La dépression: personne n`est à l`abri

La dépression:
personne n’est à l’abri
Facteurs de risque, test et interlocuteurs compétents
«Je n’arrive plus à prendre
la moindre décision. Même
lorsque je fais les courses. J’ai
toujours peur de me tromper.
Je ne me reconnais plus.»
Maria, 54 ans
La dépression peut toucher
tout le monde
Même si la dépression est une maladie
La dépression est une maladie répandue
répandue, elle reste méconnue du public et
qui peut frapper n’importe qui, indépendam-
souvent mal comprise. Dans bien des cas,
ment de son âge, sa profession, son statut
la personne malade et le médecin croient
social, ses origines ou ses croyances reli-
d’abord à un problème physique.
gieuses. Aujourd’hui, il est possible de traiter
la dépression.
Cependant, si les bonnes questions sont posées, il est presque toujours possible d’établir
un diagnostic précis. Ce point est important,
car une dépression qui n’est pas reconnue et
traitée entraîne des souff rances inutiles et
peut, dans le pire des cas, aboutir au suicide.
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La dépression a de nombreux visages
De nombreux malades ne souff rent que d’un
Symptômes
seul épisode dépressif dans leur vie, qui peut
Toutes les personnes souff rant de dépression
durer de plusieurs semaines à plusieurs mois.
n’ont pas les mêmes symptômes. L’humeur
Chez d’autres, les épisodes peuvent se répéter.
dépressive n’est pas toujours au premier plan:
chez certains, le manque d’élan vital domine,
Éléments déclencheurs
d’autres se trouvent dans un état d’agitation
Souvent, la dépression est déclenchée par un
intérieure permanent. Souvent, on constate
événement particulier, comme la perte d’une
des troubles du sommeil, des douleurs
personne chère, ou par un stress permanent,
physiques, une perte de désir sexuel, l’absence
mais elle peut également survenir de façon
de joie et d’émotions – accompagnée d’un
inattendue. Certaines personnes peuvent
sentiment de vide intérieur – des problèmes
souff rir de symptômes dépressifs en automne
de concentration ou une anxiété envahissante.
ou en hiver, lorsque les heures d’ensoleillement
La sévérité peut varier, pouvant aller jusqu’à
diminuent. Certaines femmes souff rent de
la perturbation totale du quotidien.
dépression post-partum après la naissance
de leur enfant.
Si vous pensez souff rir de dépression,
consultez votre médecin de famille.
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La dépression, ça se soigne
Les dépressions peuvent en général être
symptômes dépressifs. Pour éviter tout risque
traitées avec succès lorsqu’elle sont identifiées.
de rechute, le traitement médical doit être
Le traitement médicamenteux et la psycho-
poursuivi régulièrement pendant plusieurs
thérapie permettent de combattre efficacement
mois. On notera que les antidépresseurs ne
la maladie. Souvent, un traitement alliant
rendent pas dépendant et ne modifient pas la
psychothérapie et médicaments est le plus
personnalité.
indiqué.
Psychothérapie
Médicaments
Pendant une psychothérapie, les patients
Les recherches scientifiques ont montré que,
acquièrent des stratégies pour aborder leurs
lors d’une dépression, des dysfonctionnements
problèmes différemment. Des expériences
touchant le métabolisme du cerveau sur-
positives sont proposées et le cours des pensées
viennent: les signaux de sensations positives
négatives est interrompu.
sont affaiblis et les signaux négatifs renforcés.
Les antidépresseurs aident à équilibrer le
La dépression n’est pas une fatalité.
métabolisme défaillant, atténuant ainsi les
Généralement, elle peut être soignée.
Texte: Alliance thurgovienne contre la dépression
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Dépression: faites le test
Juste un «coup de blues» ou symptômes d’une dépression?
Lisez les affirmations suivantes. Cochez «oui» si l’une d’entre
elles vous concerne depuis plus de deux semaines.
Oui
1 Vous êtes souvent abattu et découragé sans raison.
2 Vous avez du mal à vous concentrer, et vous vous sentez
dépassé par les plus petites décisions.
3 Vous n’avez plus d’énergie, ressentez souvent une
fatigue accablante et/ou une inquiétude intérieure.
4 Même les choses que vous aviez plaisir à faire
ne vous intéressent plus aujourd’hui.
5 Vous n’avez plus confiance en vos capacités.
6 Vous souffrez de sentiments de culpabilité, et vous vous
remettez sans cesse en question.
7 Vous vous posez beaucoup de questions quant à votre
avenir, et vous voyez tout en noir.
8 C’est le matin que vous vous sentez le plus mal.
9 Vous souffrez de troubles du sommeil persistants.
10 Vous évitez le contact avec d’autres personnes.
11 Vous avez des symptômes physiques auxquels
aucune cause organique n’a été trouvée.
12 Vous n’avez pas ou peu d’appétit.
13 Vous ne ressentez plus aucun désir sexuel.
14 Vous êtes désespéré et n’avez plus le goût de vivre.
6
Non
Chaque «oui» vaut 1 point, sauf à l’affirmation
Attention: ce test peut donner des indications
14, où il vaut 5 points.
quant à une éventuelle dépression, mais il ne
permet en aucun cas d’établir un diagnostic.
Si vous obtenez un total de 5 points ou plus,
Consultez votre médecin pour obtenir aide et
ce pourrait être le signe d’une dépression.
soutien.
Adressez-vous à un spécialiste, par exemple
votre médecin de famille. Vous trouverez
également de l’aide et du soutien auprès des
institutions mentionnées dans cette brochure.
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Pour obtenir de l’aide
et des conseils
Médecins et thérapeutes
Pro Mente Sana
Un médecin de confiance; il peut s’agir de
Permanence téléphonique, tél. 0840 0000 60,
votre médecin de famille ou d’un médecin
les lundis, mardis et jeudis, de 10h à 13h
spécialiste en psychiatrie et psychothérapie.
Accompagnement spirituel
Fédération Suisse des Psychologues,
Communautés religieuses: les assistants
www.psychologie.ch (Services en psychologie/
spirituels sont des conseillers importants dans
Recherche psychologue)
les situations difficiles; ce sont des premiers
interlocuteurs de valeur.
Conseil social et juridique
Services sociaux
Entraide
Les assistants sociaux de votre commune
Equilibrium: Association pour surmonter
de domicile peuvent apporter une première
la dépression, téléphone 0848 143 144,
réponse à vos différents problèmes.
[email protected], www.depressionen.ch
(en allemand et italien seulement)
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En cas d’urgence
Pour les proches
Services médicaux d’urgence:
Vous n’êtes peut-être pas concerné directement
Si vous ne parvenez pas à joindre votre
par la dépression, mais en tant que membre
médecin de famille, adressez-vous aux services
de la famille, ami ou amie. Les proches aussi
médicaux d’urgence.
peuvent bénéficier d’un soutien, par exemple
par l’intermédiaire d’un groupe d’entraide
Si la vie d’une personne est en danger, qu’il
pour les proches.
s’agisse de maladie ou d’accident, appelez
directement le numéro d’urgence 144.
Helsana
Aide psychologique d’urgence: assistance
La Main Tendue
psychologique par téléphone par un psycho-
Service de secours par téléphone, anonyme, en
logue de l’organisation CareLink après un
cas de crise. La Main Tendue est un premier
événement traumatisant pour les assurés du
interlocuteur disponible 24 heures sur 24,
Groupe Helsana. L’assistance psychologique
quelle que soit votre appartenance culturelle
intervient dans les 24 heures et est strictement
ou religieuse. Téléphone 143, www.143.ch
confidentielle. Téléphone +41 43 340 16 11
(numéro d’urgence Helsana)
Conseils + aide 147
aide gratuite et anonyme par téléphone ou par
SMS pour les enfants et les jeunes vivant une
situation difficile ou une crise. Joignable 24
heures sur 24. Téléphone 147, www.147.ch
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Alliances cantonales
Appenzell
Genève
Soleure
Rhodes-Extérieures
Alliance contre la dépression
Alliance contre la
Alliance contre la
Genève, http://ge.ch/dares/
dépression Soleure,
dépression Appenzell
promotion-sante-et-preven-
solothurner-buendnis.so.ch
Rhodes-Extérieures,
tion/alliance_contre_depres-
buendnis-depression.ar.ch
sion-1037.html, ligne
St-Gall
téléphonique gratuite
Alliance contre la
Appenzell
(tarif local) sur la dépression
dépression St-Gall
Rhodes-Intérieures
du lundi au vendredi, de 14 à
buendnis-depresssion.sg.ch
Alliance contre la
18 heures, au numéro de
dépression Appenzell
téléphone +41 22 305 45 45
Rhodes-Intérieures,
buendnis-depression.ai.ch
Bâle-Ville
Thurgovie
Alliance contre la dépression
Grisons
Thurgovie, buendnis-gegen-
Alliance contre la dépression
depression.tg.ch
Grisons, pdgr.ch
Plan d’action
Zoug
«Santé mentale Bâle-Ville»,
Lucerne
Santé mentale dans le
gesundheit.bs.ch/psychische-
Plan d’action
canton de Zoug,
gesundheit
«Santé mentale Lucerne»,
psychische-gesundheit-zug.ch
gesundheit.lu.ch/psyche
Berne
Alliance bernoise contre
Schwytz
la dépression, berner-
Santé mentale,
buendnis-depression.ch
psychische-gesundheitschwyz.ch
10
«J’avais honte d’être déprimé. Finalement, j’ai parlé de mes problèmes
et de mes douleurs à un spécialiste.
J’ai commencé une psychothérapie
et pris des médicaments. Ma famille
m’apporte aussi un soutien important. Depuis deux mois, je vais
beaucoup mieux.»
Pierre, 42 ans, 2 enfants
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HEL-01079-fr-0916-0004-36639
Avec le soutien spécialisé de:
Groupe Helsana
Case postale
8081 Zurich
www.helsana.ch
Nous demeurons à votre disposition.
Le Groupe Helsana comprend Helsana Assurances,
Helsana Assurances complémentaires, Helsana Accidents
et Progrès.
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