Cahier d`entraînement J+S Baseball / Softball
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Cahier d`entraînement J+S Baseball / Softball
Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM 30.139.310 f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball OFSPO 2532 Macolin Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur (www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives). Au minimum, un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les 2 documents doivent être conservés pendant 3 ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut, en outre, planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit. 30.139.310 f - 2/10 Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle, rythme, mouvement correct du bras et suivi) Acquérir la technique de base de l'attrapé (sur et sous la taille, position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., progression méthodologique, se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en coup droit et en revers) Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux verbaux) Introduire des actions simples dans le champ intérieur (position 1-6, défense sur amorti, run-down) Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti Acquérir le vol de base Exercer sous forme ludique les diff. techniques de glissade Intégrer des signaux simples permettant d'attirer l'attention Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi) Couvrir la plaque de but Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de balle passée Formes de course-poursuite Petit circuit et amélioration des qualités de coordination Entraînement polysportif Vitesse et endurance Entraîner la souplesse Estafettes Concours de home-run Twoball Kickball Transmettre le plaisir de jouer grâce à des expériences de succès Donner envie de s'entraîner en proposant des jeux variés Accepter et développer différents caractères Placer dans le groupe et familiariser avec les règles Développer l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Acquérir des mesures d'hygiène et les appliquer Informer parents des possibilités et des attentes "jeu parents-enfant" Juveniles (U13) Programme de formation Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Technique/Tactique Condition physique Formes de jeu Mental Vie sociale / Environ. Défense Attaque Lanceur Receveur Défense Attaque Lanceur Attraper une pop-up, perfectionner comport. en cas de balle passée Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti Acquérir le vol de base Améliorer et consolider la technique de glissade Introduire la prise et l'exécution de signaux Perfectionner la technique du lancer (balle rapide sûre,changeup (div. prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi) Pick-off Couverture des bases / run-downs Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement du bras, lancer sûr et suivi) Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off (coord. Entre champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) Cadets (U15) 30.139.310 f - 3/10 Estafettes Concours de home-run Twoball avec intégration des nouvelles règles Kickball, stickball Entretenir et intensifier le plaisir Stimuler l'envie de jouer Dével. confiance en soi, confiance envers entraîneur et coéquipers Appr. à accepter les règles,participer à leur définition et les respecter Promouvoir l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Transmettre de bonnes habitudes alimentaires Les parents deviennent des partenaires qui apportent leur soutien Développer le comportement en cas d'amortis Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Souplesse Receveur Perfec. la technique du lancer (acquérir des lancers suppl.) (prise de balle, équilibre et suivi) Pick-off Couverture des bases / run-downs Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Adapter les lancers aux actions Prendre la responsabilité du jeu, "initier des actions" Perfectionner la défense sur amorti Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Souplesse Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti Perfectionner le vol de base et la glissade Perfectionner la prise et l'exécution de signaux Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement du bras, lancer sûr et suivi) Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par rapport à la balle, timing coup droit et revers) Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) Juniors (U18) Page 1 Edition 2005 Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Défense Attaque Lanceur Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc. Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter Accepter la puberté, aider à établir un plan de carrière, gestion des problèmes de drogue Twoball avec des variantes de jeu plus dures Stickball Concours de home-run Receveur Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle, rythme, mouvement correct du bras et suivi) Acquérir la technique de l'attrapé (sur et sous la taille, position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., progression méthodologique, se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en coup droit et en revers) Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux codés) Introduire des actions simples dans le champ intérieur (position 1-6, défense sur amorti, run-down) Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti Acquérir le vol de base Acquérir la technique de glissade Intégrer des signaux simples Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard fixé sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi) Couverture des bases Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer Lancer sur la 1re, la 2e et la 3e base Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de balle passée Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Souplesse Estafettes Kickball, stickball Twoball avec règles simples Eveiller le plaisir de jouer en favorisant les expériences de succès Stimuler l'envie de jouer Développer la confiance en soi, la confiance envers entraîneur et les coéquipiers Placer dans le groupe et familiariser avec les règles Stimuler l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Activités complémentaires Transmettre de bonnes habitudes alimentaires Débutants Programme de formation Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Technique/Tactique Condition physique Formes de jeu Mental Vie sociale / Environ. Défense Défense Perfectionner la technique du lancer (rythme, mouvement correct du bras, lancer sûr et suivi) Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par rapport à la balle, timing coup droit et revers) Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut off (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) Avancés Optimiser la technique du lancer (rythme, mouvement correct du bras, lancer sûr et suivi) Optimiser techn. de l'attrapé en fonction de la position de jeu (position par rapport à la balle, timing, coup droit et revers) Optimiser la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattrap. en coup droit et revers) Optimiser le relais et le cut-off Automatiser des actions de jeu Acquérir et consolider des situations de jeu spéciales Chevronnés Page 2 Edition 2005 Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti Acquérir le vol de base Adapter de façon autonome la course des bases au jeu Améliorer et consolider la technique de glissade Perfectionner la prise et l'exécution de signaux Introduire la prise et l'exécution de signaux Perfec. la technique du lancer (balle rapide sûre, change-up) Perfectionner technique du lancer (acquérir des lancers supp.) (diverses prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi) (prise de la balle, équilibre et suivi) Pick-off Pick-off Couverture des bases / run-downs Couverture des bases / run-downs Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Perfectionner la position, le blocage de la balle Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Adapter les lancers aux actions de jeu Perfec. le rattrapé des pop-up, comportement en cas de balle pa Prendre la responsabilité du jeu "initier des actions" Développer le comportement en cas d'amorti Perfectionner la défense sur amorti Endurance Endurance Force stabilisation de la musculature maintien et des bras Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Vitesse Souplesse Souplesse Estafettes Twoball avec variantes de jeu plus dures Twoball avec règles plus larges Forme de jeu 1:1 Stickball Kickball, stickball Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Respect, discipline - les gérer correctement Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc. Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" Attaque 30.139.310 f - 4/10 En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers Gérer les problèmes de drogue dans le groupe Trasmettre de bonnes habitudes alimentaires Activités complémentaires En tant groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter Gérer les problèmes de drogues dans le groupe Activités complémentaires Lanceur Receveur Attaque Lanceur Receveur Défense Attaque Lanceur Receveur Tenue de la balle Rythme Direction Pas Mouvement du bras Suivi Attraper au-dessus de la taille Attraper en dessous de la taille Position par rapport à la balle Côté coup droit Côté revers Position de rattraper (maintien athl.) Progression méthodologique Se déplacer de côté Avancer Rattraper en coup droit Rattraper en revers Extra infield drills Extra outfield drills Relais Cut off Signaux verbaux Tâches des joueurs de champ Défense 1-3 Défense sur amorti Run-down Pick-off lanceur Pick-off receveur Balle passée Eléments p Objectifs planifiés / Points essentiels: r p r p r p r p r r p r 30.139.310 f - 5/10 p Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive» Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Technique de base du lancer Attrapé Rattraper Cut-off, relais Généralités p r p r p r p r p r Objectifs réalisés / Points essentiels: p r p r p r p r Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Edition 2005 Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Technique de base Prise de balle et regard sur la cible Mouvement position d'équilibre Position d'équil. -> position de lancer Position de lancer Suivi Drills Exercices pour le haut du corps Stand-up drill Chair-drill Exercice d'équilibre Bat-drill Set-position lente Wind-up drill Set-position drill Tenniscan drill Tâches défensives Rattraper Reprendre des bases Pick-off Couvrir les bases / run-downs Pitch-outs (intentional/walk) Attraper le lancer Position Bloquer Lancer sur la 2e base Lancer sur la 1re base Lancer sur la 3e base Pop-up Amortis Lancer sur la plaque de but Balle passée Intentional walk Eléments p Objectifs planifiés / Points essentiels: r p r p r p r p r p p r p 30.139.310 f - 6/10 r r p r p r p r p r p r p r p r p r Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Edition 2005 Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Objectifs réalisés / Points essentiels: Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive lanceur+receveur» Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Lanceur Receveur Position de départ Pivot Mouv. en direction de l'impact Impact Suivi Regard sur la balle / timing Balancer sans batte Frapper avec des journaux Batting-tee Batting-tee double Batting-tee inside et outside Lancer par-dessous Frapper avec la main Avec un lanceur Screendrill Peppergame Techniques sac-bunt Squeeze Fake-bunt Slash / fake-bunt et hit Dragbund / amorti pour un basehit Push-bunt Plaque de but -> 1re base home Plaque de but -> 2e base Leads à la 1re base En scoring position Vol Sécurité Glissades jambe repliée Glissades à plat ventre Eléments p Objectifs planifiés / Points essentiels: r p r p r p r p r r p r 30.139.310 f - 7/10 p Eléments de la formation / Planification - «TEAM offensive» Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Technique de base du lancer Drills Amortis Course des bases Glissades p r p r p r p r p r Objectifs réalisés / Points essentiels: p r p r p r p r Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Edition 2005 Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Edition 2005 Préparation et évaluation de la leçon «T E A M » Date: Lieu(x) d'entraînement: SITUATION actuelle (psych./physique): PREPARATION Quoi? Etat d'esprit: Info: Théorie: Condition physique: Social: SUR le terrain Thème/Objectifs Points clés Page 1 Entr.: Début de l'entraînement Joueurs (position): Comment? (Remarques) Comment renforcer? CONTRÔLE Quoi? Retour au calme Condition physique: Théorie: Social: INFO IMPORTANTE: Evaluation N° part.: Comment? (Remarques) Conséquences 30.139.310 f - 8/10 Exercices Remarques Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Edition 2005 Préparation et évaluation de la leçon Page 2 30.139.310 f - 9/10 Exercices de DRILL / stations SITUATIONS DE JEU Points clés Equipe: Elément (thème): Office fédéral du sport OFSPO Jeunesse+Sport A C 30.139.310 f - 10/10 Données organisation + intensité Consignes organisation + intensité Exercices de DRILL / stations Exercices appropriés, ... Données organisation + intensité «Métaphore» (comment renforcer) SITUATIONS DE JEU D Degré de maîtrise N°: Consignes organisation + intensité Date, heure ou III.. Entraîné le Objectifs: Edition 2005 Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball