DETENTE BIEN ETRE SPORT - Maison de Quartier La Bellangerais

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Maison de Quartier La Bellangerais
5, rue du Morbihan
35 700 Rennes
02. 99. 27. 21. 10
[email protected]
www.labellangerais.org
Bus : Lignes 5 et 30
Arrêt : Mont d’Arrée (centre commercial)
P = Parking gratuit
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Maison de
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ASSOCIATION EQUILIBRE SANTE
L’association propose des pratiques et des conseils pour trouver son équilibre
santé ; équilibre subtil qui apporte bien être, vitalité et sérénité.
- Biokiné-gym : Lundi de 14h à 15h30 (MQ La Bellangerais). Activité physique
variée qui favorise la souplesse, la musculation, l’oxygénation et qui permet
l’harmonie physique et mentale.
- Relaxation guidée dynamique : Lundi de 18h30 à 19h30 (ME*) et mercredi
de 9h15 à 10h15 (MQ La Bellangerais). Mouvements lents et dynamiques,
respirations, suggestions pour se libérer du stress quotidien.
- Oxygénation par la marche Afghane : Lundi de 12h30 à 13h30, mercredi de 10h45
à 11h45 et de 12h30 à 13h30 (en extérieur au parc de Sibiu ou au Gayeulles).
Pour acquérir endurance et bien être dynamisant.
- Ateliers mandala : Lundi de 16h à 18h tous les 15 jours (ME*).
Moment privilégié pour se recentrer, retrouver l’essentiel et améliorer ses états
d’âmes.
- Ateliers : Lundi de 16h à 18h tous les 15 jours (ME*) Alimentation santé ;
Alimentation vivante ; Gérer son stress ; Gérer ses émotions négatives.
*ME : Maison de l’enfance (5 square de Josselin).
Contacts : 06. 11. 47. 77. 88 / [email protected]
ASSOCIATION UBI
Tai Chi : D’origine chinoise, le tai-chi est à la fois une pratique de santé, de
l’autodéfense, de la méditation, une façon de vivre, une possibilité d’ouverture
sur soi et une célébration de l’énergie vitale en nous...
Lundi 9h30 - 10h30 et 18h15 - 19h15
Contacts : 06. 63. 54. 39. 97 / [email protected]
ASSOCIATION KHI CÔNG HOA LU RENNES
Khi Công : Ce cours comprend des exercices de santé, basés sur le travail de
l’énergie vitale. La pratique du Khi Công a pour objet de développer votre bienêtre physique et mental. Elle donne à l’organisme la capacité de s’adapter
aux environnements naturels et sociaux. Le Khi Công est l’art de bien vivre, de
conserver équilibre et vitalité. Cours à la Maison de Quartier le lundi de 17h à 18h
et le jeudi soir de 20h30 à 21h30 à la Maison de l’enfance.
Contact : 06. 16. 94. 52. 39
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Crédits photos : Eric Boffy et Camille Davy
Conception : Camille Davy
2014
2015
SPORT
DETENTE
BIEN ETRE
venez vous ressourcer a la bellangerais
(a 5 minutes des gayeulles)
Portes ouvertes le samedi 6 septembre 2014 de 9h à 15h
Début des activités à partir du 15 septembre 2014
Yoga
Les activités dispensées par nos intervenants :
(Inscriptions à la Maison de Quartier La Bellangerais)
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YOGA avec Gilbert GIESLER et Sylviane DELOURMEL
Le yoga est un ensemble d’outils cohérents entre eux pour servir le
développement harmonieux de soi. Pratique posturale, respiratoire, méditative,
pour se détendre et se ressourcer. Mettre en accord souffle et mouvement.
Les
mardis : jeudis : Tarif annuel
15h45 - 17h
10h15 - 11h30
190€ + 24€ (adh.)
17h15 - 18h30
12h30 -13h45
17h - 18h15
Sylviane Delourmel 18h45 - 20h
20h15 - 21h30
18h30 - 19h45
GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN avec Martine BRIGOT
Développer sa condition physique dans le respect de l’intégrité du corps.
Utilisation de différents matériels (ballon, step, banc, poutre, batons…).
Au gymnase Jules Isaac le lundi : 19h - 20h15
Tarif annuel : 145€ + 24€ (adhésion)
GYMNASTIQUE DOUCE (EUTONIE) avec Martine BRIGOT
L’eutonie, par un travail sur la globalité corporelle, permet de percevoir et
accueillir les sensations de son corps dans le mouvement ou au repos. Cette
pratique nous conduit vers une adaptation du geste et de l’effort aux différentes
situations de la vie.
À la Maison de l’Enfance le jeudi : 19h - 20h
Tarif annuel : 160€ + 24€ (adhésion)
Gymnastique
GYMNASTIQUE FORME ET SANTÉ avec Maëla TREMEUR
À la portée de tous, activité physique entre la gymnastique et la danse ayant des
effets bénéfiques sur notre vie quotidienne ainsi que sur la santé par une pratique
régulière en musique : s’entretenir...se renforcer...se tonifier...s’étirer...s’assouplir...
se sentir bien...se faire plaisir !
Les lundis : 10h45 -11h45
vendredis : 10h - 11h / 11h - 12h / 12h15 - 13h15
Tarif annuel : 125€ + 24€ (adhésion) / 1 séance hebdo
240€ + 24€ (adhésion) / 2 séances hebdo
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GYMNASTIQUE EQUILIBRE avec Maëla TREMEUR
Tous les exercices exécutés ont pour but d’aider les personnes à retrouver leur
équilibre, acquérir de la souplesse et développer leur condition physique sans
pour autant les faire travailler à un rythme soutenu.
Le vendredi : 14h30 - 15h30
Tarif annuel : 125€ + 24€ (adhésion)
SALLE DE DANSE toute équipée de 100m2 sur parquet avec vestiaires et douches.
Une séance d’essai gratuite !
Pour des raisons d’assurance, nous sommes contraints de vous demander dès l’inscription un
certificat médical datant de moins de deux mois pour la pratique de toute activité physique
et sportive. Nous vous remercions de votre compréhension.
La Maison de Quartier s’engage sur des cycles annuels de 28 à 32 séances hebdomadaires
du 15 septembre jusqu’au mois de juin.
FITNESS DÉTENTE ET DOUCEUR avec Héloïse LIM
Travail de renforcement musculaire progressif en douceur, d’assouplissement et
de respiration.
Le mercredi : 9h45 - 10h45
Tarif annuel : 160€ + 24€ (adhésion)
Fitness
FITNESS avec Héloïse LIM
Pour tous ceux qui souhaitent se défouler contre le stress ou simplement se
maintenir en forme en améliorant sa condition physique de manière dynamique et en musique grâce à de nombreux exercices (musculation légère,
abdos-fessiers, stretching, step, cardio-training).
Le mercredi : 10h45 - 11h45 et 20h15 - 21h15 / Tarif annuel : 160€ + 24€ (adhésion)
DANSE avec Héloïse LIM
Appréhender la danse dans le respect du corps, en relation avec la musique et
l’espace.
Le mercredi : 18H45 - 20H15 / Tarif annuel : 190€ + 24€ (adhésion)
Danse
MARCHE NORDIQUE avec Martine BRIGOT
La marche nordique est un sport accessible à tous, se pratique avec une paire
de bâtons spécifiques. Fait travailler 90% des muscles du corps. Des séances vous
seront proposées au moins 1 fois par mois au cours de l’année. Prêt de bâtons
possible. Séance mensuelle le mercredi matin
Tarif annuel : 12€ la séance + 24€ (adhésion) ou 100€ les 10 séances (+adh.)
VÉLO DÉTENTE avec Marie-Thé JEULAND
Découverte à vélo des quartiers rennais, des sentiers et cueillettes de saisons.
Le vendredi : 14h / Tarif annuel : 24€ (adhésion)
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Marche
Nordique
RANDONNÉES PÉDESTRES avec Victor RAPINEL et Liliane DUFAY
Le jeudi et le dimanche une fois par mois
Tarif annuel : 24€ (adhésion)
PÉTANQUE
Le mardi et le jeudi : 14h - 17h au boulodrome, stade de la Bellangerais.
Tarif annuel : 24€ (adhésion)
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Les activités dispensées par nos associations partenaires :
(pour toute inscription les contacter directement)
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ASSOCIATION ESPACE VITAL
- Sophrologie : Relaxation, lâcher prise, dynamisme, énergie, gestion du stress
et du sommeil, confiance en soi par des exercices simples et accessibles à tous,
basés sur la respiration et la détente. Les vendredis à 12h30 et à 18h00 (durée 1h).
Inscription possible toute l’année. Mail : [email protected]
- Yoga du rire : Rire, jouer, se détendre, lacher prise et rire encore ! Vous
apprendrez les meilleurs exercices ludiques anti stress pour se remplir de positif
et vitalité. Des ateliers à thème une fois par mois, le samedi après-midi, sur
réservation. Intervenant diplômé. Mail : [email protected]
Contact : 02. 99. 00. 22. 10