Mise en page 1 - Avignon le Pontet Triathlon

JDC
le Journal du Club
Mars 2016
N°4
VIE DU CLUB
Retour sur le Run & Bike de Manosque
DUATHLON DES JEUNES
DETENTE
LE GLOSSAIRE DE LA NATATION
LA D3 DUATHLON & TRIATHLON
Duathlon d’Auabagne
Les Sélectionnés en D3 Triathlon
SOMMAIRE
LA VIE DU CLUB
2 Run & Bike Manosque
3 Duathlon des Jeunes
RESULTATS
4 Semi des Pyramides
FEMININES
5 Trophée Féminin
D3 DUATHLON
6 Portrait des Athlètes
D3 TRIATHLON
7 Les sélectionnés
DETENTE
8 Glosssaire Natation
LA VIE DU CLUB
Epreuve de Marignane annulée, nos jeunes se lâchent
à Manosque
Ils étaient prêts pour leur Première épreuve de la saison à Marignane mais la
Météo en avait décidé autrement l’organisation a dû annuler l’évènement pour
des raisons de sécurité. Le terrain étant impraticable.
Ceci étant nos jeunes se sont bien rattrapés lors du Run & Bike de Manosque
Dimanche 6 Mars !
Justine Ayme et sa coéquipière terminent 1ère
et remporte le titre de
Championne de Ligue
dans la course 10/13ans
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LA VIE DU CLUB
Duathlon des Jeunes
Le Samedi 23 Avril 2016 L’hippodrome Roberty au Pontet accueillera notre Duathlon des jeunes
Pour rappeler un vieux slogan : ON COMPTE SUR VOUS !
En effet pour que nos jeunes puissent briller, nous avons besoin de bénévoles pour aider à l’organisation
de cette journée.
Nous vous rappelons l’article 17 du règlement intérieur du Club :
17 – Manifestations : L’organisation d’une manifestation permet d’améliorer les prestations de notre club
(entraînement, tenue, frais d’inscription et de déplacement, …). L’aide aux différentes organisations
d’Avignon Le Pontet Triathlon est obligatoire sauf cas de force majeur.
Si la manifestation est d’ordre sportif l’adhérent voulant y participer devra se faire connaître à l’avance
et proposer un bénévole pour le remplacer.
A ce jour nous n’avons eu qu’une seule réponse, ne soyez pas timides, rejoignez-nous pour passer une
superbe journée ensemble ! Nous le faisons pour nos jeunes... pour vos enfants !
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RESULTATS
Le Semi des Pyramides à La Grande Motte
Le jaune et le bleu ont été vus dans le Gard, ce n’était pas le solel et la
mer mais bien les couleurs du club !
Bravo à toutes et tous !
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FEMININES
Les Filles à l’Honneur
La Ligue Provence – Alpes de Triathlon organise cette année un « Trophée Féminin » des
disciplines enchaînées. Il récompensera, à partir de la catégorie minime, trois féminines, licenciées ou non, en fonction de leur participation aux 4 épreuves concernées (épreuves
ayant obtenues le Label Féminin). Le cas échéant, un tirage au sort choisira les trois récipiendaires
Le Club a décidé de rembourser les engagements au participantes à condition de participer aux 4 épreuves ! Pensez à garder vos justificatifs de paiement. Et non les hommes il
n’est pas autorisé de se déguiser en filles pour participer.
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LA D3 DUATHLON
Suite et fin des portraits avant la Course de Dimanche à Aubagne
CLEMENT NEVEU
MARC GALANO
Né le 08 Juin1988 à Clamart
Né le 3 Juillet 1974 à Villeneuve St
Georges
Au club depuis 3ans
Au club depuis 2010
J’aime : Manger ! Les gâteaux, le chocolat, le suuuucre !
J’aime pas : Grossir, du coup bah on fait du triathlon hein !
Quels objectifs pour cette saison ?
Améliorer mes chronos à Sausset et au Ventouxman, bien figurer à Digne et pourquoi pas un format ironman pour le
challenge et le dépassement de soi, parait qu’y’en a un vers
le 15 août…
J’aime :
René Fallet ("Le Tour de France est né
à Villeneuve-Saint-Georges, moi aussi.
Lui en 1903, moi en 1927"), Patrick
Pelloux, Bruno Salomone, MC Solaar et surtout John
Stuart Mill, bien qu'il ne soit pas né à Villeneuve StGeorges !
La Premier League surtout pendant le Boxing Day, les
Fish and Chips, les Baked Beans au petit-dèj, Flower of
Scotland à Murrayfield et même "Swing low, Sweet Chariot" à Twickenham.
J’aime pas : les automobilistes qui klaxonnent les cyclistes en général et le dimanche matin en particulier, la
piscine et l'eau froide (surtout le dimanche matin), me
raser, m'épiler et répondre aux questionnaires...
Quelles sont tes meilleures performances ?
Quels objectifs pour cette saison ?
Passer de la 100ème place à la 31ème place au triathlon du
Tricastin entre 2014 et 2015, et terminer mon premier « ironman », même si j’étais plus très frais vers la fin (la fin du vélo
hein ! Marathon en 5h08, j’étais content qu’ça en finisse hein
!).
Enchaîner sorties le samedi soir et vélo le dimanche
matin, participer au Marathon d'Avignon, terminer le Marathon d'Avignon...
Quelles sont tes meilleures performances ?
Quels sont tes points forts sur le plan sportif ?
Euh..., mes enfants !
La détermination
Quels sont tes points forts sur le plan sportif ?
Quels sont tes points faibles sur le plan sportif aussi ?
Euh...(bis), mon gabarit (?)
Natation comme tout le monde =P et course à pied (reste
plus grand chose !!)
Quels sont tes points faibles sur le plan sportif aussi ?
mon gabarit (!), mon pied gauche au foot, les excellentes
pâtisseries de mon épouse mais chut !!! Sinon je risque
d'en être privé...
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LA D3 TRIATHLON
Sélection des nos équipes de D3 Triathlon
Honneur aux filles On commence par la sélextion de nos Féminines
Priscilla BOUSQUET
Julie CORNEMILLOT
Cathetine FORGEOIS
Anais ISPIZUA
Manon LUSA
Karen MORNET (Capitaine)
La sélection Masculine
Thomas BERTRAND
Armin BISCHOFF
Loic BOIRAYON
Joël CASALIS
Anthony MELCHOR
Clement NEVEU (Capitaine)
Guillaume SALGUES
Arnaud SAORIN
Gregory SCHELLEKENS
William THEODET
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DETENTE
Un peu d’humour
Les interrogation de Myriam Après avoir lu les Séances d’entraînement Myriam nous a concocté un petit lexique
Petit glossaire de natation jO·XVDJHGHVQRXYHDX[DGKpUHQWV
&RPPHQWGpFU\SWHUOHVSODQVG·HQWUDvQHPHQWVDXERUGGXEDVVLQ ORUVTXHO·RQGpEXWH ?
Parce que nos coachs sont de grands créatifs, et parce que samedi dernier, dans la piscine, nous avons
relevé une nouvelle expression (« Nager rond «FHODP·DLQVSLUpTXHOTXHVGpILQLWLRQVWRWDOHPHQW
subjectives et personnelles)¬
Cher(e) débutant(e), je vous les livre.
Signée : une (la) des plus anciennes (et éternelle) débutante du club !
NAGE PAPILLON
Nage aérienne et fluide censée vous donner des ailes¬6LWRXWHIRLVYRXVQ·arrivez toujours pas (jamais)
à progresser dans cette nage pour atteindre ce nirvana, rappelez-YRXVTX·DYDQWG·rWUHSDSLOORQLO\D
une phase de grosse ODUYH¬
PULL BUOY (Se prononce Pull « Boy » - En français : remonte fesses)
SHUWjDVVXUHUXQHIORWWDELOLWpPD[LPXPGXSRVWpULHXUPDVFXOLQG·Rla prononciation pull boy.
Pourquoi uniquement masculin ? De nombreuses études ont prouvé que le cerveau masculin se situait
jFHQLYHDXGXFRUSV¬'·ROHVXUSRLGVjFRQWUHEDODQFHUDYHFXQHERXpH ;-)
,OQ·HVWWRXWHIRLVSDVLQWHUGLWDX[ femmes GHV·HQVHUYLU¬
WATER POLO
Nage qui se pratique en polo (pas nécessairement Lacoste, tout SRORSRXYDQWFRQYHQLU¬HWTXL
consiste à garder le col du polo le plus au sec possible !
NAGER « ROND »
Vient de O·H[SUHVVLRQ « nager rond comme une queue de pelle ! »
Nage réservée au lendemain de fête difficile. Entraînement spécifique pour assurer un départ de
triathlon DYHFTXHOTXHVJUDPPHVG·DOFRROGDQVOHVDQJaprès un samedi soir arrosé.
APNEE
1DJHFRQVLVWDQWjQHWWR\HUOHVFDUUHDX[GXIRQGGHODSLVFLQHG·XQHPDQLqUHUHFWLOLJQHHWRUJDQLVpHHQ
expirant des bulles à partir de son nez, comme un jet d·aspirateur¬
Traduction littérale KkSHUDYHFOHQH]+$3¬1(=
HYPOXIE
Mot comptant triple au scrabble¬
Nage mise en place après le constat édifiant du niveau de maths des adhérents du club : méthode
permettant de reprendre les bases de comptage élémentaire en s·aidant des mouvements de bras
(plus efficace que le boulier) : 2 temps, 3 temps, 5 temps, 7 temps¬ et on recommence !
HYPERXIE
1·H[LVWHSDV¬ mais en déduction du mot hypoxie, consisterait à respirer tous les temps une fois à
droite, une fois à gauche ! ;-)
CULBUTE
&RPPHVRQQRPO·LQGLTXHPDQ±XYUHFRQVLVWDQWjIDLUHSDVVHUVRQc¬SDU-dessus sa tête en bout de
OLJQHG·HDX¬VDQV%87(5Gans le mur !!!
Remarque : une fois la culbute maîtrisée¬ le plus difficile restera pour vous de trouver un mur pour faire
demi-tour à la bouée lors de votre épreuve de triathlon en mer ou en lac ! ...
NAGE COULEE
Nage de milieu de programme, qui correspond au moment où O·RQVHGHPDQGHSRXUTXRLRQDSULVVD
OLFHQFHORUVTXHO·DFLGHODFWLTXHDHQYDKLWRXWVRQFRUSVTX·RQDOHVSRXPRQVHQIHXHWOHFDUGLRGDQV
les tempes¬&·HVWGRQFFHPRPHQWGHO·HQWUDvQHPHQWVLSDUWLFXOLHUoù on se laisse glisser (couler donc)
au fond de la piscine !
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DETENTE
Astuce : Ne pas hésiter à HQFKDvQHUDYHFO·$31((VLO·RQV·DSHUoRLWdes carreaux sales en touchant le
fond¬
('8&·32,1*6)(50(6
([HUFLFHG·apprentissage FRQVLVWDQWjQDJHUDYHFGHVPRLJQRQV¬HWYRXVSURXYHUFRPPHVLF·pWDLW
nécessaire !!!) TXHVDQVPDLQ¬HKEHQRQQ·DYDQFHSDV ! voire on recule !
NAGE DOS 2 BRAS
Niveau 2 de la nage dos à 1 bras
Visualisation de blonde 4XHGRQQHUDLWODQDJHGRVjEUDV¬en éduc· poings fermés ?????
BRAS BRASSE, JAMBES BATTEMENT
Exercice de psychomotricité pour les blondes, qui consiste à dissocier les informations données au
FHUYHDXGURLWHWDXFHUYHDXJDXFKH¬HWGRQWOHUpVXOWDWHVWXQHQDJHtotalement désynchronisée
FRPPHVLYRXVpWLH]HQWUDLQGHYRXVpOHFWURFXWHUGDQVO·HDX !
('8&·728&+ER AISSELLES
([HUFLFHG·DSSUHQWLVVDJHSRXUdébutants visant à vérifier par un toucher si vous ne suez pas trop sous
OHVEUDVSHQGDQWODVpDQFHGHQDWDWLRQ¬
('8&· TOUCHER TETE
([HUFLFHG·DSSUHQWLVVDJHSRXUIRUWHVWrWHVpTXLYDODQWjV·DXWR-coacher F·HVW-à-dire se donner une
tape derrière la tête tous les mouvements de bras pour se signifier (au cas où on l·aurait oublié) :
« W·HVWURSQXO(le), avance plus vite !»
NAGE PETIT CHIEN
1DJHTXHO·RQLPSRVHjWRXVOHVanciens du club pour déculpabiliser les débutants de ne pas savoir
QDJHUHQGpEXWG·DQQpHPar mimétisme, le débutant se rapproche alors du champion, pouvant établir
alors un comparatif salvateur et motivant¬
A savoir : le niveau 2 de la nage « petit chien » est la nage « gros chien ».
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