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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
SKI ALPIN // SNOWBOARD.................................................................. 20
SKI DE FOND SUR PISTE .................................................................... 20
SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR ............................ 20
SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR .............................................. 20
SQUASH................................................................................................ 21
TAEKWONDO ....................................................................................... 21
TENNIS.................................................................................................. 22
TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS ............................. 22
TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS .............................. 23
TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE ............................................. 23
TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR ........................ 23
VOLLEY-BALL ....................................................................................... 23
AIKIDO ................................................................................................... 3
ALLERGIQUES AU SPORT .................................................................. 3
ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE ....................................... 3
AVIRON ................................................................................................. 3
BADMINTON.......................................................................................... 4
BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS ............................................. 4
BADMINTON // PRATIQUE LIBRE ........................................................ 5
BASKET-BALL ....................................................................................... 5
BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS ............................................................... 6
BIEN-ÊTRE // GYM SENSORIELLE ...................................................... 6
BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION .. 6
BIEN-ÊTRE // STRETCHING ................................................................. 6
BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE ..................................................... 6
BIEN-ÊTRE // YOGA.............................................................................. 7
BOXE FRANÇAISE................................................................................ 7
CANYONING ......................................................................................... 7
DANSE CONTEMPORAINE .................................................................. 7
DANSE COUNTRY ................................................................................ 7
DANSE HIP HOP ................................................................................... 8
DANSE MODERN’JAZZ ........................................................................ 8
DANSES ORIENTALES......................................................................... 8
DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA ......................... 8
DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS ............................................. 8
DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA ................................. 8
DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL .............................................. 9
DANSES DE COUPLE // SALSA ........................................................... 9
DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP ................................... 9
DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING ................. 10
ÉCOLE DE PLEIN AIR ........................................................................... 10
ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade) ....................... 11
ESCALADE SUR SITES NATURELS .................................................... 11
FITNESS // BODY SCULPT ................................................................... 12
FITNESS // BOXY GYM ......................................................................... 12
FITNESS // ENERGYM .......................................................................... 12
FITNESS // FIT TRAINING .................................................................... 13
FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE ......................................... 13
FITNESS // STEP................................................................................... 13
FITNESS // ZUMBA ............................................................................... 13
FOOTING TOUS NIVEAUX ................................................................... 14
FUTSAL ................................................................................................. 14
TOURNOI DE FUTSAL. ......................................................................... 14
GOLF ..................................................................................................... 14
JEET KUNE DO – SELF DÉFENSE DE BRUCE LEE ........................... 15
KARATÉ ................................................................................................. 15
MUSCULATION ..................................................................................... 16
NATATION ............................................................................................. 17
NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS ...................................... 17
NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS .......................................... 17
NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1 ............ 17
NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2 ................................. 18
NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3 ................................. 18
NATATION // ENTRAÎNEMENT ET COMPÉTITIONS – NIVEAU 4 ...... 18
NATATION // WATER-POLO ................................................................. 18
NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU
BNSSA ................................................................................................... 19
PLONGÉE SUBAQUATIQUE ................................................................ 19
RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE
PLEIN AIR .............................................................................................. 20
SECOURISME ....................................................................................... 20
PROGRAMME 2015-2016 // METZ
ABDOS (Self abdos) .............................................................................. 24
AIKIDO................................................................................................... 24
BADMINTON ......................................................................................... 24
BASE-BALL / SOFTBALL mixte ............................................................ 24
BASKET-BALL....................................................................................... 24
BOXE ANGLAISE .................................................................................. 25
BOXE FRANCAISE ............................................................................... 25
CIRCUIT TRAINING .............................................................................. 25
CARDIO-TRAINING .............................................................................. 25
CIRCUIT TRAINING .............................................................................. 26
CROSS TRAINING ABDOS .................................................................. 26
DANSE/ROCK 1er semestre débutants ................................................. 26
DANSE/ROCK 2e semestre confirmés .................................................. 26
DANSE/SALSA 2e semestre débutants ................................................. 26
DANSE/SALSA 2e semestre confirmés ................................................. 26
DANSE/LINDI HOP ............................................................................... 27
ESCALADE avec encordement ............................................................. 27
ESCALADE de type "pan" ..................................................................... 27
ESCALADE en milieu naturel ................................................................ 27
STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES .......................................... 27
ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU ................................ 27
FITNESS // AEROBIC ........................................................................... 27
FITNESS // fesses – abdos - cuisses .................................................... 28
FITNESS // FITCROSS TRAINING ....................................................... 28
FITNESS STEP ..................................................................................... 28
FUTSAL ................................................................................................. 28
FUTSAL FEMININ ................................................................................. 28
HANDBALL ............................................................................................ 28
JUDO ..................................................................................................... 29
JIU JITSU / Apprenez à vous défendre ................................................. 29
MUSCULATION..................................................................................... 29
MUSCULATION/ CARDIO/ ABDOS ...................................................... 29
MULTISPORTS ..................................................................................... 30
NATATION/AQUAGYM ......................................................................... 30
QI KONG ............................................................................................... 30
TAICHICHUAN ...................................................................................... 30
TAEKWONDO ....................................................................................... 30
TENNIS.................................................................................................. 30
TENNIS DE TABLE ............................................................................... 30
TECHNIQUES DE SELF DEFENSE ..................................................... 30
VOLLEY BALL ....................................................................................... 30
YOGA .................................................................................................... 31
ZUMBA .................................................................................................. 31
SORTIES PLEIN AIR ............................................................................. 31
SURF/BODYBOARD ............................................................................. 31
2
N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ
N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT
N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)
ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS
AIKIDO
L’aïkido est un art martial japonais moderne (inventé entre 1925 et 1969). L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant
la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. La pratique de l’aïkido est mixte, des femmes et des hommes de toutes
tailles et âges. Le but de la pratique est de s’améliorer, de progresser (techniquement, physiquement et mentalement) dans la bonne humeur.
Complexe sportif A. Lefèbvre
Vendredi
(1er semestre)
18h00 – 19h30
Tous niveaux
Salle 2
D. COLNET
30 personnes maxi.
ALLERGIQUES AU SPORT
Vous gardez un mauvais souvenir de vos pratiques sportives passées ?
Vous vous sentez « nul » en sport ? Vous pensez qu’aucune activité n’est faite pour vous ? Le SUAPS vous fera changer d’avis, à travers une
pratique multi-activités fondée sur le plaisir et la convivialité.
Mercredi
18h00 – 19h15
A+ N1
Salle 2
C. SCHULER
Nouveau groupe au
2e semestre
ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE
Objectifs visés : remise en forme et développement de la condition physique, perfectionnement des techniques athlétiques
(possibilité d’entraînement pour les compétiteurs).
Activités proposées : courses d’endurance, footing, courses de vitesse, sauts (hauteur, longueur, triple, perche), lancers, exercices de
renforcement musculaire, de dynamisme et de coordination.
Complexe sportif des Aiguillettes
Jeudi
14h00 – 15h30
T. HELLÉ
AVIRON
Tarif spécial étudiant SUAPS (110€ au lieu de 255€).
Renseignements : Base nautique – 75 boulevard d’Austrasie 54000 NANCY – tél. : 06 19 38 40 52 / 03 83 32 18 79 / [email protected]
Base nautique
Mercredi
18h00 – 20h00
N1 à N3
Jeudi
14h00 – 16h00
N1 à N3
Samedi
10h45 – 12h30
N1 à N3
3
BADMINTON
Raquettes et volants non fournis – pas de listes semestrielles.
Complexe sportif Brabois
Lundi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Gymnase
J.-L. ROBARDEY
Mercredi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Gymnase
L. SEGUIN
Jeudi
(1er semestre)
17h00 – 18h30
N1 à N2
Gymnase
J.-L ROBARDEY
18h30 – 20h00
N2 à N3
Gymnase
D. RIDET
Vendredi
19h00 – 20h30
N1 à N3
Gymnase
D. RIDET
Mardi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Gymnase
J.-L ROBARDEY
Mercredi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Gymnase
D. RIDET
19h30 – 21h00
N2 à N3
Gymnase
D. RIDET
Lundi
19h30 – 21h00
N1 à N2
Gymnase
C. SCHULER
Mardi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Gymnase
D. RIDET
Jeudi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Gymnase
T. HELLÉ
BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS
TOURNOIS
- Tournoi de rentrée : septembre 2015 au complexe sportif des Aiguillettes
- Ronde italienne : novembre 2015 – Encadrement : L. SEGUIN
- Simple (N2 à N3) : décembre 2015 – Encadrement : D. RIDET
- Simple : avril 2016 – Encadrement : C. SCHULER et T. HELLÉ
- Double mixte : mars 2016 – Encadrement : J.-L. ROBARDEY
- Double (N2 à N3) : mai 2016 – Encadrement : D. RIDET
Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année
STAGE
Du 7 au 11 septembre 2015 de 18h à 20h – N2 à N3 – Complexe sportif de Brabois – D. RIDET
4
BADMINTON // PRATIQUE LIBRE
Gratuité sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS.
Pour la pratique libre du jeudi de 12h00 à 14h00 et du week-end, vous devez réserver à l’accueil du parc des sports des Aiguillettes.
Sur cette installation, TOUS les joueurs doivent déposer leur carte d’étudiant auprès du gardien avant de prendre possession de leur terrain.
Lundi
12h00 – 14h00
Gymnase
Jeudi
(2e semestre)
17h00 – 18h30
Gymnase
Complexe sportif Les Océanautes
Vendredi
12h15 – 14h00
Gymnase
Jeudi
12h00 – 14h00
Gymnase
Samedi
13h00 – 19h00
Gymnase
Dimanche
9h00 – 17h00
Gymnase
Lundi
(1er semestre)
12h15 – 13h30
Gymnase
Mardi
12h00 – 13h30
Mercredi
12h30 – 13h30
Vendredi
18h00 – 21h00
Lundi
16h30 - 18h00
N1
L. SEGUIN
Mardi
16h30 - 18h00
N1 à N2
L. SEGUIN
18h00 – 19h30
N2 à N3
L. SEGUIN
Mercredi
19h30 – 21h00
N3
L. SEGUIN
Vendredi
19h00 - 21h00
Tous niveaux
J-F. COLIRE
Complexe sportif de Brabois
Mardi
19h30 - 21h00
N2 à N3
V. BADREAU
Mercredi
18h00 – 19h30
N1 à N2
V. BADREAU
3 courts disponibles
Gymnase
Gymnase
Gymnase
BASKET-BALL
N3 Exclusivement
Apprentissage et
perfectionnement
des fondamentaux
individuels et précollectifs
Tournoi 3x3 au gymnase Lefèbvre : 1er semestre - Encadrement : L. SEGUIN
Tournois au complexe de Brabois : 1er et 2e semestre – Encadrement : V. BADREAU
5
BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS
Pour les personnes qui souhaitent plus de calme ou de liberté dans leurs mouvements, la méthode Feldenkrais est une forme de gymnastique
douce qui aide à mieux sentir son corps et ses possibilités.
Les jeudis
aux dates
ci-dessous*
20h00 – 21h30
Salle 3
V. LATOCHA
* 17/09 – 1/10 – 8/10 – 5/11- 19/11 – 3/12 – 17/12 – 14/01 – 28/01 – 11/02 – 25/02 – 10/03 – 24/03 – 21/04 – 12/05
BIEN-ÊTRE // GYM SENSORIELLE
La gym sensorielle est à l’occident ce que le tai-chi est à l’orient. Cette nouvelle technique corporelle offre la possibilité de se ressentir et de se
percevoir par une attention constante au mouvement exécuté. Il ne s’agit pas de performance mais de perception. Elle invite la personne à
développer son observation d’elle-même, de ses réactions corporelles et de ses pensées. Elle permet à chacun de se découvrir en proposant des
mouvements physiologiques simples, inhabituels, exécutés de façon coordonnée et globale au sein d’une lenteur relâchée.
Jeudi
18h45 – 20h00
Salle 3
J-L ROBARDEY
BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION
Approche corporelle douce et en conscience permettant de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales par un travail sur le souffle et
le lâcher-prise, augmentant ainsi l’énergie vitale de l’ensemble du corps.
Mardi
17h15 – 18h30
Salle 3
C. HECHNER
Mercredi
12h30 – 13h30
Salle 3
C. HECHNER
Réservé au
personnel
universitaire
Mardi
12h30 – 13h30
Salle de danse
C. HECHNER
Réservé au
personnel
universitaire
BIEN-ÊTRE // STRETCHING
C’est une forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. C’est une méthode statique exigeant que la
position d’extension soit tenue pendant un certain temps.
Jeudi
17h30 – 18h30
Salle 1
M. HILTON
BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE
Un subtil et harmonieux cocktail. Vita : échauffement doux, renforcement musculaire emprunté au Pilates et mobilisation coordonnée de tout le
corps. Zen : étirements, postures, respiration, relaxation, techniques issues du stretching et du yoga.
Lundi
18h00 – 19h30
Salle de danse
6
M. HILTON
BIEN-ÊTRE // YOGA
Discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.
Lundi
17h00 – 18h15
Salle 3
C. HECHNER
18h15 – 19h30
Salle 3
C. HECHNER
Mardi
18h30 – 19h30
Salle 3
C. HECHNER
Mercredi
17h30 – 19h00
Salle 3
M. HILTON
19h00 – 20h30
Salle 3
M. HILTON
19h30 – 21h00
Salle de danse
M. HILTON
Mardi
BOXE FRANÇAISE
La savate boxe française est un art martial français extrêmement complet conçu pour être à la fois éducatif et efficace et permettant une pratique
sans risque ni brutalité. C’est pourquoi il s’adresse aussi bien à des enfants qu’aux adultes. Ce sport développe harmonieusement le corps en le
fortifiant et en l’assouplissant pour permettre à son pratiquant l’utilisation de tactiques et de techniques rapides et précises, des poings et des pieds.
Véritable gymnastique du corps et de l’esprit, la savate boxe française peut être pratiquée, pour les loisirs, la pré-compétition ou la compétition par
les deux sexes.
Mardi
17h00 – 18h30
N1 débutants
Gymnase
S. BERGANTZ –
C. SCHULER
Gants personnels
fortement
recommandés.
Réservé aux débutants
19h30 – 21h00
Tous niveaux
Salle 3
C. HECHNER
Cours technique +
création
Mardi
(2e sem.)
19h30 – 21h30
Tous niveaux
Salle 3
C. HECHNER
Mercredi
19h30 – 21h00
Tous niveaux
Salle 1
C. HECHNER
CANYONING
Parcours en cascade et lit de torrent, sous forme de stages.
Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année.
Renseignements et inscription auprès du SUAPS.
- Stage de canyon à Cap d’Ail du 18 au 25 juin 2016.
DANSE CONTEMPORAINE
Mardi
(1er sem.)
Cours technique +
création
Cours technique +
création
Stages de danse contemporaine en collaboration avec le CCN (Centre chorégraphique de Nancy). Informations sur le site internet du SUAPS.
DANSE COUNTRY
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends) : 22 et 23 avril et 29 et 30 avril.
7
DANSE HIP HOP
Lundi
19h30 – 21h00
Salle 3
T. MARMOT
Mercredi
20h30 – 22h00
Salle 3
T. MARMOT
Jeudi
20h30 – 22h00
Salle de danse
T. MARMOT
Lundi
19h30 – 21h00
N2 à N3
Salle 1
C. HECHNER
Mercredi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Salle 1
C. HECHNER
Mardi
18h00 – 19h30
N1 à N2
Salle de danse
M. HILTON
Mercredi
19h15 – 20h45
Tous niveaux
Salle 2
E. BRISSEL
N2 à N3
Salle de réunion
M.G ALLE-HANS
Au 2e semestre, ce
cours accepte les
débutants
DANSE MODERN’JAZZ
Cours technique +
création
Cours technique
DANSES ORIENTALES
DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA
Formation à l’enseignement et à l’animation des danses rock et salsa.
Niveau requis : avoir fait un NIVEAU 1 ROCK ou SALSA.
Jeudi
20h30 – 22h00
+ stages
Consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.
DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS
Pour ces TP, on peut venir sans partenaire. PRATIQUE TOUS NIVEAUX. STICKER SUAPS OBLIGATOIRE.
Ces TP dansants auront lieu aux dates suivantes : mardi 8 décembre, jeudi 28 janvier, mardi 15 mars et jeudi 19 mai.
Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.
DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA
Stage pour débutants Kizomba-Bachata :
Attention, prérequis pour le stage débutant Kizomba-Bachata : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.
- Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 4 et 5 décembre, 11 et 12 décembre.
- Stage pour Niveau 2 Kizomba –Bachata réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 15 et 16 janvier, 22 et 23 janvier.
Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire.
Horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.
8
DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL
Mardi
20h00 – 21h30
N1
Salle 2
I. BERNARDI
Mercredi (1er
semestre)
21h00 – 22h30
N1
Salle 1
M. RICHARDOT
Mardi
21h00 – 22h30
N1
Salle de danse
M. HILTON
Jeudi
17h30 – 19h00
N2
Salle de danse
M.G ALLE-HANS
19h00 – 20h30
N3
Salle de danse
M.G ALLE-HANS
- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 en rock) : vendredi et samedi 9 et 10 octobre.
- Stages pour débutants :
(1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) :
Stage débutant Rock : 23 et 24 octobre + 13, 14 et 27 novembre
Autre stage débutant Rock : 12 et 13 février + 26 et 27 février (pas de 3e vendredi)
Stage Rock : 2e partie du Niveau 1 : 20 et 21 mai
DANSES DE COUPLE // SALSA
SALSA Cubaine ou Porto en Niveau 1 et uniquement Salsa Cubaine en Niveau 2 et 3.
Mardi
18h00 – 19h30
N1
Salle 1
M.G ALLE-HANS
SALSA CUBAINE
19h30 – 21h00
N2
Salle 1
M.G ALLE-HANS
SALSA CUBAINE
21h00 – 22h30
N3
Salle 1
M.G ALLE-HANS
SALSA CUBAINE
Jeudi
18h30 – 20h00
N1
Salle 1
M. HILTON
SALSA CUBAINE
Lundi
20h30 – 22h00
N1
Salle de danse
SALSA CUBAINE
- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 Salsa cubaine) : vendredi et samedi 25 et 26 septembre.
- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) : les vendredis et samedis 6 et 7 novembre,
20 et 21 novembre, vendredi 27 novembre.
- Stage Salsa cubaine chorégraphique (prérequis : être au moins en Niveau 2 Salsa) : vendredi et samedi 8 et 9 janvier.
DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP
Attention, prérequis pour le stage débutant Lindy hop : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.
Stage pour débutants Lindy hop : Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 5 et 6 février, 26 et 27 février.
Stage pour Niveau 2 Lindy hop : Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 4 et 5 mars, 11 et 12 mars.
Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.
9
DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING
Attention, prérequis pour le stage débutant West Coast Swing : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.
Stage pour débutants West Coast Swing : Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 2 et 3 octobre, 16 et 17
octobre.
Stage pour Niveau 2 West Coast Swing : Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 6 et 7 novembre, 13 et 14 novembre.
Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.
ÉCOLE DE PLEIN AIR
Dans ce programme, les activités physiques de plein air sont abordées avec une volonté d’éducation à l’environnement de partage de la
connaissance des milieux naturels traversés, d’engagement citoyen et de promotion en acte de la santé.
Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected])
• Randonnées découvertes milieux naturels
• Ski nordique de fond
• Spéléologie
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ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade)
La pratique sur SAE est une activité spécifique qui ne vous dotera pas des savoirs et savoir-faire requis pour l’escalade en milieu naturel.
Inscription obligatoire sur liste semestrielle auprès de l’enseignant concerné. (Venez 15 minutes avant la séance souhaitée).
(Débutant : N1 ; autonome en moulinette : N2 ; autonome en tête : N3).
Règlement intérieur de la SAE à lire sur place
Lundi
18h00 - 19h30
N1 à N3
Gymnase
P. COLLET
L. ECREMENT
Lundi
19h30 - 21h00
N1 à N3
Gymnase
Accession à
l’autonomie en
moulinette et en
premier de cordée
V. BADREAU
L. ECREMENT
Mardi
18h00 - 19h30
N1 à N3
Gymnase
P. COLLET
L. ECREMENT
Mardi
19h30 - 21h00
N1 à N3
Gymnase
P. COLLET
L. ECREMENT
Mercredi
18h00 - 19h30
N1 à N3
Gymnase
P. COLLET
J.C. THOMAS
Mercredi
19h30 - 21h00
N1 à N3
Gymnase
P. COLLET
J.C. THOMAS
Jeudi
16h00 - 17h30
N2 à N3
Gymnase
P. ADMANT
Jeudi
17h30 - 19h00
N1 à N3
Gymnase
P. COLLET
L. ECREMENT
Jeudi
19h00 - 21h00
6B en
moulinette
Gymnase
L. ECREMENT
Coaching
Jeudi
13h00 - 17h30
N1
Falaise de Maron
P. COLLET
Initiation à l’escalade
sur site naturel et
manipulation de
corde. Accession à
l’autonomie sur voie
de plusieurs
longueurs
L. ECREMENT
vendredi
18h00 -19h30
N2 à N3
Gymnase
P. ADMANT
Accession à
l’autonomie en
moulinette et en
premier de cordée
ESCALADE SUR SITES NATURELS
Apprentissage de l’escalade en premier de cordée, de la sécurité et des manœuvres nécessaires à une pratique autonome et responsable.
Sortie sur la falaise de Maron, les jeudis de 13h00 à 17h30.
Renseignements et inscriptions auprès des responsables le jeudi à 13h00.
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FITNESS // BODY SCULPT
Tapis personnel fortement recommandé.
Activité visant le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux, pectoraux, épaules, dos.
Le travail est optimisé par l’utilisation de matériel divers – Nombre de place limité à 70 personnes.
Jeudi
17h30 – 18h30
Salle 2
M. MILLET
Jeudi
13h00 – 13h45
Salle de danse
L. VALENTIN
Mardi
20h15 – 21h00
Gymnase
A. SPUHLER
Jeudi
17h30 – 18h30
Gymnase
S. BERGANTZ
17h15 – 18h15
Salle 2
L. VALENTIN
18h15 – 19h15
Salle 2
L. VALENTIN
17h00 – 18h00
Salle 1
M. MILLET
18h00 – 19h00
Salle 1
M. MILLET
12h15 – 13h30
Salle 2
S. BERGANTZ
18h00 – 19h00
Salle 2
A. SPUHLER
19h00 – 20h00
Salle 2
A. SPUHLER
Jeudi
16h30 – 17h30
Salle 1
M. HILTON
Vendredi
11h00 – 12h00
Salle 2
A. SPUHLER
Renforcement fesses /
abdos / cuisses
Mercredi (1er
semestre)
17h30 – 18h30
Salle de danse
L. VALENTIN
Initiation
Mercredi
(2ème
semestre)
17h30 – 18h30
Salle de danse
L. VALENTIN
Tous niveaux
Mercredi
18h30 – 19h30
Salle de danse
L. VALENTIN
Pas d’utilisation de
matériel. Limité à 120
personnes. Tapis
personnel fortement
recommandé
FITNESS // BOXY GYM
Lundi
ATTENTION, vous ne
pouvez participer qu’à
un seul de ces 2 cours
FITNESS // ENERGYM
Lundi
Mardi
Complexe Sportif Brabois
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ATTENTION, vous ne
pouvez participer qu’à
un seul de ces 2 cours
Renforcement
musculaire avec fitball (gros ballon)
FITNESS // FIT TRAINING
Le fit training est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (parcours athlétiques).
Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre
musculature.
Mardi
18h30 – 20h00
Gymnase
C. SCHULER – S.
BERGANTZ
FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE
Cours réservés au personnel universitaire. Tapis personnel fortement recommandé.
Aérobic, fitness, gym tonique, renforcement musculaire, étirements, problèmes de dos.
Lundi
12h30 – 13h30
Salle 2
C. SCHULER
Lundi
12h15 – 13h15
Salle de danse
B. GOUALCH
Mardi
12h15 – 13h15
Salle de musculation
C. SCHULER
Mercredi
12h15 – 13h15
Salle de danse
M. HILTON
Lundi
12h30 – 13h30
Rue Lionnois
S. PIERRON
Lionnois
Renforcement
musculaire sur gros
ballon
Pilates
FITNESS // STEP
Activité chorégraphique utilisant une plate-forme (le step) visant à améliorer les capacités cardio-respiratoires. Limité à 40 personnes.
Lundi
19h30 – 20h30
Salle de danse
M. MILLET
Jeudi
12h15 – 13h00
Salle de danse
L. VALENTIN
16h30 – 17h30
Salle de danse
L. VALENTIN
FITNESS // ZUMBA
Le mot zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa,
merengue, cumbia, calypso, reggaeton, …) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique,
entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
Mercredi
12h00 – 13h15
Salle 1
B. GOUALCH
¼ d’heure de
stretching à la fin du
cours.
Tapis personnel
fortement
recommandé
Jeudi
12h00 – 13h00
Salle 1
B. GOUALCH
Mardi
16h30 – 17h15
Salle de danse
B. GOUALCH
17h15 – 18h00
Salle de danse
B. GOUALCH
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FOOTING TOUS NIVEAUX
Associer le « mieux courir » et le « courir ensemble » vers une pratique autonome.
Plusieurs parcours proposés en milieu naturel.
Parc de la Pépinière
Jeudi
18h15 – 19h30
RDV entrée de la
pépinière – Rue
Braconnot
V. BADREAU
Samedi
10h00 – 11h00
RDV devant le
gymnase
T. HELLÉ
Mardi
19h30 - 21h30
Tous niveaux
A.BENARIBA
Vendredi
17h30 – 19h00
Tous niveaux
A.BENARIBA
FUTSAL
Spécial tournois
(inscriptions de
septembre jusqu’aux
vacances de
Toussaint)
TOURNOI DE FUTSAL : consulter l’affichage.
GOLF
Golf de Nancy-Pulnoy
Jeudi
14h00 – 17h00
Pulnoy
Pour tous niveaux
(constitution des
groupes sur place)
Initiation et perfectionnement pour les étudiants et personnels universitaires au golf de Nancy-Pulnoy (tél. : 03 83 18 10 18).
La carte SUAPS ou la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS et la carte Golf à 40€ (valable pour un cycle de 9 séances) sont obligatoires dès la
1ère séance. Inscription au SUAPS (gymnase Lefèbvre – Campus Lettres et sciences humaines).
ATTENTION ! Liste limitée à 25 pratiquants.
2 CYCLES DANS L’ANNÉE :
- Cycle d’automne : les jeudis 17-24 septembre 2015, 1-8-15-22 octobre 2015, 5-12-19 novembre 2015.
- Cycle de printemps : les jeudis 3-10-17-24-31 mars 2016, 21-28 avril 2016, 12-19 mai 2016.
Golf d’Aingeray
Tous les
jours
1 chemin du golf,
54460 Aingeray (15
km de Nancy)
Joueurs possédant la
carte verte
Accès à toute l’infrastructure (terrain – compact – practice – vestiaires et hangar à chariot).
Tarif préférentiel de 175 euros réservé aux étudiants possédant le sticker (ou la carte SUAPS) et étant titulaire de la carte verte.
Pour tout renseignement : 03 83 28 28 82 – www.golf-nancy.com.
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JEET KUNE DO – SELF DÉFENSE DE BRUCE LEE
« La voie du poing qui intercepte » : Art martial, principalement à mains nues, créé par Bruce Lee.
Le principe est d’intercepter les mouvements de l’adversaire avant qu’il ne vous touche.
Lundi
20h00 – 21h30
N2
Salle 2
M. LE HIR
Jeudi
20h00 – 21h30
Tous niveaux
Salle 2
M. LE HIR
KARATÉ
Le karaté est un art martial qui utilise les différentes parties du corps comme des armes naturelles (mains ouvertes et fermées, doigts, avants-bras,
pieds, tibias, tête, coudes, genoux, épaules …) pour bloquer les attaques adverses et pour attaquer. Les techniques regroupent des parades, des
esquives, des balayages, des projections et des clés.
L’enseignement du karaté comporte 3 domaines :
- le kihon, « technique de base », qui est la répétition individuellement et la plupart du temps en groupes des techniques, positions et déplacements.
- les kata, « forme » sont un enchaînement codifié et structuré de techniques, représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels.
L’objectif des kata est la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata permet au
karatéka d’aller vers la perfection du geste et de faire l’expérience de l’esprit.
- le kumite, ou combat est le but réel du karaté. Cela signifie « grouper les mains », c’est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. Cette
notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté. Il peut s’agir d’un combat pré-défini (kihon-kumite), fixé à un nombre d’attaques précis
(ippon kumite pour une attaque, sanbon kumite pour trois attaques …), souple, sans contact (kunde kumite) ou libre.
Jeudi
18h30 – 20h00
N1 à N2
Salle 2
J-A PAYET
Mercredi
19h30 – 21h00
N1 à N3
Salle de danse
L. VALENTIN
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MUSCULATION
SERVIETTE OBLIGATOIRE POUR PARTICIPER AUX COURS
Il n’est pas possible de déborder sur le 2e créneau.
ATTENTION ! Nombre de places limité ! Inscription sur place, sur présentation obligatoire de la carte étudiant munie du sticker SUAPS.
Complexe sportif Les
Océanautes
Lundi
17h30 – 19h30
N1 à N3
Gymnase
H. VINCENT
(1er semestre) –
S. BERGANTZ
Mardi
15h30 – 17h00
N1 à N3
Gymnase
S. BERGANTZ
Mercredi
18h00 – 19h30
N1 à N3
Gymnase
H. VINCENT
Jeudi
18h30 – 20h30
N1 à N3
Gymnase
H. VINCENT – S.
BERGANTZ
Lundi *
18h00 – 19h30
N1 à N3
C. SCHULER
19h30 – 21h00
N1 à N3
ÉTUDIANT
« chargé de
salle »
18h00 – 19h30
N1 à N3
V. BADREAU
19h30 – 21h00
N1 à N3
ÉTUDIANT
« chargé de
salle »
18h30 – 20h00
N1 à N3
S. BERGANTZ
20h00 – 21h30
N1 à N3
S. BERGANTZ
17h00 – 18h30
N1 à N3
C. SCHULER
18h30 – 20h00
N1 à N3
C. SCHULER
18h00 – 19h30
N1 à N3
V. BADREAU
Mardi*
Mercredi *
Jeudi *
Vendredi
* Inscription semestrielle sur un seul des 2 créneaux proposés le lundi, le mardi, le mercredi et le jeudi.
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NATATION
PORT DU BONNET DE BAIN OBLIGATOIRE
SHORT DE BAIN NON AUTORISÉ
PRÉVOIR UNE PIÈCE DE 1€ OU 2€ POUR LES CASIERS
BASSIN EN GRANDE PROFONDEUR SUR TOUTE LA LONGUEUR DU BASSIN DE 25M
OUVERTURE DES PORTES 10 MINUTES AVANT LE DÉBUT DE L’ACTIVITÉ
NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS
Mardi
12h00 – 13h30
16h00 – 18h00
Mercredi
12h00 – 13h30
15h00 – 18h00
Jeudi
12h00 – 13h30
14h10 – 17h30
19h30 – 22h00
Vendredi
12h00 – 13h30
16h10 – 18h00
Samedi
10h30 – 12h30
NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS
Piscine des Océanautes
Mardi
19h00 – 20h00
S. PIERRON
Mercredi
19h00 – 20h00
MNS
Vendredi
19h00 – 20h00
P. LEGRAND
Samedi
9h30 – 10h30
MNS
NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1
Ouvert à tous
« Je n’arrive pas à nager 25m sans matériel. »
Mardi
18h00 – 19h00
MNS
Vendredi
18h00 – 19h00
P. LEGRAND
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NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2
« Je nage plus de 25m dans la nage de mon choix. »
Lundi
18h00 – 19h00
MNS
Mardi
18h00 – 19h00
S. PIERRON
Mercredi
18h00 – 19h00
MNS
Jeudi
17h30 – 18h30
MNS
Vendredi
12h30 – 13h30
MNS
18h00 – 19h00
MNS
NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3
« Je nage 25m dans 3 ou 4 nages » ou « Je viens du niveau 2 ».
Lundi
18h00 – 19h00
MNS
Mercredi
18h00 – 19h00
MNS
Jeudi
17h30 – 18h30
MNS
Vendredi
18h00 – 19h00
MNS
NATATION // ENTRAÎNEMENT ET COMPÉTITIONS – NIVEAU 4
Mardi
20h00 – 22h00
MNS
Entraînement aussi aux horaires des créneaux NIVEAU 3.
NB : en plus, possibilité de s’entraîner pendant toutes les heures d’ouverture de pratique libre.
Participation aux championnats FFSU (licence FFSU nécessaire).
NATATION // WATER-POLO
Apprentissage des règles et matchs. Il n’est pas nécessaire de savoir jouer en club pour pouvoir participer.
Lundi
19h00 – 20h00
MNS
Jeudi
18h30 – 20h00
MNS
18
NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA
Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique.
Rappel des épreuves :
1. QCM de 40 questions de réglementation
2. 250m (palmes, masque et tuba dont 50m de remorquage) en moins de 4’20
3. 100m (25m nage libre – 25m dont 15m d’apnée – 25m de remorquage) en moins de 2’40
4. Épreuve de sauvetage et prise en charge d’une victime
Cette formation nécessite également l’obtention du PSE1 (Premiers secours en équipe de niveau 1). Celle-ci est balisée sur une semaine en
fonction de votre calendrier universitaire, à réaliser au sein d’un organisme habilité.
Mardi
20h00 – 22h00
S. PIERRON
Jeudi
14h15 – 16h00
S. PIERRON
Les séances du mois de septembre seront des séances réservées aux tests de sélection.
50 candidats seront retenus à l’issue de ces tests (être capable de nager 200m en 3’20 et parcourir 15m tête et mains hors de l’eau).
La formation représente 60 heures de formation pratique obligatoire.
PLONGÉE SUBAQUATIQUE
BAPTÊME DE PLONGÉE POUR TOUT ÉTUDIANT ET PERSONNEL UNIVERSITAIRE (PRÊT DE MATÉRIEL) :
- début 1er semestre : 14 septembre à mi-octobre 2015
- début 2ème semestre : 4 janvier au 12 février 2016
FORMATION :
- préparation et passage des brevets internationaux de plongée (N1 à N4) et brevets d’initiateur après adhésion au club de plongée (PUC)
- cotisation spécifique
- certificat médical spécifique.
Pour télécharger les imprimés spécifiques Plongée débutant (certificat médical) ainsi que la liste des médecins fédéraux du département 54 :
consultez le site du SUAPS, rubrique inscription, paragraphe certificat médical.
Lundi
20h00 – 22h00
N1 à N4
J.L ROBARDEY –
H. CONNES
Mercredi
20h00 – 22h00
N1 à N4
H. CONNES
Vendredi
20h00 – 22h00
N1 à N4
H. CONNES – P.
CHAUVIÈRE
PÉRIODES DE FORMATION :
- N1 : sessions semestrielles et annuelle (renseignements auprès des enseignants)
- N2, N3, N4 et initiateur : une session annuelle
Stages en méditerranée, mer rouge, lacs (week-ends et vacances) – Renseignements auprès des enseignants plongée.
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RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR
En plus de la lecture de carte et de l’orientation, nous abordons l’histoire naturelle, le patrimoine industriel et humain, les thématiques
environnementales et le développement durable. Les sorties ont lieu en soirée, le samedi ou en week-end, dans la ceinture verte de Nancy et la
proche région.
Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».
Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected]).
RELAXATION : VOIR BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION
SECOURISME
Formation au brevet de premiers secours : PSC1 (Prévention et secours civique niveau 1 – ex AFPS).
Mise en place d’une dizaine de stages tout au long de l’année.
Renseignements et inscriptions : [email protected].
SELF DÉFENSE : VOIR JEET KUNE DO
SKI ALPIN // SNOWBOARD
Du 27 au 31 janvier 2016 à Vallorcine (stations de Chamonix).
Consulter le site www.sport.univ-lorraine.fr ou l’affichage
STRETCHING : VOIR BIEN-ÊTRE // STRETCHING
SKI DE FOND SUR PISTE
Alternatif et skating.
Stage Jura les 22, 23 et 24 janvier 2016 – possibilité de sorties les week-ends dans les Vosges.
Consulter l’affichage et le site internet – Renseignements et inscriptions auprès de C. SCHULER ([email protected]).
SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR
Grande randonnée - Traversée de la Haute Crête des Vosges - Circuit des Lacs Glaciaires.
SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR
Approche des cavités lorraines. Karstologie et géomorphologie régionale
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SQUASH
Location de courts à tarifs préférentiels sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS.
3,20€/pers. la partie d’1/2 heure, 25€ la carte de 10 parties, 0,50€ le matériel.
Squash du Rêve : 22 rue Lafayette – MAXÉVILLE (Bus 134) – tél. : 03 83 36 40 40.
SQUASH DU RÊVE
Samedi
Dimanche
Du lundi au
vendredi
10h00 – 12h00
Squash du Rêve
14h00 – 20h00
Squash du Rêve
10h00 – 12h00
Squash du Rêve
15h00 – 20h00
Squash du Rêve
11h00 – 17h30
Squash du Rêve
Ouvert également les
jours fériés
Réservation en ligne : www.le-reve.fr
TAEKWONDO
Originaire de Corée, le taekwondo est un art martial devenu sport olympique lors des J.O de Sydney 2000. Il se démarque des autres arts martiaux
par l’utilisation spécifique des coups de pied. Outre les bienfaits pour la santé d’une pratique sportive comme l’entretien du corps ou le dépassement
de soi à travers la compétition, on peut rechercher dans le taekwondo un travail de self défense pour prendre de l’assurance, mais aussi trouver des
valeurs éducatives que sont celles que véhicule le sport et à fortiori les arts martiaux.
Complexe Sportif A. Lefèbvre
Jeudi
20h00 – 21h30
Salle 1
21
A. CHAZAL
Venir en tenue
sportive (t-shirt + bas
de survêtement)
TENNIS
Nombre de joueurs limité à 18 par créneaux et par semestre sur 3 terrains.
Raquettes non fournies. L’assiduité aux cours est de rigueur.
L’inscription pour les niveaux 1, 2 et 3 se fera à partir d’un test d’entrée du 7 au 9 septembre entre 18h et 21h aux Aiguillettes.
Aucune inscription ne sera prise en compte auprès des gardiens, par téléphone ou par mail (sauf licenciés avec classement FFT 2015)
Lundi
Jeudi
18h00 – 19h30
N1
Gymnase
S. VUILLIEN
19h30 – 21h00
N3
Gymnase
S. VUILLIEN
21h00 – 22h30
N2
Gymnase
S. VUILLIEN
15h30 – 17h30
N3+
Ligue
S. VUILLIEN
(PTT Nancy)
Camp d’entraînement
Joueuses 2e série et
joueurs minimum à
15/2
Inscriptions et
renseignements :
stephane.vuillien@
univ-lorraine.fr
Samedi
10h00 – 12h00
Créneau réservé au
personnel
universitaire (pratique
en autonomie)
Stage de rentrée du 7 au 9 septembre 2015 (N1, 2 et 3) : 18h-21h. RDV sur place sans inscription
N1 : Je réussis les échanges en coup droit et en revers à petite vitesse, je sers en précision
N2 : Je maitrise les bases techniques de fond de court et du service
J’ai joué à l’école de tennis d’un club par le passé
e
Je suis ou j’ai été classé en 4 série ou d’un niveau de jeu équivalent (40 à 30/1)
Inscription par mail possible avec licence FFT 2015 en pièce jointe
e
N3 : Je suis ou j’ai été joueur de compétition en 3 série (30 à 15/1)
Inscription par mail possible avec licence FFT 2015 en pièce jointe
Tournois de fin d’année : fin mai/début juin 2016
TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS
Tarif : 5,70€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.
Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.
Du lundi au
vendredi
9h00 – 21h00
Horaires d’hiver :
9h00 – 16h00
Samedi
9h00 – 20h00
Dimanche
9h00 – 18h00
Du lundi au
vendredi
9h00 – 12h00 //
15h00 – 21h00
Samedi
9h00 – 12h00 //
15h00 – 20h00
9h00 – 12h00 //
15h00 – 18h00
Horaires d’été (juillet et août)
Dimanche
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TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS
Tarif : 5,70€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.
Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.
Samedi
13h00 – 19h00
Dimanche
9h00 – 17h00
TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE
Gratuité sur présentation de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS – Sans réservation – Matériel non fourni.
Complexe sportif A. Lefèbvre*
Samedi
9h00 – 12h00
Niveau gymnase
Du lundi au
vendredi
9h00 – 22h00
Niveau gymnase
Mardi
12h30 – 13h30
Gymnase
Mercredi
12h30 – 13h30
Gymnase
*2 tables aux normes handisport
TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR
Accueil tout public (valide et handi, étudiants et personnels)
Matériel fourni (raquettes et balles / tables aux normes handisport)
Renseignements : Rémi Hurel 03 54 50 40 10
Lundi
12h30 – 14h00
Gymnase
Lundi
19h30 - 21h00
N1 à N2
M. ABIDA
Mercredi
19h30 – 21h00
N1 à N2
P. FOEDIT
Vendredi
18h30 – 20h00
N2 à N3
P. FOEDIT
Lundi
18h00 - 19h30
N1 à N2
V. BADREAU
Mardi
19h30 - 21h00
N1 à N3
M. ABIDA
Mercredi
21h00 - 22h30
N1 à N3
V. BADREAU
VOLLEY-BALL
N2 et N3
Exclusivement
YOGA : VOIR BIEN-ÊTRE // YOGA
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N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ
N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT
N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)
ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS
ABDOS (Self abdos)
Complexe sportif du Saulcy
Lundi
18h00 -18h45
Mercredi
18h30 - 20h00
Mardi
18h00 - 19h30
Mercredi
Tous niveaux
Dojo
D. SCHEIDT
Espace de travail
multi-exercice spécial
abdos
Dojo
J.-L.GUENAIRE
Traditionnel
Tous niveaux
Gymnase C
C. AUBRY
18h15 - 19h45
Tous niveaux
Gymnase C
C. AUBRY
Jeudi
17h30 - 19h00
Tous niveaux
Gymnase C
C. AUBRY
Mercredi
20h00 -21h30
Tous niveaux
Gymnase
A VAN
DRIESSCHE
Jeudi
20h00 - 21h30
Tous niveaux
Gymnase
A BONNE
Gymnase Kieffer de
Sarreguemines
Jeudi
18h00 - 20h00
Tous niveaux
Collège Jean de la Fontaine de
Saint-Avold
Mardi
18h00 - 20h00
AIKIDO
BADMINTON
Complexe sportif de Bridoux
F. CONTANT
Salle de sport
D. AUDIS
Basket-ball
O. COTIN
Baseball
BASE-BALL / SOFTBALL mixte
Gymnase de Bridoux
Mardi
18h00 - 20 h00
Tous niveaux
Lundi
18h00 - 19h30
Priorité aux
débutants
Gymnase C
Mardi
19h30 - 21h30
Tous niveaux
Gymnase C
Mercredi
19h30-21h15
Tous niveaux
Gymnase
BASKET-BALL
Gymnase ENSAM
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O. GALMICHE
BOXE ANGLAISE
Mardi
19h00- 20h00
Débutants
(1er trimestre)
Dojo
C. TISSERANDFRESSE
20h00 - 21h00
Débrouillés/
confirmés
Dojo
C. TISSERANDFRESSE
Lundi
19h30 - 21h30
Tous niveaux
Gymnase A
D. SCHEIDT
Mercredi
19h15 - 20h00
Tous niveaux
Gymnase A
A. TARDY
Lundi
12h15 - 13h45
Tous niveaux
Salle de cardiotraining
M. HUILLET
Lundi
16h30- 17h15
Tous niveaux
E. De KORBUT
Lundi
17h15 - 18h00
Tous niveaux
E. De KORBUT
Lundi
18h00 - 18h45
Tous niveaux
C. AUBRY
Lundi
18h45 - 19h30
Tous niveaux
D. SCHEIDT
Mardi
16h00 - 17h00
Tous niveaux
C. AUBRY
Mardi
18h00- 19h30
Tous niveaux
O. GALMICHE
Mercredi
16h00 - 16h45
Tous niveaux
M. HUILLET
Mercredi
16h45 - 17h30
Tous niveaux
C. AUBRY
Mercredi
17h30 - 18h15
Tous niveaux
C. AUBRY
Mercredi
18h15 – 19h00
Tous niveaux
A. BONNE
Mercredi
19h45 - 20h30
Tous niveaux
C. AUBRY
Jeudi
16h15- 17h00
Tous niveaux
D. SCHEIDT
Jeudi
17h00 - 17h45
Tous niveaux
M. HUILLET
Jeudi
17h45-18h30
Tous niveaux
Salle de cardio-
M. HUILLET
BOXE FRANCAISE
CIRCUIT TRAINING
CARDIO-TRAINING
25
training
Jeudi
18h45 - 19h30
Tous niveaux
E. De KORBUT
Vendredi
12h - 13h30
Tous niveaux
M. HUILLET
Vendredi
16h - 16h45
Tous niveaux
E. De KORBUT
Vendredi
16h45 - 17h30
Tous niveaux
E. De KORBUT
Lundi
18h30 - 20 h
Initiés (non
débutants)
Gymnase
S. PERSELLO
Mardi
16h30 - 18h
Tous niveaux
Gymnase
O. COTIN
Mardi
18h - 20h
Initiés (non
débutants)
gymnase
O. COTIN
Mercredi
18h30 - 20h
Tous niveaux
Gymnase
A. VAN
DRIESSCHE
Jeudi
17h - 18 h30
Tous niveaux
Gymnase
A. BONNE
Mercredi
19h15 - 20h00
Tous niveaux
Gymnase A
A. TARDY
Jeudi
18h45 - 19h30
Tous niveaux
Gymnase A
D. SCHEIDT
19h30 - 21h00
Débutants
Gymnase A
E. De KORBUT
21h00 - 22h00
Confirmés
Gymnase A
M. BASTIEN
19h30 - 21h00
Débutants
Gymnase A
E. De KORBUT
21h00 - 22h00
Confirmés
Gymnase A
M. BASTIEN
CIRCUIT TRAINING
CROSS TRAINING ABDOS
DANSE/ROCK 1er semestre débutants
Du 15/092015 au 15/01/2016
Jeudi
DANSE/ROCK 2e semestre confirmés
Jeudi
DANSE/SALSA 2e semestre débutants
Du 22/01/2016 au 19/05/2016
Jeudi
DANSE/SALSA 2e semestre confirmés
Jeudi
26
DANSE/LINDI HOP
Mercredi
20h00 - 21H30
Gymnase A
F. MASO
Une danse de couple
joyeuse et énergique
sur de la musique
swing
ESCALADE avec encordement
Metz
Lundi
18h00 - 20h00
Réservé aux
initiés
(autonomes
en
moulinette)
Salle Square du
Luxembourg
F. ZOLKOS
30 personnes
maximum, matériel à
disposition
Lundi
20h00 - 22h00
Priorité aux
débutants
Salle Square du
Luxembourg
F ZOLKOS
30 personnes
maximum, matériel à
disposition
Mardi
17h30 - 19h00
Bloc d'escalade
F. ZOLKOS
9 personnes
maximum
Mercredi
17h30 - 19h00
Bloc d'escalade
F. ZOLKOS
9 personnes
maximum
Jeudi
17h30 - 19h00
Bloc d'escalade
F. ZOLKOS
9 personnes
maximum
Gymnase A
A. BONNE
Gymnase
A. BONNE
Cafétéria bâtiment D
du CROUS
M. HURLIN
ESCALADE de type "pan"
ESCALADE en milieu naturel
Week-end Vosges les 30 avril et 1er mai 2016 avec F. ZOLKOS
STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES
31/08 au 04 09 2015
100 € Hébergement en camping
ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU
23 AU 26/10/2015
FITNESS // AEROBIC
Mardi
18h00 - 18h45
Jeudi
18h30 - 20h00
Technopôle résidence
universitaire
Mardi
18h30 - 20h00
Tous niveaux
27
Aérobic
FITNESS // fesses – abdos - cuisses
Lundi
18h00 - 18h45
Gymnase A
M. HUILLET
Mercredi
16h45 -17h30
Gymnase A
M. HUILLET
Jeudi
18h00- 18h45
Gymnase A
E. De KORBUT
Vendredi
17h30 - 18h15
Gymnase A
E. De KORBUT
Jeudi
17h00-18h00
Gymnase A
D. SCHEIDT
Lundi
18h45-19h30
Tous niveaux
Gymnase A
M. HUILLET
Mardi
18h45 - 19h30
Tous niveaux
Gymnase A
A. BONNE
Mercredi
17h30 - 18h15
Tous niveaux
Gymnase A
A. BONNE
Mardi
16h00 - 18h00
Gymnase C
F. ZOLKOS
Liste par cycle de
vacances à vacances
Aucune participation
occasionnelle à la
séance
Mercredi
16h00 - 18h00
Gymnase C
F. ZOLKOS
Fonctionnement par
inscription préalable.
Liste par cycle de
vacances à vacances
Vendredi
18h15 - 20h00
Gymnase C
Lundi
20h00 - 21h30
S. PERSELLO
Complexe sportif Bridoux
Lundi
18h30 - 20h00
S. PERSELLO
Lycée Blaise
Jeudi
17h00 - 19h00
F. MULLER
Mercredi
19h45 - 21h45
Tous niveaux
Gymnase C
B. COULON
Gymnase ENSAM
Lundi
19h30 - 21h15
Tous niveaux
Gymnase ENSAM
B. COULON
FITNESS // FITCROSS TRAINING
FITNESS STEP
FUTSAL
Complexe sportif Bridoux
Bertrand COULON
FUTSAL FEMININ
Pascal de Forbach
HANDBALL
28
JUDO
Jeudi
19h00 - 20h30
Dojo
O. COTIN
Contact pour les
compétitions/
licences ffsu
1er semestre tous
niveaux jusqu'au
14/01/2016
Centre d'entraînement
ffsu/passage de grade
Jeudi
19h00 - 20h30
Dojo
O. COTIN
2e semestre tous
niveaux du 21/01 au
19/05/2016
Passage de grade
valable ffjda
Lundi
12h15 - 13h45
Tous niveaux
M. HUILLET
Lundi
16h30 - 18h00
Tous niveaux
D. SCHEIDT
Lundi
18h00 - 19h30
Tous niveaux
E. De KORBUT
Lundi
19h30 - 21h00
Tous niveaux
E. De KORBUT
Mardi
16h30 - 18h00
Tous niveaux
A. BONNE
Mardi
18h00 – 19h30
Tous niveaux
C. TISSERAND
FRESSE
Mardi
19h30 - 21h00
Tous niveaux
A. BONNE
Mercredi
16h00 - 17h30
Tous niveaux
A. BONNE
Mercredi
17h30 - 19h00
M. HUILLET
Mercredi
19h00 - 20h30
Tous niveaux
A. BONNE
Jeudi
16h30 – 18h00
Tous niveaux
E. De KORBUT
Jeudi
18h30 - 20h00
Tous niveaux
M. HUILLET
Jeudi
20h00 - 22h00
D. SCHEIDT
Vendredi
12h00 - 13h30
Tous niveaux
M. HUILLET
Vendredi
16h45 - 18h00
Tous niveaux
B. COULON
Vendredi
18h15 - 20h15
Tous niveaux
E. De KORBUT
17h30 - 19h30
Tous niveaux
Gymnase
D. SCHEIDT
JIU JITSU / Apprenez à vous défendre
MUSCULATION
Réservé aux filles
Espace questions et
programme
individualisé sur
inscription
[email protected]
MUSCULATION/ CARDIO/ ABDOS
Gymnase ENSAM
Mardi
29
MULTISPORTS
Lycée de la Briquerie à Thionville
Mardi
18h30 - 20h00
Tous niveaux
Gymnase
K. GOMES
Jeudi
18h30 - 20h00
Tous niveaux
Gymnase
K. GOMES
Mercredi
12h45 - 13h30
Tous niveaux
Aquagym
C. PIERRE
Mercredi
12h45 - 14h00
Tous niveaux
Natation
C. PIERRE
Jeudi
17h30 - 18h30
Tous niveaux
Salle de relaxation
Y. KEDZIERSKI
Jeudi
18h30 – 19h30
Tous niveaux
Salle de relaxation
Y. KEDZIERSKI
Mercredi
20h00- 22h00
Dojo
A. TARDY
NATATION/AQUAGYM
Piscine Belle-Isle Square du
Luxembourg
QI KONG
TAICHICHUAN
EN PARTENARIAT
AVEC L’INSTITUT
CONFUCIUS
TAEKWONDO
TENNIS
Lundi
16h00 - 17h00
Débutants
Gymnase C
C. AUBRY
Lundi
17h00 -18h00
Initiés
Gymnase C
C. AUBRY
Jeudi
16h00 - 17h30
Confirmés
Gymnase C
C AUBRY
17h00 - 18h00
Tous niveaux
Gymnase A
C. AUBRY
Lundi
19h00 -20h30
Tous niveaux
Dojo
S. DAJET
Lundi
19h30-21h30
Gymnase c
M. HUILLET
Jeudi
20h00 - 22h00
Gymnase c
M. HUILLET
Mardi
19h30 - 21h15
Gymnase
D. SCHEIDT
TENNIS DE TABLE
Mardi
TECHNIQUES DE SELF DEFENSE
VOLLEY BALL
Gymnase ENSAM
30
YOGA
Lundi
12h15 - 13h15
Salle de relaxation
P. WIRTH
Lundi
16h30 - 17h30
Salle de relaxation
P. WIRTH
Mercredi
18h00 - 20h00
ZUMBA
Gymnase Kieffer de
Sarreguemines
Tous niveaux
A. SIMON
SORTIES PLEIN AIR
8 personnes au maximum
Week-end randonnée pédestre dans les Vosges, les 3 et 4/10/2015 avec F. ZOLKOS (hébergement en refuge - 30 € environ)
Week-end randonnée en raquettes dans les Vosges, les 30 et 31/01/2016 avec F. ZOLKOS (hébergement en refuge - 30 €)
SURF/BODYBOARD
Séjour découverte dans les Landes du 25 juin au 2 juillet 2016 avec D. SCHEIDT
31
LE SUAPS VOUS
PROPOSE
ÉGALEMENT
DES STAGES (DANSE, SKI,
CANYONING,
BADMINTON…),
DES ANIMATIONS,
DES PRÉPARATIONS AUX
DIPLÔMES (SECOURISME,
NIVEAUX DE PLONGÉE…)
Programme, modalités d’inscription et infos sur
www.suaps.univ-lorraine.fr
Suaps Lorraine Nancy
Metz Suaps-Lorraine

suaps

Transcription

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