Twoball avec des variantes de jeu plus dures
Stickball
Concours de home-run
Receveur
Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle,
rythme, mouvement correct du bras et suivi)
Acquérir la technique de l'attrapé (sur et sous la taille, position
par rapport à la balle, côtés coup droit et revers)
Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., progression méthodologique, se déplacer de côté et avancer vers
la balle, rattraper en coup droit et en revers)
Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ
intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux codés)
Introduire des actions simples dans le champ intérieur (position 1-6, défense sur amorti, run-down)
Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti
Acquérir le vol de base
Acquérir la technique de glissade
Intégrer des signaux simples
Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser
une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard
fixé sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi)
Couverture des bases
Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer
Lancer sur la 1re, la 2e et la 3e base
Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de
balle passée
Endurance
Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
Vitesse
Souplesse
Estafettes
Kickball, stickball
Twoball avec règles simples
Eveiller le plaisir de jouer en favorisant les expériences de succès
Stimuler l'envie de jouer
Développer la confiance en soi, la confiance envers entraîneur et
les coéquipiers
Placer dans le groupe et familiariser avec les règles
Stimuler l'esprit d'équipe "l'union fait la force"
Activités complémentaires
Transmettre de bonnes habitudes alimentaires
Débutants
Programme de formation
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Technique/Tactique
Condition
physique
Formes
de jeu
Mental
Vie sociale
/ Environ.
Défense
Défense
Perfectionner la technique du lancer (rythme, mouvement
correct du bras, lancer sûr et suivi)
Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par
rapport à la balle, timing coup droit et revers)
Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien
athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper
en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut off
(coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)
Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus
complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
Avancés
Optimiser la technique du lancer (rythme, mouvement correct
du bras, lancer sûr et suivi)
Optimiser techn. de l'attrapé en fonction de la position de jeu
(position par rapport à la balle, timing, coup droit et revers)
Optimiser la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer
de côté et avancer vers la balle, rattrap. en coup droit et revers)
Optimiser le relais et le cut-off
Automatiser des actions de jeu
Acquérir et consolider des situations de jeu spéciales
Chevronnés
Page 2
Edition 2005
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti
Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti
Acquérir le vol de base
Adapter de façon autonome la course des bases au jeu
Améliorer et consolider la technique de glissade
Perfectionner la prise et l'exécution de signaux
Introduire la prise et l'exécution de signaux
Perfec. la technique du lancer (balle rapide sûre, change-up)
Perfectionner technique du lancer (acquérir des lancers supp.)
(diverses prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi)
(prise de la balle, équilibre et suivi)
Pick-off
Pick-off
Couverture des bases / run-downs
Couverture des bases / run-downs
Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle
Perfectionner la position, le blocage de la balle
Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base
Adapter les lancers aux actions de jeu
Perfec. le rattrapé des pop-up, comportement en cas de balle pa
Prendre la responsabilité du jeu "initier des actions"
Développer le comportement en cas d'amorti
Perfectionner la défense sur amorti
Endurance
Endurance
Force stabilisation de la musculature maintien et des bras
Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
Vitesse
Vitesse
Souplesse
Souplesse
Estafettes
Twoball avec variantes de jeu plus dures
Twoball avec règles plus larges
Forme de jeu 1:1
Stickball
Kickball, stickball
Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
Respect, discipline - les gérer correctement
Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc.
Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"
Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"
Attaque
30.139.310 f - 4/10
En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
Gérer les problèmes de drogue dans le groupe
Trasmettre de bonnes habitudes alimentaires
Activités complémentaires
En tant groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter
Gérer les problèmes de drogues dans le groupe
Activités complémentaires
Lanceur
Receveur
Attaque
Lanceur
Receveur
Défense
Attaque
Lanceur
Receveur
Tenue de la balle
Rythme
Direction
Pas
Mouvement du bras
Suivi
Attraper au-dessus de la taille
Attraper en dessous de la taille
Position par rapport à la balle
Côté coup droit
Côté revers
Position de rattraper
(maintien athl.)
Progression méthodologique
Se déplacer de côté
Avancer
Rattraper en coup droit
Rattraper en revers
Extra infield drills
Extra outfield drills
Relais
Cut off
Signaux verbaux
Tâches des joueurs de champ
Défense 1-3
Défense sur amorti
Run-down
Pick-off lanceur
Pick-off receveur
Balle passée
Eléments
p
Objectifs planifiés / Points essentiels:
r
p
r
p
r
p
r
p
r
r
p
r
30.139.310 f - 5/10
p
Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive»
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Technique de
base du lancer
Attrapé
Rattraper
Cut-off,
relais
Généralités
p
r
p
r
p
r
p
r
p
r
Objectifs réalisés / Points essentiels:
p
r
p
r
p
r
p
r
Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Edition 2005
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Technique de base
Prise de balle et regard sur la cible
Mouvement position d'équilibre
Position d'équil. -> position de lancer
Position de lancer
Suivi
Drills
Exercices pour le haut du corps
Stand-up drill
Chair-drill
Exercice d'équilibre
Bat-drill
Set-position lente
Wind-up drill
Set-position drill
Tenniscan drill
Tâches défensives
Rattraper
Reprendre des bases
Pick-off
Couvrir les bases / run-downs
Pitch-outs (intentional/walk)
Attraper le lancer
Position
Bloquer
Lancer sur la 2e base
Lancer sur la 1re base
Lancer sur la 3e base
Pop-up
Amortis
Lancer sur la plaque de but
Balle passée
Intentional walk
Eléments
p
Objectifs planifiés / Points essentiels:
r
p
r
p
r
p
r
p
r
p
p
r
p
30.139.310 f - 6/10
r
r
p
r
p
r
p
r
p
r
p
r
p
r
p
r
p
r
Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Edition 2005
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Objectifs réalisés / Points essentiels:
Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive lanceur+receveur»
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Lanceur
Receveur
Position de départ
Pivot
Mouv. en direction de l'impact
Impact
Suivi
Regard sur la balle / timing
Balancer sans batte
Frapper avec des journaux
Batting-tee
Batting-tee double
Batting-tee inside et outside
Lancer par-dessous
Frapper avec la main
Avec un lanceur
Screendrill
Peppergame
Techniques sac-bunt
Squeeze
Fake-bunt
Slash / fake-bunt et hit
Dragbund / amorti pour un basehit
Push-bunt
Plaque de but -> 1re base home
Plaque de but -> 2e base
Leads à la 1re base
En scoring position
Vol
Sécurité
Glissades jambe repliée
Glissades à plat ventre
Eléments
p
Objectifs planifiés / Points essentiels:
r
p
r
p
r
p
r
p
r
r
p
r
30.139.310 f - 7/10
p
Eléments de la formation / Planification - «TEAM offensive»
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Technique de
base du lancer
Drills
Amortis
Course des
bases
Glissades
p
r
p
r
p
r
p
r
p
r
Objectifs réalisés / Points essentiels:
p
r
p
r
p
r
p
r
Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Edition 2005
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Edition 2005
Préparation et évaluation de la leçon
«T E A M »
Date:
Lieu(x) d'entraînement:
SITUATION actuelle (psych./physique):
†
†
†
†
†
PREPARATION
Quoi?
Etat d'esprit:
Info:
Théorie:
Condition physique:
Social:
SUR le terrain
Thème/Objectifs
Points clés
Page 1
Entr.:
Début de l'entraînement
Joueurs (position):
Comment? (Remarques)
Comment renforcer?
†
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†
†
†
CONTRÔLE
Quoi?
Retour au calme
Condition physique:
Théorie:
Social:
†
†
†
†
†
† INFO IMPORTANTE:
Evaluation
N° part.:
Comment? (Remarques)
Conséquences
30.139.310 f - 8/10
Exercices
Remarques
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Edition 2005
Préparation et évaluation de la leçon
Page 2
30.139.310 f - 9/10
Exercices de DRILL / stations
SITUATIONS DE JEU
†
†
†
†
†
†
Points clés
Equipe:
Elément (thème):
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
A
C
†
†
†
†
30.139.310 f - 10/10
†
Données organisation + intensité
Consignes organisation + intensité
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†
†
†
†
†
†
†
†
Exercices de DRILL / stations
Exercices appropriés, ...
Données organisation + intensité
«Métaphore»
(comment renforcer)
†
SITUATIONS DE JEU
D
Degré de maîtrise
N°:
†
Consignes organisation + intensité
Date, heure ou III..
Entraîné le
Objectifs:
Edition 2005
Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball