docCONTRÔLER LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
download 
Plainte Documents pareils
Le cardiofréquencemètre, de la théorie à la pratique
• La FC de récupération
Il s’agit d’une valeur intéressante à analyser, très dépendante du niveau de forme et peu
sensible aux facteurs externes. En pratique, on parle de bonne récupération si la ...
semi-marathon/marathon semaines 1 et 2 semaines 3 et 4
lors de vos entraînements pendant les semaines 3 et 4, puis augmentez
progressivement votre allure pendant les 15 dernières minutes, mais en gardant une
intensité d’effort inférieure à 85 % de votr...
semi-marathon/marathon semaines 1 et 2 semaines 3 et 4
Il est important d’avoir une cadence à 75-85 % de votre fréquence cardiaque de
réserve max. lors de longues courses comme le semi-marathon. Même si un
entraînement avec une séance de 20 minutes peu...
Les bienfaits du vélo elliptique
Les bienfaits du vélo elliptique
Trop de graisses superflues, besoin de sculpter votre corps ? Essayez l’elliptique !
Eliminer des graisses superflues, travailler son endurance, tonifier ses muscle...
