Sinnvoller Umgang mit dem Handy

=
=
=
páååîçääÉê=rãÖ~åÖ=ãáí=ÇÉã=e~åÇó=
jÉêâÄä~íí=ÑΩê=bäíÉêå==
=
=
rã=ï~ë=ÖÉÜí=Éë\=
e~åÇóë=ëáåÇ=Éáå=ïáÅÜíáÖÉê=qÉáä=ÇÉê=iÉÄÉåëïÉäí=îçå=háåÇÉêå=uåÇ=guÖÉåÇäáÅÜÉåK=dÉê~ÇÉ=Ç~ë=e~åÇó=áëí=
ÑΩê=ÇáÉ=jÉÜêÜÉáí=uåëÉêÉê=dÉëÉääëÅÜ~Ñí=Éáå=uåîÉêòáÅÜíÄ~êÉê=_Éëí~åÇíÉáä=ÇÉê=hçããuåáâ~íáçåëâuäíuê=uåÇ=
ÑΩê=háåÇÉê=uåÇ=guÖÉåÇäáÅÜÉ=Éáå=éê~âíáëÅÜÉë=uåÇ=áå=îáÉäÉå=c®ääÉå=åΩíòäáÅÜÉë=dÉê®íK=kÉÄëí=îáÉäÉå=
uåÄÉëíêáííÉåÉå=sçêíÉáäÉå=ÄáêÖí=ÇáÉ=kuíòuåÖ=~ÄÉê=~uÅÜ=dÉÑ~ÜêÉåW=
=
e~åÇó=~äë=^ÄäÉåâìåÖW=aáÉ=îáÉäÑ®äíáÖÉå=j∏ÖäáÅÜâÉáíÉå=òuê=_ÉëÅÜ®ÑíáÖuåÖ=ëíÉääÉå=ÉáåÉ=ëí®åÇáÖÉ=
sÉêëuÅÜuåÖ=Ç~êI=ëáÅÜ=ãáí=ÇÉã=e~åÇó=ëí~íí=ãáí=ÇÉã=pÅÜuäëíçÑÑ=òu=ÄÉëÅÜ®ÑíáÖÉåK=
e~åÇó=~äë=pÅÜìäÇÉåÑ~ääÉW=aáÉ=^åëÅÜ~ÑÑuåÖJ=uåÇ=sÉêÄáåÇuåÖëâçëíÉå=ëçïáÉ=ÇáÉ=kuíòuåÖ=îçå=
âçëíÉåéÑäáÅÜíáÖÉå=häáåÖÉäí∏åÉåI=içÖçë=çÇÉê=péáÉäÉå=ëuããáÉêÉå=ëáÅÜ=ê~ëÅÜ=òu=ÖêçëëÉå=_Éíê®ÖÉåK=
aáÉ=hçëíÉå=ëáåÇ=çÑí=ïÉåáÖ=íê~åëé~êÉåí=uåÇ=åuê=ëÅÜïÉê=òu=âçåíêçääáÉêÉåK=
e~åÇó=~äë=pìÅÜíãáííÉäW=auêÅÜ=ÇáÉ=~uëÖÉéê®ÖíÉ=Éãçíáçå~äÉ=_ÉÇÉuíuåÖ=ÑΩê=háåÇÉê=uåÇ=guÖÉåÇäáÅÜÉ=
Ü~ÄÉå=e~åÇóë=Éáå=ÖÉïáëëÉë=mçíÉåíá~ä=~ÄÜ®åÖáÖ=òu=ã~ÅÜÉåK=póãéíçãÉ=ÖäÉáÅÜÉå=ÇÉåÉå=~åÇÉêÉê=
pΩÅÜíÉW=sÉê®åÇÉêuåÖ=îçå=mÉêë∏åäáÅÜâÉáí=uåÇ=iÉÄÉåëï~åÇÉäI=cáñáÉêuåÖ=~uÑ=Ç~ë=puÅÜíãáííÉäI=
båíòuÖëÉêëÅÜÉáåuåÖÉåI=kÉÖáÉêuåÖ=ÇÉê=^ÄÜ®åÖáÖâÉáíK=
e~åÇó=~äë=tÉêâòÉìÖ=ÑΩê=_Éä®ëíáÖìåÖ=ìåÇ=dÉï~äíW=qÉñíÉI=_áäÇÉê=uåÇ=sáÇÉçëI=ÇáÉ=~åÇÉêÉ=mÉêëçåÉå=
ÄÉäÉáÇáÖÉåI=ÄÉÇêçÜÉå=uåÇ=îÉêäÉíòÉåI=ä~ëëÉå=ëáÅÜ=ãáí=e~åÇóë=ÉáåÑ~ÅÜ=ÉêëíÉääÉå=uåÇ=ê~ëÅÜ=
îÉêÄêÉáíÉåK=páÉ=ÄáÉíÉå=ÇÉå=guÖÉåÇäáÅÜÉå=ÉáåÉå=éêáî~íÉå=o~uãI=ÇÉê=îçå=ÇÉå=bêï~ÅÜëÉåÉå=â~uã=
ÉáåÖÉëÉÜÉå=ïáêÇK=aÉê=_ÉÖêáÑÑ=`óÄÉêJjçÄÄáåÖ=E~uÅÜ=`óÄÉêJ_uääáåÖ=çÇÉê=ÉJ_uääáåÖ=ÖÉå~ååíF=ëíÉÜí=
ÑΩê=jçÄÄáåÖ=éÉê=`çãéuíÉê=çÇÉê=e~åÇóK=báå=~åÇÉêÉë=mÜ®åçãÉå=ëíÉääí=Ç~ë=e~ééó=pä~ééáåÖ=Ç~êI=ÄÉá=
ÇÉã=ÖÉï~äíí®íáÖÉ=§ÄÉêÖêáÑÑÉ=ãáí=ÇÉã=e~åÇó=ÖÉÑáäãí=uåÇ=ÇáÉ=mêΩÖÉäJsáÇÉçÅäáéë=~åëÅÜäáÉëëÉåÇ=~äë=
qêçéÜ®É=ÜÉêuãÖÉòÉáÖí=uåÇ=îÉêë~åÇí=ïÉêÇÉåK==
e~åÇó=~äë=jÉÇáìã=ÑΩê=éçêåçÖê~ÑáëÅÜÉ=_áäÇÉê=ìåÇ=sáÇÉçëW=aáÉ=êÉä~íáî=ÉáåÑ~ÅÜÉ=sÉêÑΩÖÄ~êâÉáí=
îÉêäÉáíÉí=guÖÉåÇäáÅÜÉ=Ç~òuI=_áäÇÉê=uåÇ=sáÇÉçÅäáéë=ãáí=~uÑ=áÜê=e~åÇó=òu=ä~ÇÉåI=ÜÉêuãòuòÉáÖÉå=uåÇ=
ïÉáíÉêòuäÉáíÉåK=j∏ÖäáÅÜÉêïÉáëÉ=Ü~åÇÉäí=Éë=ëáÅÜ=Ç~ÄÉá=uã=îÉêÄçíÉåÉ=fåÜ~äíÉK=
=
=
t~ë=â∏ååÉå=páÉ=~äë=bäíÉêå=íìå\=
péêÉÅÜÉå=páÉ=fÜêÉ=háåÇÉêLguÖÉåÇäáÅÜÉå=ÖÉòáÉäí=~uÑ==Ç~ë=qÜÉã~=~åK=p~ÖÉå=páÉ=òuã=_ÉáëéáÉäI=Ç~ëë=páÉ=
ëáÅÜ=~uÑÖêuåÇ=ÇÉê=ÖÉëÅÜáäÇÉêíÉå=sçêâçããåáëëÉ=uåÇ=ÇÉê=jÉäÇuåÖÉå=áå=ÇÉê=mêÉëëÉ=pçêÖÉå=ã~ÅÜÉåK=
cê~ÖÉå=páÉ=Üáå=uåÇ=ïáÉÇÉê=å~ÅÜI=çÄ=fÜê=háåÇ=éçêåçÖê~ÑáëÅÜÉë=sáÇÉçJ=uåÇ=_áäÇã~íÉêá~ä=çÇÉê=
dÉï~äíÇ~êëíÉääuåÖÉå=ÖÉëÉÜÉå=Ü~í=uåÇ=ï~ë=Éë=Ç~ÄÉá=ÉãéÑuåÇÉå=Ü~íK=
j~ÅÜÉå=páÉ=ëáÅÜ=ãáí=ÇÉå=cuåâíáçåÉå=ãçÇÉêåÉê=e~åÇóÖÉê®íÉ=îÉêíê~uíK=
mêΩÑÉå=páÉI=ïÉäÅÜÉë=e~åÇó=ÑΩê=fÜê=háåÇ=ÖÉÉáÖåÉí=áëí=uåÇ=ïÉäÅÜÉ=cuåâíáçåÉå=ïáêâäáÅÜ=ëáååîçää=ëáåÇK==
péêÉÅÜÉå=páÉ=ãáí=fÜêÉã=háåÇ=ΩÄÉê=ÇáÉ=ëáååîçääÉ=kuíòuåÖ=ÇÉë=e~åÇóëI=íÜÉã~íáëáÉêÉå=páÉ=ã∏ÖäáÅÜÉ=
dÉÑ~ÜêÉå=uåÇ=íêÉÑÑÉå=páÉ=âä~êÉ=^Äã~ÅÜuåÖÉå=ΩÄÉê=Éêä~uÄíÉ=uåÇ=åáÅÜí=Éêä~uÄíÉ=cuåâíáçåÉå=uåÇ=
fåÜ~äíÉ=ÇÉë=e~åÇóëK=wK_K=âÉáåÉ=ÑêÉãÇÉå=pjp=ÄÉ~åíïçêíÉå=uåÇ=~uÅÜ=âÉáåÉ=uåÄÉâ~ååíÉå=
qÉäÉÑçååuããÉêå=òuêΩÅâêuÑÉåK=
j~ÅÜÉå=páÉ=fÜêÉã=háåÇ=âä~êI=Ç~ëë=ÇÉê=_Éëáíò=uåÇ=ÇáÉ=tÉáíÉêÖ~ÄÉ=îçå=_áäÇÉêå=uåÇ=sáÇÉçë=ãáí=
dÉï~äíÇ~êëíÉääuåÖÉå=ëíê~ÑêÉÅÜíäáÅÜÉ=hçåëÉèuÉåòÉå=å~ÅÜ=ëáÅÜ=òáÉÜÉå=â~ååK=
=
=
=
=
=
=
=
=
=
=
cê~ÖÉåI=ÇáÉ=ëáÅÜ=bäíÉêå=ëíÉääÉå=ãΩëëÉå=
táÉ=ÄÉò~ÜäÉå=guÖÉåÇäáÅÜÉ=áÜê=e~åÇó=uåÇ=ÇÉëëÉå=dÉÄê~uÅÜ\=_Éò~ÜäÉå=ÇáÉ=bäíÉêå=ÉáåÉå=_Éáíê~Ö=Ç~ê~å\=
tÉê=ÄÉò~ÜäíI=ïÉåå=Ç~ë=e~åÇó=ÇÉÑÉâí=áëí\=mêÉé~áÇJh~êíÉå=òu=ÄÉåuíòÉå=Éêä~uÄí=ÉáåÉ=ÄÉëëÉêÉ=
pÉäÄëíâçåíêçääÉK==
t~åå=áëí=Éáå=cÉëíåÉíò~åêuÑ=ëáååîçääÉêI=Ç~=ÄáääáÖÉê\=
få=ïÉäÅÜÉå=c®ääÉå=Ç~êÑ=Éíï~ë=~uÑë=e~åÇó=ÜÉêuåíÉêÖÉä~ÇÉå=ïÉêÇÉå\=
t~åå=Ç~êÑ=áå=ÇÉê=c~ãáäáÉ=Ç~ë=e~åÇó=ÄÉåuíòí=ïÉêÇÉå\=t~åå=áëí=ÇÉê=e~åÇóÖÉÄê~uÅÜ=í~Äu\=wK_K=ï®ÜêÉåÇ=
ÇÉã=bëëÉåI=áå=ÇÉê=k~ÅÜíI=ï®ÜêÉåÇ=ÇÉê=e~uë~uÑÖ~ÄÉå\==
^Ä=ïÉäÅÜÉã=^äíÉê=ëçää=ãÉáå=háåÇ=Éáå=e~åÇó=Ü~ÄÉå\=
=
e~åÇóë=áå=ÇÉê=pÅÜìäÉ=
aáÉ=_ÉåuíòuåÖ=ÇÉë=e~åÇóë=áëí=ï®ÜêÉåÇ=ÇÉë=UåíÉêêáÅÜíë=îÉêÄçíÉåI=~uÑ=ÇÉã=pÅÜuä~êÉ~ä=â∏ååÉå=ëáÉ=àÉ=å~ÅÜ=
pÅÜuäçêÇåuåÖ=íÉáäïÉáëÉ=ÖÉåuíòí=ïÉêÇÉåK=sÉêëíçëëÉå=ÇáÉ=pÅÜΩäÉêLáååÉå=ÖÉÖÉå=ÇáÉ=oÉÖÉäI=â~åå=Ç~ë=e~åÇó=
îçå=ÇÉå=iÉÜêâê®ÑíÉå=ÉáåÖÉòçÖÉå=ïÉêÇÉå=uåÇ=ÇáÉ=bäíÉêå=ãΩëëÉå=Éë=~ÄÜçäÉåK==
aáÉ=pÅÜuäÉ=íÜÉã~íáëáÉêí=ÇÉå=UãÖ~åÖ=ÇÉê=háåÇÉê=uåÇ=guÖÉåÇäáÅÜÉå=ãáí=ÇÉã=e~åÇó=ãÉáëí=áã=UåíÉêêáÅÜíK=
a~ë=^ãí=ÑΩê=sçäâëëÅÜuäÄáäÇuåÖ=ÇÉë=h~åíçåë=iuòÉêå=ëíÉääí=ÇÉå=pÅÜuäÉå=Ç~ë=jÉêâÄä~íí=łmêçÄäÉãÑ~ää=e~åÇó?=
òuê=sÉêÑΩÖuåÖ==ïïïKîçäâëëÅÜuäÄáäÇuåÖKäuKÅÜ=
=
oÉÅÜíäáÅÜÉë=
dÉï~äíÇ~êëíÉääìåÖÉåW=_Éëáíò=uåÇ=tÉáíÉêÖ~ÄÉ=îçå==dÉï~äíÇ~êëíÉääuåÖÉå=ÖÉÖÉå=jÉåëÅÜ=uåÇ=qáÉê=ëáåÇ=
îÉêÄçíÉå=uåÇ=ÖÉäíÉå=~äë=lÑÑáòá~äÇÉäáâíI=ÇKÜK=ëáÉ=ãΩëëÉå=îçå=^ãíÉë=ïÉÖÉå=îÉêÑçäÖí=ïÉêÇÉåK=E^êíK=NPR=píd_FK==
mçêåçÖê~ÑáÉW==få=ÇÉê=pÅÜïÉáò=ÇΩêÑÉå=háåÇÉêå=uåíÉê=NS=g~ÜêÉå=âÉáåÉ=éçêåçÖê~ÑáëÅÜÉå=_áäÇÉêI=qÉñíÉ=çÇÉê=
cáäãÉ=ÖÉòÉáÖí=ïÉêÇÉå=Ó=~uÅÜ=åáÅÜí=îçå=guÖÉåÇäáÅÜÉåK=e~åÇÉäí=Éë=ëáÅÜ=uã=áääÉÖ~äÉ=mçêåçÖê~ÑáÉ=EëÉñuÉääÉ=
e~åÇäuåÖÉå=ãáí=háåÇÉêåI=qáÉêÉåI=ãÉåëÅÜäáÅÜÉå=^uëëÅÜÉáÇuåÖÉå=çÇÉê=dÉï~äíí®íáÖâÉáíÉåF=áëí=ÄÉêÉáíë=ÇÉê=
_Éëáíò=ëíê~ÑÄ~ê=E^êíK=NVT=píd_FKK=
tÉåå=~äëç=guÖÉåÇäáÅÜÉ=dÉï~äíÇ~êëíÉääuåÖÉå=çÇÉê=mçêåçÖê~ÑáÉ=îçã=fåíÉêåÉí=ÜÉêuåíÉêä~ÇÉåI=uåíÉêÉáå~åÇÉê=
ïÉáíÉêÖÉÄÉå=çÇÉê=ëçäÅÜÉ=_áäÇÉê=ÜÉêëíÉääÉåI=â∏ååÉå=ëáÉ=ëáÅÜ=ëíê~ÑÄ~ê=ã~ÅÜÉåK=_Éá=ÄÉÖêΩåÇÉíÉã=sÉêÇ~ÅÜí=
ëáåÇ=iÉÜêéÉêëçåÉå=ÄÉêÉÅÜíáÖíI=Éáå=e~åÇó=òuê=_ÉïÉáëëáÅÜÉêuåÖ=ÉáåòuòáÉÜÉå=uåÇ=ÇÉê=mçäáòÉá=òu=ΩÄÉêÖÉÄÉå=Ó=
Ç~ë=e~åÇó=Ç~êÑ=àÉÇçÅÜ=îçå=ÇÉê=iÉÜêéÉêëçå=åáÅÜí=ÇuêÅÜëuÅÜí=ïÉêÇÉåK=
=
iáåâë=ìåÇ=nìÉääÉå=
ïïïKëuÅÜíéê~ÉîÉåíáçåKÅÜ=
ïïïKÉäíÉêåÉíKÅÜ=
ïïïKÜ~åÇóJâåáÖÖÉKÅÜ=
ïïïKëÅÜ~uJÜáåKáåÑç==
ïïïKÜ~åÇóJíêÉåÇóKÇÉ=
=
ïïïKîçäâëëÅÜuäÄáäÇuåÖKäuKÅÜLãÉêâÄä~íí|éêçÄäÉãÑ~ääJÜ~åÇóKéÇÑ=
ïïïKÜ~åÇóéêçÑáëKÅÜ=
ïïïKÜ~åÇóïáëëÉåKáåÑç=
ïïïKÜ~åÇóëÉâíçêKÇÉ=
jÉÇáçíÜÉâ=
w~ÜäêÉáÅÜÉ=_ΩÅÜÉêI=asaëI=iÉÜêãáííÉä=uåÇ=ïÉáíÉêÉ=j~íÉêá~äáÉå=ëáåÇ=áå=ÇÉê=jÉÇáçíÜÉâ=ÇÉê=c~ÅÜëíÉääÉ=ÑΩê=
puÅÜíéê®îÉåíáçå=âçëíÉåäçë=~uëäÉáÜÄ~êK=
£ÑÑåuåÖëòÉáíÉåW== jç=Ó=cê=
NMWMM=Ó=NOWMM=
=
jç=H=já= NQWMM=Ó=NTWMM=
=
tÉáíÉêÉ=fåÑçë=uåÇ=h~í~äçÖW=
ïïïKëuÅÜíéê~ÉîÉåíáçåKÅÜ==jÉÇáçíÜÉâ=
=
aáÉëÉë=jÉêâÄä~íí=áëí=~uÅÜ=áå=ÉäÉâíêçåáëÅÜÉê=cçêã=ÉêÜ®äíäáÅÜW=ïïïKëuÅÜíéê~ÉîÉåíáçåKÅÜ=
=
ff|e~åÇó=
MOKNNKOMNM=L=ei=L=ql=L=pU=