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PROFIL
België - Belgique
afgiftekantoor: Gent X
P 508746/506 Tournai
P.P. - P.B.
B/729
PROFIL DE LA VIE 110 • Edition TOURNAI
JUILLET-AOUT-SEPTEMBRE 2009
MAL DE DOS
AVANT DE PARTIR EN VACANCES…
TESTEZ VOS CONNAISSANCES
mutualité professionnelle et libre de la région wallonne
SOMMAIRE
PROFIL 110
4
PANORAMA
- Sirènes, gyrophares, grande vitesse... et facture !
- Suppléments de chambre dans les chambres
à deux lits ? Pas dans tous les cas !
- Formulaires d’admission à l’hôpital
- Nouveautés pour le traitement des troubles
de la fertilité
9
8
SANTE
- L’infertilité masculine, parlons-en !
- Mal de dos : les mythes démystifiés !
- Le stress en boucle :
ne tirez pas trop sur l’élastique !
14
PROMO SANTE
- Concilier vie sociale, couple et allaitement
- L’allaitement maternel, c’est tout bon !
- Souriez à une vie sans tabac ...
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11
HYGIENE
- Piercings
20
SERVICE SOCIAL
- Vivre au quotidien avec un handicap :
pas simple tous les jours !
21
22
LE CENTRE DE REPOS ...
DUNEPANNE
13
SOCIETE
- Avant de partir en vacances ...
testez vos connaissances
24
CONFERENCE-SANTE
- “Les bienfaits du vin”
26
MODIFICATION DANS LA GESTION
DE VOS ATTESTATIONS DE SOINS
14
EDITO
4
Ecoute
Entraide
Efficacité
Efficacité et respect de l'environnement...
Parmi les valeurs qui nous animent figure l'efficacité.
Cette efficacité repose sur une gestion optimale des
fonds publics mis à notre disposition pour gérer vos
dossiers mutualistes.
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Qui dit gestion optimale, dit maîtrise des coûts afin
d'affecter un maximum de moyens à des tâches réellement créatrices de valeur ajoutée. Ainsi, dans un futur
proche, le rôle de vos conseillers en agence va changer
progressivement.
L'encodage manuel de vos attestations de soins ne se
fera plus désormais à nos guichets mais de manière
centralisée par une équipe spécialement formée disposant d'outils informatiques de pointe. Ce nouveau processus permettra en outre d'éviter l'impression systématique de milliers de quittances. Cette simple mesure
présente un bilan écologique positif puisque plusieurs
dizaines de tonnes de papier seront économisées
annuellement. Le temps gagné en agence permettra à
votre conseiller une plus grande disponibilité pour vous
aider dans vos démarches mutualistes. Les détails de
cette mesure sont repris dans ce numéro.
22
Nous vous remercions de participer avec nous à la préservation de la planète et vous souhaitons une bonne
lecture et de bonnes vacances.
Jacques Jonet
Directeur Général
24
PANORAMA
SIRÈNES, GYROPHARES,
GRANDE VITESSE…
ET FACTURE !
Il n’est pas toujours facile de se retrouver dans les
méandres tarifaires du secteur médical.
Pourriez-vous dire combien vous coûterait un transport
médical par exemple ? Sachez d’abord que la notion
d’urgence occupe une place particulière dans le prix.
Le terme "urgent" est généralement utilisé pour quelque
chose de pressant, de nécessaire dans l’immédiat.
Mais dans la réglementation tarifaire en la matière, c’est
différent.
QUE REMBOURSE VOTRE MUTUALITÉ ?
Si vous êtes en ordre de cotisation en assurance complémentaire, contactez votre mutualité pour savoir à
quel remboursement votre affiliation vous donne droit.
Renseignez-vous auprès de votre mutualité pour
connaître les conditions du remboursement des frais de
transport médical en assurance obligatoire. Les frais de
certains malades (cancéreux, dyalisés,…) peuvent être
pris en charge.
(NDLR : Il est prévu de faire intervenir l’assurance obligatoire à 33 % du coût du transport médical urgent,
mais cette mesure n’est pas encore en vigueur au
moment de la rédaction, fin mars 2009.)
TRANSPORT URGENT OU NON URGENT :
DISTINCTION
Pour relever de la réglementation des transports
urgents, le transport de malade doit être effectué suite
à un appel téléphonique au 100 (ou 112 à partir d’un
GSM). Par conséquent, tout autre transport de malade,
c’est-à-dire demandé directement auprès d’une société
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d’ambulances sans passer par le 100, relève de la réglementation des transports non urgents.
Bien sûr, il peut y avoir une urgence médicale, mais si le
transport n’est pas organisé par le 100, c’est la réglementation du transport non urgent qui est appliquée.
POURQUOI DEVEZ-VOUS CONNAÎTRE
CETTE DIFFÉRENCE ?
• Par rapport à l’hôpital
Le patient pris en charge par le service 100, donc en
transport urgent, n’a pas la possibilité de choisir
l’hôpital où il est conduit. Il arrivera dans le plus proche
établissement qui fait partie du circuit du 100 et qui est
suffisamment équipé.
En revanche, la personne qui ne fait pas appel au 100
est libre de choisir l’hôpital où le transport médical va
l’emmener. Cependant, si son état de santé l’exige, ou
pour des raisons techniques, il sera peut-être nécessaire de le conduire dans un hôpital précis. Dans ce cas, le
choix devient relatif.
• Par rapport au prix
Le prix du transport urgent est fixé légalement sur base
d’un forfait pour les dix premiers kilomètres. A partir du
onzième, le prix est calculé au kilomètre.
(Voir le tableau des tarifs pour le transport urgent)
Par contre, la réglementation pour le transport médical
non urgent ne prévoit pas de tarifs. Sauf en Wallonie où
un prix maximum est fixé sur base d’un forfait pour les
dix premiers kilomètres et, à partir du onzième, d’un
calcul au kilomètre. Toutefois, cette réglementation ne
s’applique pas au territoire germanophone de la
Wallonie. (Voir le tableau des tarifs en Wallonie)
TARIFS POUR LE TRANSPORT URGENT
TARIFS POUR LE TRANSPORT NON
URGENT
Le prix du transport médical urgent est fixé sur base
d’un forfait pour un trajet jusqu’à 10 km, additionné
d’un calcul au kilomètre à partir du 11e kilomètre.
Kilomètres
Tarifs pour 2008
Montant fixe par trajet
entre 1 et 10 km
53,23 euros
Aucun prix n’est fixé en Flandre, à Bruxelles ou en
Communauté germanophone pour les tarifs du transport médical non urgent. Par contre, la Région
wallonne a établi un tarif.
Tarifs pour 2009
En Wallonie
(hors Communauté germanophone)
56,32 euros
Toutefois, ces tarifs peuvent être augmentés
de 20 % en cas de déplacement un dimanche,
un jour férié ou entre 20h et 6h. Il peut égalee
4,07 euros/km
4,30 euros/km
A partir du 21 km
ment y avoir d’autres suppléments.
Pour calculer le nombre de kilomètres en
transport médical non urgent, la Région walExemples :
lonne applique le même principe que celui du 100, hors
• un voyage de 57 km en mars 2009 revient donc à Communauté germanophone.
271,72 euros
(Voir le tableau du calcul des distances)
(= 56,32 euros + 10 x 5,63 euros + 37 x 4,30
euros)
Kilomètres
Tarifs pour 2008
Tarifs pour 2009
• un voyage de 3 km en novembre 2008 revient
donc à 53,23 euros
Montant fixe par trajet
(montant fixe pour une distance entre 1 et 10
53,29 euros
55,31 euros
entre 1 et 10 km
km)
4,79 euros/km
4,97 euros/km
A partir du 11e km
Ces tarifs sont valables pour le transport de
3,73 euros/km
3,87 euros/km
A partir du 21e km
malades, à condition d’être effectué par le 100 :
• à partir du domicile du patient
Par temps d’attente
37,30 euros
38,71 euros
• depuis un lieu public
d’une demi-heure
• depuis la voie publique.
A partir du 11e km
5,32 euros/km
5,63 euros/km
Par contre, en Flandre, à Bruxelles ou en Communauté
germanophone, il existe de nombreuses manières de
calculer la distance. Cela varie d’un service à l’autre. Il
peut même exister plusieurs calculs différents au sein
d’un même service.
CALCUL DES DISTANCES
Pour un transport médical urgent, le nombre de kilomètres est calculé de station d’ambulances à station
d’ambulances. Attention ! Cela signifie qu’on compte
également les distances parcourues sans le patient à
bord.
Exemples :
Depuis…
Jusqu’à…
Nombre de km
la station
d’ambulances "X"
l’adresse du patient
20 km
l’adresse du patient
l’hôpital "Y"
10 km
l’hôpital "Y"
la station d’ambulances "X"
27 km
• le trajet (en kilomètres) avec le
patient à bord du véhicule x 2
• le trajet (en kilomètres) avec le
patient à bord du véhicule x 2,5
• “de garage à garage" (trajet du véhicule depuis sa sortie du garage jusqu’à son retour au garage)
• etc.
= 57 km
B O N
À
S A V O I R
En cas de besoin d’un transport médical urgent, appelez le 100 (le 112 à partir d’un GSM).
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PANORAMA
SUPPLÉMENTS DE CHAMBRE
DANS LES CHAMBRES À DEUX LITS ?
PAS DANS TOUS LES CAS !
Lors d’une hospitalisation, le choix de la chambre peut
avoir des répercussions sur votre facture finale.
Si vous optez pour une chambre à deux lits, l’hôpital vous
facturera des suppléments de chambre. Des suppléments d’honoraires peuvent également être demandés
pour les médecins non conventionnés.
Toutefois, aucun supplément de chambre ne peut vous
être demandé lors d’un séjour dans une chambre à deux
lits (et même lors d’une hospitalisation de jour) si vous
bénéficiez :
•
•
•
•
de l’intervention majorée (y compris d’Omnio)
d’allocations familiales majorées
de l’intervention pour du matériel d’incontinence
du forfait maladie chronique (y compris le forfait pour
le syndrome de Sjögren, pour les pansements actifs ou
l’intervention pour les antidouleurs pour les patients
atteints de douleurs chroniques)
• si vous êtes admis dans un service de soins palliatifs
ou que vous bénéficiez de l’intervention forfaitaire pour
patients palliatifs à domicile
• si vous êtes admis dans une unité de soins intensifs ou
aux urgences
• et en cas de rooming in (c'est-à-dire si vous accompagnez un enfant hospitalisé).
Depuis le 1er mai, l’hôpital ne peut également plus vous
demander de suppléments de chambre lorsque, suite à
une hospitalisation ininterrompue au sein du même
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hôpital :
• vous avez déjà payé 6 fois un supplément dans un service hospitalier non psychiatrique
• vous avez déjà payé 19 fois un supplément dans un
service de gériatrie
• vous avez déjà payé 41 fois un supplément dans un
service spécialisé pour le traitement et la réadaptation
excepté dans un service de psychogériatrie.
Exemple : vous êtes hospitalisé dans un service non psychiatrique et vous séjournez dans une chambre à deux
lits. Vous devez donc payer les suppléments de chambre
qui y sont liés pendant six jours. A partir du septième
jour, l’hôpital ne pourra plus vous réclamer de suppléments.
Sachez également que ces conditions doivent être remplies l’année de votre admission à l’hôpital ou l’année
précédant celle-ci.
Plus d’info ?
Pour plus d’informations sur les suppléments
hospitaliers, surfez sur www.mloz.be.
Dans la rubrique “suppléments hospitaliers”, vous
trouverez un moteur de recherches permettant de
connaître les suppléments par hôpital.
FORMULAIRES D’ADMISSION
À L’HÔPITAL
Lorsque vous vous rendez à l’hôpital pour une hospitalisation,
vous devez remplir un formulaire appelé “déclaration d’admission”.
Depuis le 1er mai, il existe plusieurs types de formulaires différents. Explications.
La déclaration d’admission est un document à
remplir et à signer en cas d’hospitalisation et qui
sert surtout à choisir un type de chambre et de
médecin (conventionné ou non).
Depuis le 1er mai, l’hôpital est tenu de vous soumettre trois voire quatre documents différents
alors qu’auparavant, vous n’en receviez qu’un ou
deux.
Ces formulaires doivent obligatoirement être
signés lors de votre admission, en fonction du
type d’hospitalisation :
• la déclaration d’admission
• en hospitalisation classique dans un hôpital
général
• en hospitalisation de jour
• en hôpital psychiatrique
• l’explication concernant la déclaration
d’admission
• la liste récapitulative des prix actuels des biens
et services les plus demandés de l’hôpital
(confort de la chambre, nourriture, boissons,
produits d’hygiène, etc.)
• éventuellement le formulaire d’admission d’un
enfant en chambre individuelle accompagné
d’un parent.
En cas d’hospitalisation d’urgence, ces documents vous seront soumis dès que vous serez
physiquement et mentalement capable de les
signer.
Les trois formulaires d’explications relatifs à
l’hospitalisation fournissent notamment des
informations supplémentaires sur le type de
chambre choisi et les suppléments qui y sont liés,
le médecin choisi, les suppléments liés et les
conséquences sur le choix de la chambre ainsi
que les éventuels produits et services demandés.
Vous êtes donc mieux informé sur les différentes
possibilités qui s’offrent à vous et vous pouvez
faire votre choix en toute connaissance de cause.
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PANORAMA
NOUVEAUTÉS POUR LE TRAITEMENT
DES TROUBLES DE LA FERTILITÉ
Une grossesse est souvent considérée comme évidente.
Toutefois, tous les désirs d'avoir des enfants ne sont pas
satisfaits aussi facilement. Les femmes souffrant de
troubles de la fertilité doivent ainsi souvent subir un
traitement adapté. Depuis le 1er janvier 2009, une série
de modifications a été apportée aux interventions pour
ce type de traitement. Un mot d'explication !
QU'EST-CE QUI CHANGE ?
AVANTAGES DU FORFAIT
Auparavant, les médicaments destinés au traitement des
troubles de la fertilité étaient remboursés à la pièce. Ce
système avait cependant des inconvénients. Les femmes
qui avaient besoin de doses plus fortes devaient, en effet,
payer plus. En outre, toutes les spécialités pharmaceutiques n'étaient pas remboursées.
Pour toutes ces raisons, il existe, depuis le 1er janvier
2009, une intervention forfaitaire pour les spécialités
pharmaceutiques nécessaires au traitement des troubles
de la fertilité. Cette intervention est subdivisée en trois
forfaits, en fonction du traitement :
Cette intervention forfaitaire comporte une série
d'avantages par rapport au système précédent.
En voici une liste :
• l'intervention reprend les spécialités pharmaceutiques
remboursées de même que celles non remboursées,
donc le patient paye uniquement le ticket modérateur
• le coût des médicaments est réparti de manière équilibrée entre les différents patients qui ont besoin de plus
ou de moins de doses
• la limite du nombre maximal d'unités remboursables
par cycle n'est plus d'application
• il existe à présent également une intervention pour des
techniques comme le don d'ovules et la stimulation
ovarienne.
• le forfait pour le coût des spécialités pharmaceutiques
nécessaires à la fécondation in vitro (FIV) et à l'ICSI
• le forfait pour le coût des spécialités pharmaceutiques
nécessaires au don d'ovules
• le forfait pour le coût des spécialités pharmaceutiques
nécessaires à d'autres traitements de la fertilité
comme la stimulation ovarienne et l'insémination
intra-utérine.
LES DIFFÉRENTS TRAITEMENTS
FIV : cette technique consiste à placer de bons spermatozoïdes et un ovule dans un baquet dans l'espoir que
l'un de ces spermatozoïdes puissent pénétrer l'ovule de
lui-même.
ICSI : cette technique est en fait une procédure de FIV. La
seule différence est que le spermatozoïde est directement introduit dans l'ovule.
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Le don d'ovule : par ce traitement, un ovule d'une femme
anonyme est fécondé avec le sperme du papa. Le foetus
est ensuite placé dans l'utérus de la future maman.
La stimulation ovarienne : par cette technique, un ou
plusieurs ovules sont amenés à maturité et à ovulation.
Insémination intra-utérine : ce traitement consiste à
introduire des spermatozoïdes sélectionnés directement
dans la cavité de l'utérus. A cette fin, le sperme doit
d'abord être traité en laboratoire.
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CONDITIONS
Une série de conditions est liée à cette intervention forfaitaire. Les voici :
• être âgé de moins de 43 ans
• maximum six cycles ou forfaits de traitement
• délivrance des médicaments par la pharmacie de
l'hôpital.
Procédure
Pour avoir droit à cette intervention, vous devez faire
remplir un formulaire de demande par votre gynécologue. Sur base de ce formulaire, le médecin-conseil
donne son accord pour le forfait concerné.
SANTE
L’INFERTILITÉ MASCULINE,
PARLONS-EN !
"L’infertilité doit être abordée dans le cadre du couple",
explique le Dr Gérard, chef de clinique adjoint au service
de gynécologie-obstétrique du CHU Brugmann. "Il est préférable de ne pas considérer l’infertilité comme due uniquement à l’homme ou à la femme. En réalité, il s’agit de
deux personnes qui, ensemble, ont des difficultés à concevoir". On parle d’infertilité (ou stérilité) lorsqu’un couple ne
parvient pas à avoir d’enfant après deux ans de relations
sexuelles non protégées. Pour un couple normalement
fertile, le taux de conception spontanée est d’environ 25 %
par cycle. "Dans la pratique, l’âge de la femme joue un rôle
déterminant car, comme on le sait, la fertilité féminine
diminue progressivement jusqu’à 35 ans, puis elle connaît
une chute considérable jusqu’à 45 ans".
Si, il y a plusieurs décennies, les problèmes d’infertilité
étaient essentiellement attribués à la femme, petit à petit,
la part de l’infertilité masculine a été mise en lumière.
A l’heure actuelle, on considère que les causes
se retrouvent tant du côté de l’homme que de la femme
ou des deux.
ou pesticides qui pourraient avoir un effet néfaste
sur les hormones
conservez vos testicules au frais. La chaleur est
nocive pour le développement des spermatozoïdes
évitez l’excès de poids.
LES EXAMENS COMPLÉMENTAIRES
PREMIER PAS
Ces informations sont essentielles et parviennent à
apporter, dans certains cas, les premiers éléments
d’explication.
"Nous procédons ensuite à une mise au point de base qui
consiste à vérifier que le patient produit bien des spermatozoïdes. Le patient effectue alors un spermogramme, c'est-à-dire, une analyse du sperme qui permet
d’évaluer le nombre, la mobilité et la vitalité des spermatozoïdes".
Le recueil de sperme s’effectue après trois jours
d’abstinence, généralement en laboratoire où des locaux
adaptés sont à la disposition des patients. Le sperme doit
être examiné immédiatement. C’est pour cette raison
qu’il n’est pas toujours possible d’effectuer le prélèvement à domicile. Il est toutefois indispensable de prendre
rendez-vous avec le laboratoire.
Quelques conseils pour augmenter
vos chances d’être papa :
arrêtez de fumer
limitez votre consommation d’alcool
ne consommez pas de drogue, même douce
évitez le stress
fuyez les environnements toxiques (mercure,
plomb,…)
évitez les produits chimiques tels que les herbicides
Le sperme normal contient :
• un volume de 2 à 5 millilitres
• 50 à 180 millions de spermatozoïdes/ml
• une mobilité de 80 % à l’émission et 60 % après quatre
heures.
Généralement, le spermogramme doit être réalisé une
seconde fois pour confirmer le diagnostic d’infertilité. La
production peut en effet varier au cours du temps (p ex.
en cas de fatigue).
Si vous ne parvenez pas à avoir un enfant après plusieurs
mois d’essais et que vous avez des doutes sur votre fertilité, la première étape sera de prendre rendez-vous, en
couple, avec un gynécologue. Celui-ci commencera par
un interrogatoire approfondi reprenant, pour l’homme,
les antécédents de maladies ou de chirurgie, son mode
de vie et son environnement professionnel (exposition à
des substances toxiques, à des sources de chaleur, etc.)
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SANTE
QUELLES SOLUTIONS ?
"Il faut savoir qu’il n’existe pas de traitement médicamenteux ou autre, pour remédier à un spermogramme
anormal. En dehors de l’éviction des éléments qui peuvent causer l’infertilité. Par exemple, on peut prescrire à
un cuisinier ou à un soudeur un tablier anti-infrarouge
afin de protéger les testicules. En revanche, si la qualité
du sperme est moyenne, un traitement peut être prescrit
à la femme afin d’augmenter sa fertilité".
Le citrate de clomifène est le médicament le plus utilisé
pour provoquer l’ovulation. Des injections d’hormones
peuvent également être envisagées pour stimuler les
ovaires.
EN LABORATOIRE
Si ces traitements de stimulation ovarienne ne donnent
pas de résultat, l’étape suivante est la procréation médicalement assistée (PMA). Ce terme désigne l’ensemble
des procédés qui permettent d’aboutir à une grossesse
sans relation sexuelle. Les deux méthodes principales
sont l’insémination intra-utérine et la fécondation in vitro
(FIV). Plus "lourdes", ces techniques nécessitent le suivi
d’un calendrier de traitement. L’insémination intra-utérine permet d’injecter directement les spermatozoïdes
dans la cavité utérine au moment opportun. Avant d’être
injectés, les spermatozoïdes sont sélectionnés et activés
en laboratoire. Si après six cycles, l’insémination intrautérine ne donne aucun résultat, on passe à l’étape suivante : la FIV.
Cette technique consiste à mettre en présence les ovules
et les spermatozoïdes en dehors du corps féminin. Les
ovaires sont tout d’abord stimulés afin de produire plusieurs ovules. Ceux-ci sont ensuite prélevés et mis en
incubation dans une éprouvette avec des spermatozoïdes
triés sur le volet. Lorsque tout se passe bien, les ovules
sont fécondés et, après quelques jours, les embryons
(maximum trois) sont transférés dans l’utérus. Les
embryons non utilisés peuvent être congelés.
Lorsque l’infertilité masculine est importante, mettre en
présence l’ovule et les spermatozoïdes ne sera pas suffisant pour que la fécondation ait lieu. Il existe néanmoins
une solution appelée micro-injection intracytoplasmique
(ICSI). Pour les patients, cette technique se déroule exactement comme une FIV. C’est plutôt dans le laboratoire
que tout se joue : un spermatozoïde est soigneusement
sélectionné et directement injecté à l’intérieur de l’ovule
avec une seringue spéciale à l’aide d’un microscope.
DES ESPOIRS POUR L’AVENIR…
On le voit, même s’il n’existe pas de solution miracle, les
possibilités sont multiples et variées. "Il faut savoir qu’à
SANTE
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l’heure actuelle, il existe de nombreuses techniques qui
permettent d’avoir des enfants malgré une infertilité
importante. De plus, chaque jour, les techniques évoluent et les chances de réussite augmentent. Les personnes qui étaient stériles il y a 15 ans ne le sont plus
maintenant".
LE GRAND PÉRIPLE DES
SPERMATOZOÏDES…
A l’origine de tout être humain, il y a la rencontre entre un
spermatozoïde et un ovule, puis la fécondation de ce dernier. En théorie, cela paraît simple et naturel, mais dans
la pratique, de nombreux obstacles peuvent empêcher ce
miracle de la nature… Lors de l’éjaculation, des millions
de spermatozoïdes sont propulsés à l’intérieur du vagin.
En contact avec la glaire cervicale, les spermatozoïdes
acquièrent leur pouvoir fécondant essentiel à la fécondation (c’est ce que l’on nomme la capacitation). Pour une
grande majorité d’entre eux, le voyage n’ira pas plus loin
que le col de l’utérus. Les plus vaillants, qui sont parvenus à franchir le col de l’utérus, doivent encore remonter
dans la cavité utérine et s’engager dans la trompe de
Fallope. C’est là que les attend l’ovule. Les concurrents
encore en lice se regroupent alors autour de l’ovule et
tentent d’y ouvrir une brèche grâce à une substance
sécrétée par la tête du spermatozoïde. Aussitôt qu’un
candidat y parvient, l’ovule devient imperméable, laissant
les autres adversaires dépérir.
Profil remercie le Dr Charles Gérard, chef de clinique
adjoint, service de gynécologie-obstétrique au CHU
Brugmann (Bruxelles), pour ces précieux éclaircissements.
Plus d’info ?
Pour connaître la liste des centres de FIV agréés,
surfez sur www.jeveux1bebe.be. Ce site propose un
moteur de recherche permettant de situer la clinique
de la fertilité la plus proche de chez vous.
Vous trouverez des informations sur les nouveaux
remboursements des traitements dans ce numéro
de Profil.
MAL DE DOS :
LES MYTHES DÉMYSTIFIÉS !
LE SAVIEZ-VOUS ?
• Le mal de dos est la deuxième douleur la plus fréquente après le mal de tête.
• Le mal de dos dure plus d'un jour dans 98 % des cas.
• Chaque année, 20 % de la population consultent un
médecin pour cause de mal de dos.
• Le mal de dos peut occasionner des problèmes psychosociaux.
Nous ne pouvons pas ignorer les faits : pas moins de sept
Belges sur dix ont des problèmes de dos au moins une fois
dans leur vie. Un mauvais maintien et une charge mal
répartie sur le dos en sont en partie responsables, mais
les idées reçues sur le mal de dos ont également leur part
de responsabilité. Il est donc temps de séparer le vrai du
faux !
vos muscles et articulations vont s'affaiblir, ce qui ne
fera qu'intensifier la douleur.
QUELQUES MYTHES
Le mal de dos est toujours causé par des problèmes
de colonne vertébrale
Rien n'est moins vrai ! Dans 95 % des cas, le mal de
dos est causé par les muscles ou les articulations qui
ne travaillent pas assez ou pas comme ils devraient
(mal de dos mécanique). Ce type de mal de dos, pour
90 % des cas, disparaît de lui-même dans les jours ou
les semaines qui suivent. Une certaine vigilance est
toutefois de mise : le mal de dos mécanique peut en
effet devenir chronique. Il est dès lors important de
consulter un médecin à temps. Il peut en effet vous
informer, vous rassurer et prescrire un traitement
adéquat.
Le repos est le meilleur remède contre le mal de dos
Une fois de plus, il n'en est rien ! Bien au contraire, le
repos est l'ennemi juré du dos. Si vous souffrez de mal
de dos, essayez de bouger. Car si vous ne le faites pas,
L'activité physique est importante pour votre dos
parce que :
• l'irrigation des muscles dorsaux est stimulée
• des substances chimiques qui diminuent la douleur
sont sécrétées
• la souplesse des muscles est favorisée
• le dos est fait pour bouger.
Le mal de dos nécessite des radiographies ou des
opérations
Cette affirmation est également fausse ! Seules
quelques affections et pathologies spécifiques font
l'objet d'une opération. Pour la plupart des douleurs au
dos, une approche multidisciplinaire est utilisée.
Il s'agit alors :
• d'exercices de renforcement musculaire
• d'ergothérapie
• de médicaments adéquats sous contrôle médical.
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11
SANTE
Pour mettre cette approche en pratique, il est recommandé de consulter votre médecin généraliste. Il peut
en effet poser le bon diagnostic et, le cas échéant, vous
renvoyer vers d'autres prestataires de soins comme un
kinésithérapeute ou un ergothérapeute. En cas de problèmes de dos spécifiques peu courants, le médecin
peut également vous renvoyer vers un rhumatologue,
un chirurgien orthopédique ou un oncologue (en cas de
cancer).
PRÉVENTION
Vous ne voulez pas vous retrouver dos au mur ? Un bon
maintien, une activité physique suffisante et une bonne
répartition de la charge sur votre dos sont les ingrédients de la recette d'un dos solide et indolore.
Quelques exemples !
Un bon maintien
;
;
;
;
;
Evitez les positions unilatérales de longue durée.
Dormez sur votre dos ou votre côté mais pas sur votre ventre.
Utilisez un caddie au lieu de traîner des sacs lourds.
Ecartez légèrement les pieds lorsque vous êtes debout.
Maintenez votre tête et votre dos bien droits lorsque vous conduisez.
Une activité physique suffisante
;
;
;
;
;
;
;
Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur.
Travaillez dans le jardin.
Laissez votre voiture à la maison dans la mesure du possible.
Bougez en famille ou entre amis : balades cyclistes, promenades pédestres,…
Optez pour des vacances actives en famille.
Faites une promenade avec le chien.
Etc.
Une bonne répartition de la charge sur votre dos
;
;
Ne portez pas de sacs à dos ou cartables lourds.
Utilisez une bonne technique pour soulever : maintenir la charge près du corps, bien plier les
jambes, garder le dos bien droit,…
Merci à Liesbet Goubert, Docteur de l'unité d'enseignement et de recherche psychologie clinique et de la santé
expérimentale de l'Université de Gand !
SANTE
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LE STRESS EN BOUCLE :
NE TIREZ PAS TROP SUR L’ÉLASTIQUE !
QUAND LE STRESS DEVIENT CHRONIQUE
L’état de stress n’est donc pas toxique, à condition
qu’il soit suivi d’une phase de détente. Si la situation
de stress se prolonge, l’organisme se heurte à une
double contrainte. Le paradoxe réside dans le fait que,
d’un côté, il ne peut pas éterniser le mécanisme
d’alarme, et de l’autre, il ne peut pas se détendre.
Alors, les deux phases se superposent.
A la fois tendu et détendu... Bizarre ! En fait, la personne confrontée à une situation de stress prolongée
s’habitue aux sensations de stress et de détente au
point de ne plus les ressentir. Et c’est là que le danger
apparaît : le stade de stress chronique est atteint !
FACTEURS DE STRESS
Nombreuses sont les causes de stress au quotidien. Le
milieu professionnel arrive en première position : les travailleurs sont de plus en plus contrôlés et mis en compétition, ce qui les confronte à beaucoup de contraintes
extérieures. La vie de famille aussi peut vous mettre sous
tension avec ses petits tracas. Surtout les femmes
actives, car elles s’investissent à la maison généralement
plus que les hommes après le travail.
Enfin, les nuisances extérieures (aéroport, travaux,…), les
évènements auxquels vous ne pouvez pas échapper, le
trafic,… sont d’autres facteurs de stress possibles.
Isolément, chacune de ces situations déclenche en vous
un stress tout à fait normal, suivi d’une phase de détente. Par contre, le cumul de plusieurs d’entre elles et l’impossibilité pour l’organisme de se détendre peuvent
Le stress est une réaction naturelle face à une situation
difficile. L’animal en danger est sur la défensive :
son rythme cardiaque et sa respiration s’accélèrent, ses
muscles se tendent, son corps réagit massivement et
brutalement pour attaquer ou fuir.
La difficulté surmontée, le corps se détend, la respiration
et le coeur reprennent leur cadence normale.
C’est la même chose pour chacun d’entre nous
dans notre quotidien mouvementé.
mener au stress chronique.
SYMPTÔMES DU STRESS CHRONIQUE
• Une grande fatigue : le corps puise de l’énergie sans
parvenir à récupérer.
• Une tension constante, désagréable à la fois physiquement et mentalement : les muscles restent
contractés principalement au niveau du cou et de la
mâchoire, ce qui peut causer le bruxisme (grincement des dents).
• Des troubles de la concentration et de la mémoire
immédiate.
Il est possible de vivre longtemps dans cet état, mais
peuvent en découler des complications graves pour la
santé telles que chutes de tension, ulcères gastriques,
infarctus,…
Profil remercie le Professeur Philippe Corten, responsable de la Clinique du Stress au Centre Hospitalier
Universitaire (CHU) Brugmann, pour sa collaboration !
VOUS VOUS SENTEZ STRESSÉ ?
Un test peut vous aider à déterminer s’il s’agit d’un stress normal ou pathologique.
Rendez-vous sur le site de la clinique du stress à l’adresse www.cliniquedustress.be
PROMO SANTE
CONCILIER VIE SOCIALE,
COUPLE ET ALLAITEMENT
L’allaitement maternel, lien privilégié incontestable
entre une mère et son enfant, peut susciter un certain
nombre de préoccupations chez les parents.
Quelques-unes reviennent plus fréquemment, sur le
plan médical certes, mais également en ce qui concerne
leur mode de vie. Si c’est votre cas, que vous éprouvez
l’une ou l’autre appréhension, voici déjà un bref aperçu
des inquiétudes habituelles.
ALLAITEMENT ET VIE SOCIALE
Peut-être avez-vous déjà discuté entre ami(e)s de
l’allaitement et avez-vous constaté que certaines personnes le considèrent comme une contrainte par rapport à la vie sociale : "Si j’allaite mon bébé, je reste coincée à la maison !". Pourtant, dans certains lieux, vous
pouvez emmener votre enfant avec vous sans souci.
Après tout, vous n’êtes pas obligée d’allaiter exclusivement à votre domicile.
Toutefois, il se peut que vous éprouviez de l’embarras
quand vous n’êtes pas chez vous : "L’idée d’allaiter mon
enfant en public me gêne !". Donner le sein ne signifie
pas exposer sa poitrine. Vous pouvez allaiter sans que
personne ne le remarque. Avec un peu de discrétion et
des vêtements adaptés, c’est réellement possible. Vous
êtes vraiment pudique ? Dans ce cas, il vous reste la
solution de tirer votre lait et de le faire donner au bébé
par une tierce personne en votre absence.
PROMO SANTE
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ALLAITEMENT ET COUPLE
Il arrive que des jeunes pères se sentent mis de côté
après l’accouchement. Il est dès lors important
d’encourager les relations corporelles entre le papa et
son bébé en plus du lien mère-enfant qui se développe durant l’allaitement. Ainsi, l’enfant intégrera que
l’affectif n’est pas forcément lié à la nourriture.
D’autre part, certaines femmes refusent d’allaiter de
peur de perdre leurs atouts de séduction :
"L’allaitement peut-il affecter le désir sexuel ?".
L’arrivée du nouveau-né et les changements qu’il
occasionne dans le quotidien peuvent influer sur la vie
sexuelle du couple pour diverses raisons telles que la
fatigue, ou la sensibilité des seins. En outre, le sein
devient surtout un instrument pour nourrir et perd un
peu de son érotisme. L’idéal est que le papa soutienne
la maman et que le couple dialogue.
Plus d’info ?
Vous pouvez vous procurer la brochure “L’allaitement,
c’est tout bon” auprès de votre agence ou sur
www.mut506.be
L’ALLAITEMENT MATERNEL,
C’EST TOUT BON !
Pendant la grossesse, chaque future maman est
amenée à se poser la question cruciale : “comment
vais-je nourrir mon bébé” ? Vous pensez opter pour
l’allaitement maternel mais vous vous posez encore
beaucoup de questions sur les avantages par rapport
au biberon ? Vous vous demandez comment mettre
votre bébé au sein ? A quelle fréquence allaiter ? Et
comment concilier allaitement et travail ?
La brochure “L’allaitement maternel, c’est tout bon !”
répond à toutes ces questions et à d’autres encore.
Elle fournit une mine d’informations pratiques et de
nombreux conseils pour allaiter en toute sérénité.
L’ALLAITEMENT, C’EST BON POUR L’ENFANT… ET LA MAMAN !
C’est bien connu, l’allaitement offre un bénéfice énorme
à votre bébé. Mais saviez-vous qu’il peut également
vous protéger du cancer du sein ?
Et oui, il est désormais scientifiquement prouvé que
l’allaitement joue un rôle dans la prévention du cancer
du sein.
Cela s’expliquerait notamment par le fait que
l’allaitement diminue l’activité d’ovulation réduisant
ainsi, par la même occasion, l’exposition aux hormones
féminines potentiellement cancérogènes. De plus,
l’allaitement permet d’éliminer du sein les cellules
“endommagées” susceptibles de se transformer en cancer. Ce qui compte surtout, c’est le nombre total de mois
d’allaitement.
En effet, plus les femmes ont d’enfants et plus la durée
de l’allaitement est longue, meilleure sera la protection
contre cette dangereuse affection. Une femme ayant eu
trois enfants qu’elle a allaité pendant 6 mois chacun
aura donc moins de risque de développer un cancer du
sein. Alors, pourquoi s’en priver ?
Laurence, maman de 36 ans du petit Théo né le 26 mars 2009,
témoigne pour Profil
Est-ce qu'allaiter a toujours été une évidence pour
vous ?
Oui pour moi c'est une évidence d'allaiter et un privilège aussi ! Ma maman a allaité ses trois enfants et
ma sœur également. C'est un peu dans la famille
finalement.
Pourquoi avez-vous choisi d’allaiter ?
Parce que tout d'abord c'est un moment privilégié
avec le bébé. Pour moi, l'allaitement est à la base de
la construction de la relation mère-enfant. En plus,
c'est sûr que c'est ce qu'il y a de meilleur pour lui. Et
enfin, c'est très pratique !
Comment vivez-vous l'allaitement ?
Je le vis super bien. Cela fait un peu mal au début
mais après ça devient tout à fait naturel. Il suffit donc
de trouver la technique autant moi que Théo.
Comment vous organisez-vous ?
En fait, les deux ou trois premières nuits, Théo buvait
la nuit et pas le jour. C'était un peu difficile mais je
savais qu'il devait trouver son rythme. Maintenant, il
trouve son rythme tout seul. J'ai confiance en lui et
sais que lorsqu'il a faim, il me l'exprime.
Le regard des gens ?
Les gens sont respectueux. Au début, je n'aimais pas
trop avoir des gens autour de moi parce qu'il fallait
que nous trouvions un peu notre technique. Mais
maintenant, Théo trouve directement le sein et donc
c'est très naturel.
Combien de temps aimeriez-vous allaiter ?
En fait, si tout va bien je me donne six mois. Après je
verrai avec la reprise du boulot. Idéalement,
j'aimerais encore pouvoir l'allaiter le matin et le soir,
après ces six mois. Et si je parviens à bien gérer,
j'essayerai de tirer mon lait au travail.
Quel conseil donneriez-vous à toutes les futures
mamans ?
Faire confiance. Je suis convaincue que toutes les
femmes sont physiquement capables d'allaiter. Et
même si l'envie n'y est pas, c'est tellement bon pour
le bébé, que je leur conseille d'essayer car elles y
prendraient peut-être goût.
Le conseil lecture de Laurence
Marie THIRION, L'allaitement, de la naissance au
sevrage. Cet ouvrage rédigé par le Docteur Thirion,
pédiatre, se veut réconfortant pour répondre aux
questions que peuvent se poser les futures ou jeunes
mères. "Après avoir lu cet ouvrage, c'est difficile de
se dire qu'on ne veut pas allaiter !"
SOURIEZ À UNE VIE
SANS TABAC…
"C'est ma dernière". Vous l'avez peut-être déjà pensé
souvent, mais vous allumez quand même une nouvelle
cigarette à chaque fois ? Vous voulez arrêter de fumer,
mais n'y arrivez pas ? Vous n'êtes pas le (la) seul(e) ! 30 %
de nos concitoyens fument. Toutefois, la plupart des
fumeurs ne veulent plus être dépendants du tabac.
Nous vous donnons volontiers un coup de pouce pour
jeter définitivement votre paquet et votre briquet à la
poubelle.
N’EN GRILLEZ PAS PLUS LONGTEMPS…
ARRÊTEZ DE FUMER !
Notre programme de sevrage tabagique vous aide à
bannir le tabac de votre vie pour de bon. Après une
première édition couronnée de succès à Bruxelles, de
nouvelles sessions suivront à partir de septembre à
Charleroi et à Limal.
Le programme se compose de six séances de groupe
de deux heures chacune et d'une visite ultérieure. Au
cours des premières réunions, nous tentons d’évaluer
votre tabagisme. Vous essayez ensuite d’arrêter et de
tenir bon. Vous recevez également des conseils pour
une alimentation saine, la gestion du stress et une
activité physique régulière. Un soutien permanent par
SMS comprenant des messages quotidiens
d'encouragement vous aide en outre à résister à la
tentation.
PROMO SANTE
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VOUS N'ÊTES PAS CERTAIN DE
VRAIMENT VOULOIR ARRÊTER ?
Pensez alors aux avantages d'une vie sans tabac.
MOINS DE RISQUES POUR LA SANTÉ
Faut-il encore le préciser ? Les non fumeurs courent
moins de risques d'affections cardiovasculaires, de
problèmes de la bouche, de problèmes de grossesse,
de problèmes de fertilité et j'en passe…
Dans les quelques jours qui suivent votre dernière
cigarette, vous ressentez déjà les effets positifs sur
votre santé.
Après 72 heures, vos voies respiratoires se détendent
et vous respirez plus facilement. Votre capacité pulmonaire augmente et les cils de vos poumons recommencent à fonctionner.
Un à neuf mois après l'arrêt de la cigarette, vous toussez moins et vous êtes moins sujet aux sinus bouchés
et à l'essoufflement.
A long terme, vous courrez considérablement moins
de risques de maladies cardiaques graves et de cancer du poumon.
UN MODE DE VIE AGRÉABLE
Faut-il encore le préciser ? Les non fumeurs courent
moins de risques d'affections cardiovasculaires, de
problèmes de la bouche, de problèmes de grossesse,
de problèmes de fertilité,…
PAS ENCORE CONVAINCU ?
Pensez alors à ceci : trois cigarettes qui se consument
libèrent plus de substances nuisibles dans l'air d'un
box de garage qu'un moteur de voiture en marche.
Source :
Invernizzi, G et al. Tob Control 2004; 13: 219-221
VOUS PRÉFÉREZ VIVRE DANS UNE
SALLE DE SÉJOUR QUI SENT BON LE
FRAIS PLUTÔT QUE DANS UN GARAGE ?
Saisissez alors votre chance d'arrêter de fumer et inscrivez-vous à notre programme de sevrage tabagique.
Envoyez vos coordonnées à [email protected], une
lettre au service Promotion santé des Mutualités
Libres, rue Saint Hubert 19 à 1150 Bruxelles ou téléphonez au 02 778 93 43. Jetez également un oeil sur
www.mloz.be/stoptabac. Vous pouvez obtenir le
dépliant d'information auprès d'une de nos agences.
Informations pratiques
A Charleroi
Dans les locaux de la Mutualité Professionnelle et
Libre de la Région Wallonne. Boulevard Jacques
Bertrand 48 à 6000 Charleroi.
Les mardis 8, 15, 22 et 29 septembre, 6 et 20
octobre, chaque fois de 19h30 à 21h30.
A Limal
Rue Joséphine Rauscent 89 à 1300 Limal.
Les jeudis 10, 17, et 24 septembre, 1, 8 et
22 octobre, chaque fois de 19h30 à 21h30.
Frais d'inscription ?
75 euros pour les membres des Mutualités Libres
125 euros pour les non membres
BIENTÔT DE NOUVELLES INTERVENTIONS POUR LES CONSULTATIONS
DE SEVRAGE TABAGIQUE
Les sessions de groupe ne vous disent rien et vous préférez tenter de dire adieu seul à la cigarette ? Nous
avons également de bonnes nouvelles pour vous.
Un projet d'arrêté royal* prévoit une intervention de l'assurance obligatoire pour les séances chez un
médecin ou un tabacologue qui aident à arrêter de fumer.
Sous le terme de tabacologue, il faut entendre un médecin ou un autre prestataire d'un métier lié à la
santé qui a suivi une formation en tabacologie, ou encore un psychologue diplômé en tabacologie.
L'intervention s'élèverait à 30 euros pour une première consultation (une seule et unique séance par
période de deux années calendrier) et 20 euros pour les séances suivantes (jusqu'à maximum sept par
période de deux années calendrier).
L'intervention pour les femmes enceintes est maintenue à 30 euros et cela pour maximum huit séances
par grossesse.
* Ce projet d'Arrêté royal ne sera d'application qu'après sa publication au Moniteur Belge.
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PROMO SANTE
HYGIENE
Vous avez peut-être déjà complimenté
quelqu’un sur ses jolies boucles d’oreilles.
Ce genre de bijoux, accrochés dans le lobe
de l’oreille percé, est très courant, mais il
en existe aussi pour d’autres endroits du
corps. Phénomène de mode ou élément
indissociable de votre apparence, ce type
d’accessoire peut entraîner des complications graves pour votre santé.
VOUS AVEZ LE PIERCING DANS LA PEAU ?
ATTENTION AUX DANGERS POUR VOTRE SANTÉ !
LE PIERCING DANS TOUS SES ÉTATS
Le terme "piercing", emprunté à l’anglais, désigne la
méthode qui consiste à percer un organe ou une partie du
corps pour y introduire un bijou, également nommé piercing. Pour les boucles d’oreilles, ce procédé est généralement pratiqué chez des bijoutiers qui réalisent un travail soigné. Par contre, l’ensemble des nombreux autres
piercings possibles connaît souvent des conditions qualifiées de douteuses, notamment en matière d’hygiène.
Pourtant, un piercing ne peut pas, en théorie, être réalisé par n’importe qui. Légalement, seules les personnes
qui ont suivi une formation, avec attestation de réussite à
l’appui, ont ce droit. Les règles d’hygiène en vigueur pour
le piercing tiennent compte du matériel et de sa stérilisation, des produits utilisés, de l’entretien des locaux,…
Mais la pratique existe malheureusement aussi dans
l’illégalité. Soyez donc attentif lorsque vous cherchez
votre "perceur".
d’un piercing, consultez rapidement un médecin.
Par ailleurs, les aiguilles non stérilisées peuvent véhiculer des virus. Les infections virales les plus courantes
après un piercing sont les hépatites (surtout C). Plus
rarement, on constate la propagation d’autres virus tels
que le sida.
Réactions cutanées
Allergie : au matériel de piercing, aux bijoux de fantaisie.
Le métal le plus allergisant est le nickel. D’autres, en
provenance de pays étrangers, peuvent également causer des allergies.
Granulome : l’organisme tente de rejeter le corps étranger et entraîne un excès de peau autour de cet objet, ce
qui forme un bourgeon. Cette réaction peut causer des
saignements et, par conséquent, une infection.
Chéloïde : le corps cicatrise une plaie de manière trop
importante. Ainsi, la cicatrice est boursouflée et garde
toujours cette forme. Les peaux noires sont les plus
exposées à ce risque.
LES RISQUES PERCÉS À JOUR
PIERCINGS VEDETTES : DANGEREUX ?
Infections
Si les instruments de piercing ne sont pas stérilisés, des
bactéries peuvent se propager et causer une infection.
Mais elles prolifèrent aussi dans les endroits humides.
C’est pourquoi le nez et les organes génitaux s’infectent
très facilement avec un piercing. Si vous constatez une
douleur, un gonflement ou une croûte jaunâtre au niveau
HYGIENE
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Le lobe de l’oreille est l’endroit le moins exposé aux dangers du piercing. Sa cicatrisation se déroule généralement bien. N’y portez tout de même pas de bijoux trop
lourds, car le lobe peut se fendre en deux sous le poids.
La chirurgie est alors la seule solution.
Prudence avec le cartilage de l’oreille ! Sachez qu’il est
moins irrigué et qu’il se défend donc moins bien. C’est
pour cette raison qu’il court plus de risques de s’infecter.
Outre un risque d’infection, le piercing à la langue provoque surtout des "tics". Quelqu’un qui a un bijou dans la
langue, bouge le piercing dans la bouche. Le bijou agrandit son trou et finit par tomber. La langue trouée entraîne
des problèmes pour articuler, voire des modifications
vocales.
Le nombril, quant à lui, de plus en plus souvent orné d’un
beau bijou chez adolescentes et jeunes femmes, se
soigne très difficilement en cas d’infection.
En effet, un piercing au nombril a la particularité
d’atteindre la couche graisseuse. Si le nombril s’infecte,
le désinfectant local est habituellement accompagné
d’un traitement antibiotique. De cette infection pourrait
découler une gangrène !
AVANT UN PIERCING, CONSEILS DE "DERMATO"
Le Docteur Tennstedt, dermatologue aux Cliniques universitaires Saint-Luc, vous conseille :
1. Ne faites jamais de piercing dans le nez, le plus souvent infecté.
2. Ne faites jamais de piercing dans les organes génitaux, très souvent infectés.
3. Soyez très méticuleux pour désinfecter la partie du corps ou l’organe percé,
avec l’avis du médecin.
4. Vérifiez si vous avez déjà souffert d’allergies ou eu des chéloïdes.
5. Ayez conscience que le piercing, même inutilisé, restera une cicatrice à vie.
Profil remercie le Docteur Dominique Tennstedt, dermatologue aux Cliniques universitaires Saint-Luc, pour sa collaboration!
BREVES SANTE
"Prenez vos yeux en main !"
C’est déjà depuis 2005
que la Semaine de la
Vision est organisée
chaque
année
par
l’Association professionnelle des Opticiens et
Optométristes de Belgique. Le but est d’attirer l’attention du public, en l’occurrence votre attention,
sur l’importance d’un contrôle préventif régulier de
la vision. Cette année, l’action se déroulera la
semaine du 8 au 15 octobre.
A cette occasion, il vous sera possible de réaliser un
test visuel chez un opticien-optométriste participant à la Semaine de la Vision.
D’après les résultats des années précédentes,
l’initiative se révèle utile :
• 31 % devaient réaliser un examen approfondi
• 35 % nécessitaient une adaptation de leur
correction
• 33 % avaient une bonne vision.
Pour obtenir plus d’information, visitez le site
www.semainedelavision.be
NOTRE SELECTION LIVRE
Toi, toi Mon Poids
Que fait-on quand on est en surpoids et que l'on se bat sans relâche pour maîtriser
sa silhouette ? Que faire quand on passe plus de temps "en régime" qu'à manger normalement ? Le surpoids entraîne chez les personnes qui en souffrent un sentiment
de dépréciation de soi et d'exclusion. Le regard des autres, parfois cruel, blesse profondément celui ou celle qui ne rentre pas dans les standards de la mode.
Ce livre raconte l'histoire d'une femme qui se bat contre son poids, contre les difficultés que ça engendre, contre les moqueries et qui décide, malgré un terrible drame
qu'elle traverse, de devenir ce qu'elle veut être.
Sa volonté, ses coups de gueule, ses déceptions et sa ténacité font de ce livre un récit d'aventure; celle de
l'aventure humaine de quelqu'un qui ne renonce jamais.
"Toi, toi mon poids" par Marinette Wagener aux Editions de l'Arbre. ISBN : 978-2-87462-017-1
SERVICE SOCIAL
Vivre au quotidien avec un handicap :
pas simple tous les jours !
Nous vous accompagnons…
Suite à un accident, une maladie, un handicap ou
simplement avec l’âge, la vie au quotidien peut devenir compliquée.
Pour améliorer votre bien-être, votre mobilité et votre
indépendance à domicile, votre mutualité, en collaboration avec le Centre Indépendant d’Aide Sociale (CIAS),
vous propose le service d’ergothérapeutes spécialisés
en aménagement du domicile pour les personnes en
situation de handicap.
Ces professionnels sont à votre disposition pour vous
aider à aménager votre lieu de vie en fonction de vos
besoins et de vos attentes, mais également vous informer et vous guider dans le choix de matériel adapté.
Dans le cadre d’une visite à votre domicile ou lors de
votre visite à la salle de démonstration de Charleroi,
l’équipe "Aménagement du domicile" vous accompagne
gratuitement dans le choix d’aides et d’aménagements
adaptés à votre situation.
De plus, l’octroi d’aides financières est souvent possible
(AWIPH, Fonds Bruxellois,…). L’ergothérapeute vous
guide dans les démarches pour l’octroi de subsides et
constitue avec vous le dossier si vous le désirez. Pour
les personnes ne pouvant prétendre à ces aides, des
solutions existent aussi, ne l’oublions pas !
Afin de vous offrir un service personnalisé et de qualité,
toutes les visites de la salle de démonstration, ainsi que
les visites à domicile, sont organisées sur rendez-vous.
CHAQUE SITUATION EST UNIQUE !
A CHACUN SON ADAPTATION…
A l’heure actuelle, "handicap" rime encore trop souvent
avec "dépendance". Or, des aides matérielles et
humaines existent pour continuer à vivre chez soi tout
en restant indépendant au quotidien et ce, malgré les
difficultés fonctionnelles.
Néanmoins, face à la panoplie d’aides et adaptations à
disposition sur le marché, ce n’est pas toujours facile de
faire un choix. De plus, le coût élevé reste souvent un
frein au changement.
SERVICE SOCIAL
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Plus d’info ?
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter
nos ergothérapeutes au 071 27 39 80 ou par mail
à l’adresse : [email protected].
Le Centre de Repos du Tournaisis
Une maison de repos de 48 lits
et une résidence-services de 10 appartements
Notre Centre de repos propose un service personnalisé
assuré par une équipe alliant savoir et compétence.
Une visite vous permettra de vous imprégner de l’esprit
de bien-être et de liberté ressenti au sein de notre
maison. Nous mettons tout en œuvre pour que chacun
se sente pleinement chez lui, mais aussi en toute sécurité et à l’abri de tout souci d’ordre pratique.
La cuisine familiale et soignée est réalisée par notre
chef qui propose ses petits plats savoureux et variés.
Les animations et services sont diversifiés; partage des
activités quotidiennes avec l’animatrice, instauration
d’un cours informatique dans notre cyber repos, rencontres au salon de coiffure, cours de gymnastique,
organisation de fêtes avec les familles, coin détente
dans notre jardin d’hiver et en été à la terrasse, et bientôt ouverture d’un centre de bien-être équipé d’un tapis
de marche, d’un vélo d’appartement et d’un coin massage aux huiles essentielles principalement destiné aux
personnes perturbées.
En résidence-services, l’indépendance et l’intimité de
chacun sont préservées avec la sécurité, de jour comme
de nuit, grâce à une liaison permanente et fonctionnelle avec notre maison de repos, d’une intervention en cas
d’urgence.
Quelques photos illustrent le cadre de vie moderne et
l’ambiance agréable et familiale de notre centre.
Pour de plus amples renseignements, il suffit de nous
appeler au 069/84.15.15.
Repos idéal... au littoral !
Vous souhaitez reprendre des forces après une intervention chirurgicale ou
pendant une maladie chronique ? Vous êtes à la recherche d’un accueil temporaire pour que votre aidant proche puisse souffler un peu ?
Venez vous ressourcer à Dunepanne...
un lieu de convalescence situé dans le cadre historique du quartier Belle Epoque du Coq-SurMer. Le séjour de soins combine un ser vice hôtelier de qualité et une excellente cuisine avec des soins sur mesure. Le personnel soignant, les
kinésithérapeutes, les infirmiers et un médecin sont à votre disposition tous
les jours. Un programme d'animations étoffé est proposé et les chambres
sont aménagées en fonction de vos besoins. Votre partenaire ou votre accompagnateur peut également séjourner à Dunepanne.
Visitez notre site !
Surfez sur www.dunepanne-mloz.be.Téléchargez la brochure "L'ABC
d'un séjour de soins réussi" et découvrez toutes les informations à propos
de votre séjour, du centre et de notre offre.
SOCIETE
AVANT DE PARTIR EN VACANCES…
TESTEZ VOS CONNAISSANCES
Aaah, l’été… les vacances, les plages ensoleillées, la mer azur, le vent léger…
Rien de tel pour se changer les idées ! Et pourquoi pas, tant qu’on y est,
changer vos idées reçues et tordre le cou aux vérités d’hier qui se révèlent être des mythes
bien tenaces. Cet été, avant de boucler vos valises, tentez de distinguer la fable de la vérité…
Pour soulager une piqûre de méduse,
il faut uriner sur la blessure
Voici un remède de grand-mère qui, à priori, peut paraître plutôt saugrenu… Et pourtant, c’est tout à fait exact ! En réalité, il faut savoir
que les piqûres de méduse nécessitent un traitement immédiat car
les cellules urticantes continuent à libérer leur venin sur la peau.
La meilleure manière de procéder est de rincer la plaie à l’eau de
mer et surtout pas à l’eau douce au risque d’aggraver la plaie.
Retirez ensuite les tentacules au moyen d’une pince ou avec des
gants. Appliquez enfin un antiseptique.
Mais comme sur une plage, on n’est généralement pas armé pour traiter les piqûres de méduse, reste à
utiliser les moyens dont on dispose. C’est pourquoi, on préconise tout simplement d’utiliser l’urine. En
effet, tout comme le vinaigre, l’urine en plus d’être stérile, contient de l’ammoniaque qui neutralise le venin.
C’est tout de même mieux que rien !
SOCIETE
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Les moustiques sont attirés par la lumière.
Aussi, pour éviter qu’ils n’entrent, pendant la nuit, par
la fenêtre ouverte de votre chambre, il suffit d’éteindre
la lumière
Hélas, c’est faux. De nombreux insectes volants sont attirés par la
lumière et viennent parfois même griller sur les ampoules… Mais pas
les moustiques. Ce qui attire le moustique, tel un aimant, c’est tout
d’abord le co2 que nous dégageons par la respiration et par la peau. Il
détecte ensuite les molécules chimiques qui sont dans nos odeurs de
transpiration naturelles et enfin, c’est la chaleur de notre corps qui va lui
permettre de nous situer afin de mieux nous piquer.
Vous vous êtes peut-être également déjà demandé pourquoi, alors que vous étiez plusieurs dans la même
chambre, vous êtes le ou la seul(e) à vous réveiller rempli de piqûres de moustique ? Et bien, c’est sans doute
parce que nos amis les moustiques choisissent leur victime en fonction de leur odeur corporelle. Et comme
chaque personne a une odeur qui lui est propre, le moustique peut choisir celle qui est le plus à son goût…
Plus les verres des lunettes de soleil sont foncés,
plus ils protègent les yeux des rayons ultraviolets
Ce n’est pas la couleur des verres qui offre une protection contre
les UV. Les verres foncés auraient même plutôt tendance à exposer davantage vos yeux aux rayons puisque la pupille se dilate,
comme dans l’obscurité. Seule l’indication sur l’étiquette peut
vous renseigner sur l’indice de protection d’une paire de lunettes.
Pour une protection optimale, choisissez toujours des lunettes
avec l’indication CE UV400 ou 100 %.
Les verres clairs peuvent également offrir une protection 100 %.
Vous trouverez l’indice de protection sur l’étiquette ou
l’autocollant qui se trouve sur les verres.
Après un repas, il faut attendre trois heures
avant d’aller se baigner
C’est faux, il s’agit d’une fable tenace difficile à déraciner ! Il n’est pas
nécessaire d’attendre que la digestion soit suffisamment avancée pour
se baigner. En revanche, ce qui est important, c’est d’entrer progressivement dans l’eau pour éviter tout choc thermique.
Mouillez votre nuque, votre thorax et votre dos afin d’avertir votre organisme qu’il va subir une baisse de température. Passer d’un coup de
“très chaud” à “très froid” peut provoquer une hydrocution. La différence de température entre la peau et l’eau peut entraîner une perte de
connaissance et la noyade.
Dans cette optique, avec vos enfants, faites particulièrement attention aux toboggans aquatiques.
De même, évitez les baignades pendant les heures les plus chaudes de la journée, entre 12 et 16 h car dans l’eau,
vous êtes loin d’être à l’abri des coups de soleil et de l’insolation.
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SOCIETE
Mutualité Professionnelle
et Libre de la Région Wallonne
“La Prévoyante”
Vous invite à une conférence-santé
ENTRÉE
GRATUIT
E
ET OUVE
RTE
À TOUS
Le lundi 21 septembre 2009 à 20h ou le mardi 22 septembre 2009 à 20h.
Au Centre de Repos du Tournaisis • Chaussée de Douai, 5 à Tournai
“Les bienfaits du vin”
Par Monsieur Pascal Delfosse, maître sommelier et meilleur sommelier de Belgique 1984-1985 et
Monsieur le Docteur Laurent LABAKI – cardiologue.
Pour tout renseignement :
contactez le siège de Tournai au 069/89 01 10
Avec dessins-réactions en direct par Serdu.
BULLETIN INSCRIPTION
A renvoyer pour le 1er septembre 2009
Service Animation de la mutualité professionnelle et libre “La Prévoyante”
Quai Andréï Sakharov, 2 – 7500 TOURNAI
M’inscris à la conférence-santé du lundi 21 septembre - du mardi 22 septembre (1)
Serai accompagné de ................. personnes
Nom, Prénom :
Adresse :
Code Postal :
Localité :
Téléphone :
E-mail (en majuscule) :
Date de naissance :
(1) Biffer la mention inutile.
Date et signature :
Journée découverte de Londres et ses illuminations
Samedi 19 décembre 2009
Nous vous invitons à vivre un moment formidable dans la capitale de l’Angleterre.
Nous organisons une excursion dans la ville de Londres,
avec pour débuter le rêve, une croisière en ferry.
Dès notre arrivée à Londres, une visite guidée de la ville
en car vous sera proposée.
Ensuite, vous pourrez organiser au mieux vos découvertes (musées, shopping, …) durant le temps libre.
Nous vous transmettrons une documentation ainsi qu’un
plan de la ville afin de planifier de manière concrète vos
visites. La journée se terminera par la traversée de la
Manche à nouveau en ferry.
Cette excursion est ouverte à tous : petits et grands.
Pour les autres membres de la mutualité
“La Prévoyante”
• enfant (de 3 à 11 ans) : 42 €
• adulte : 56 €
PRIX :
celles-ci se prennent dès maintenant, en nous renvoyant
le bulletin d’inscription ci-dessous complété et signé
ainsi qu’en versant les frais de participation au compte
du centre médico-social du tournaisis : 375-0841859-75
(mention Londres + Nom participant).
Enfant de moins de trois ans : gratuit
Pour les affiliés cotisant à l’assurance complémentaire
• enfant (de 3 à 11 ans) : 22 €
• adulte : 36 €
CE PRIX COMPREND :
le trajet en car depuis Tournai, la traversée en ferry
(aller/retour), l’accompagnement d’un délégué de la
mutualité, la gratification du chauffeur et guide.
INSCRIPTIONS :
Bulletin d’inscription Journée à Londres - Samedi 19 décembre 2009
A renvoyer au service Animation de la mutualité professionnelle et libre “La Prévoyante” Quai A. Sakharov, 2 à 7500 Tournai
Nom, Prénom :
Adresse :
Code Postal :
Localité :
Téléphone :
E-mail (en majuscule) :
N° affiliation :
Cotisant à l’assurance complémentaire : OUI - NON (1)
Je souhaite inscrire les personnes suivantes, à l’excursion à Londres du 19 décembre 2009:
Nom, Prénom :
Adresse :
Nom, Prénom :
Adresse :
Je m’engage à verser les frais de participation au compte 375-0841859-75 du Centre Médico-Social du Tournaisis
(mention : Londres + Nom participant).
Date et signature :
(1) Biffer la mention inutile.
AVIS IMPORTANT
MODIFICATION DANS LA GESTION
DE VOS ATTESTATIONS DE SOINS
Contribuer à préserver la planète est notre devoir à tous
Conscients de l'importance à accorder à une gestion administrative écologique, nous avons décidé de
contribuer à la préservation de la planète en diminuant le nombre de documents papier que nous
allons émettre dans le futur. Nous avons ainsi choisi de ne plus imprimer systématiquement de quittances d'attestations de soins à nos différents guichets. Cette décision nous permettra de réduire de
plusieurs tonnes par mois notre émission de papier et donc de contribuer à la sauvegarde des forêts,
poumons de notre planète.
En pratique
Vos attestations de soins seront traitées informatiquement de manière centralisée. Nous procéderons de manière graduelle de sorte que dès janvier 2010 l'ensemble de notre réseau
d'agences fonctionnera en respectant ce choix lié à la préservation de la nature.
Que devez-vous faire ?
Pour vous, rien ne change. Vous pouvez toujours déposer vos attestations de soins à votre agence,
soit au guichet soit dans la boîte aux lettres prévue à cet effet. Simplement, vous ne recevrez plus
directement une quittance papier mais ces dernières seront disponibles dans votre dossier électronique sur Internet.
Néanmoins, si vous le souhaitez, vous recevrez par courrier, chaque trimestre, un récapitulatif
complet de tous les versements effectués en votre faveur.
Les avantages
Outre les aspects écologiques et de fiabilité d'archivage, votre conseiller sera plus disponible pour
vous informer, vous aider et suivre votre dossier.
Souhaitez-vous nous aider ?
Si vous souhaitez avec nous défendre la planète, vous pouvez poser des gestes concrets comme
par exemple :
réaliser une domiciliation de vos paiements
(moins de demande de payement par courrier et moins de rappels éventuels)
consulter votre bureau en ligne (www.mut506.be)
consulter votre magazine Profil en ligne et nous demander la suppression de l'envoi postal.
Ces actions toutes simples auront un impact direct sur l'environnement.
VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
Adressez-vous à votre conseiller ou à notre service clientèle au numéro gratuit 0800 / 95.000.
Vous pouvez aussi nous contacter par courriel à [email protected]
PROFIL DE LA VIE
Ont collaboré à ce numéro :
Diane Albert, Bert Corremans, Jan
Dhondt, Pascale Janssens, Julien Muraille,
Veronique Poriau, Nathalie Renna, Sandrine
Vandermaesbrugge, Emilie Vanderstichelen,
Valérie Vander Veken, Steven Vervaet, Karen
Willem
Imprimerie : Roularta
Photogravure : PX sa
Secrétariat de rédaction : Valérie Vander Veken
Composition : Marinella Cecaloni
Couverture : Belpress
Photographies : Belpress - Isopix - Phovoir - PhotoAlto
Editeur responsable : Jacques Jonet - Rue Natalis 47b - 4020 Liège
Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit (totalement ou partiellement)
sans l’autorisation préalable de la rédaction.
Conditions des concours et des offres partenaires sur www.mut506.be ou par courrier
Le présent document revêt un caractère informatif et non contractuel. Seuls les statuts de
la mutualité lui sont légalement opposables. Sous réserve d’approbation de l’OCM.
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et profitez de la réduction
accordée aux membres en ordre d'A.C.*
LA
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VOYAGES LIGNE BLEUE
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Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
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vos Vacances hiver avant fin octobre
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et cumulez les réductions A.C.
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Ligne Bleue adhère à la
Commission des Litiges.
Ligne Bleue est affiliée au
Fonds de Garantie
Conditions : Les réductions ne s'appliquent pas sur la billeterie avion et train [Flight only tickets
- Train only]. Les réductions sont octroyées sur le montant T.V.A. exclue et hors taxes d'aéroport.
Ligne Bleue se réserve le droit de modifier la liste des T.O. sur lesquels elle octroie une réduction.
Lorsque le paiement est effectué par carte de crédit, aucune réduction n'est accordée. Un acompte
de 30% est demandé pour toute réservation. Le solde doit être réglé 30 jours avant la date de
départ. La réduction n'est octroyée qu'aux membres et bénéficiaires en ordre de cotisations à
l'Assurance Complémentaire. Les réductions PROFIL juniors et seniors ne sont pas cumulables
avec la réduction A.C.
Licence A.1490
ILES DU CAP VERT > Sal
1 1 j o u r s / 1 0 n u i t s e n A l l I n c l u s i v e a u R I U G A R O PA
Départ s
xelle
de Bru
Du 14 au 24 octobre 2009
La République du Cap Vert est un pays insulaire de l’Océan Atlantique au large de la
côte occidentale de l’Afrique et à environ 6 heures de vols de Bruxelles. Elle a été
pendant des siècles une colonie portugaise aux influences créoles. Le tourisme tellement
important pour le développement économique de l’archipel qui n’en n’est encore qu’aux
balbutiements donne néanmoins un certain charme à cette nouvelle destination de vacances. Le
caractère aimable de la population, l’agréable climat tempéré avec une bonne dose quotidienne
de soleil tout au long de l’année et les plages de sable blanc spectaculaires bordant une mer
azurée sont les principaux atouts de cette destination de vacances inaltérée.
loisir gratuit), kayak, body board, 1 initiation à la plongée en piscine,
matériel de plongée libre, programme d’animation en journée et
soirée pour adultes et enfants, activités au hobby-club (6x/sem),
spectacles et musique live, entrée et boissons à la discothèque.
Chambres : Chaque chambre est équipée de salle de bains (douche,
wc, sèche-cheveux), climatisation centrale, ventilateur de plafond,
téléphone, tv satellite, petit frigo, coffre-fort, balcon ou terrasse.
Informations utiles : Formalités : les ressortissants belges doivent
être en possession d’un passeport valable encore 6 mois après la
date retour. Un visa est obligatoire (inclus dans le prix). Pour obtenir
celui-ci, l’agence de voyages Ligne Bleue doit être en possession
d’une copie des 4 premières pages de votre passeport au plus tard
le 11 septembre 2009.
Sal est une île plane et une des dix îles constituant l’archipel du CapVert. Le village de Santa Maria s’est transformé en un petit lieu de
vacances en pleine expansion et se situe à la côte sud. Sa plage dorée
avec son eau cristalline et chaude s’étend sur 8 km et forme sans
aucun doute un des pôles d’attraction les plus importants de l’île. Langue : le portugais est la langue officielle, le créole est la langue
Votre hôtel : Club Hôtel Garopa Resort ***** populaire. On parle généralement l’anglais et le français dans les
régions touristiques.
Situation : Directement à la plage, à 1,5 km du petit village de Santa
Décalage horaire : en été, il y a une différence de -3 heures.
Maria et à 15 km de l’aéroport.
Monnaie : l’escudo du Cap-Vert. Vous pouvez changer de l’argent à
Facilités : 4 piscines d’eau douce, 2 bains à remous, 1 piscine pour
l’aéroport ou dans les banques. Les distributeurs sont très rares.
enfants. Transats, parasols et service de serviettes gratuits à la
Seule la carte VISA est acceptée dans les hôtels.
piscine. Salle de jeux, magasins, discothèque, hobby-club, aire de jeu,
spa avec divers traitements (payants), salon de beauté et massages Electricité : 220 V et prises à fiches normales.
(payants), salon de coiffure, zone wifi, billard (payant).
Bars et restaurants : Lobby-bar Santo Antao, pool-bar Mindelo, bar
plaza Boavista, beach-bar Sal. Restaurant non-fumeur Espargos avec
terrasse, restaurant près de la piscine, restaurant africain Mambana
et restaurant oriental Mandalay, salon de danse Barracuda.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
All Inclusive 24h/24h :
Ces prix comprennent :
Petit déjeuner : buffets variés avec aliments complets et showcooking, continental/snack
10 nuits sur base d’une chambre double en all inclusive
Les vols Bruxelles-Sal aller et retour
Les transferts aéroport-hôtel-aéroport
La garantie d’aucune augmentation des carburants
Les taxes d’aéroport et la TVA
L’assurance annulation, assistance et bagages
L’assistance d’un accompagnateur Ligne Bleue
Dîner : buffet et repas préparés à la minute, buffet à thème 2x/
semaine, dîner alternatif (sur réservation) : grill, spécialités locales,
cuisine orientale et africaine, snacks 24h/24h
Boissons : alcoolisées et non alcoolisées nationales et internationales
dans les bars et restaurants de l’hôtel 24h/24h
Sports et détente : terrain omnisports (tennis, mini-foot, basket),
ping-pong, beach-volley, gym, aquagym, jeu de palets, tirs à la
carabine, fitness, sauna et bains à remous, planche à voile (matériel
Suppléments éventuels par personne :
Chambre single : 163 `
Suite junior : 63 `
Transferts Liège, Charleroi, Tournai vers Zaventem A/R : 30 `
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations de taxes.
Frais accessoires de service : 6,05 E /dossier
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut.: A.1490.LA.TA.: Sauf erreur ou omission
Déjeuner : buffet avec show-cooking et choix de desserts, plats
légers au restaurant de la piscine, gâteaux et café
Affiliés : 1 396 `
Affiliés en ordre d’AC : 1 348 `
Seniors en ordre d’AC : 1 321 `
Départ s
xelle
de Bru
COSTA ALMERIA
15 jours / 14 nuits en demi-pension
ROQUETAS DE MAR - Du 8 au 22 novembre 2009
Véritable pays du soleil, la Costa Alméria est protégée par la Sierra Nevada et constitue,
de ce fait, l’un des endroits les plus ensoleillés et les plus chauds d’Espagne.
Outre son excellent climat, cette côte méditerranéenne peut se targuer de posséder des plages
somptueuses et une nature époustouflante. Enfin, sa situation privilégiée fait également d’elle
un point de départ idéal pour de nombreuses excursions.
Roquetas des Mar > Située au bord de la mer et orientée vers le
sud-ouest se scinde en 2 parties : d’une part, l’authentique village
espagnol qui abrite un port et des maisons blanches, d’autre part,
à 5 km de là se situe la nouvelle zone urbaine. Son abondante
végétation fait régner une ambiance paisible et résidentielle. Cette
station balnéaire compte de nombreuses boutiques, terrasses et
restaurants… Cependant, ne vous attendez pas à trouver des rues
commerciales animées ou des boîtes de nuits branchées. Le plus
grand atout de Roquetas des Mar est sa plage parsemée de transats
et de parasols, ses beach-bars et son agréable promenade.
Votre hôtel : PLAYASOL****
L’hôtel Playasol est parmi les plus appréciés sur le marché belge. Les
atouts de cet hôtel, tels que sa situation centrale et ses nombreuses
facilités, en font un des meilleurs hôtels de la région.
Facilités : aire de jeu, salon de coiffure, magasin, centre de beauté
et de santé.
Repas et boissons : Petit déjeuner buffet. Restaurant : repas sous
forme de buffet (les hommes sont priés de porter un pantalon long
au dîner), show-cooking, bar-salon, beach-bar et pool-bar.
Hébergement : Chaque chambre est équipée de salle de bains
(sèche-cheveux), carrelages, climatisation centrale, ventilateur de
plafond, téléphone, tv-satellite, minibar (sur demande et payant),
coffre-fort (payant), balcon.
Sport et détente : 2 piscines d’eau douce, bains à remous, toboggans,
terrasse avec transat et serviettes (contre caution) gratuits à la
piscine, jardin, piscine couverte, ping-pong, pétanque, minigolf, jeu
de palets. L’équipe d’animation organise plusieurs sports en journée
et des jeux/spectacles en soirée. Payant : billard.
Prix par personne en chambre double :
Affiliés : 681 `
Affiliés en ordre d’AC : 658 `
Seniors en ordre d’AC : 588 `
Ces prix comprennent :
Les vols Bruxelles-Almeria aller/retour
Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
14 nuits sur base d’une chambre double en demi pension
Les taxes d’aéroport et la TVA
L’assurance annulation, assistance et bagages
Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
Suppléments éventuels par personne :
Chambre single : 129 `
Chambre vue mer : 49 `
Transferts Liège, Charleroi, Tournai A/R : 30 `
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes.
Frais accessoires de service : 6,05 E /dossier
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut.: A.1490.LA.TA.: Sauf erreur ou omission
Situation : seulement séparé de la plage par une promenade, dans
le centre commercial de Playa Serena. Arrêt de bus et de taxi à
200 m.
Départ s
xelle
de Bru
MAROC > Marrakech
8 jours / 7 nuits en All Inclusive
Du 27 novembre au 4 décembre 2009
Jadis la capitale d’un empire fabuleux, Marrakech est une des quatre villes impériales du Maroc.
La beauté inégalée des décorations des tombeaux saadiens, du palais de la Bahia, du bassin de
la Ménara, de la mosquée de la Koutoubia sont autant de témoins du raffinement de la splendeur
marocaine. Laissez-vous séduire par la couleur locale de la célèbre place Djema’a el-Fna.
En plein centre authentique de Marrakech-Palmeraie, se niche une oasis verdoyante.
Elle constitue aujourd’hui le cadre d’un joli quartier hôtelier
qui était autrefois une plantation de palmiers.
Votre hôtel : RIU Tikida Palmeraie****
Formule All inclusive : Petit-déjeuner : buffet varié avec aliments
complets et show-cooking, petit-déjeuner continental/formule
snack. Déjeuner : buffet avec show-cooking et choix de desserts,
plats légers. Dîner : buffets et plats-minute, soirées spéciales : buffet
à thème (2 fois par semaine), dîners alternatifs (sur réservation) :
cuisine marocaine, cuisine italienne. Les boissons : les boissons
nationales et internationales (avec ou sans alcool) consommées
dans les bars et restaurants de l'hôtel jusqu'à minuit. Les sports
et les activités : 2 courts de tennis en terre battue (dont une avec
éclairage), terrain omnisports, salle de gymnastique, ping-pong,
pétanque, shuffleboard, gymnastique, aquagym.
Nouveau !!! Avec l'inauguration, en novembre 2009, de son
Le programme d'animation : en journée, loisirs pour adultes
nouveau Club Hôtel -le Riu Tikida Palmeraie-, Riu accroît son offre (quotidien), spectacles, musique live ou soirée Riu (quotidien).
au Maroc. Situé à quelque 5 kilomètres de la médina de Marrakech
et de sa palmeraie, ce nouvel hôtel mettra à votre disposition une
formule Tout compris, idéale pour des vacances en famille.
Facilités : Piscine d'eau douce , piscine pour enfants, transats,
parasols et serviettes gratuits à la piscine, terrasse-solarium, aire
de jeux pour enfants, club pour enfants RiuLand, Centre de wellness
avec divers soins, Hammam, massages, jacuzzi et salon de beauté
(payants), salon de coiffure, piscine intérieure (chauffée en hiver),
salle de gymnastique (gratuit), salle de jeux , magasin de souvenirs,
boutique, kiosque, salle Internet (payant), billard (payant), terrain de
golf aux alentours (payant).
Votre chambre : Chaque chambre est équipée de salle de bain
avec bain, wc, sèche-cheveux, téléphone, climatisation/chauffage
central, ventilateur au plafond, mini bar, tv satellite, coffre-fort,
balcon ou terrasse.
Repas et boissons : Restaurant non-fumeurs avec terrasse,
restaurant marocain avec terrasse, restaurant piscine/restaurant
à thème, Lobby-bar, bar salon.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
Affiliés : 782 `
Affiliés en ordre d’AC : 754 `
Seniors en ordre d’AC : 729,50 `
Chambre individuelle : 86 `
Transferts Liège, Tournai, Charleroi vers Bruxelles A/R : 30 `
Les vols Bruxelles-Marrakech aller et retour
Les transferts aéroport – hôtel – aéroport
7 nuits en All inclusive sur base dune chambre double
Les taxes d’aéroport et la tva
L’assurance annulation, assistance et bagages
Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes et/ou des
carburants. Frais accessoires de service : 6,05 €/dossier.
Les dates de départ étant en période « Hiver » peuvent être légèrement
modifiées. Confirmation lors de votre réservation.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut.: A.1490.LA.TA.: Sauf erreur ou omission
Ces prix comprennent :
Suppléments éventuels par personne :
LES CANARIES > Lanzarote
15 jours / 14 nuits en All Inclusive
Départ s
xelle
de Bru
Du 9 au 23 décembre 2009
Que vous soyez adepte de la nature, des sports, du bronzage ou de la détente totale,
cette île mystérieuse vous comblera. Lanzarote est l’île la plus volcanique des
Canaries qui se caractérise par des paysages singuliers. Marais salant, champs de lave noire
et belles plages font d’elle un endroit sans pareil. Vous y trouverez des maisons blanchies à la
chaux aux boiseries vertes ou bleues. Et le célèbre architecte César Manrique a veillé à ce que le
tableau charmant de son île natale ne soit pas perturbé.
Hébergement dans le bâtiment principal : Chaque chambre est
équipée de salle de bains, bain/WC, sèche-cheveux, téléphone,
air conditionné central, petit frigo, TV satellite, coffre-fort (gratuit),
balcon ou terrasse.
Repas et boissons : restaurant principal avec terrasse, restaurant
à thème (cuisine orientale et canarienne), bar-salon, snack-bar
piscine, bar aquatique.
Sports et détente : (voir All In) : Payant à l'hôtel : billard et baby-foot.
Payant dans les environs (services étrangers à l'hôtel) : planche
à voile, plongée sous-marine, golf 18 trous, équitation, mini-golf,
location de bicyclettes.
All Inclusive : Petit-déjeuner : buffet varié avec produits complets
et show-cooking, Petit-déjeuner continental/ snack
Puerto del Carmen : Si le centre a conservé son cachet d’antan
de petit port de pêche, cette jolie bourgade a bien changé. Une
ambiance agréable règne dans les petits restaurants de poisson,
bistrots, pizzerias, petits bars et sur la promenade, sans oublier la
large plage de sable. Les amateurs de shopping trouveront ici aussi
un centre commercial.
Votre hôtel :
ClubHotel Riu Paraiso Lanzarote Resort****
Déjeuner : buffet avec show-cooking et choix de desserts, plats
légers. En-cas, café et pâtisseries au snack-bar de la piscine (de
15 h 30 à 17 h 30). Dîner : Buffets et plats préparés sur place, buffet
à thème (1 fois par semaine)
Dîners alternatifs (sur réservation) : cuisine asiatique, cuisine
canarienne, cuisine mexicaine. Les boissons : les boissons nationales
(avec ou sans alcool) consommées dans les bars et restaurants du
complexe jusqu'à minuit
Les sports et les activités : Ping-pong, gymnastique, fléchettes, tir
à la carabine, pétanque, volley-ball, water-polo, beach-volley, salle
Situé à Playa de los Pocillos, le ClubHotel Riu Paraíso Lanzarote de gymnastique et bio-sauna, 2 courts de tennis en dur, raquettes
Resort est un lieu idéal pour passer des vacances en famille et et balles de tennis (contre caution), terrain omnisports.
profiter d'une attention et d'un service soignés.
Le programme d'animation : en journée,
Facilités : 4 piscines d'eau douce (dont deux chauffées en hiver),
2 piscines pour enfants (chauffées en hiver), transats, parasols
et serviettes gratuits à la piscine, terrasse-solarium, club pour
enfants RiuLand, aire de jeux pour enfants, centre de santé et de
beauté (payant), salle de gymnastique et bio-sauna (gratuits), salon
de coiffure, hobby-club, magasins (boutique, souvenirs/kiosque),
usage d'ordinateur avec accès à l'Internet (payant).
Les taxes et la TVA
L’assurance annulation, assistance et bagages
Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
Prix par personne
sur base d’une chambre double :
Affiliés : 1 152 `
Affiliés en ordre d’AC : 1 112 `
Seniors en ordre d’AC : 1 047 `
Suppléments éventuels par personne :
Les vols Bruxelles/Arecife/Bruxelles aller/retour
Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
14 nuits en all inclusive sur base d’une chambre double
Chambre single : 336 `
Transferts Liège, Tournai, Charleroi vers Bruxelles A/R : 30 `
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes et/ou des
carburants. Frais accessoires de service : 6,05 €/dossier.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut.: A.1490.LA.TA.: Sauf erreur ou omission
Ces prix comprennent :
animation pour enfants et pour adultes
(quotidien), activités au hobby-club
(plusieurs fois par semaine),
musique live, programme soirée Riu
ou spectacles (quotidien).
INDE > Rajasthan
Circuit de 14 jours / 12 nuits
Du 10 au 23 janvier 2010
La lumière du Rajasthan, les cités romantiques du désert, la beauté des forteresses
mogholes font de cette région de l’Inde un but de voyage d’un grand attrait.
Les trésors culturels et la richesse des traditions du peuple rajpoute se retrouvent
dans le charme des palais. Un voyage au « pays des princes ».
Q Jour 1 : Vol aller Delhi > Départ par vol régulier KLM direct au départ de sites jaïns de l’Inde • Le temple principal, le Chaumukha, est un gigantesque
Amsterdam à destination de Delhi. Accueil à l'aéroport de Delhi par votre guide sanctuaire de marbre reposant sur 1 444 colonnes, toutes différentes •
Continuation vers Udaipur et arrivée à l'hôtel Rajputana Resort • Repas du soir.
et transfert vers l'hôtel Park Premier.
Q Jour 2 : Delhi-Mandawa > Départ pour Mandawa • En cours de route, vous
visitez le village authentique de Nawalgarh, où vous pouvez admirer les
‘havelis’, les anciennes demeures de commerçants prospères dont les murs
sont ornés de fresques • Arrivée dans le courant de l’après-midi à l'hôtel
Desert Resort • Repas du soir.
Q Jour 3 : Mandawa - Bikaner > Départ vers Bikaner en autocar • Vers midi,
arrivée à l'hôtel Heritage • L'après-midi, vous visitez la ville fortifiée de
Bikaner avec notamment le fort de Junagarh, construit au XVIe siècle et qui
renferme plusieurs palais en grès et en marbre • Visite ensuite de Devi Kund
où s’alignent les cénotaphes des princes de Bikaner ciselés en marbre • Retour
à l'hôtel et repas du soir.
Q Jour 4 : Bikaner - Jaisalmer > Départ vers la route du désert qui mène à
Jaisalmer • Arrivée à l'hôtel Rang Mahal en fin d’après-midi • Repas du soir.
Q Jour 5 : Jaisalmer > Visite de Gadi Sar, un petit lac bordé de temples et
pavillons • Ensuite, visite de la grande citadelle avec ses fortins, ses temples
jaïns et sa place du marché : foire multicolore et paradis de souvenirs • Lunch
• Ensuite, visite de la riche oasis de Bada Bagh, véritable verger de la ville où
sont érigés les cénotaphes royaux. EXCURSION : KURI, UNE SOIRÉE DANS
LE DÉSERT > excursion en 4x4 vers ce village typique dans le désert du
Thar ; balade à dos de chameau à travers les dunes de sable pour observer
le spectaculaire coucher de soleil dans le désert ; vous y assisterez aux
cérémonies de bienvenue selon les traditions locales. Retour à Kuri : barbecue
indien à la belle étoile, agrémenté de l’envoûtante musique de la région.
Q Jour 8 : Udaipur > Visite du City Palace, une construction grandiose en
granite, marbre et mosaïque • Visite du temple classique de Jagdish, dédié
au dieu Vishnu • Suite de l’excursion vers Sahelion Ki Bari, le jardin des
demoiselles d’honneur • Repas du soir.
Q Jour 9 : Udaipur - Pushkar > Départ vers Pushkar où vous arriverez en
milieu de journée • Après l'installation au Pushkar Resort, visite de la ville et
de son lac sacré, bordé de 52 'ghats' où les hindous se baignent dans les eaux
purificatrices • Cette ville paisible est dotée d'innombrables temples dont le
seul temple de Brahma en Inde • Repas du soir.
Q Jour 10 : Pushkar - Jaipur > Transfert vers Jaipur • Arrivée vers midi à
l'hôtel Golden Tulip • L’après-midi, vous visitez le palais de Jaipur, résidence
du Maharadja actuel • Les salles aménagées en musée abritent les plus
beaux exemples de l’art moghol • Vous verrez également le Jantar Mantar,
l’observatoire astrologique du palais • Vous admirerez en plus la façade
maintes fois photographiée du palais des Vents derrière laquelle les femmes
s’abritaient pour assister aux fêtes sans être vues • Repas du soir.
Q Jour 11 : Jaipur > Visite de la forteresse d'Amber. Pour atteindre la grande
porte d’entrée, il faut gravir une longue pente abrupte (en 4x4 !) • Visite des
cénotaphes de la famille royale • En fin de journée, visite d’un atelier de
tissage de tapis • Repas du soir.
Q Jour 12 : Jaipur - Agra > Départ vers Agra • En cours de route, visite de la
fascinante 'ville morte' de Fatehpur Sikri, abandonnée quelques années après
sa fondation à cause du manque d'eau potable • Arrivée à l'hôtel Clarks Shiraz
Q Jour 6 : Jaisalmer - Jodhpur > Route vers Jodhpur • Arrivée dans le courant en début d’après-midi • Après, visite au fort d'Agra, palais époustouflant des
de l’après-midi à Jodhpur, aussi empereurs moghols • Repas du soir.
appelée la ‘ville bleue’ en raison Q Jour 13 : Agra - Delhi vol retour > À l’aube, vous assistez au spectacle
de la couleur des maisonnettes extraordinaire du lever du soleil au Taj Mahal • Ce mausolée, entièrement
qui peuplent le centre-ville • réalisé en marbre et incrusté de pierres précieuses, fut élevé par Shah Jehan
Visite du fort Mehrangarh, un à la mémoire de sa bien-aimée Mumtaz Mahal. Il est considéré comme le
labyrinthe de couloirs finement monument le plus extravagant jamais bâti par amour ! • Retour à l’hôtel pour le
décorés • Ensuite, vous visitez petit-déjeuner avant de reprendre la route vers Delhi • Visite d’un temple Sikh
le mémorial de Jaswant Thada, et du Raj Path, une avenue de 2 km de long, où vous pourrez voir plusieurs
une imposante construction bâtiments de l’ère britannique • L'excursion se termine à Connaught Place,
en marbre blanc • Visite du rond-point d'arcades coloniales avec son marché souterrain, Palika Bazaar et
vieux centre dont les petites ruelles reflètent encore la richesse des grands les plus jolies boutiques de la ville • Après la visite, vous vous rendez à l'hôtel
marchands d’antan • Installation à l'hôtel Fort Chanwa et repas du soir.
Park Premier où vous aurez l'occasion de vous rafraîchir avant le dîner d'adieu
Prix par personne :
Frais à prévoir sur place :
Affiliés : 1 846 ` Affiliés en ordre d’AC : 1 779 `
Seniors en ordre d’AC : 1 756 `
Boissons, dépenses personnelles et frais de porteur.
Les pourboires du guide et du chauffeur
Frais de visa obligatoire: 80 `/pers. Il est obtenu par nos soins, merci
d’être en possession de votre passeport valable 6 mois après la date
de retour pour le 10/10/09 au plus tard.
Ces prix comprennent :
Les vols réguliers Amsterdam-Delhi A/R direct avec KLM (ou
similaire) L’excursion à Kuri Circuit avec excursions prévues
au programme Logement dans des hôtels de qualité en pension
complète Les transferts et déplacements sur place Les taxes
d’aéroport suppléments fuel au 08/05/09 L’assurance full option BT
(annulation, assistance, bagage) Guide permanent francophone Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue Les transferts Liège
vers Amsterdam A/R et les transferts Charleroi/Tournai vers Liège A/R.
Suppléments éventuels par personne :
Supplément single : 335 `
Programme sous réserve. Prix sous réserve de changements et d’éventuelles
augmentations des carburants et taxes d’aéroport. Nombre Participants :
min. 10 pers. Frais accessoires de service : 6,05€/dossier.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut.: A.1490.LA.TA.: Sauf erreur ou omission
Q Jour 7 : Jodhpur - Ranakpur - Udaipur > Voyage en autocar vers Udaipur • • En fin de soirée, transfert vers l'aéroport de Delhi pour le vol retour.
En cours de route, visite de Ranakpur, l’un des plus grands et plus importants Q Jour 14 : vol retour