cours collectifs wellness

Post Hotel & Wellness
hotel
CENTRE DE BIEN-ÊTRE OUVERT A TOUS
COURS COLLECTIFS
WELLNESS
Post Hotel & Wellness
Rue Hurbise 160 - 4040 HERSTAL
Autoroute E40 - Sortie 34
Accès aisé - Parking gratuit
N° Entreprise : BE-0407.676.053
Tél - 04/248.44.44
Gsm - 0478/81.83.18
Email - [email protected]
[email protected]
HEURES D’OUVERTURE
LUNDI AU VENDREDI de 08H00 à 22H00
SAMEDI de 10H00 à 20H00
DIMANCHE & JOURS FÉRIÉS de 10H00 à 18H00
WWW.POSTHOTEL.BE
CENTRE DE BIEN-ÊTRE OUVERT À TOUS
NOTRE HORAIRE
MARDI
LUNDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAM
DIM
08H00
EQUILIBRE &
EQUILIBRE &
09H00 GYM DOUCE COORDINATION SWISS BALL COORDINATION GYM DOUCE
10H30
13H00
AQUAGYM
AQUAGYM
ABDOS
FESSIERS
GYM DOUCE
14H00 STRETCHING
SWISS BALL
AQUAGYM
AQUAGYM TONIFICATION
MUSCULAIRE
YOGA
STRETCHING
AQUAGYM
10H00
AQUAGYM
YOGA
19H00
AQUAGYM
19H00
AQUAGYM
AQUAGYM
AQUAGYM
22H00
EQUILIBRE & COORDINATION
TONIFICATION MUSCULAIRE
AQUAGYM
19H15
Basée sur la réalisation d’exercices non-agressifs pour les articulations,
elle permet une prise de conscience du corps tout entier.
Discipline et philosophie originaires d’Inde, le yoga vise l’union et l’harmonie entre corps et
esprit à travers la coordination du mouvement et de la respiration. Ce cours, ouvert à tous,
propose un enchaînement de postures à la fois dynamique et relaxant, permettant de
développer la musculature et la souplesse dans le respect des limites de chacun.
18H15
18H30
Post Hotel & Wellness
hotel
YOGA
YOGA
AQUAGYM
GYM DOUCE
des exercices ludiques et variés, des parcours d’équilibre et de coordination.
AQUAGYM
17H00
17H30
AQUAGYM
AQUAGYM
09H30
NOS COURS
L’ objectif n‘est pas d’augmenter le volume des muscles, il s’agit plutôt d’un objectif préventif
20H00
18H00
du corps (parfois à l’aide de petit matériel) contribuent au maintien du squelette et permet
d’entretenir sa force.
STRETCHING
Pratique corporelle destinée à développer la souplesse. Elle permet également un moment de
détente et de concentration sur soi.
N
NOS PROFESSEURS
SWISS BALL
LUDIVINE
1 COURS = 10 €
CHLOÉ
CARTE DE 10 COURS = 80 €
(valable 6 mois)
ABDOS FESSIERS
Exercices sollicitant à la fois les muscles de la sangle abdominale et ceux des fessiers.
Objectif : muscler ses abdos tout en respectant son périnée afin de protéger son dos et
d’améliorer sa posture.
AQUAGYM
AQUACTIVITY
CLUB ANS
Excellent moyen d’allier le plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Immergé dans l’eau, le corps est plus léger. Ceci facilite le mouvement, développe le
système cardio-vasculaire et renforce la musculature.