LES SEANCES D`ENTRAINEMENT

LES SEANCES D’ENTRAINEMENT
Elles doivent s’intégrer dans le cycle de travail : en continuité par rapport à la précédente (référence au principe de continuité de la planification)
Elles doivent respecter une certaine cohérence par rapports au objectifs : « chaque séance est construite à partir d’objectifs à réaliser, par rapport à un
contenu, en fonction d’une forme »
Exemple :
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toute séance lactique doit être placée au minimum 2 à 4 jours avant la rencontre (élimination des lactates)
séances de vitesse possibles la veille mais à proscrire après séance lactique (accidents musculo-tendineux)
séances aérobie conseillée le lendemain d’une séance lactique ou d’une rencontre (à 60 ù de VMA pour éliminer lactate)
1) Principes de construction :
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cohérence / programme : se fixer des objectifs / projet / moyens…
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agencement dans le temps : alternance charge / récupération ; effort / contre effort ; intense – étirements – relaxation…
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agencement du contenu : choix de situations, variété, pertinence / objectifs (apprentissage, répétition…
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agencement dans l’espace : ateliers, colonnes, taille terrains…
-
agencement du milieu humain : groupes, équipes…
-
agencement du matériel : MB, balles lestées, bancs, plinths, cerceaux, plots, dossards, médias (tableau, fiches…)
2) les types d’exercices :
Situations contraignantes, répétitives
Libératoires, ludiques, globales
réflexion, apprentissage
libération, jeu
app collectif, individuel
pour joueurs de champs, gardien de but
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renforcement physique, app technico – tactique (par rapport aux futurs adversaires)
Important de jouer sur la variété pour motivation, intérêt
Et alterner travail sur grand espace / espace réduit
Collectif
/ individuel
Tir _ GB / sans cible
Jeux sportifs (Futsal) / hand
3) Le contenu de la séance :
Le tronc commun :
- échauffement
- gammes : savoir faire individuel et collectifs
- renforcement : muscul étirements proprioception
- contenu étude ou renforcement
- entr GB
- jeu
Contenu à moduler selon catégories, objectifs, état physique, psycho…
Séance type étude : app des savoirs ind et coll
Rythme modéré (arrêts), exercices peu nombreux pour laisser du temps
Séance type renforcement : comportements acquis
Exercices plus nombreux (rythme soutenu)
Séance type accroissement du potentiel : renf potentiel phys
Exercices connus, répétés au rythme optimum
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Obj = viser automatisation à vitesse d’exécution optimale des comportements acquis
4) la préparation de la séance :
Cette préparation, ce projet de séances renvoi bien à l’idée de planification : il s’agit de prévoir dans l’espace et dans le temps le déroulement de la séance à
venir…sachant qu’entre le projet et la réalité, il y aura sûrement besoin de s’adapter. Ces adaptations nécessaires peuvent être anticipées : il est possible de
prévoir plusieurs scénarios, des variantes aux situations, des évolutions si les joueurs réussissent très vite ou si la motivation baisse…
François TOCHON montre que l’entraîneur expert est capable facilement d’improviser (improvisation planifiée), de s’adapter très vite en cas
d’imprévu…mais pour avoir développer cette compétence, c’est bien qu’il a acquis de l’expérience en passant du temps au départ à préparer minutieusement
ses séances. C’est l’habitude qui lui permet de pouvoir s’appuyer sur des « routines de planification », c'est-à-dire des scénarios d’entraînement qui se
répètent…
La fiche de préparation de séance doit être un média utile pour planifier et prévoir l’agencement matériel et humain. Exemple de fiche :
Activité
Objectifs (compétences, acquisitions…)
Contenu
Savoir à construire
Conditions matérielles
(dessin des situations avec
consignes, remédiation,
évolution possible…)
Repères à donner aux élèves
Comportements attendus…
Bilan
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La séance d’entraînement : un système complexe
Conception de
L’apprentissage
caractéristiques
du public
CONTENUS
Conditions
Matérielles
Ex : médias
Gestion espace/temps
objectifs
projet club
programme scolaire
Formes de
groupement
Tout doit être prévu, anticipé, pouvoir être justifié : chaque élément séparément mais aussi dans leur relation…
Exemple : si public difficile, conditions matérielles pauvres, favoriser jeu global, côté ludique…
Toutes les décisions ont des conséquences les unes sur les autres : avec un public difficile, prévoir transmission des consignes avec tableau, nécessité
de concrétiser tâches avec aménagement matériel…
La séance doit se justifier par rapport à la planification de l’entraînement, ce qui s’est passé avant (progression) et ce qui est prévu après (objectifs).
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La logique de construction d’une séance d’entraînement
En référence à une conception de l’apprentissage moteur, de l’enseignement…
Approche analytique
Associationniste
Situation 1 + sit 2 + sit 3
Approche structurale
Eléments communs : principes
Approche globale
systémique
Situation de référence : match
S1
S2
S3
Exercices clés
Gammes
Parcours techniques
jeu à thème
individuels ou collectifs
Situation de résolution
de problème
Les exercices ont le statut de solution (provisoire)
Pour résoudre problème posé
Simple, répétitions
Du facile au difficile
Simple au complexe
Variété des situations
technique
Donne du sens à l’apprentissage
Elève acteur, comprend, participe
« apprendre à apprendre »
Tactique individuelle…collective
Quel projet de formation du joueur : joueur qui applique (savoir faire) ou qui crée, qui invente, s’adapte ?
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