Planning d`activités Forest Hill

TIMING VILLEJUIF - 01 53 14 50 00
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
LUNDI
MARDI
ASSOUPLISSEMENT (60 mn)
19h00
10h45
GYM DOUCE (45 mn)
STRETCHING
(30 mn) (*45 mn) (**15 mn)
YOGA (75 mn)
ABDOS EXPRESS
(15 mn)
CUISSES FESSIERS (30 mn)
ABDOS FESSIERS (30 mn)
BODY BALANCE
(60 mn)
BODY PUMP (60 mn)
CULTURE PHYSIQUE
(*45 mn) (60 mn)
PILATES (60 mn)
BODY ATTACK (60 mn)
10h15**
10h30
11h45
18h15
12h00
18h30
20h15
10h30
13h00
18h30
11h45
MERCREDI
VENDREDI
10h45
11h30
19h30
20h15
9h45
18h00
10h15
17h45
10h00
11h30
18h00
10h30
10h30
19h00
19h15
18h00
9h30*
17h30
9h30*
12h15*
18h45*
9h30
20h00
18h15
STEP (45 mn)
12h30 D
MODERN JAZZ (90 mn)
20h00
13h00
DIMANCHE
12h00*
12h45
LUNDI
STRETCHING
(30 mn) (*45 mn)
11h15*
9h30
18h30
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
13h15
19h30
19h30
11h30
11h00*
12h30
ABDOS FESSIERS (30 mn)
10h45
ABDOS TAILLE (30 mn)
18h30
18h15
PILATES (45 mn)
19h00
10h00
13h00
18h30
11h30
9h30
CULTURE PHYSIQUE (45 mn)
10h00
10h30
ABDOS EXPRESS (15 mn)
12h15
19h00
CARDIO BOXE (45 mn)
19h15
12h00
10h00
12h15
18h15
CIRCUIT TRAINING
(45 mn) (*60 mn)
18h00
13h00
19h15
12h30
À CHAQUE FOIS QUE VOUS VENEZ
12h15
12h15
12h30
Formule Friends réservée aux titulaires d’une carte « Pacha Forme ».
Voir conditions aux accueils des clubs Forest Hill.
10h45
* Un seul invité par jour, sur l’ensemble des clubs.
18h45
18h30
PERMANENCE MUSCULATION
ET CARDIO-TRAINING
17h45 D
INVITEZ QUI VOUS VOULEZ !*
10h00
CX WORX (30 mn)
ZUMBA (45 mn)
12h00
S
CLUB
10h00
18h00
18h00
10h00
12h00*
18h30 I
MARDI
YOGA (60 mn)
RPM (45 mn)
18h15
19h30
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
CUISSES FESSIERS (30 mn)
12h00
19h15 I
20h00 D*
RPM (*30 mn) (45 mn)
LA MARCHE, MARNE LA COQUETTE - 01 47 41 13 68
SAMEDI
BODY PUMP (60 mn)
20h00
LIA (*30 mn) (45 mn)
10h45
9h00 - 21h00
10h00*
9h00 - 17h00
19h30 D
20h30 I
18h30
NEW
NEW
11h00
DÉTENTE & BIEN-ÊTRE
18h15
19h00
12h30
17h30
Cours conseillés pour tous, pour reprendre en douceur, se relaxer, travailler
en souplesse et améliorer sa posture.
20h00
12h30
18h00
17h00
13h00
17h30
19h30
20h45
PERMANENCE MUSCULATION
9h00 - 22h00 8h00 - 22h00
ET CARDIO-TRAINING
12h30
19h00
13h00
17h00
9h00 - 22h00
15h00
15h00
Cours conseillés pour améliorer et tonifier ses capacités musculaires.
9h00 - 18h00
LES AMANDIERS NANTERRE - 01 47 25 90 90
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
RÉCUPÉRATION ACTIVE
(30 mn)
19h30
ABDOS EXPRESS
(15 mn)
18h30
SAMEDI
DIMANCHE
13h15
Cours conseillés pour un travail de déplacement et d’opposition à l’eau en
toute sécurité.
PLATEAU
13h15
ABDOS FESSIERS (30 mn)
BODY PUMP (60 mn)
(*30 mn) (**45 mn)
12h15
13h15
18h15
19h15
12h30**
18h00
18h00
13h15
RPM (60 mn) (*45 mn)
CIRCUIT TRAINING
(*45 mn) (60 mn)
ENTRAINEMENT
FONCTIONNEL (45 mn)
POWER TRAINING
(30 mn)
12h30*
Coachings personnalisés (sur rendez-vous) : amélioration de la condition physique,
renforcement musculaire, tonification, perte de poids et programmes sportifs…
12h30
13h15
18h30
12h30**
12h30
CX WORX (30 mn)
12h15
COURS CARDIO
18h15*
Cours chorégraphiés pour améliorer ses capacités d’endurance et de résistance,
alliant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire.
17h45
CULTURE PHYSIQUE (45 mn)
PERMANENCE MUSCULATION
ET CARDIO-TRAINING
VENDREDI
AQUATIQUE
19h15
STRETCHING (30 mn) NEW
STRETCHING POSTURAL
(30 mn)
CUISSES FESSIERS (30 mn)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
12h30
19h00
18h00*
12h30
18h15
12h30
19h15
DANSE
11h30
Cours chorégraphiés spécifiques pour découvrir des rythmes variés ainsi que
des nouvelles disciplines.
10h45*
18h45
18h45
TEAM TRAINING
18h45
12h00 - 20h45
10h00-16h45
Fermé le
dimanche
Cours d’entraînements en groupe de 6 à 8 personnes.
www.zaostratecrea.com•Crédits Les Mills International - Ne pas jeter sur la voie publique. 09/15. RCS Nanterre B309 990 349.
SALSA (60 mn)
ZUMBA (60 mn)
CARIBBEAN
GROOVE (60 mn)
POWER TRAINING
(60 mn)
CIRCUIT TRAINING
(30 mn)
TRX TRAINING
(30 mn)
JEUDI
01 40 60 10 00
CLUBS
w w w. f o r e s t - h i l l . f r
PARC AQUATIQUE
www.aquaboulevard.fr
Document non contractuel. Planning sous réserve de modifications
HORAIRES de SEPTEMBRE à DÉCEMBRE 2015
PL ANNING DES COURS COLLECTIFS
AQUABOULEVARD - 01 40 60 10 00
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
BORN TO MOVE
NEW
6-13 ANS (45 mn)
HIP HOP KIDS
NEW
6-13 ANS (45 mn)
ZUMBA KIDS
NEW
6-13 ANS (45 mn)
SOPHROLOGIE (60 mn)
STRETCHING
(45 mn) (*30 mn)
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
10h15
15h15
17h15
21h00
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
LUNDI
MARDI
12h15
19h00
15h15
RUN IN (60 mn)
18h00
14h15
14h15
GRIT CARDIO (30 mn)
GRIT FORCE (30 mn)
GRIT PLIO (30 mn)
TEAM TRAINING sur
rendez-vous à l’Accueil Coach
11h30
10h00
11h15
13h15
15h15
16h15
11h15
13h00
14h00
16h15
21h00
9h00
11h15
13h30
17h00
10h15
13h15
17h30
10h00
13h15
18h00
YOGA ASHTANGA (60 mn)
YOGA - HATHA YOGA
(60 mn)
NEW
YOGA - STRALA
YOGA (60 mn)
ABDOS CUISSES FESSIERS
(45 mn)
11h15
18h15
12h00
BODY BALANCE
(60 mn) (*45 mn)
12h15
19h00
BODY PUMP
(60 mn) (*45 mn)
CULTURE PHYSIQUE
(45 mn)
CX WORX
(30 mn)
10h30
15h00
8h45
13h15
PILATES
(60 mn)
AQUA BODY BIKE (45 mn)
10h15
17h00
AQUA DYNAMIC (45 mn)
AQUA GYM (45 mn)
19h00
AQUA IMPACT (45 mn)
AQUA POWER (45 mn)
AQUA PUNCH (45 mn)
AQUA STEP (45 mn)
10h00
12h00
13h00
11h00
9h15
13h30
16h30
20h00
9h15
13h15*
19h00
7h30
11h00
17h00
14h15
13h15
17h30
20h45
11h15
18h00
11h00
9h00
10h00
20h00
19h00
12h00
18h00
11h00
19h00
10h15
14h15
16h00
18h00
9h30
17h15
12h15
17h00
20h30
8h45
13h30
9h00
16h45
13h00
11h00
18h00
13h00
19h00
12h00
10h00
10h00
12h15
15h15
18h15
20h15
18h00
7h30
13h15*
19h00
10h15
17h00
11h30
RPM
(50 mn) (*60 mn)
SH’BAM (45 mn)
STEP (45 mn)
STEP DANCE (45 mn)
AFRAW HOUSE (45 mn) NEW
HIP HOP NEW STYLE
(60 mn)
RAGGA DANCE HALL
(90 mn)
SALSA (60 mn)
NEW
STREET JAZZ
(60 mn)
ZUMBA (60 mn) (*45 mn)
12h15
17h00
20h15
20h00
19h30
12h15
18h15
19h15
7h30
12h15
18h00
19h00
20h00
18h15
18h30
19h30
19h30
19h45 I
18h15
12h15
18h30
19h30
7h30
12h15
18h15
19h15
20h30
12h15
18h15
18h00 D
19h00 I
21h00
12h15
20h30
10h00
17h45
9h15
20h00
12h15
17h15*
11h00
11h00
15h15
9h00
12h00
17h00
11h00
15h30
12h00
12h15
16h45
9h00
19h00
10h00
12h15
12h00
14h00
11h00
18h00
9h00
10h00
19h00
13h00
17h00
12h00
18h00
18h00
11h00
17h00
11h00
19h00
9h00
12h00
18h00
10h00
12h00
20h00
11h00
10h00
19h00
8h45
12h15
19h00
20h00
12h15
19h30
19h00
9h45
14h00
15h15
13h00
9h45
14h15
12h15
19h00
20h00
7h30
12h15
18h30
19h45
9h45*
11h00*
16h30
9h45*
11h00*
16h45
11h15 I
13h15 D
19h15
21h00
20h00
15h00
18h15*
21h00
14h00
8h00 - 20h00
SAMEDI
DIMANCHE
11h00
20h15
10h00
20h15
11h00
12h15
20h15
20h15
11h00
13h00
10h45
15h15
10h45
STRETCHING (45 mn)
12h15
ABDOS CUISSES
FESSIERS(45 mn)
19h15
12h15
18h30
13h00
18h15
20h15
12h15
17h15
20h15
13h00
18h15
20h15
18h00
12h15*
19h00
12h30
10h00
17h15
10h00
14h30
13h00*
18h00
12h15*
18h00
19h00
CULTURE PHYSIQUE
(45 mn)
10h00
12h15
17h15
11h00
19h15
10h00
12h15
17h15
13h00
13h00
AQUA GYM (45 mn)
BODY ATTACK (60 mn)
11h00
12h30
18h00
19h00
12h15
19h00
10h00
12h15
18h00
19h00
11h00
12h30
18h00
19h00
18h00
12h15
20h00
RPM (60 mn)
20h00
12h15
19h00
12h15
20h00
12h15
19h00
18h00
STEP (45 mn)
18h15 D
12h15 D
19h15 I
13h00 I
19h15 I
18h15 I
12h15 D
18h15 D
HIP-HOP (60 mn)
MODERN-JAZZ (60 mn)
10h00
14h30
10h00
12h00
10h00
12h00
11h30
19h00
13h30
13h30
11h30 I
19h00
12h15
18h15
20h00
NEW STYLE (60 mn)
19h00
RAGGA (45 mn)
20h00
ROCK N ROLL (90 mn)
20h00
19h00
ZAM «BARRE AU SOL»
(45 mn)
18h15
ZUMBA (45 mn)
13h00
20h15
18h15
19h15
7h00 à 22h00 - sur rendez-vous
ESPACE AQUATIQUE
(accès bassin en dehors des cours)
9h30 - 14h00
17h00 - 21h00
PERMANENCE MUSCULATION
& CARDIO-TRAINING
7h00 - 22h00
9h00 à
17h00 sur
rendez-vous
9h30 - 14h00
8h00 18h00
8h00 17h00
SAMEDI
DIMANCHE
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
20h00
13h15
20h00
12h45*
13h00
12h15
18h45
13h15
12h15
18h00
13h00
12h45
18h00
STRETCHING (30 mn)
STRETCHING POSTURAL
(45 mn)
ABDOS CUISSES FESSIERS
(45 mn)
ABDOS EXPRESS (15 mn)
ABDOS FESSIERS
(30 mn)
ABDOS TAILLE (30 mn)
BODY BALANCE (60 mn)
BODY PUMP (60 mn) (*45 mn)
CUISSES FESSIERS (30 mn)
CULTURE PHYSIQUE
(45 mn)
CX WORX (30 mn)
10h00
12h15
13h30
12h30
12h00
12h30
18h30
19h30
12h30*
19h00
18h15
12h15
18h15
10h45
11h00
19h15
13h15*
16h00
8h00 - 22h00
8h00 - 21h00
MEUDON-LA-FORÊT - 01 46 30 00 30
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
STRETCHING
(30 mn) (*45 mn)
11h00
13h15
13h15
13h15
11h15*
20h15
12h00
15h30
10h45
15h15*
YOGA
(60 mn) (*90 mn)
ABDOS CUISSES FESSIERS
(45 mn)
12h15
11h00*
13h15
20h00
10h30*
ABDOS EXPRESS
(15 mn)
12h00
19h15
ABDOS FESSIERS
(30 mn)
ABDOS TAILLE (30 mn)
BODY BALANCE (60 mn)
BODY PUMP
(60 mn)
CUISSES FESSIERS (30 mn)
CULTURE PHYSIQUE
(45 mn) (*60 mn)
13h15
18h00
20h00
PILATES (45 mn) (*60 mn)
9h30
SALSA
(60 mn)
ZUMBA (60 mn)
CROSS TRAINING (60 mn)
TRX TRAINING
(45 mn)
PERMANENCE MUSCULATION
ET CARDIO-TRAINING
12h15*
14h30 D
18h15
12h15
18h30
10h15
18h30
12h00
18h00
12h45
19h00
10h30
9h30
18h00
19h30
12h15*
18h15
20h00
12h15
19h00
12h00
13h15
18h00
18h00
10h30
15h00
10h30
12h15
19h30
18h30
10h00
17h30
19h15
9h30
14h45
GYM ZEN (45 mn)
STRETCHING (30 mn)
(*45 mn)
ABDOS CUISSES FESSIERS
(45 mn)
9h30*
12h15
19h15
ABDOS EXPRESS
(15 mn)
11h00
18h30
12h15
12h00
19h30
19h00
18h15 I
18h15
12h15
19h30
12h15
19h00
19h00
9h00
12h15
18h30
14h00*
14h00*
12h00
10h45*
12h15
20h30 D
21h15 A
20h30 D
21h30 A
20h00 D
21h00 A
20h30
12h00
18h00
20h30
12h15
18h00
20h00
20h00
12h15
17h00
18h15
8h00 - 22h00
9h30
18h15
17h00
19h30
10h15
12h00
16h00
11h15
16h00
9h-18h30
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
11h30
10h45
11h15
12h30
12h30
9h30
20h30
11h00
DIMANCHE
10h45
18h30
18h00
10h30
10h45
10h00
17h45
11h30
18h30
9h30
10h45
10h00
18h00
19h45
18h00
12h30
9h30
17h30
20h00
19h15
10h30
12h15*
12h30
18h00
9h30
10h00
19h30
11h15
9h30
10h15
11h00
10h30
20h15
18h45
19h15
18h00*D
12h30
9h30
18h15
19h00 I
11h45
18h00*D
9h30
19h45
18h45
9h00 - 21h30
9h00 - 17h00
AUBERVILLIERS - 01 48 34 75 10
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
9h30
14h00*
LUNDI
PERMANENCE MUSCULATION
ET CARDIO-TRAINING
10h15
10h30
19h00
LIA (*30 mn semaine paire)
RPM (60 mn)
STEP (45 mn)
(*30 mn semaine impaire)
12h15
10h45
19h30*
19h00
9h30
PILATES (60 mn)
SPÉCIAL BUSTE (30 mn)
CIRCUIT TRAINING NEW
(45 mn)
BODY ATTACK (60 mn)
CARDIO BOXE (45 mn)
CARDIO DANCE (60 mn)
ZUMBA (45 mn)
10h30
12h00
18h00
19h45
19h30
ROCK (60 mn)
8h00 à
18h00 sur
rendez-vous
VENDREDI
18h00
12h30*
SH’BAM (60 mn)
DANSE DE SALON
(45 mn)
13h00
JEUDI
19h15
18h15
ZUMBA (60 mn) (*45 mn)
CIRCUIT TRAINING
(*30 mn) (60 mn)
RPM
(60 mn) (*75 mn)
20h00 D
21h00 I
MERCREDI
10h00
18h45
SPÉCIAL BUSTE (30 mn)
BODY ATTACK (60 mn)
BODY COMBAT (60 mn)
BODY JAM (60 mn)
INITIATION STEP (30 mn)
INITIATION LIA (30 mn)
STEP (45 mn) (*semaine paire)
LIA (45 mn) (*semaine impaire)
12h15
20h00
12h15
18h15
19h45
RPM (60 mn) (*45 mn)
12h30
15h15
10h00
12h15
18h00
19h00
12h15
MARDI
STEP (30 mn)
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
10h00
13h00
18h15
PILATES (45 mn)
10h00
12h30
18h00
19h00
11h00
13h00
19h15
STRETCHING (30 mn)
(*45 mn)
PILATES (45 mn)
ABDOS EXPRESS
(15 mn)
ABDOS TAILLE (30 mn)
ABDOS FESSIERS (30 mn)
ABDOS CUISSES FESSIERS
(45 mn)
CUISSES FESSIERS (30 mn)
CULTURE PHYSIQUE (45 mn)
LUNDI
PERMANENCE
CARDIO-TRAINING
13h00
17h15
20h15
BODY PUMP (*45 mn)
(60 mn)
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
BODY PUMP (60 mn)
VENDREDI
TRX TRAINING
20h00 D
21h00 I
12h15
18h45*
13h00
9h00 à 17h00
sur rendez-vous
JEUDI
SALSA (60 mn)
12h30
20h30
20h15*
13h15
MERCREDI
HOUSE (45 mn)
12h15 I
20h00
21h00
11h30
17h00
MARDI
14h15
11h15 I
12h15 I
18h00
19h15
11h00+18h30
LUNDI
HOLIDANCE
«JAZZ-TONIC» (45 mn)
18h30 I
19h15 I
DIMANCHE
D = Débutant I = Intermédiaire A = Avancé
15h30
18h15 D
17h15 D
11h30
18h30
17h30
VERSAILLES - 01 39 53 09 09
LA DÉFENSE NANTERRE - 01 47 24 67 67
SAMEDI
19h00
BODY COMBAT (60 mn)
19h00
18h30
VENDREDI
7h00 - 22h00
16h15
9h00
10h00
12h00
JEUDI
8h00 à 20h00 sur rendez-vous
YOGA (90 mn)
12h15
18h00 D
18h45 I
11h00
13h15
17h45
NEW
BODY ATTACK
(60 mn)
BODY COMBAT
(60 mn)
BODY JAM (60 mn)
BODY STEP (60 mn)
LIA (45 mn)
LIA DANCE (45 mn)
11h00
MERCREDI
CITY FORM NANTERRE - 01 47 29 91 91
9h00
18h00
11h00
17h00
17h30
PERMANENCE MUSCULATION
ET CARDIO-TRAINING
9h00
9h45*
TAI CHI CHUAN
(45 mn) (*75 mn)
AQUA WORK (45 mn)
AQUA LATINO (45 mn)
AQUABOULEVARD - 01 40 60 10 00
DIMANCHE
16h15
15h15
17h00
9h30
11h15
13h00
16h00
SAMEDI
ABDOS TAILLE (30 mn)
BODY PUMP (60 mn)
CUISSES FESSIERS (30 mn)
CULTURE PHYSIQUE
(45 mn)
CX WORX (30 mn)
DOS ABDOS (30 mn)
AERO (60 mn)
BODY COMBAT (60 mn)
BODY JAM (60 mn)
RPM (60 mn)
STEP (45 mn)
ZUMBA (60 mn)
POWER TRAINING (60 mn)
TRX TRAINING
(45 mn)
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
18h15
12h15*
21h00
13h00
12h15
13h00
17h45
16h00
21h15
20h00
18h00
20h15
17h30
18h30
18h00
18h00
21h00
17h00
13h00
19h00
12h15
18h00
11h30
10h30
11h30
10h30
18h15
17h45
11h00
11h00
19h00
12h30
19h00
20h00
20h00
12h15
19h15
18h30 D
19h45
12h15
19h00 I
11h00
15h00
10h30
17h00
12h30
20h00
20h30
10h30
17h00
19h15
PERMANENCE MUSCULATION
9h00 - 22h00
ET CARDIO-TRAINING
11h00
15h00
17h00
10h30
20h00
8h00 - 22h00
9h00 - 22h00
16h00
15h00
16h00
9h00 - 18h00