Infos pratiques - Sport Santé EPGV Albertville - E

SAISON 2016/2017
SPORT SANTE EPGV
Maison des Associations
21 rue Georges Lamarque
0479327185 (horaire de permanence)
[email protected]
epgvalbertville.e-monsite.com
« SPORT SANTE EPGV » Albertville «
Une pratique sportive différente
Grâce à notre pédagogie différenciée et à notre offre diversifiée de pratiques,
nous accueillons tous ceux qui veulent entretenir leur capital santé, quel que
soit leur âge. Notre concept, proposer une séance complète et bénéfique pour
tous les publics y compris les plus sédentaires.Chaque séance est constituée d'un
moment d'échauffement, d'un"coeur de séance" et d'un retour au calme.
Le Projet EPGV......un PROJET de société.
Depuis 1993 la Fédération porte le SPORT SANTE. Aujourd'hui devenu un
véritable phénomène de société, ce concept est au cœur de l'action de la
Fédération dans l'objectif de proposer à tous une activité, physique et sportive
de loisirs et de Bien Etre.
Le Sport Santé s'inscrit aujourd'hui dans un contexte politique, médiatique,
social , sociétal...qui prône les bienfaits du sport sur la santé et le bien être des
personnes.
Si le Sport Santé est repris et utilisé par beaucoup, la Fédération a choisi de
concevoir le sport santé en tant que SA marque qu'elle porte depuis plus de
40 ans.
Dans votre club labellisé qualité club SPORT SANTE notre identité de marque
est PLAISIR, VITALITE, PROXIMITE EXPERTISE.
Le cœur de notre savoir-faire est centré sur la gymnastique volontaire
attractive, pérenne, sécurisée pour tous les âges.
Pour cette saison les 28 cours « tout public » proposés et encadrés par des
professionnels
sont
possibles
par
l'aide
importante
apportée
par
la
municipalitéd'Albertville mais également de Gilly sur Isère par la mise à
disposition gracieuse des salles d'évolution.
Règles de vie du Club
- Etre en possession permanente de sa licence ou de sa carte d'adhérent.
- Chaussons ou baskets obligatoires à usage exclusif dans les salles.
- Tapis personnel
- Respect des horaires pour le confort de tous.
- Les cours de STEP, PILATES, ZUMBA nécessitent un suivi dès le début de
saison en raison de l'apprentissage du vocabulaire et des enchainements.
- Participation au rangement du matériel en fin de cours.
- Pour votre bien être, une bouteille d'eau et une serviette sont conseillées.
- Choix de l'animation et de l'intensité cardiaque adaptées à votre niveau.
Nos objectifs 2016/2017
 Afficher le dynamisme du club
 Participer aux manifestations et à la vie associative de la ville ( forum
des Associations,TELETHON, Semaine dans le parc, Semaine Bleue....)
 Participer aux animations du Comité Départemental .
 Valoriser le label QUALITE CLUB SPORT SANTE.
 Actualiser, rendre attractif le site internet du club et en favoriser
l'accés .
 Entretenir la convivialité, le partage et la solidarité
 Permettre aux licenciés de connaître l'équipe dirigeante.
 Accueillir les adhérents à la 1ére séance de rentrée.
 Veiller à ce que les séances soient aussi un temps d'échange et de
partage.
 Valoriser les bienfaits de la pratique sportive.
 Dispenser des conseils sur la nutrition et l' hygiène de vie.
 Organiser des moments festifs.
Les nouveautés 2016/2017,
- Création d'un cours de Body Zen Equilibre Mémoire
- Création d'un cours d' Equilibre Mémoire
- Création d'un cours d'Urban Training Fitness (cocktail de muliti activités en
extèrieur)
- Création de 2 cours de TABATA TRAINING
- Pour un meilleur confort de pratique, dédoublement du cours de GYM
Harmonie (mardi).
- Pour les activités avec participation , la priorité est donnée aux licenciés
SPORT SANTE.
Salles de pratique
Salle René Cassin
14 Place Million
Albertville
Gymnase Municipal
19 rue des Fleurs
Albertville
Notre Dame des Vignes
300 rue E. Piquand
Albertville
Ecole St Sigismond
350 rue E. Piquand
Albertville
13 rue du Lt Eysseric
Albertville
Lycée Jeanne d'Arc
entrée rue du Pt Coty
Albertville
Parc Henry Dujol
Avenue Joseph Fontanet
Albertville
Piscine de Gilly
514 chemin des Bauges
Gilly sur Isère
Salle des Sports
Rue de la Mairie
Gilly sur Isère
Gymnase
Plaine de Conflans
Vacances scolaires
Toussaint :
20/10
Noël :
19/12
Hiver :
Printemps :
20/02
17/04
au
au
02/11/2016
02/01/2017
au
au
05/03/2017
01/05/201
Périodes de fonctionnement
Période 1 :
12/09
au
19/10/2016
Période 2 :
3/11
au
16/12/2016
Période 3 :
3/01
au
31/03/2017
Période 4 :
3/04
au
24/06/2017
Description des cours
BODY WORKOUT (Céline/Lucas)
C'est un entraînement total du corps qui comprend non seulement du cardio,
du renforcement musculaire visant à l'amélioration de l'endurance, et du
renforcement des groupes musculaires: cuisses, fessiers, abdos, pectoraux,
épaules etc....
Un cours très agréable à suivre de par la diversité des exercices.
CARDIO FUN (Céline)
Cardio Fun est une activité physique chorégraphiée. Combinaison de danse et
d'aérobic qui se pratique en musique. Une pratique régulière vise à améliorer la
coordination, la mémorisation, la capacité cardio-respiratoire.
BASIC CHORE (Laurie) intensité cardiaque forte
Basic Choré est une activité physique chorégraphiée. Combinaison de danse et
d'aérobic qui se pratique en musique. Une pratique régulière vise à améliorer la
coordination, la mémorisation, la capacité cardio-respiratoire.
EQUILIBRE MEMOIRE : (Marie) intensité cardiaque faible
Le but de la GYM EQUILIBRE et de la GYM MEMOIRE est de prévenir les
chutes et de travailler l'attention et la concentration chez les séniors par le
biais de séances collectives d'activité physique .Vous serez encadré par une
animatrice diplômée et certifiée pour cette animation.
"Travailler
son
équilibre
et
sa
mémoire,
c'est
allonger
son
temps
d'indépendance et gagner en liberté".
GYM Harmonie, Energies et Conscience. (Chantal) intensité cardiaque faible ou
moyenne selon le cours.
« Le mouvement est au coeur de notre manière de vivre..... J'aborde chaque
excercice en douceur, j'écoute mon corps et j'apprends à reconnaître les
signaux qu'il m'envoie. Connaître ses limites, ses possibilités pour améliorer ce
que je souhaite améliorer...Mouvement, précision du geste, respiration, bien
être, douceur, sensation, relaxation s'appliquent à la méthode enseignée. »
GYM 3 POMMES 3/6 ANS (Ginette)
Par des activités ludiques l'enfant grandit, se construit, adapte son corps à
l'environnement en s'amusant dans le respect de l'autre.
C'est la GYM des petits, encadrée par une animatrice diplômée où tout est jeu
et découverte.
GYM DOUCE (Benoît)
La GYM DOUCE comme son nom l'indique permet de s'entraîner sans
réclamer au corps un effort violent.Orientée Séniors , elle permet d'améliorer
le rythme cardiaque, la souplesse, et le tonus musculaire.Elle permet aussi de
se détendre et de prendre du plaisir dans la pratique de la GYM.
GYM SPORT SANTE (Benoît)
Cours d'intensité moyenne à forte, associant le renforcement musculaire, des
exercices cardio vasculaires, la coordination et l'équilibre.
PILATES (Françoise) intensité cardiaque modérée
On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous
donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en
amplitude dans nos mouvements.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées,
avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en
profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de
soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui
concerne la posture. Or, comment espérer avoir l'air sexy quand on se tient
mal, avachie, le ventre poussé vers l'avant et le menton rentré ? Les exercices
de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à
l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a
moins mal au dos !
RANDONNEE
« La RANDONNEE ça marche !!!!!! »
La randonnée est une activité ouverte à TOUS selon les capacités de chacun.
Bonne humeur, convivialité, curiosité et émerveillement garantis.
Les sorties se déroulent chaque lundi (toute l'année) selon un calendrier
trimestriel.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE INTEGRAL (Léa) intensité cardiaque forte
Le but du renforcement musculaire est de développer la puissance contractile
des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies
défaillantes.
STEP (Céline/ Lucas) intensité cardiaque forte
Apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur
le STEP. Par une pratique régulière les capacités développées sont le
renforcement de la masse musculaire, la coordination et l'endurance.
STRETCHING (Chantal, Laetitia, Mireille,) intensité cardiaque faible
Le stretching permet de préparer les muscles à l'effort mais aussi et surtout de
redonner au muscle sa longueur initiale, d'augmenter l'amplitude articulaire,
de lutter contre le déséquilibre musculaire et d'agir sur le tonus musculaire et
le stress pour les abaisser. C'est un moment de détente physique protégeant le
corps de petits "bobos" musculaires et articulaires.
SWISS BALL (Laetitia) intensité cardiaque moyenne
Le SWISS BALL est une discipline posturale d'étirements et de renforcement
des muscles profonds. Idéal pour l'équilibre, la posture, la coordination, la prise
de conscience de son corps
TABATA TRAINING : (Murielle) intensité cardiaque très forte
La méthode TABATA est un protocole d'entraînement à intervalles destiné à
vous faire progresser en endurance.Ce programme adapté par Murielle en
fonction du public demande de l'assiduité.
Pour changer votre corps, perdre du poids et développer votre mental c'est
TABATA.
Urban Training Fitness (Sylvie) intensité cardiaque Moyenne ou Forte
Un pas vers la forme....Cocktail d' Activités physiques mixtes en extérieur :
renforcement
musculaire,
étirements,
marche
rapide,
marche
nordique
etc.........Un cours très apprécié du public masculin.
YOGA STRETCH (Laetitia) intensité cardiaque moyenne
Le Yoga Stretching est une séance d'étirements utilisant des postures de yoga
en coordination avec la respiration.
ZUMBA (Céline) intensité cardiaque très forte
La Zumba est un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine, les pas
d'aérobic et de Body Sculpt.
Les cours de Zumba se font en musique sous la conduite d'un instructeur
certifié. Par une pratique régulière les capacités développées sont l'endurance,
la coordination, l'équilibre postural, la gestion de la concentration et l'équilibre
du poids (dépense calorique importante).
A noter, pas d'activité
Pendant les vacances scolaires
Vendredi 11 novembre 2016
Lundi 17 avril 2017
Pâques
Lundi 1er mai 2017
Lundi 8 mai 2017
Jeudi 25 Mai 2017
Ascension
Vendredi 26 mai 2017
Ascension
Samedi 27 mai 2017 Ascension
Lundi 5 juin 2017
Pentecôte
* Le planning n'est pas contractuel. En cas d'absence de l'animateur principal,
de réquisition ou d'indisponibilité de salle, le cours pourra se substituer à un
autre cours ou être supprimé.
(RI Article 12)
Les Animateurs
Céline, Chantal, Françoise, Ginette, Laetitia, Laurie, Léa, Marie, Mireille,
Murielle, Sylvie, Benoît, Lucas
Les APPN (Activités Physiques de Pleine Nature)
Jean Louis, Michel, Bernard, Claude, Lucienne, Odile
L'ensemble des animateurs et accompagnateurs de pleine nature sont
DIPLOMES .
A l'affût de la nouveauté et ennemis de la routine, chaque animateur a reçu
pour mission de vous faire progresser dans l'esprit SPORT SANTE.
« TOUS BENEVOLES mais TOUS COMPETENTS, TOUS DIFFERENTS »
Dates à retenir
Samedi 10 septembre 2016
10h00 / 16h30 Forum des Associations
Vendredi 4 novembre 2016
18h30
Assemblée Générale
Reprise générale des activités
Animations en salle :
à compter du Lundi
12 septembre 2016
PILATES +
Mardi
13 septembre 2016
Urban Training Fitness
Mercredi
14 septembre 2016
ZUMBA +
Lundi
12 septembre 2016
GYM 3 Pommes
Jeudi
19 septembre 2016
AQUAGYM
OCTOBRE 2016
Arrêt des activités
Samedi 24 juin 2017
Activités avec participation
EQUILIBRE (Marie) 30 € /an
PILATES + (Françoise) limité à 25 personnes 40 € /saison
ZUMBA + (Céline) sous condition de 25 participants pour le cours.
20
€/saison
* Pour ces activités la priorité est donnée aux licenciés SPORT SANTE
jusqu'au 31 octobre 2016.
Activités de prolongement
* AQUAGYM Piscine de Gilly
27 personnes maximum.
Reprise octobre 2016 Jour et date à préciser.
1,40 € la séance + droit d'entrée à la piscine.
* Randonnées pédestres : Chaque lundi selon un programme trimestriel avec
accompagnement par des Animateurs diplômés EPGV. Co-voiturage.
* Randonnées Raquettes : Janvier à Mars Chaque lundi à compter du
4 janvier 2017 selon
un programme, avec accompagnement par des
animateurs diplômés EPGV ou FFR. Transport en autocar avec participation
financière.
Inscriptions à la permanence chaque vendredi 18h00-19h00.
Le Comité Directeur
10 membres BENEVOLES avec un objectif commun : la bonne GESTION du
club pour votre satisfaction.
Président
Bernard Taverne.
Conseiller
Andrée Bolis.
Trésorière
Lucienne Pointet.
Secrétaire
Marie Claude Pachoud.
Secrétaire et site Internet
Joel Warembourg .
Ressources Humaines
Françoise Fontaine.
Gestion des licences
Jean Pierre Boudinet.
Matériel
Joseph Vilotta.
Permanences
Monique Frison .
Responsable Randonnées
Jean Louis Arnol.