La phyto qui préserve votre capital soleil

JUIN 10
QUELLE SANTE
Mensuel
OJD : 34554
65 RUE CLAUDE BERNARD
75226 PARIS CEDEX 05 - 01 40 46 00 46
Surface approx. (cm²) : 1892
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conseils santé
La phyto qui pré
votre capital
Cette année, c'est décidé, le
soleil notre grand copain ne
nous brûlera que de lom.
Pas question de se laisser haier
sans se protéger. Pour faire le
lézard sans craqueler notre
capital soleil, nous renoncerons
à la toast attitude et utiliserons
les bons boucliers pare-soleil.
Sélection phyto.
Arthur Pauilhac
f e s rayons ultraviolets activent la
production de mélanine C'est ce
qui permet d obtenir un joli haie
Hélas, dans le même temps ces ul
traviolets entraînent la multiplication de radicaux libres et un vieillissement premature de la peau, avec a
terme un risque accru de cancer cutané Pour doper vos défenses antiradicalaires, pensez, durant tout Fete, a
vous concocter des menus ultra-vitamines Les vitamines qui luttent le
mieux contre les radicaux libres sont
les vitamines A, C et E Le foie, le jaune
d'œuf le poisson gras, maîs aussi le
beurre et les fromages regorgent de vitamine A Pour faire le plein de vitamine C ne cherchez pas On n'a encore
rien trouve de mieux que les fruits et
legumes Ça tombe bien, l'été est la saison idéale pour en abuser Poivrons, to
mates, oignons, concombre et jus de
fruits frais seront vos meilleurs allies
tanning
Bronzez sans UV
Le « tanning» est une alternative au bronzage qui consiste
à pulvériser sur la peau une lotion autobrort
lotion a pour principe actif la dihydroxyacétone (DHA), seule
ou associée à i'érythrylose. La pulvérisation peut se faire au
moyen d'un aérographe, manipulé par un professionnel, ou
dans une cabine de douche automatisée. Au spa parisien
La sultane de Saba, le produit autobronzant est formule à partir
de henné et donne un joli haie uniforme. Attention, avec cette
formule, on est bronzé maîs sûrement pas protége des effets
néfastes du soleil
PHYT'S
8243324200509/GHC/AZR/2
Mettez des anti-UV
dans votre assiette
Quant a la vitamine E, vous en trouverez essentiellement dans les huiles
végétales d'olive, de tournesol, de maîs,
dont vous arroserez copieusement vos
salades Maîs pas seulement le germe
de ble, les amandes, les noisettes, les pistaches et les noix de cajou en fournissent en bonne quantite Alors, a l'heure
de l'apero, pensez-y
Qavez-vous
dc raioienoides
Maîs les meilleurs allies de la peau restent les carotenoides, de super antiradicaux libres D'abord le bêta-carotène
ou provitarrune A dont la presence dans
l'organisme améliore la resistance de la
peau aux UV Et lui permet de commencer a se colorer légèrement avant
même d'avoir ete exposée au soleil
Qui dit mieux 7 Alors, un bon conseil
en ce mois de juin, abusez des carottes,
des abricots et du melon Côte legumes, les epinards le cresson et les
brocolis seront de gros pourvoyeurs de
bêtacarotène hn gros, plus la couleur
du vegetal est intense, plus sa teneur en
bêtacarotène est élevée Même constat
pour le lycopene, un pigment rouge de
la famille des rarotenoides aussi, que
l'on trouve surtout dans la tomate et
dans la pastèque
Et si vous voulez mettre toutes les
chances de votre côte, sachez que la vitamine E augmente la stabilité rt l'assimilation du lycopene et en accroît le
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serve
soleil
pouvoir. Et que la
biodispombilité du
lycopène est améliorée par le bêtacarotène. .
Saupoudrez
vos plats
de sélénium.
Dans la famille
des minéraux, il
existe un antioxydant majeur:
le selénium Vous en
trouverez dans les crustacés, le:
fruits de mer et les poissons Et aussi
dans les champignons, l'ail et l'oignon,
ainsi que dans les céréales complètes et
le germe de ble dont vous penserez à
saupoudrer généreusement vos crudités.
lampes à bronzer
Mangez des acides gras
L'huile de colza, l'huile d'olive, les poissons gras (saumon, maquereau, sardines) sont des mines d'oméga 3 et 6
qui vont favoriser le renouvellement
des membranes biologiques et la régénération de la peau Un déficit en acides
gras - dits essentiels car non synthétisés par l'organisme— s'accompagne
souvent d'une secheresse de la peau et
d'une sensibilité accrue au soleil
Attention les yeux !
Les effets du soleil sur la peau sont détectables de façon presque immédiate,
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\
Non à la toast attitude
Non, les séances d'UV en cabine de bronzage ne préparent pas la peau
à lexposition solaire. Sachez que, dans ces cabines, les rayonnements
sont essentiellement constitués d'ultraviolets de type A. Or ce sont
les ultraviolets de type B qui agissent en épaississant la peau et en
stimulant une auto-protection toute relative en réaction d'autodéfense.
Des chiffres brûlants
Les cas de mélanomes malins ont été multipliés par trois ces vingt
derniëres années. La mortalité due à ce cancer a double durant la même
période, chez l'homme comme chez la femme.
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mélanomes
Le mirage des crèmes solaires
grâce a la sensation de chaleur, voire
de brûlure Maîs ses effets sur les yeux
sont beaucoup plus sournois Et si les
rayons ultraviolets sont les ennemis de
la peau, ds peuvent être tres dangereux
pour les yeux 1 En cas d'expositions
prolongées ou répétées, ils peuvent
être responsables de lesions plus ou
moins graves Les UV s'attaquent
CAROTTE
L'huile végétale de carotte
prépare la peau au soleil et
lavorise le bronzage grâce à ss
richesse en vitamines A. B et
F. Utilisée en soin après soleil
elle permet d'assouplir la peau
et de conserver un léger haie
naturel tout en affinant le
gram de la peau et en
assouplissant l'épiderme.
Huile végétale de carotte bio.
Cattier. 8.70 C.
OI 60864232.
URUCUM
Cest un super-antioxydant
riche en provitamine A et
en sélénium. Cette plante
d'Ama/onie prépare la peau
au soleil en favoiisant sa
pigmentation. Mélangez un
peu de poudre à de l'huile
H v-, i i w» He tournesol ou dc
es. Utilisez
urucum comme
ides en sauce
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d abord au premier filtre de I œil, la
cornée L inflammation (conjonctivite,
kératite] peut étre douloureuse, maîs
reste en general benigne Les UV s attaquent ensuite au cristallin avec, a la
cle, une opacification prématurée En
arrivant sur la retine les UV peuvent
provoquer dcs lesions sévères et participer au developpement de la
DMLA La dégénérescence maculaire
liee a I age, qui se manifeste par une
perte de la vision centrale, est ainsi devenue la premiere cause de baisse de
la vision apres 50 ans
Pour proteger \otre bien le plus
precieux, utilisez des verres filtrants Et
choisissez sort des filtres de catégorie 3 adaptes a des conditions d'ensoleillement normales Soit de catégorie 4
pour des conditions extrêmes (haute
montagne, pleine mer) Mcfiez-vous
un verre teinte même tres fonce, s'il
empêche d'être ébloui, ne filtre pas forcement les rayons les plus nocifs •
Urucum en poudre,
Çuayapi. 50 g. I 2 J O € .
OI 43 46 14 69.
ROSE MUSQUÉE ET
AVOCAT
De l'extrait de ruscus, d'huiles
de rose musquée, d'avocat,
d'argan et de jojoba c'est le
nee plus ultra pour la peau.
Lin mois avant lexposition au
soleil, appliquer tous les jours
aume comme i
de jour sur le visage pouf
préparer la peau à lutter
contre les UV
Sommital bio Absolut,
Oinoyë. 45 f.
04 94 97 98 94
BOURRACHE
L'huile de bourrache retarde
l'apparition des rides,
vergetures. sécheresse et. perte
d'élasticité de la peau. Elle en
améliore la souplesse et
bourrache es
lorsqu'elle es
contenu directement sur la
peau pour régénérer et
restructurer les couches
supérieures de lépidemie.
Bourrache, Super Die!,
200 capsules à 500 mg.
16.02 €. 0825 800 794.
CRÈME AUX
VÉGÉTAUX FRAIS
Cette crème de jour aux acides
de fruits protège la peau, grâce
prépare, en la nourrissant,
mieux lutter contre les
agressions des rayons plus
Dotée d'un indice de
protection SPF 15 elle prépare
votre peau en douceur
partir de végétaux frais et
certifiée par la Vegan Society,
cette crème n'a pas été
expérimentée sur des animaux
et, comme tous les produits
de la marque britannique,
elle est emballée dans du
papier recyclé.
Peau Neuve SPF IS. Lush.
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Sortez couverts
aucune crème, fut-elle d .n ce
ne
chapeau ! Sachez cependant que tous les t iss
à ^protection so!aire Les t ex es ep .«e ^ ^[On
q
^
Le coton
UIV'O"
Les quatre diktats .
de la protection solaire
et 17 heures.
» Rechercher l'ombre aux neuies,
• porter des vêtements protecteur
* Et porter chapeau. T-shirt, lunel s de soleil et crème solaire
sur tout ce qui dépasse...
SPF IS, 45g, 39,95 €.
OI 49 70 98 3-4 et sur
SP1RULINE
La spirulinc est riche en
provitamine A (bêtacaa^.
,
biodisponible. Elle en contient
carotte. Sa concentration en
vitamine f:, antioxydant
puissant, est comparable à
celle du germe de blé C'est la
combinaison gagnante pour
lutter contre les méfaits du
soleil. Commencer le
traitement un mois avant
de s'exposer au soleil.
Splruline, flamant uert.
MYRTILLE, ALGUES ET
PÉPINS DE RAISIN
Ce complément, alimentaire
prépaie de l ' i n t é r i e u r votre
stimule er prolonge le
bronzage en activant la
synthèse de mélanine.
I! protège votre peau et vo:
PHYT'S
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yeux des radicaux libres
engendrés par le soleil. Sa
composition est des plus
pointues : baies de myrtille,
vitamine C, extrait d'algues,
sulfate de zinc, vitamine E et
Dès aujourd'hui, prenez
2 gélules par jour avec
un grand verre d'eau.
Bronzerai I. Phyl's.
80 végétales. 25.80 €,
instituts de beauté el spas.
05 65 20 00 45.
HUILE DE COLZA,
ONAGRE, ZINC
Cette formule riche en acide!
gras et en antioxydants
redonne à la peau beauté ct
souplesse et la prépare aux
expositions solaires.
Pendant lexposition au sole!
prenez 2 capsules par jour
pendant quinze jours puis
I capsule par jour.
Regederm, Synergie,
boite de 40 capsules.
15 C, pharmacies,
www.synergiasl~iop.com
04 7742 30 10.
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