2008-378.Fruit of the Month

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Datos Nutricionales Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 146, Cal. Grasa 5, Grasa
Total 0.5g (1% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 2mg (1% VD), Sodio 68mg (3% VD), Carb. Total 33g
(11% VD), Fibra 3g (10% VD), Azúcar 28g, Proteína 5g, Vitamina
A (1% VD), Vitamina C (13% VD), Calcio (18% VD), Hierro (2%
VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en
una dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 146, Cal. lipides 5, Total lipides
0,5 g (1 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 2 mg (1 % VJ), Sodium 68 mg (3 % VJ), Total
glucides 33 g (11 % VJ), Fibres 3 g (10 % VJ), Sucres 28 g,
Protéines 5 g, Vitamine A (1 % VJ), Vitamine C (13 % VJ),
Calcium (18 % VJ), Fer (2 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
Avantages nutritionnels :
Les pommes contiennent de la quercétine,
un flavonoïde puissant, qui détruit les
radicaux libres.
Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 146, Fat Cal. 5, Total Fat 0.5g
(1% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 2mg
(1% DV), Sodium 68mg (3% DV), Total Carb. 33g (11% DV),
Fiber 3g (10% DV), Sugars 28g, Protein 5g, Vitamin A (1%
DV), Vitamin C (13% DV), Calcium (18% DV), Iron (2% DV).
Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Nutritional Benefits:
Apples contain quercetin, a powerful
flavonoid, which destroys free radicals.
Beneficio Nutricional:
Las manzanas contienen quercetina,
un flavonoide que destruye radicales libres.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien mélanger. Verser dans le Gobelet
Pomme et déguster. Donne 12 onces.
Place all ingredients into a blender
and blend well. Pour into Apple Tumbler
and enjoy. Makes 12 ounces.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora
y licúa bien. Vierte en el Vaso de Manzanas
y disfruta. Rinde 12 onzas.
1 pomme moyenne, épluchée et coupée
en morceaux
1/8 tasse de jus de pomme
4 oz de yogourt léger à la vanille
1/8 c. à thé de cannelle
1/8 c. à thé de noix de muscade
1/4 c. à thé d’extrait de vanille (facultatif)
4 cubes de glace
1 medium apple, peeled and cut into chunks
1/8 cup apple juice
4 oz. light vanilla yogurt
1/8 tsp. cinnamon
1/8 tsp. nutmeg
1/4 tsp. vanilla extract (optional)
4 ice cubes
1 manzana mediana, pelada y cortada en trozos
1/8 taza de jugo de manzana
4 ozs. yogurt de vainilla light
1/8 cucharadita de canela
1/8 cucharadita de nuez moscada
1/4 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
4 cubos de hielo
Smoothie
pomme à la mode
4/8/09
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Apple A La Mode
Smoothie
Malteada de
Manzana
Cantaloupe Vanilla
Smoothie
Malteada de
Melón con Vainilla
Smoothie
cantaloup-vanille
3/4
cup fresh cantaloupe, cut into chunks
tsp. vanilla extract (optional)
4 oz. light vanilla yogurt
4 ice cubes
3/4
3/4
3/4
3/4
Place all ingredients into a blender
and blend well. Pour into Cantaloupe
Tumbler and enjoy. Makes 12 ounces.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora
y licúa bien. Vierte en el Vaso con Melones.
Rinde 12 onzas.
Nutritional Benefits:
The Vitamin A found in cantaloupe helps
promote healthy eyesight, especially for
seeing in the dark.
Beneficio Nutricional:
La vitamina A que se encuentra en el melón
promueve la salud visual, especialmente
para ver en la oscuridad.
Avantage nutritionnel :
La vitamine A qui se trouve dans le
cantaloup aide à favoriser une bonne vue,
surtout la vue de nuit.
Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 92, Fat Cal. 5, Total Fat 0.5g
(1% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 2mg
DV), Vitamin C (74% DV), Calcium (17% DV), Iron (2% DV).
Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Datos Nutricionales Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 92, Cal. Grasa 5, Grasa
Total 0.5g (1% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 2mg (1% VD), Sodio 86mg (4% VD), Carb. Total 18g
(6% VD), Fibra 1g (4% VD), Azúcar 18g, Proteína 5g, Vitamina
A (81% VD), Vitamina C (74% VD), Calcio (17% VD), Hierro (2%
VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en
una dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 92, Cal. lipides 5, Total lipides
0,5 g (1 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 2 mg (1 % VJ), Sodium 86 mg (4 % VJ), Total
glucides 18 g (6 % VJ), Fibres 1 g (4 % VJ), Sucres 18 g,
Protéines 5 g, Vitamine A (81 % VJ), Vitamine C (74 % VJ),
Calcium (17 % VJ), Fer (2 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
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Pomegranate Berry
Smoothie
Malteada de
Granada y Moras
Smoothie
grenade-mûres
1/2
cup pomegranate juice
cup blackberries
1/2 medium banana
4 ice cubes
1/2
taza de jugo de granada
taza de moras
1/2 plátano mediano
4 cubos de hielo
1/2
1/2
1/2
1/2
Place all ingredients into a blender
and blend well. Pour into Pomegranate
Tumbler and enjoy. Makes 12 ounces.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora
y licúa bien. Vierte en el Vaso con Granadas
y disfruta. Rinde 12 onzas.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien mélanger. Verser dans le Gobelet
Grenade et déguster. Donne 12 onces.
Nutritional Benefits:
Pomegranates contain anthocyanins
and other polyphenols that helps improve
immunity and protect against high blood
pressure and heart disease.
Beneficio Nutricional:
La Granada contiene antocianinas y otros
polifenos que aumentan las defensas y
protegen de presión alta, y enfermedades
del corazón.
Avantages nutritionnels :
Les grenades contiennent des anthocyanines
et d’autres polyphénols qui aident à améliorer
l’immunité et protègent contre l’hypertension
et les problèmes cardiaques.
Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 188, Fat Cal. 9, Total Fat 1g
(2% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 0mg (0%
Datos Nutricionales
Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 188, Cal. Grasa 9, Grasa
Total 1g (2% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 0g (0% VD), Sodio 6mg (0% VD), Carb. Total 47g (17%
VD), Fibra 6g (25% VD), Azúcar 36g, Proteína 3g, Vitamina A
(6% VD), Vitamina C (49% VD), Calcio (3% VD), Hierro (6% VD).
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una
dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 188, Cal. lipides 9, Total lipides
1 g (2 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ, Lipides trans 0 g,
Cholestérol 0 mg (0 % VJ), Sodium 6 mg (0 % VJ), Total
glucides 47 g (17 % VJ), Fibres 6 g (25 % VJ), Sucres 36 g,
Protéines 3 g, Vitamine A (6 % VJ), Vitamine C (49 % VJ),
Calcium (3 % VJ), Fer (6 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
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Banana Mango
Smoothie
Malteada de
Banana y Mango
Smoothie
banane-mangue
1 medium banana
1 cup mango, peeled and cut into chunks
(can use frozen)
1/4 cup skim milk
1/8 tsp. almond extract (optional)
6 ice cubes
1 banana mediana
1 taza de mango, pelado y cortado en trozos
(puede ser mango helado)
1/4 taza de leche descremada
1/8 cucharadita de extracto de almendras (opcional)
6 cubos de hielo
1 banane moyenne
1 tasse de mangue, épluchée et coupée
en morceaux (peut être congelée)
1/4 tasse de lait écrémé
1/8 c. à thé d’extrait d’amande (facultatif)
6 cubes de glace
Place all ingredients into a blender
and blend well. Pour into Banana Tumbler
and enjoy. Makes 12 ounces.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora
y licúa bien. Vierte en el Vaso de Bananas
y disfruta. Rinde 12 onzas.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien mélanger. Verser dans le Gobelet
Banane et déguster. Donne 12 onces.
Nutritional Benefits:
Potassium found in bananas helps
the body maintain proper blood pressure
and maintain cellular fluid balance.
Beneficio Nutricional:
El potasio que contienen las bananas ayuda
a mantener la presión sanguínea correcta
y el equilibrio de fluidos a nivel celular.
Avantages nutritionnels :
Le potassium qu’on trouve dans les
bananes aide le corps à maintenir une
pression sanguine appropriée et à maintenir
l’équilibre hydrique au niveau cellulaire.
Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 235, Fat Cal. 9, Total Fat 1g
(2% DV), Sat. Fat 0.3g (2% DV), Trans. Fat 0g, Cholest. 1mg
(0% DV), Sodium 37mg (2% DV), Total Carb. 58g (19% DV),
Fiber 6g (24% DV), Sugars 42g, Protein 4g, Vitamin A (29%
DV), Vitamin C (63% DV), Calcium (10% DV), Iron (7% DV).
Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Datos Nutricionales
Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 235, Cal. Grasa 9, Grasa
Total 1g (2% VD), Grasa Sat. 0.3g (2% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 1mg (0% VD), Sodio 37mg (2% VD), Carb. Total 58g
(19% VD), Fibra 6g (24% VD), Azúcar 42g, Proteína 4g,
Vitamina A (29% VD), Vitamina C (63% VD), Calcio (10% VD),
Hierro (7% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están
basados en una dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 235, Cal. lipides 9, Total lipides 1 g
(2% VJ), Lipides saturés 0,3 g (2 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 1 mg (0 % VJ), Sodium 37 mg (2 % VJ), Total
glucides 58 g (19 % VJ), Fibres 6 g (24 % VJ), Sucres 42 g,
Protéines 4 g, Vitamine A (29 % VJ), Vitamine C (63 % VJ),
Calcium (10 % VJ), Fer (7 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
©2009 Tupperware 2009-290-037 English 99-8199
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(1% DV), Sodium 86mg (4% DV), Total Carb. 18g (6% DV),
Fiber 1g (4% DV), Sugars 18g, Protein 5g, Vitamin A (81%
DV), Sodium 6mg (0% DV), Total Carb. 47g (17% DV), Fiber
6g (25% DV), Sugars 36g, Protein 3g, Vitamin A (6% DV),
Vitamin C (49% DV), Calcium (3% DV), Iron (6% DV). Percent
taza de melón fresco, cortado en trozos
cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
4 onzas de yogurt de vainilla light
4 cubos de hielo
tasse de cantaloup frais, coupé
en morceaux
3/4 c. à thé d’extrait de vanille (facultatif)
4 oz de yogourt léger à la vanille
4 cubes de glace
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien mélanger. Verser dans le Gobelet
Cantaloup et déguster. Donne 12 onces.
tasse de jus de grenade
tasse de mûres
1/2 banane moy
4 cubes de glace