PARCOURS 1 – GRAND BAIN

PARCOURS 1 – GRAND BAIN
(Un grand parcours ou deux moyens parcours)
Départ 2
Déplacement entre les cordes
Nager sous l’échelle
Traverser et descendre dans
la cage
Courir sur le ponceau
Nager le long des cordes
Départ 1
Déplacement sur et sous les tapis
Parcours 1 grand bain
Deux moyens parcours :
•
Départ 1 : parcours de tapis (A), longer les cordes (B) et (Bbis)
•
Départ 2 : traverser le pont de singe ( C), nager sous l’échelle (D), courir sur le ponceau (E) et
traverser la cage (F)
Un grand parcours :
•
Départ (C) puis (D) puis ( E) puis (F) puis (B) et (A)
Explicatifs des zones de travail
A= Immersion
Objectifs : mettre la tête sous l’eau, passer sous et sur les tapis et se déplacer sous l’eau
B et Bbis= Déplacement
Objectifs : se déplacer le long des cordes. Rechercher l’allongement ventral et dorsal
C= Déplacement
Objectifs : Se déplacer le long du pont de singe, passer dans les cerceaux mis à différentes
profondeurs
D= Immersion
Objectifs : avancer en passant sous les barreaux de l’échelle
E= Équilibration et entrée dans l’eau
Objectifs : se déplacer de différentes manières sur le ta pis jaune, au fur et à mesure des
séances raccourcir le tapis pour entrer dans l’eau
F= Immersion
Objectifs : Traverser la cage, descendre le long des barreaux. Augmenter au fur et à mesure
son temps d’immersion
PARCOURS 2 – GRAND BAIN
(Un grand parcours ou Trois petits parcours)
Départ
3
Déplacement entre les cordes et dans les cerceaux, faire
le retour en nageant
Départ
2
Courir sur le tapis et se déplacer avec frite, sur l'aller et le retour
Déplacement sur et sous les tapis
Déplacement le long du pont de singe
Départ
1
Parcours 2 grand bain
Trois petits parcours (un aller retour) :
•
Départ1 : Traverser le pont de cerceaux (A), nager le long du mur, puis se déplacer sur ou sous
les tapis (B)
•
Départ 2 : Courir sur le tapis (D), faire le retour en nageant le long de la ligne.
•
Départ 3 : Nager le long du pont de singe ( C), Sortir de l'eau, prendre une frite et faire le
retour le long de la ligne.
Un grand parcours :
•
Départ (A) puis (B) puis ( D) puis (C) et revenir en marchant
Explicatifs des zones de travail
A= Déplacement en immersion
Objectifs : augmenter au fur et à mesure son temps d’immersion tout en se déplaçant
B= Déplacement
Objectifs : se déplacer entre les cordes. Rechercher l’allongement ventral et dorsal.
C= Immersion
Objectifs : mettre la tête sous l’eau et se déplacer sous l’eau
D= Équilibration et entrée dans l’eau
Objectifs : se déplacer de différentes manières sur le ta pis jaune, Au fur et à mesure des
séances raccourcir le tapis pour entrer dans l’eau
Pour chaque déplacement avec ou sans frite, changer de consignes de nage à chaque largeur.
PARCOURS 3 – GRAND BAIN
(Un grand parcours en longueur
ou deux parcours de 50 mètres)
Départ 1
Entrer dans l’eau
Entrée dans l'eau libre
Aide à la sortie d’eau
Plonger en glissant
sur le rouleau
Passer sous la corde
Déplacements
ventral et dorsal
Nager jusqu'à la cage,
descendre au fond du
bassin
Sauter dans
l'eau, se
déplacer sur
25 mètres
Descendre à l’échelle
Glisser sur le
toboggan
Départ 2
Parcours 3 grand bain
Nager jusqu'au bout, sortir
de l'eau et revenir en
marchant
Deux grands parcours de 50 mètres :
•
Départ 1 : 1er 25 mètres, Test Anti-panique scolaire : Entrée dans l’eau (A) puis passer sous la
corde (B) puis Descendre à l’échelle( Bbis). Sortir de l’eau à l’échelle, glisser du toboggan(D)
puis se déplacer sur la longueur. Sortir de l'eau à l'aide du tapis.
•
(D) nager sur 25 mètres, sortir de l'eau à l'aide du tapis. Entrée dans l'eau(E), éducatif
plongeon, se déplacer jusqu'à la cage (F), nager jusqu'au mur. Sortir de l'eau, revenir en
marchant
Un grand parcours :
•
(A), (B), (C)
Explicatifs des zones de travail
A= Entrée dans l’eau
Objectif : cibler son entrée dans l'eau
B= Immersion
Objectif : Savoir se déplacer en s'immergeant. Descendre en profondeur.
C= Entrée dans l’eau et déplacement
Objectif : glisser du toboggan puis se déplacer (technique de nage) sur 25 mètres
D= Déplacements
Objectif : Sauter dans l'eau, se déplacer sur 25 mètres. Sans matériels
E= Initiation plongeon
Objectif : Entré dans l'eau la tête la première
F= Immersion et Déplacements
Objectif : Nager sans matériel, en surface et en profondeur.
Deux possibilités de retour
Déplacement sur le tapis jaune
Déplacement entre les cordes
BAV
Jacuzzi
Immersion dans les cages
Départ
PARCOURS 1 – PETIT BAIN
(Un aller/retour, deux retours
différents)
Parcours 1 petit bain
•
Départ cage (A) retour cordes bleu (B) ou tapis jaune (C)
Explicatifs des zones de travail
A= Immersion
Objectifs : passer sous les barreaux de la cage. Mettre la tête sous l’eau, Descendre le plus
bas possible (recherche d’anneaux, s’asseoir sous l’eau…)
B= Déplacement
Objectifs : se déplacer entre les cordes. Rechercher l’allongement ventral et dorsal
C= Équilibration
Objectifs : se déplacer de différentes manières sur le ta pis jaune, Au fur et à mesure des
séances raccourcir le tapis pour entrer dans l’eau
Deux possibilités de retour
Descente du toboggan
BAV
Déplacement entre les cordes
Immersion dans les cages
Jacuzzi
Départ
PARCOURS 2 – PETIT BAIN
(Un aller/retour, deux
retours différents)
Parcours 2 petit bain
•
Départ cage (A), retour tapis vert (B) ou toboggan rouge (C)
•
Départ A retour B
•
Départ C retour Toboggan bleu (D)
Explicatifs des zones de travail
A= Immersion
Objectifs : passer sous les barreaux de la cage. Mettre la tête sous l’eau, Descendre le plus
bas possible (recherche d’anneaux, s’assoir sous l’eau…)
B= Déplacement
Objectifs : se déplacer entre les cordes. Rechercher l’allongement ventral et dorsal, avec puis
sans les mains
C= Entrée dans l’eau et déplacement
Objectifs : Descendre assis ou allonger le toboggan rouge puis se déplacer avec la frite ou
sans frites
D= Entrée dans l’eau et déplacement
Objectifs : Diversifier les manières d’entrer dans l’eau par le toboggan bleu ou sauter du mur
puis se déplacer avec la frite
Départ 2
Déplacement sur tapis
Immersion avec la cage
Aide à la sortie d’eau
Jacuzzi
BAV
Déplacement entre les cordes
Départ 1
Descente du toboggan
PARCOURS 3 – PETIT BAIN
(2 parcours ou un parcours de 4
longueurs)
Parcours 3 petit bain
Deux parcours :
•
Départ 1 : dans les marches, immersion à la cage (A), Retour pont de singe (B)
•
Départ 2 : tapis jaune (C ), retour toboggan bleu (D)
Un grand parcours :
•
(D), (C), (B) et (A)
Explicatifs des zones de travail
A= Entrée dans l’eau et déplacement
Objectifs : Diversifier les manières d’entrer dans l’eau par le toboggan bleu ou sauter du mur
puis se déplacer avec la frite
B= Équilibration
Objectifs : se déplacer de différentes manières sur le tapis, puis se déplacer avec la frite
C= Déplacement
Objectifs : se déplacer entre les cordes. Rechercher l’allongement ventral et dorsal, avec puis
sans les mains
D= Travail d’immersion
Objectifs : passer sous les barreaux de la cage. Mettre la tête sous l’eau, Descendre le plus
bas possible (recherche d’anneaux, s’asseoir sous l’eau…)