RANDO-COURSES EN MONTAGNE

RANDO-COURSES EN MONTAGNE
Rappel
Nos rando-courses en montagne ne sont pas des randonnées pédestres "classiques", et certaines d’entre
elles (à caractère très sportif) nécessitent de la part des participants un niveau physique avec une
pratique régulière de la course à pied ou du trail. Plusieurs niveaux de difficultés vous sont proposés.
N’hésitez pas à nous consulter pour vous aider (ou vous conforter) dans le choix de la rando-course la
mieux adaptée à vos capacités physiques du moment, et à l’objectif recherché.
Principe de nos rando-courses en montagne
Toutes nos rando-courses en montagne sont organisées pour des petits groupes, le nombre étant arrêté
selon la difficulté du parcours, et de la logistique nécessaire.
Sur le plateau de Prati
Nous nous réservons le droit de modifier ou supprimer tout ou partie de l’itinéraire, dans l’intérêt et la
sécurité des participants.
Etant donné la nature des circuits proposés, nous vous rappelons qu’une annulation ou modification
à partir du départ (retard-abandon momentané ou définitif, prestation non utilisée…),qu’une
exclusion momentanée sur une étape ou partie d’étape, ou définitive, pouvant être décidée par votre
accompagnateur (équipement/niveau insuffisant…), que le non respect des consignes de sécurité, ne
sont pas contestables et ne donneront droit à aucun remboursement ou remise, ni aux frais occasionnés.
En cas d’abandon de votre part ou d’exclusion, les frais de transfert occasionnés seront à votre charge.
INFO TRAIL du GR20 2016
Suite au tragique accident qui a eu lieu le 10 juin 2015 sur le GR20 sur l’étape AscuTighjettu, au niveau des Cascettoni, aussi appelé le "Cirque de la Solitude", ce passage
est à l’heure actuelle toujours interdit d’accès par arrêtés préfectoral et municipal. Une
expertise des géologues a mis en avant la dangerosité du site en raison de blocs instables.
La décision de rouvrir l’itinéraire originel ou de conserver le tracé par la variante Alpine
de Bocca Crucetta sera prise après la saison hivernale, en fonction de la stabilisation du
terrain. Nous adapterons nos itinéraires en fonction des décisions prises par le PNRC en
début de saison 2016.
Si nous devons emprunter la variante de Bocca Crucetta, cela rajoute du dénivelé à
l’itinéraire originel et le passage reste enneigé plus tardivement dans la saison en raison
d’un point culminant plus élevé (2600 m au lieu de 2200m) et de son exposition Nord.
Le découpage du circuit serait modifié, avec une nuitée au gîte d’Ascu le J2 plutôt qu’au
refuge de Carozzu.
GR20 Corse en 7 jours de rando-course / Été 2016
De Calenzana à Conca
[200 km / 28 000 m de dénivelés cumulés]
Les distances et les dénivelés mentionnés correspondent à une moyenne, avec des arrondis, et peuvent varier en fonction des altimètres ou GPS.
Du 25 juin au 3 juillet – Du 23 au 31 juillet – Du 20 au 28 août
Séjour inoubliable à travers la montagne corse, sur un chemin de Grande Randonnée parmi les plus beaux, mais aussi… parmi les plus difficiles d’Europe.
Attention : vous vous inscrivez sur un parcours d’un niveau difficile qui se
déroule sur un terrain de haute montagne. Ce circuit s’adresse à des personnes
sportives qui ont l’habitude des courses en montagne, capables de tenir un rythme
soutenu. Les dénivelés sont brusques, les pentes raides et rocheuses, avec la
répétition quotidienne de pierriers, dalles, roches…
Depuis plusieurs années, nous vous proposons de parcourir le tracé originel du
GR20 à un rythme Trail, en 7 jours de rando-course (soit l’équivalent de 2/3
étapes en 1), ce qui n’est pas une moindre performance.
Cependant, suite à une demande de + en + importante de notre clientèle
(notamment des marathoniens / traileurs), nous vous proposons à partir de cette
année, en plus de la formule déjà existante (qui aura toujours ses adeptes), de
faire le GR20 en 9 jours de rando-course.
Jour 1 : Accueil à Calvi en fin d’après-midi / Transfert à l’auberge.
Présentation du séjour, remises des fiches topos, explications et consignes. Dîner et nuit au gîte.
Jour 2 : Transfert en véhicule le matin tôt à Calinzana (25 mn). Calinzana (270 m) – Carozzu (1270 m) : 2 étapes du GR20. Distance : 22 km.
Temps de marche : 7 h 30. Dénivelés positifs : 2400 m ; négatifs : 1400 m. Cumul : 3800 m. Altitude maxi : 2060 m.
La montée jusqu’au refuge d’Ortu di u Piobbu s’effectue par un bon chemin, puis nous entrerons dans le vif du sujet entre Ortu et
Carozzu où nous trouverons un terrain plus agressif. Nuit en refuge ou bivouac aménagé.
Jour 3 : Carozzu – Ciottulu (1991 m). 3 étapes du GR20. Distance : 24 km.
Temps de marche : 9 h. Dénivelés positifs : 2600 m ; négatifs : 1900 m. Cumul : 4500 m. Altitude maxi : 2218 m
Etape technique avec une longue remontée sur des dalles, traversée de crête, passage des Cascettoni (Le Cirque de la Solitude) suivi
d’une longue descente et d’une raide remontée. Nuit en refuge ou bivouac aménagé.
Jour 4 : Ciottulu – Bergerie de Vaccaghja (1600 m). 1 étape du GR20. Distance : 24 km.
Temps de marche : 6 h. Dénivelés positifs : 900 m ; négatifs : 1250 m. Cumul : 2150 m. Altitude maxi : 1990 m
Etape de récupération, roulante qui nous permettra de nous reposer de l’étape difficile de la veille et de préparer l’étape clé du
lendemain. Nous en profiterons pour nous baigner dans les vasques naturelles du Tavignanu avant de rejoindre la bergerie de Vaccaghja.
Nuit sous tente confortable 2 places avec matelas.
Jour 5 : Vaccaghja – Vizzavona (1150 m). 3 étapes du GR20. Distance : 32 km.
Temps de marche : 10 h. Dénivelés positifs : 2400 m ; négatifs : 2900 m. Cumul : 5300 m. Altitude maxi : 2225 m
Dernier tronçon de la partie nord du GR20. Etape splendide à la découverte des lacs grandiose de la vallée de la Restonica, passage
du plus haut point du GR20, la "Bocca alle Porte", parcours en crête par la variante alpine de Pinzi Curbini. Une étape clé de votre
séjour, certainement la plus difficile ! Accès à votre sac suiveur. Nuit en gîte.
Jour 6 : Vizzavona – Prati (1820 m). 2 étapes du GR20. Distance : 35 km.
Temps de marche : 7 h 30. Dénivelés positifs : 2300 m ; négatifs : 1600 m. Cumul : 3900 m. Altitude maxi : 1840 m
Nous entamons la partie sud, plus roulante et moins agressive que le nord. Journée en forêt sur un terrain plus facile ou par la
variante du Monte Rinosu et des Pozzi, étape grandiose, plus courte mais avec plus de dénivelés. Nuit en refuge ou bivouac aménagé.
Jour 7 : Prati – Asinau (1530 m). 2 étapes du GR20. Distance : 35 km.
Temps de marche : 9 h. Dénivelés positifs : 2000 m ; négatifs : 2300 m. Cumul : 4300 m. Altitude maxi : 2134 m
Belle traversée par les crêtes avec des portions plus techniques, mais sans commune mesure avec le terrain rencontré dans la partie
nord. Nuit en refuge ou bivouac aménagé.
Jour 8 : Asinau – Conca (250 m). 2 étapes du GR20. Distance : 28 km.
Temps de marche : 8 h. Dénivelés positifs : 1400 m ; négatifs : 2700 m. Cumul : 4100 m. Altitude maxi : 1666 m
La dernière ! Traversée des aiguilles de Bavella par la variante alpine. 2 montées de moins d’1 heure et 2 courts raidillons suivis d’une
longue descente jusqu’à Conca. Accès à votre sac complet. Nuit en gîte.
Jour 9 : Transfert à Santa Lucia di Portivechju ou à Portivechju le matin tôt.
Ligne de bus pour Bastia. Attention : il n’y a plus de ligne de bus pour Ajaccio le dimanche !
Prix par personne : 890 € (base 8 participants minimum)
Pour tout groupe déjà constitué de 6 personnes minimum, nous pouvons réaliser ce circuit à d'autres dates avec un accompagnateur privatif
au groupe (sous réserve de disponibilité) : nous consulter
Les prix s’entendent par personne et comprennent :
- notre encadrement, avec un accompagnateur local en moyenne montagne (diplômé d’État)
- les transferts Calvi / Calenzana et Conca / Porto Vecchio en véhicule
- la pension complète (repas du soir et petit déjeuner pris aux gîtes/refuges + pique-niques du midi)
- la pharmacie collective
- la logistique des bagages au gîte de Vizzavona (à mi-parcours) et à Conca (arrivée)
Infos sur nos hébergements durant le circuit
Gîtes : hébergement en chambre partagée, douche chaude
Refuges : hébergement en dortoir commun ou en tente
pour 2 personnes avec matelas gonflable, douche froide
Bergeries : tentes pour 2 personnes, matelas, douche chaude
2 rue de la Poudrière 25370 Les Longevilles Mont d’Or - Tél. (33) 03 81 49 95 38 - [email protected]
www.coureurssansfrontiere.fr
RANDO-COURSES EN MONTAGNE
Dernière étape avant l'arrivée…
GR20 Corse en 9 jours de rando-course / Été 2016
De Calenzana à Conca
[200 km / 28 000 m de dénivelés cumulés]
Les distances et les dénivelés mentionnés correspondent à une moyenne, avec des arrondis, et peuvent varier en fonction des altimètres ou GPS.
Du 8 au 17 juillet – Du 5 au 14 août – Du 2 au 11 septembre
Sans dénaturer l’esprit trail de ce séjour (le parcours
originel est maintenu… et le GR20 reste le GR20, c’est
à dire parmi les plus difficiles !). Cette formule a pour
objectif de vous apporter :
- plus de confort (fini le sac de 30/40 litres pendant
toute la durée du trail : petit sac pour la journée /
transfert de vos bagages d’étape en étape, et non
plus 1 seule fois à mi-parcours ….),
- plus de sécurité : étapes + courtes et rythme moins
soutenu (mais toujours très sportif !!),
- moins de stress et de fatigue au quotidien pour les
participants,
…et au final, moins d’abandons (le 100 % de
finishers presque assuré !).
Jour 1 : Accueil à Calvi à 10 h. Transfert à Calinzana (30 mn). Présentation du séjour, remises des fiches topos, explications et consignes,
préparation des sacs. Pique-nique près de la rivière.
Bonifatu – Refuge d’Ortu di u Piobbu (1560 m). 1 étape du GR20. Distance : 9 km. Temps de parcours : 3 h.
Dénivelés positifs : 1080 ; négatifs :100 m. Cumul : 1180 m.
Montée jusqu’au refuge d’Ortu di Piobbu (1560 m) par un bon sentier en forêt de pins laricci. Ancien chemin de transhumance, cette
partie est très agréable pour une bonne mise en jambe, la montée en lacets et bien ombragée. Pas d’accès au sac suiveur. Pour
cette étape, vous devrez porter rechanges, trousse de toilette + sac de couchage. Nuit en refuge ou tente aménagée.
Jour 2 : Ortu – Ascu (1422 m). 2 étapes du GR20. Distance : 19 km. Temps de marche : 7 h 30.
Dénivelés positifs : 1950 m ; négatifs 1850 m. Cumul : 3800 m.
Ici commence réellement le terrain accidenté du GR20 avec alternance d’éboulis et de passages rocheux sur la montée de Pisciaghja,
les arêtes d’Avartoli et les dalles de la Spasimata. Au gîte vous retrouvez votre sac suiveur. Nuit en gîte.
Jour 3 : Ascu – Bocca di Verghju (1400 m). 2,5 étapes du GR20. Distance : 25 km. Temps de marche : 8 h.
Dénivelés positifs 2600 m ; négatifs 2600 m. Cumul : 5200 m.
Traversée de la chaine du Monte Cintu par les Cascettoni ("Cirque de la Solitude"), passage le plus technique du GR20. Belle descente
sur le refuge de Tighjettu et remontée au refuge de Ciottulu, le plus haut refuge du GR20, puis descente le long du Golu. Arrivée au
gîte où vous retrouvez votre sac suiveur. Nuit en gîte.
Jour 4 : Verghju / Gruttelle (1370 m). 2 étapes du GR20. Distance : 28 km. Temps de marche : 8 h.
Dénivelés positifs1300 m ; négatifs 1250 m. Cumul : 2550 m.
L’étape démarre par une portion très roulante puis une montée jusqu’au plateau du Computile avec le lac de Ninu et ses Pozzines.
Passage de la Bocca alle Porte (2245 m), plus haut point du GR20, qui surplombe les lacs de Capitellu et de Melu dans la haute
Restonica. Descente aux lacs, puis à Grutelle où vous retrouvez votre sac suiveur. Nuit sous tente en bivouac aménagé.
Jour 5 : Gruttelle – Vizzavona (1150 m). 2 étapes du GR20 + 1/2 étape hors GR20. Distance : 26 km. Temps de marche : 9 h.
Dénivelés positifs1900 m ; négatifs 2050 m. Cumul : 3950 m.
Remontée du vallon sauvage de Rinosu et du Cirque des cascades. Belles vues sur les 2 petits lacs de Rinosu. Nous rejoindrons
ensuite le GR20 à la Bocca Muzzella (2206 m) et atteindrons les bergeries de l’Onda par la variante des Pinzi Curbini. Puis superbe
traversée du massif du Monte d’Oru et descente par le ravin de l’Agnone avec baignade possible aux cascades des anglais. Arrivée au
col de Vizzavona. Au gîte ovous retrouvez votre sac suiveur. Nuit en gîte.
Jour 6 : Vizzavona – Gîte de Verdi (1289 m). 2 étapes du GR20. Distance : 28 km. Temps de marche : 6 h 30
Dénivelés positifs1750 m ; négatifs 1700 m. Cumul : 3450 m.
Nous entamons la partie sud, plus roulante et moins agressive que le nord. Journée en forêt sur un terrain plus facile ou par la
variante du Monte Rinosu et des Pozzi, étape grandiose, plus courte mais avec plus de dénivelés. Arrivée au gîte où vous retrouvez
votre sac suiveur. Nuit en gîte ou bivouac aménagé.
Jour 7 : Verdi – Refuge d’Usciolu (1750 m). 2 étapes du GR20. Distance : 20 km. Temps de marche : 6 h.
Dénivelés positifs1250 m ; négatifs 950 m. Cumul : 2200 m.
Parcours en crête par le GR20 pour des vues saisissantes sur la montagne et la mer. Arrivée au refuge.
Pas d’accès au sac suiveur. Pour alléger votre sac à dos sur cette étape, nous mettons à votre disposition des sacs de couchage
propres au refuge. Pour cette étape, vous devrez porter 1 rechange + trousse de toilette. Nuit en refuge ou bivouac aménagé.
Jour 8 : Usciolu – Gîte de Bavella (1200 m). 1,5 étape du GR20. Distance : 27 km. Temps de marche : 8 h 30
Dénivelés positifs1500 m ; négatifs 1450 m. Cumul : 2950 m.
Départ par un parcours en crête. Traversée par l’ancien GR20 du vaste plateau du Cuscione et ascension de l’Alcudina (2134 m),
dernier sommet de 2000 m de la montagne du sud, pour un panorama qui s’étend du nord de l’île à la Sardaigne. Traversée des
aiguilles de Bavella par les crêtes et descente par la variante alpine du GR20 au cœur d’un impressionnant massif d’aiguilles. Arrivée
au gîte où vous retrouvez votre sac suiveur. Nuit en gîte.
Jour 9 : Bavella – Conca (250 m). 1,5 étape du GR20. Distance : 18 km. Temps de marche : 5 h 30.
Dénivelés positifs750 m ; négatifs 1300 m. Cumul : 2050 m.
La dernière ! Traversée du massif sud des aiguilles de Bavella. 2 montées et 2 courts raidillons suivis d’une longue descente jusqu’à
Conca. Arrivée au gîte où vous retrouvez votre sac suiveur. Nuit en gîte.
Jour 10 : Transfert à Santa Lucia di Portivechju ou à Portivechju le matin tôt.
Ligne de bus pour Bastia. Attention : il n’y a plus de ligne de bus pour Ajaccio le dimanche !
Prix par personne : 1 250 € (base 8 participants minimum)
Pour tout groupe déjà constitué de 6 personnes minimum, nous pouvons réaliser ce circuit à d'autres dates avec un accompagnateur privatif
au groupe (sous réserve de disponibilité) : nous consulter
Les prix s’entendent par personne et comprennent :
- notre encadrement, avec un accompagnateur local en moyenne montagne (diplômé d’État)
- les transferts Calvi / Calenzana et Conca / Porto Vecchio en véhicule
- la pension complète (repas du soir et petit déjeuner pris aux gîtes/refuges + pique-niques du midi)
- la pharmacie collective
- la logistique des bagages tous les jours sauf J1 et J7 (voir programme)
En option :
Vous souhaitez réserver la 1/2 pension à Calvi la veille du départ ? : nous contacter
Infos sur nos hébergements durant le circuit
Gîtes : hébergement en chambre partagée, douche chaude
Refuges : hébergement en dortoir commun ou en tente
pour 2 personnes avec matelas gonflable, douche froide
Bergeries : tentes pour 2 personnes, matelas, douche chaude
2 rue de la Poudrière 25370 Les Longevilles Mont d’Or - Tél. (33) 03 81 49 95 38 - [email protected]
www.coureurssansfrontiere.fr