The Baby Blues and Postpartum Depression

The Baby Blues and Postpartum Depression
The birth of a baby can bring many powerful emotions,
from excitement and joy to fear and anxiety. Some
of these feelings are just a part of becoming a new
parent. A new baby can affect your sleep, how you eat
and how you spend your time. It takes time to adjust.
đ feel tired
Up to 75% of new moms have some degree of the
‘baby blues’ and about 15% of women experience
postpartum depression.
đ have a change in appetite.
Baby Blues
Sadness and mood swings after the birth of a baby are
common. Within a few days after birth, mothers can have
the ‘baby blues’ which is often caused by the hormonal
changes that are happening in your body. These feelings
usually last a week or two and will go away on their own.
With Baby Blues you may:
đ feel very tired
đ have mood swings, from feeling happy to sad
đ not be able to sleep or relax (even after your baby is
asleep) or you want to sleep all the time
đ feel like crying all the time
đ feel very anxious and your heart may race (panic attacks)
If you have a number of these feelings, it is very
important to ask for help and support from a friend,
family member or a health professional:
đ call your doctor, midwife or public health nurse
đ call the Women’s Health Clinic, Mothering Program
at 204-947-2422 ext. 113
đ call the Mood Disorders Association of Manitoba,
PPD Warmline at 204-391-5983
đ in rural Manitoba, call Manitoba Farm and Rural
Support Services toll free at 1-866-367-3276
đ feel anxious, worried or panicky
đ cry for no reason
đ feel unsure about how to care for your baby
Postpartum Depression
Postpartum depression can begin during pregnancy,
right after birth or any time during the first year. It lasts
longer than two weeks and the feelings and symptoms
are more severe. Many women who experience this form
of depression are too embarrassed or afraid to ask for
help. If you feel sad for a long time or are finding it hard
to cope, you may have postpartum depression.
With Postpartum Depression you may:
đ feel sad, alone, withdrawn, anxious or nervous,
overwhelmed, guilty, angry, upset or irritable
If you feel like you might hurt
your baby or yourself:
đ call 911
đ go to your local hospital
emergency
đ in Winnipeg call the
24 hour WRHA Mobile
Crisis Service at
204-940-1781 or go to
817 Bannatyne Avenue
đ call the 24-hour Manitoba
Suicide Line toll free at
1-877-435-7170
đ feel like you don’t want to be around people
đ not enjoy being with your baby
đ be worried about your health and your baby’s health
(even if your health care provider says your baby is
fine)
đ have a hard time concentrating or remembering things,
have scary thoughts or fantasies, or want to run away
Learn more about the prenatal benefit, nutrition,
and health and your developing baby.
Connect with a Healthy Baby program in your community.
Website: manitoba.ca/healthybaby
Telephone: 204-945-1301 (in Winnipeg)
Toll free: 1-888-848-0140 (outside Winnipeg)
If you live in a First Nations community and want to learn more about
your local Canada Prenatal Nutrition Program, contact your health
centre or nursing station and ask for the CPNP worker.
Vous êtes enceinte
ou vous venez
d’avoir un enfant?
Dépression postpartum et syndrome du troisième jour
La naissance d’un enfant peut donner lieu à des émotions
très fortes allant de l’exaltation et la joie à la peur et l’anxiété.
Certains de ces sentiments sont normaux lorsque l’on devient
nouveau parent. Un nouveau bébé peut affecter votre
sommeil, votre alimentation et le temps dont vous disposez.
Vous devez vivre une période d’ajustement.
Jusqu’à 75 % des nouvelles mamans éprouvent un degré
quelconque de ce qu’on appelle le syndrome du troisième jour
ou « baby blues » et 15 % des femmes vivent une dépression
postpartum.
đƫ vous sentir fatiguée,
đƫ être incapable de dormir ou de vous détendre (même quand
votre bébé dort) ou avoir toujours envie de dormir,
đƫ avoir toujours envie de pleurer,
đƫ éprouver un changement d’appétit,
đƫ vous sentir très anxieuse et avoir le cœur qui palpite (crises
de panique).
Le syndrome du troisième jour ou baby blues
La tristesse et les sautes d’humeur après la naissance d’un
bébé sont fréquentes. Au cours des quelques jours qui suivent
l’accouchement, une mère peut se sentir mélancolique, un
sentiment souvent causé par les changements hormonaux qui
se produisent dans le corps. Ces émotions durent généralement
une ou deux semaines avant de disparaître.
Si vous êtes touchée par le baby blues, vous pouvez :
đƫ vous sentir très fatiguée,
đƫ avoir des sautes d’humeur, par exemple être heureuse un
moment, triste l’autre,
đƫ vous sentir anxieuse, inquiète ou alarmée,
đƫ pleurer sans raison,
đƫ vous sentir incertaine des soins que vous donnez à votre bébé.
Si vous ressentez plusieurs de ces émotions, il est très
important de demander l’aide et l’appui d’une amie,
d’un membre de votre famille ou d’un professionnel de
la santé :
đƫ appelez votre médecin, votre sage-femme ou une
infirmière de la santé publique;
đƫ appelez le programme de maternage de la Clinique
de santé des femmes au 204 947-2422, poste 113;
đƫ communiquez avec la ligne téléphonique pour
la dépression postpartum de la Mood Disorders
Association of Manitoba, au 204 391-5983;
đƫ dans les régions rurales du Manitoba, communiquez
avec les services de soutien pour les régions agricoles
et rurales (Manitoba Farm and
Rural Support Services), sans
frais au 1 866 367-3276.
Dépression postpartum
La dépression postpartum peut commencer pendant la
grossesse, immédiatement après l’accouchement ou à tout
moment au cours de la première année. Elle dure plus que deux
semaines et les émotions et symptômes sont plus sévères.
Plusieurs femmes qui vivent cette forme de dépression ont peur
de demander de l’aide ou sont trop gênées. Si vous vous sentez
triste pendant une période prolongée ou que vous vous sentez
dépassée, vous souffrez peut-être de dépression postpartum.
Si vous souffrez de dépression postpartum, vous
pouvez :
đƫ vous sentir triste, seule, repliée sur vous-même, anxieuse,
nerveuse, bouleversée, coupable, en colère ou irritable,
đƫ vouloir éviter la présence des autres,
đƫ ne pas apprécier la compagnie de votre bébé,
đƫ être inquiète de votre santé et de celle de votre bébé (même
si votre fournisseur de soins de santé vous dit que le bébé se
porte bien),
đƫ avoir des difficultés à vous concentrer ou à vous rappeler les
choses, avoir des pensées ou des rêves effrayants, avoir envie
de vous enfuir,
Si vous craignez de vous
blesser ou de blesser
votre bébé :
đƫ appelez le 911;
đƫ rendez-vous à l’urgence de
votre hôpital local;
đƫ à Winnipeg, appelez le
Service mobile d’intervention
d’urgence de l’ORSW au
204 940-1781 ou rendez-vous
au 817, avenue Bannatyne;
đƫ communiquez avec la ligne
téléphonique de prévention
du suicide au 1 877 435-7170.
Obtenez des renseignements sur la nutrition,
la santé et le développement de votre bébé,
ainsi que sur l’allocation prénatale.
Trouvez un programme Bébé en santé dans votre communauté.
Site Web : manitoba.ca/healthybaby
Téléphone : 204 945-1301 (à Winnipeg)
Sans frais : 1 888 848-0140 (à l’extérieur de Winnipeg)
Si vous vivez dans une communauté des Premières nations et que vous
souhaitez avoir des renseignements sur votre Programme canadien de
nutrition prénatale local, communiquez avec votre centre de santé ou votre
poste de soins infirmiers et demandez à parler à un employé du PCNP.