Qu`est-ce le Bootcamp

A qui cela s’adresse-t-il ?
Qu’est-ce le Bootcamp ?
Il n’y a pas de barrière de sexe, d’âges, de poids, il suffit
d’être un petit peu sportif. Le bootcamp s’adresse tant aux
athlètes, comme complément ou préparation physique ou
préparation aux courses d’obstacles, qu’à ceux et celles qui,
pour leurs métiers ou pour leurs attentes personnelles, ont
besoin d’améliorer leur condition physique.
En cas de problèmes physiques, il suffit de le signaler au
‘’Coach Instructeur’’ avant la cession afin qu’il puisse adapter
les exercices.
Le Bootcamp nous arrive des US
Qu’espérer en termes de résultats ?
Le Bootcamp offre une réponse fun et ludique à celles et
ceux qui souhaitent parfaire leur condition physique et qui
ont besoin pour cela d’un cadre organisé et encadré pour se
mettre ou se remettre… en forme !
Le bootcamp répond à une problématique
de (re)mise en condition physique générale
rapide. Lors de chaque séance, on élimine
du gras, on améliore ses capacités cardiopulmonaires, on tonifie sa silhouette, on
augmente son endurance et sa force
musculaire.
Le concept Militaire du Bootcamp
Le Bootcamp est à l’origine un programme d'entrainement
physique inspiré de l'entrainement des Gi et des Marins
de l'armée américaine.
Le Bootcamp de type militaire à pour but de renforcer
les qualités physiques et morales des troupes en les
soumettant à des programmes d'exercices cardiovasculaire
et musculaire difficiles et enchaînés.
Ces programmes d'entraînement sont encadrés par des
instructeurs confirmés qui ont pour mission, en utilisant
les caractéristiques techniques des lieux où ils se trouvent,
de créer un esprit de corps, propice à l'engagement
physique.
Le concept sportif du Bootcamp
Le concept sportif du Bootcamp reprend le terme
Bootcamp et une partie de sont application militaire afin
de l'adapter au
grand publique en proposant un
entrainement de conditionnement physique stimulant, fun et
varié et des compétitions avec les courses d’obstacles.
Nous parlons ici de Bootcamp pour
les athlètes sportifs et les athlètes du quotidien
Pourquoi un tel engouement ?
Avec une pratique régulière, c’est-à-dire au moins deux
séances par semaine, on constate les premiers résultats sur
son niveau de forme générale au bout de quelques
semaines (un mois maximum).
Le bootcamp est un sport complet boostant aussi bien le
mental que le physique et permettant de gagner rapidement
en affinage, force, résistance, tonicité, détermination et esprit
de groupe…
Comment cela se passe t’il ?
Les bootcamp sont des séances collectives, variées,
intenses, où l’esprit de cohésion et d’entraide est entretenu
dans l’effort physique. Deux formules sont proposées :

En salle (60 minutes), en participant aux différant
circuits training axés sur le poids du corps (abdos,
squats, pompes, fentes, gainage…) et divers matériels
d’entrainement pour le côté renforcement musculaire
ainsi que d’autres exercices techniques et physiques
pour le côté cardio-training...

En nature, en participant à un parcours sportif de 1h30
où les reliefs de la nature (et/ou urbain) sont utilisés
pour les mises en situation en alternant jogging,
exercices techniques et physiques.
Ponctuellement, des séances spéciales sont organisées
autour d’autres disciplines sportives afin de diversifier les
efforts et les plaisirs.
Le bootcamp doit sa popularité à la fois à sa simplicité et à
son efficacité pour la remise en forme rapide, ce à quoi
s’ajoutent les avantages de l’entraînement en groupe et la
supervision d’un coach.
Cet entraînement change radicalement de l’entraînement
fitness classique. Il se pratique aussi bien en salle qu’en
extérieur (ville, parc, forêt, campagne, plage…) où l’effet de
groupe pousse à se donner plus que lorsqu’on s’entraîne
tout seul dans son coin.
Dans le cadre civil le coach instructeur
n’est pas là pour vous crier dans les
oreilles, mais pour vous aider, vous
corriger et vous soutenir dans vos efforts.
Mon avis sur l’approche technique du Bootcamp
La méthodologie Bootcamp permet d’exploiter l'ensemble
des aptitudes physiques : explosivité, force, endurance,
coordination, équilibre... mais aussi et surtout de travailler le
mental, le dépassement de soi.
Je ne peux que le conseiller à tous les sportifs ou non
sportifs, car les possibilités de variantes sont quasi infinies,
qu’elles répondent aux attentes de chacun.
Venez essayer sans hésitation car résultat et plaisir sont au
bout du camp…