FCC 2010

Intervention et Gestion en
Activités physique et sportives
Département des Sciences de la Motricité
Allée des Sports, 4 Bât. B-21 B-4000 LIEGE
Tél.: 04/366.38.80 Fax.: 04/366.29.01
Prof. Marc CLOES: [email protected]
Recyclage Education physique
Expérimentation de séquences d’enseignement en ultimate/kin-ball,
activités aquatiques/athlétiques et en renforcement musculaire
Partim « activités aquatiques »
Anne-Aymone MARAITE & Alexandre MOUTON
Formation en cours de carrière asbl – Fo 260
27, 29 et 30 avril 2010
I. Introduction
L’organisation d’activités aquatiques et de la natation en milieu scolaire est
accompagnée d’un lot important de contraintes qui semblent progresser au cours du temps.
De nombreuses variables, plus ou moins contrôlables pour l’enseignant en éducation
physique, viennent mettre une barrière vis-à-vis d’une activité pourtant essentielle dans le
développement global des élèves :
-
Accessibilité des infrastructures sportives (horaires, déplacements depuis l’école) ;
Espace réservé à la pratique réduit pour un grand nombre d’élèves ;
Problématique des dispensés (particulièrement chez les filles) ;
Hétérogénéité de la maîtrise des nages au sein du même groupe-classe ;
Motivation des élèves limitée lorsque l’activité proposée est répétitive et
contraignante.
Loin d’être exhaustive, cette liste vient souligner l’importance de remettre en question
l’enseignement traditionnel de la natation afin d’amener le plus grand nombre de jeunes
à savoir nager, c'est-à-dire (Maillard et Pelayo, 1994) :
-
Appréhender le risque de s’aventurer dans le milieu aquatique ;
Evoluer en autonomie complète sans reprises d’appuis avec le monde solide ;
Acquérir des compétences telles qu’entrer dans l’eau, rester à la surface avec une
dépense d’énergie minimale, s’immerger, se déplacer rapidement et se déplacer
longtemps.
Dans ce contexte, il semble important de varier un maximum les leçons et de trouver
des objectifs motivants et accessibles qui vont donner sens à l’activité aquatique :
-
Amélioration d’une nage afin de développer ses habiletés en water-polo ;
Création d’une chorégraphie aquatique ;
Mise en place de jeux pour une journée sportive ;
Entraînement en vue d’un triathlon organisé par l’école ;
Apprentissage des fondamentaux du sauvetage aquatique.
II. Principes de la formation
Au cours de ce recyclage, les participants vont aborder au cours de trois séances des
approches bien distinctes de l’activité aquatique. L’objectif premier est de diversifier le
répertoire de compétences de l’enseignant afin d’en faire profiter par la suite ses élèves au
travers d’un programme d’activités motivant et riche en expériences motrices aquatiques. Le
but est de lutter contre le désintérêt des élèves vis-à-vis de la natation en recentrant
l’apprentissage de la natation sur des notions de plaisir.
Ainsi, trois grands thèmes seront abordés durant la formation :
(1) Les jeux aquatiques ;
(2) Les activités rythmiques en milieu aquatique (l'aquagym);
(3) L’apprentissage différencié de la natation.
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III. Contenu de la formation
A. Les jeux aquatiques
Au cours de cette séance, nous allons passer en revue des exercices ludiques/petits jeux
à introduire dans les leçons de natation dans le but de lutter contre le désintérêt des élèves et
le manque de motivation.
Les jeux se réalisent par équipes. Chaque groupe doit récolter un maximum de points
lors des différentes épreuves pour remporter la victoire finale. Les dispensés sont chargés
d’aider à la mise en place des épreuves, de la prise de note et de la communication des
résultats aux élèves et à l’enseignant. Cette forme d’organisation n’est pas la seule
alternative. En effet, ces épreuves peuvent s’étaler tout au long d’un cycle d’apprentissage et
permettront de conserver une motivation à plus long terme chez les élèves (un jeu à la fin de
chaque séance, par exemple). Si le contexte d’enseignement le permet, ces situations de jeu
sont à mêmes d’intervenir au terme d’une séquence d’enseignement de la natation au travers
d’un défi « interclasses » qui va donner sens à l’activité aquatique et souder le groupe-classe
dans un projet collectif. Le détail des exercices proposés est repris ci-dessous.
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B. L'aquagym
L'aquagym peut offrir une alternative pour attirer les élèves vers le milieu aquatique.
Cette discipline variée et dynamique offre aux nageurs comme aux non-nageurs l'opportunité
d'améliorer les repères, les appuis et l'équilibre dans l'eau. Outre ces aspects techniques, les
élèves bénéficient des bienfaits de l'eau comme facteur:
(1) tonifiant (l'eau produit une résistance hydrodynamique);
(2) assouplissant (le corps étant plus léger dans l'eau, les articulations sont libérées
des pressions ambiantes);
(3) relaxant et auto-massant.
L'aquagym peut faire l'objet d'un cycle complet ou tout simplement d'une partie de
leçon en échauffement ou en fin de leçon pour varier un maximum les cours de natation
classiques. La mise en place de cette discipline ne nécessite pas obligatoirement la mise à
disposition de l'entièreté de la piscine. Elle peut se pratiquer dans un ou deux couloirs et
uniquement dans la petite ou la grande profondeur. Si les conditions de travail le permettent,
l'utilisation de la musique augmentera le plaisir de cette pratique (motivation supplémentaire
pour les élèves = choisir leurs propres supports musicaux).
Au cours de la formation, nous proposons une séance type d'aquagym à mettre en place
dans le milieu scolaire, reprenant des exercices simples avec ou sans matériel.
Echauffement
Petite profondeur
Déplacements:
• Course en avant genoux fléchis (avec ou sans l'aide des bras);
• Course en arrière (avec ou sans l'aide des bras);
• Course en avant jambes tendues;
• Course sur pointe de pieds;
• Course avec « tape fesses »;
• Course avec « skipping ».
En dispersion:
• Course sur place;
• Course en « huit »;
• Twist (genoux fléchis et joints, sauter de droite à gauche les bras à l'horizontal);
• Sauts jambes écartées;
• Sauts en ciseaux;
• Sauts sur place (fléchir les jambes et sauter le plus haut possible).
Corps de leçon
Petite profondeur
En dispersion, sans matériel:
• Travail de la musculature supérieure. En position du cavalier, épaules dans l'eau, bras
tendus à l'horizontale : (a) fermeture et ouverture des bras, (b) abaissement et
soulèvement des bras, (c) petits moulinets en avant et en arrière.
En dispersion avec boudins:
• Travail de la musculature inférieure. Placer le boudin sous le pied, flexion-extension
de la jambe, mains aux hanches;
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•
•
Travail de la musculature de soutien. Enjamber le boudin en conservant les deux
pieds joints, épaules dans l'eau;
Travail de la musculature supérieure. Placer le boudin dans une main, épaules dans
l'eau, flexion-extension du bras dans un plan vertical.
En dispersion avec planche:
• Travail de l'équilibre et de la proprioception. Se placer en surf sur la planche et
changer de planche avec un partenaire sans qu’aucune ne remonte à la surface.
Passage de la petite profondeur à la grande profondeur avec planche
• Travail des appuis, de la musculature supérieure et de soutien. Assis sur la planche, se
rendre le plus vite possible dans la grande profondeur à l'aide des bras (divers types de
défis).
Grande profondeur
En cercle avec planche placée sous les coudes:
• Travail des jambes de brasse;
• Travail des jambes de crawl;
• Tours sur place à droite et à gauche en rétropédalage;
• Basculer les jambes fléchies d'avant en arrière jusqu'à l'extension complète ventrale et
dorsale;
• Basculer les jambes de droite à gauche jusqu'à l'extension latérale complète;
• En position verticale, serrer les coudes au corps;
• En position assises, fermeture et ouverture des jambes tendues.
Passage de la grande profondeur à la petite profondeur avec planche
• Aqua jogging.
Petite profondeur
Au mur sans matériel:
• Travail du battement de jambes et de l'expiration en position allongée et ventrale
(éclabousser le plus possible);
• Travail des fessiers par élévation latérale de la jambe, pied en flexion dorsale et en
rotation interne;
• Travail de la souplesse par flexion-extension des jambes, pieds à plats sur le mur.
Travail de l'apnée sous forme ludique
En cercle l'un derrière l'autre, jambes écartées, passer sous les jambes des partenaires.
Retour au calme
En dispersion et en cercle
• L'un derrière l'autre, masser les épaules du partenaire;
• Etirements;
• Relaxation. En se tenant la main, une personne sur deux adopte une position dorsale,
tête relâchée et se laisse guider par le déplacement des autres partenaires qui se
déplacent de manière circulaire dans un sens et puis dans l'autre.
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C. Apprentissage différencié de la natation
L’apprentissage de la natation au travers des nages traditionnelles (le dos, la brasse et
le crawl) est souvent considéré comme le plus efficace. Cependant, le nageur débutant doit
acquérir au préalable des compétences transversales essentielles qu’il pourra exploiter par la
suite quel que soit le style de nage pratiqué. Dans le milieu terrestre, des fondamentaux
moteurs sont toujours à la base du développement ultérieur d’habiletés spécifiques. En effet,
au plus l’enfant aura été confronté à des situations riches au niveau moteur (courir, sauter,
lancer, attraper,...), au plus le potentiel de développement de ses habiletés sportives futures
sera élevé (Thiebauld et Sprumont, 1998). Il en va de même en milieu aquatique.
Dans celui-ci, quatre dominantes rendent compte des actes moteurs principaux : la
locomotion, l’immersion, la ventilation et l’équilibration (LIVE). A chaque étape de
l’apprentissage de la natation (découvrir, subir, agir et maîtriser), ces compétences vont
pouvoir être développées au travers d’exercices qui vont améliorer les sensations ressenties
dans l’eau par l’élève. Ainsi, nombreux sont ceux qui maîtrisent de façon superficielle les
techniques de nage mais sont incapables d’effectuer des actions élémentaires comme se
déplacer en immersion complète, respirer correctement ou encore réaliser des culbutes
entraînant une perte de repères provisoire. Un enfant maîtrisant les compétences LIVE aura
ultérieurement plus de facilités pour l’apprentissage des techniques de nage qui vont mettre
en œuvre tout ces pré requis essentiels. Le tableau 1 présente des exemples d’application de
cette pédagogie de la natation.
Tableau 1 : exemple d’exercices proposés dans le cadre d’une séance d’apprentissage de la
natation de type LIVE
Locomotion
Traction de bras
sur le ventre
Immersion
Passer entre les
jambes du
partenaire
Battements de
jambes sur le
dos
Lancer un pullboy, apnée et
remontée à la
surface tête sous
le pull-boy
Battements de
jambes sur le
ventre
Le moins de
respirations
possible sur la
longueur
Ventilation
Jambes en crawl
(planche),
inspiration brève
de face au coup
de sifflet
Jambes de crawl
(planche),
inspiration brève
de côté avec
rotation de bras
au coup de
sifflet
Brasse 1xbras
2x jambes
Equilibration
Avancer avec la
planche sous le
ventre
Crawl Æ x
culbutes au coup
de sifflet
Dos Æ arrêt en
planche au coup
de sifflet
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IV. Bibliographie
Brankart, M. & Houpresse, J. (1989). L'aquagym. Revue de l'Education Physique, Vol. 29
(87-94).
Catteau, R. (2008). La natation de demain. Une pédagogie de l’action. Biarritz : Editions
Atlantica.
Chollet, D. (1997). Natation sportive. Approche scientifique. 2ème Edition.
Editions Vigot - Collection Sport + Initiation.
Paris:
Costill, D., Maglischo, B., & Richardson A. (1994). La natation. Paris: Editions Vigot
(Collection Sport + Enseignement).
Frette, C. (1994). L'aquagym en milieu scolaire. Revue EPS n°249 (68-70).
Lemoine, C. (1992). Aquagym. Revue de l'Education Physique, Vol. 32, 2 (69-75),
Madelenat, G. (non daté). Jeux aquatiques, plaisir, aisance, efficacité en milieu aquatique.
Paris : Editions Revue EPS.
Maury, B., & Coudrier, C. (2000). Natation pour les 6-12 ans. 72 étapes, 72 jeux à l'école
élémentaire. Paris: Revue EPS, Activité sportive et Education.
Pierard, R. (1993). Activités et jeux d’eau. Liège: F.E.P.
Pedroletti, M. (2009). De l’apprentissage aux Jeux Olympiques. Entraînement technique
mental. Paris : Editions Amphora.
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