Pulse - AF Association

PRENEZ VOTRE POULS
Pulse Check Card
What is your
pulse?
Qu’est-ce
que
le pouls ?
Le pouls, c’est :
Your pulse is:
♥
♥
♥
Votre battement cardiaque
Votre
cardiaque Your heart rate
Yourfréquence
heart beat
Votre rythme cardiaque
Your heart rhythm
One of the easiest places to feel your pulse is on your wrist, just below
L’un des endroits où vous pouvez le mieux sentir votre pouls, c’est le poignet,
yourau-dessous
thumb. You
feelVous
yourpouvez
pulse sentir
in other
areas
your
body,
juste
ducan
pouce.
votre
poulsofsur
d’autres
parties de
votre
corps,
notamment
pli du coude,
augroin
niveauor
debehind
l’aine ou
à l’arrière
including
the
crease ofdans
yourleelbow,
in your
your
knee.du
genou.
Pourquoi
et quand
contrôler
Why
and when
should devez-vous
you check your
pulse? votre pouls ?
Being
aware
yourest
pulse
is important
because
it may indicate
an abnormal
heartourate
or rhythm.
Connaître
votreofpouls
important
car le pouls
peut indiquer
une anomalie
de la fréquence
du rythme
cardiaque.
It
is aune
good
ideaidée
to try
taking your
various
points throughout
dayet(before
and
after activités).
various activities).
C’est
bonne
de prendre
votrepulse
poulsat
à divers
moments
de la journéethe
(avant
après diff
érentes
La
Y
our pulsede
rate
willpouls
change
during
the day
what activity
youque
arevous
doing.
This is normal.
o get your
fréquence
votre
change
au cours
de ladepending
journée enon
fonction
de l’activité
pratiquez.
Cela est T
normal.
Pour
connaître
votre
pouls
de
base
et
votre
rythme
normal,
essayez
de
prendre
votre
pouls
au
repos,
c’est-à-dire
le
matin
au
baseline pulse and normal rhythm, try taking your resting pulse when you wake in the morning and before going
réveil
et
le
soir
avant
de
vous
coucher.
to bed.
What is a normal
Qu’est-ce
qu’un pulse?
pouls normal ?
Entre
60 et60
100and
battements
parper
minute.
Between
100 beats
minute.
Il existe toutefois des raisons normales qui expliquent que votre pouls soit plus lent ou plus rapide. Il peut s’agir de l’âge, des
However, there
your pulse de
may
be slower
or faster.
Thisphysique,
may be due
to your
age, dont
médicaments
queare
vousnormal
prenez,reasons
de votrewhy
consommation
caféine,
de votre
condition
des autres
maladies
medications,
caffeine,
level
of fitness,
any
othercardiaque,
illness including
conditions, stress and anxiety.
vous
pourriez souff
rir, par
exemple
une aff
ection
le stressheart
ou l’anxiété.
When should
you seekconsulter
further advice?
Quand
devez-vous
?
yourpouls
pulse
seems
to be racing
some
or most
of the tout
timeleand
you
arevous
feeling
unwell.
♥ SiIfvotre
semble
s’accélérer
de temps
en temps
ou presque
temps
et que
ne vous
sentez pas bien.
♥ SiIfvotre
semble
ralentir
tempssome
en temps
ou presque
le temps
et que
ne vous
sentez pas bien.
yourpouls
pulse
seems
to bedeslow
or most
of thetout
time
and you
arevous
feeling
unwell.
♥ SiIfvotre
est irrégulier (“bat la chamade”), même si vous ne vous sentez pas mal.
yourpouls
pulse
feels irregular (“jumping around”), even if you do not feel unwell.
Everyone
is different
it isetdifficult
precisedes
guidelines.
Certainlyprécises.
many people
may have
pulse rates
over
Chaque
personne
est diffand
érente
il est diffito
cilegive
de donner
recommandations
De nombreuses
personnes
auront
probablement
des
fréquences
de pouls
à 100 battements/min
(bpm) ou
à 60
bpm.
L’irrégularité
assez
100 beats/min
(bpm)
and less
thansupérieures
60 bpm. Irregularity
is quite difficult
to inférieures
assess since
the
normal
pulse is est
a bit
diffi
cile
à
évaluer
puisque
le
pouls
normal
est
un
peu
irrégulier,
il
varie
avec
la
phase
de
la
respiration.
Vous
devez
consulter
votre
irregular, varying with the phase of respiration. You should see your doctor if you have a persistent heart rate
médecin si vous avez une fréquence cardiaque persistante au-dessus de 120 bpm ou au-dessous de 40 bpm.
above 120 bpm or below 40 bpm.
N’oubliez pas qu’il s’agit de recommandations générales et que les
personnes doivent toujours discuter de leur état avec leur médecin.
AF Association
[email protected]
www.afa-international.org
www.afa-fr.eu
AF A
www.afa-fr.eu
www.afa-international.org
©AF Association 2014
Registered Charity Number: 1122442
PRENEZ
VOTRE
POULSin
ENfour
4 ÉTAPES
Know
Your
Pulse
steps
1
prendreyour
votre resting
pouls au repos,
pendant
5 minutes.
TPour
o assess
pulserestez
rateassis
in your
wrist,
sit down for
5 minutes
beforehand.
Remember
that(comme
any stimulants
N’oubliez pas
que si vous prenez
des stimulants
la caféine ou taken
la
nicotine)
avant
la
mesure,
cela
aff
ectera
la
fréquence
de
votre
pouls.
before the reading will affect the rate (such as caffeine or
Vous aurez besoin d’une montre ou d’une horloge avec trotteuse.
nicotine). You will need a watch or clock with a second hand.
2
Retirez
votre
montre
et placez
votre
main
Take off
your
watch
and
hold
your
gauche ou droite avec la paume vers le haut
leftet or
rightlégèrement
hand out
with your palm
le coude
replié.
facing up and your elbow slightly bent.
3
Placez
le majeur
de l’autre
main
sur votre
poignet,
la base du
Withl’index
youretother
hand,
place
your
index
and àmiddle
pouce.
fingers on your wrist, at the base of your thumb.
Vosfingers
doigts doivent
être
entrethe
l’os bone
au bordon
du poignet
et le of
Your
should
sitappliqués
between
the edge
tendon du pouce (comme sur l’image).
your wrist and the stringy tendon attached to your
Vous (as
devrez
peut-être
légèrement
doigts
pourtotrouver
thumb
shown
in déplacer
the image).
You vos
may
need
move
votre pouls.
your fingers around a little to find the pulse. Keep firm
Maintenez
pression
doigts
sur lefingers
poignet pour
sentir votre
pouls.
pressure
onune
your
wristdeswith
your
in order
to feel
your pulse.
Tendon
Tendon
Bone Pulse
at edge of
wrist
Enregistrez
ici votre
pouls
Record
your pulse
here
4
Comptez les
Count for
battements
pendant
30
30
seconds,
secondes, puis
and multiply by 2
multipliez par 2 pour
to getvotre
your
heart
obtenir
fréquence
cardiaque en battements par
rate in beats per minute.
minute.
If your heart rhythm is
Si votre rythme cardiaque est irrégulier,
irregular, you should count
vous devez compter pendant 1 minute
fordans
1 minute
do not
et,
ce cas, neand
pas multiplier.
multiply.
Jour
Day
1
2
3
4
5
6
7
am
matin
sult
Résultat
Result
après-midi
pm
pm
Activité
Activity
(p.ex. après
(e.g. after
a run)
avoir
couru)