ARTICLE SUR L`AMÉLIORATION DU BIEN-ÊTRE

ARTICLE SUR L’AMÉLIORATION DU BIEN-ÊTRE · Mars 2010
Cultivez des
perspectives saines
Aussi incroyable que cela puisse paraître,
le printemps approche. Dans quelques
petites semaines, le monde sortira de
son cocon hivernal, et des bourgeons de
jonquille, des fleurs de lilas et de l’herbe
toute fraîche apparaîtront. La seule
pensée de ce magnifique spectacle
printanier illumine votre visage d’un
sourire.
Les plantes ont quelque chose
de particulier. Quelque chose de
rafraîchissant. Quelque chose d’apaisant.
Les plantes nous lient à la nature.
Elles apportent une touche de beauté.
Elles marquent les cycles du temps. En
outre, elles ont un petit quelque chose
qui donne de l’espoir. D’ailleurs, leur
puissance dépasse le symbolisme.
Un lien avec la nature
Depuis la nuit des temps, les hommes sont attirés par les plantes, les plantes à fleurs surtout. Même les tombes les plus
anciennes prouvent que des fleurs étaient déposées aux côtés des défunts. En Égypte et en Chine, des archéologues ont
découvert des jardins d’ornement qui datent de milliers d’années. Qui pourrait oublier la beauté des jardins suspendus
de Babylone, une des célèbres merveilles du monde antique?
Pourquoi, tout au long de l’Histoire, les hommes ont-ils toujours été fascinés par la création de jardins fleuris? Ils n’en
retirent aucun bénéfice apparent, à l’inverse de la nourriture produite par l’agriculture, par exemple. Toutefois, des
études récentes ont révélé que le fait de s’entourer de plantes est bénéfique pour l’équilibre émotionnel et la santé.
En 2005, une étude menée à l’université Rutgers a montré que les fleurs ont un effet positif immédiat et durable sur
l’humeur. .1
On a étudié les bienfaits du jardinage thérapeutique sur des patients souffrant de lésions traumatiques ou de maladies
chroniques. Les plantes d’intérieur peuvent contribuer à atténuer la dépression, à baisser la tension systolique, à
diminuer les maux de tête et à favoriser la bonne humeur. 2
ARTICLE SUR L’AMÉLIORATION DU BIEN-ÊTRE · Mars 2010
Ajoutez des touches de vert
à votre quotidien
Il n’est pas étonnant que nous brûlions
d’impatience d’admirer la splendeur d’un monde
fleuri que nous apportent les saisons chaudes.
D’ailleurs, si vous êtes un jardinier passionné,
vous connaissez déjà les bienfaits du jardinage
et vous avez terriblement envie de plonger les
mains dans la terre. Par contre, si vous n’avez pas
vraiment la main verte, il existe d’innombrables
manières de s’entourer de plantes. Prélassez-vous
sur votre pelouse. Allez vous promener dans les
jardins de la ville. Ou illuminez votre maison d’un
bouquet d’œillets fraîchement coupés.
Il est important de conserver une certaine
proximité avec la nature, surtout à la maison
et au travail. Placez des plantes vivaces en pot
dans toute votre maison pour une escapade
agréable. Les plantes améliorent la qualité de l’air
intérieur en augmentant la quantité d’oxygène,
en filtrant les impuretés et en jouant le rôle d’un
humidificateur naturel. Votre vie sera toujours
égayée de touches de vert, même quand le soleil
estival s’affaiblira.
d’entretien, un faible taux d’humidité et la sécheresse. Elle pousse
Cinq plantes d’intérieur vivaces*
lentement, donc vous n’aurez pas besoin de changer le pot de sitôt.
Puisque vous êtes prêt à faire entrer la nature chez
vous, voici cinq plantes d’intérieur qui nécessitent
Le bambou de la chance : Membre de la famille des liliacées, cette
peu d’entretien. Chacune des plantes que nous
plante n’a besoin que de deux ou trois centimètres d’eau et de
suggérons nécessite peu d’attention et supporte
lumière indirecte pour s’épanouir.
d’être négligée. Elles prospéreront dans votre
maison, quelle que soit votre expérience.
Rapprochez-vous de la nature pour
vous régénérer
La sansevière à trois bandes (langue de
Il n’est pas compliqué de vous exposer aux plantes tous les jours.
belle-mère) : Les feuilles en forme de glaive de
Une simple promenade dans un jardin, un peu de jardinage en fin
cette plante succulente tolérante ajoutent un
d’après-midi, ou quelques plantes d’intérieur dans votre maison
élément structurel à toute pièce.
ou votre bureau, et le tour est joué! Ce lien à la nature ravivera
votre esprit, évacuera votre stress et vous mettra naturellement de
La fougère de Boston : Les magnifiques frondes
bonne humeur tout au long de l’année.
courbées de cette fougère résistante confèrent un
charme rustique à votre décor.
*Certaines plantes peuvent causer des effets indésirables si elles sont ingérées. Si
vous avez des enfants ou des animaux, renseignez-vous sur ces plantes avant d’en
Le pothos : Avec ses feuilles en forme de cœur,
faire l’achat.
cette plante robuste, au port grimpant ou
retombant, a fière allure quand elle déborde d’un
1. J. Haviland-Jones, H. H. Rosario, P. Wilson, and T. R. McGuire, “An environmental approach
panier suspendu, grimpe le long d’un poteau ou
to positive emotion: Flowers,” Evolutionary Psychology, vol. 3, 2005, p. 104–132.
s’accumule sur une table.
2. Seong-Hyun Park and Richard H. Mattson, “Ornamental Indoor Plants in Hospital
La plante en fer forgé : Presque indestructible,
Rooms Enhanced Health Outcomes of Patients Recovering from Surgery,” The Journal of
elle supporte la basse luminosité, le manque
Alternative and Complementary Medicine, vol. 15, no. 9, September 2009, p. 975–980.
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