Triathlon Woche St. Moritz 2016 - Wochenplan Einsteiger Camp 2

Triathlon Woche St. Moritz 2016 - Wochenplan Einsteiger Camp 2 "Provisorisch"
Zeit
Sonntag 26.6.16
Montag 27.6.16
Dienstag 28.6.16
30
45
Early Bird
0
15
0
15
Swim Training
1h
Bike
Optional
Bike
3h
Teilnehmer entscheiden
selbstständig wie weit
ev. Verpflegung z.B.
3-6-9km
Shuttel Ovaverva
Swim Training
1h
Brick
1h
Bike / Run Wechseltraining
Shuttel Giardino
1h30
Shuttel Giardino
Optional
Funktional Training
30
45
12
0
15
Schluss CAMP 1
30
45
13
0
Bike
2h30
Bike Open End Individuell
15
20
21
0
15
30
45
0
15
30
45
Swim Training
1h
Option
Wandern / Ausflug z.B El Paradiso
45
Optional
Kraft / Rumpfstabi
Erholung Spa / Sauna
Optional
Kraft / Rumpfstabi
Info
Erholung Spa / Sauna / Massage
Info Lager Ablauf
Kochen mit Markus Rose
Küchenchef Giardino
Mountain
Vortrag Nicola
Version 1.0 / 06. Nov. 2016
Vortrag #2
Abendessen
19
Treffpunkt Info
Run Training
1h
1h15 Shuttel Ovaverva
Abendessen
18
Optional
Schwimmen
Run Bahn Training
Kleines Intervall auf Bahn mit Technik
Hin und zurück Joggen oder mit Shuttel
Abendessen
17
2h
Abendessen
16
Bike
Abendessen
15
Welcome Info
Abendessen
14
30
45
0
15
30
45
0
15
30
45
0
15
30
45
0
15
30
45
0
15
30
45
0
15
30
45
Frühstücks Buffet
Info Schwimmen
1h30
Out and back or Lap
Frühstücks Buffet
15
30
45
Longjog
Frühstücks Buffet
Shuttel Ovaverva
30
45
11
Samstag 2.7.16
1h
Frühstücks Buffet
0
Anreise individuell
10
Freitag 1.7.16
0
15
30
45
9
Donnerstag 30.6.16
Frühstücks Buffet
8
Mittwoch 29.6.16
0
15
Frühstücks Buffet
7