Un bain d`eau salée – bien-être et détente

Un bain d’eau salée –
bien-être et détente
5kg
150 l
de sel de bain
dans 150 l d’eau (bain complet) correspondent
à un bain dans la Méditerranée
L’Homme – un habitant de la mer ?
Une cure 100 % naturelle
Déjà Hippocrate et les anciens Grecs connaissaient les bienfaits
de l’eau de mer. A cette époque-là, les rhumatismes, les sciatiques, la goutte et différentes maladies dermatologiques
étaient déjà traités avec des bains salés. Par la suite, les Romains
perfectionnèrent la culture des bains. Plus tard encore, autour
de nombreuses fontaines et de sources minérales et thermiques
apparurent un peu partout des lieux où l’on appréciait les plaisirs
des bains. Et aujourd’hui, la médecine revient à des concepts de
bain très anciens et qui ont fait leurs preuves.
La mer suisse n’est pas si loin
En se retirant de la Suisse, il y a deux cents millions d’années, la
mer lui a laissé un précieux cadeau : le sel, enfermé dans des
couches rocheuses. C’est de ces roches très anciennes, à une
profondeur de quelques centaines de mètres, que les Salines
Suisses obtiennent d’abord de la saumure par dissolution avec
de l’eau, et puis du sel par évaporation.
Vous pouvez profiter de la mer à votre porte dans de nombreux
bains wellness et piscines couvertes en Suisse. Les propriétés
­relaxantes et stimulantes des bains d’eau salée y sont connues
depuis fort longtemps. Les Salines Suisses fournissent de la
­saumure et du sel provenant du Nord-Ouest de la Suisse à des
piscines couvertes, des bains thermaux, des cliniques, des hôpitaux et des ­hôtels. Dans le Fricktal, région où les Salines Suisses
extraient la saumure, elles assurent l’approvisionnement des
bains et cures de Rheinfelden (AG). Des conduites directes acheminent cette eau salée brute ou naturelle jusqu’aux installations
de bains, et c’est la raison pour laquelle elle porte le nom de « Eau
­saline ­naturelle de Rheinfelden® ».
Mais vous pouvez également profiter de ces plaisirs bienfaisants
chez vous, à la maison.
Que de sel dans l’eau de mer !
Saviez-vous qu’un litre d’eau de mer contient env. 35 grammes
de sel de cuisine (chlorure de sodium) ? Converti sur un bain de
siège de 50 litres, cela correspond à 1,75 kg, et sur un bain complet de 150 litres, ce ne sont pas moins de 5,25 kg de sel qu’il
faudrait ajouter pour avoir de l’eau de mer. Mais même avec des
quantités de sel inférieures, vous pouvez bénéficier d’effets
bienfaisants. Comparez nos exemples.
La mer dans votre baignoire
Avant de plonger dans votre mer, veuillez observer les
6 règles de base suivantes :
1. Prendre son temps
La durée recommandée du bain est d’environ 20 minutes.
2.Régularité
Prendre des bains le plus souvent possible et de ­
manière régulière.
3. Une bonne température
La température idéale est d’env. 35° C, et plus le bain est
chaud, moins il durera longtemps. Les personnes qui
sont sujettes à des problèmes circulatoires ne d
­ evraient
prendre un bain que sous surveillance.
4. Se sécher plutôt que se rincer
Les propriétés stimulantes du sel agiront ainsi plus longtemps.
5. Après le bain, un peu de repos
L’organisme a besoin de 20–30 minutes de temps de
­récupération avant de retrouver ses capacités de
­fonctionnement normales.
6. Pourquoi pas un bain de siège ou un bain de pieds ?
Ces deux possibilités invitent également à la détente et
apportent rapidement un effet de relaxation.
Utilisation du sel et de l’eau salée
Le dosage
Pour obtenir l’action physiologique souhaitée dans le cadre de
cures médicales, les médecins définissent les dosages et les
conditions de manière individuelle : la température, le type de
bain (complet, semi ou partiel), et l’eau à faible, moyenne ou forte
salinité (0,5 – 6 %, 6 – 12 % et plus de 12 % de teneur en sel).
Exemples pour bains individuels
A
Bain de siège
50 l d’eau
sel
saumure
0,5 kg 1,7 l
B
1 kg
C
1,75 kg 5,8 l
3,3 l
Bain complet
Concentration de sel
150 l d’eau
et propriété
sel
saumure
1,5 kg 5 l
1%
isotonique,
réchauffant
3 kg
10 l
2%
léger,
stimulant
5,25 kg 17,5 l
3,5% comme la
Méditerranée,
régénérant
Exemples de séries de bains
En augmentant et en diminuant lentement les concentrations
de sel tout en prolongeant progressivement la durée du bain, la
peau et les fonctions métaboliques de l’organisme sont stimulées avec ménagement. L’activation osmotique répétée est très
importante et il est donc recommandé d’effectuer des séries de
bains. Pour 10 bains de siège, il vous faut env. 7 kg de sel.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Bain de siège
50 l d’eau
sel
saumure
0,3 kg 1,0 l
0,5 kg 1,7 l
0,8 kg 2,7 l
1,0 kg 3,3 l
1,0 kg 3,3 l
1,0 kg 3,3 l
1,0 kg 3,3 l
0,8 kg 2,7 l
0,5 kg 1,7 l
0,3 kg 1,0 l
Bain complet
150 l d’eau
sel
saumure
0,9 kg
3l
1,5 kg
5l
2,4 kg
8l
3,0 kg 10 l
3,0 kg 10 l
3,0 kg 10 l
3,0 kg 10 l
2,4 kg
8l
1,5 kg
5l
0,9 kg
3l
Durée de bain
recommandée
en minutes
10
10
15
15
15
20
20
20
20
20
Pour une efficacité optimale, les bains seront effectués sur une
durée d’au moins 14 jours avec un espacement de 2 jours au
maximum.
Suivre des conseils avisés
Avant d’entamer une série de bains longue et intensive, il est
­recommandé de demander conseil à un médecin afin de trouver
la méthode optimale.
Dosage de l’inhalation de saumure
Selon les indications du personnel médical et des fabricants
d’appareils.
Salines Suisses SA
Schweizerhalle, Rheinstrasse 52, Case postale, CH-4133, Pratteln 1
T +41 61 825 51 51, F +41 61 825 51 10, www.salz.ch
Adresses utiles
VHF Association des piscines couvertes et de plein air
Ringstr.15, CH-8162 Steinmaur,
Tél/(Fax) 01 853 34 00 (41),
www.bad.ch
SK Maisons de cures suisses
Sonnenbühlstr. 3, CH-9200 Gossau,
Tél/(Fax) 071 350 14 14 (18),
www.wohlbefinden.com
Espaces thermaux suisses
Avenue des Bains 22, CH-1400 Yverdon-les-Bains,
Tél 024 420 15 21,
www.heilbad.org
Cliniques privées suisses
Worbstr. 52, case postale 160, CH-3074 Muri b. Bern,
Tél 031 380 85 98,
www.privatehospitals.ch
11.05.2015
Bains