SEJOUR CYCLOSPORTIF - Morzine Mountain Cycling

SEJOUR CYCLOSPORTIF
- du 12 au 19 Juin 2016 En bref …





Un séjour idéal pour découvrir les routes du Chablais et reconnaître le parcours de la
plus grande épreuve cyclosportive au monde : l’Etape du Tour.
Des sorties chaque jour pour découvrir les itinéraires vélo autour de Morzine, les cols
réputés de la région, encadrées par des professionnels réputés et rôdés à l’encadrement de
séjours cyclistes.
Des interventions de spécialistes pour approfondir ses connaissances sur le cyclisme et
l’entraînement physique
Des moments de convivialité et de partage
Des activités annexes
Les + de ce stage :
+ Programme complet (sorties vélo, atelier mécanique, échanges concernant l’entraînement,
interventions extérieures, activités touristiques)
+ Diversité des intervenants (préparation physique, matériel, massages, alimentation)
+ Massage réalisé par une kinésithérapeute intervenant auprès de coureurs professionnels
+ Rapport qualité/prix compétitif avec la formule d’hébergement tout-compris en hôtel***
+ Découverte touristique de Morzine : village savoyard authentique et destination réputée pour
le cyclisme et de ses activités (pass multi-activités Multi Pass Portes du Soleil inclus dans le
prix du séjour)
+ Un maillot collector « MORZINE » offert
+ Un repas savoyard pour goûter aux produits régionaux.
+ Possibilité de coupler le stage avec des vacances en famille ou entre amis
MORZINE RESERVATION
26 Place de Baraty – 74110 MORZINE
Tél : +33 (0)4 50 79 11 57
E-mail : [email protected]
PROGRAMME PREVISIONNEL
Le stage se déroule sur 8 jours effectifs du Dimanche au Dimanche.
Les journées sont organisées sur une trame commune :
 Chaque jour : briefing avant une sortie vélo (durée variable)
- Kilométrage total pour la semaine : de 500 à 700 km (hors participation à la cyclosportive Morzine-Haut
Chablais), soit une distance quotidienne de 80 à 120 km
- Dénivelé total de la semaine = 10.000 à 14.000 m environ, soit 1.800 à 2.500 m par sortie
 Retour hôtel pour repas sous forme de buffet
 Massage assuré par une kinésithérapeute de l’équipe professionnelle FDJ (3 à 4 personnes / jour, soit 1
massage par personne durant la semaine)
 Moment de temps libre pour découvrir Morzine et ses activités
 1 intervention en fin d’après-midi
DIMANCHE 12 JUIN
JEUDI 16 JUIN




Accueil pour tous les participants
Prise de contact, présentation du programme,
découverte du groupe, évaluation des niveaux et
des attentes de chacun.

Sortie vélo
Massage ou temps libre pour découvrir Morzine
ou profiter des activités du Multi Pass.
Intervention : Etude posturale
LUNDI 13 JUIN



Sortie vélo, élaboration des groupes de niveau.
Massage ou temps libre pour découvrir Morzine
ou profiter des activités du Multi Pass Portes du
Soleil (carte multi activités donnant accès à
l’espace aquatique, remontées mécaniques pour
piétons, tennis, patinoire, sites culturels, navettes
…).
Intervention : Préparation physique « Évaluation
de la puissance et utilisation pratique » avec
Jérôme BAUD (préparateur physique & triathlète)
MARDI 14 JUIN



Sortie vélo
Massage ou temps libre pour découvrir Morzine
ou profiter des activités du Multi Pass.
Intervention : Nutrition et cyclisme
VENDREDI 17 JUIN



Sortie vélo
Massage ou temps libre pour découvrir Morzine
ou profiter des activités du Multi Pass Portes du
Soleil
Intervention : Atelier mécanique
SAMEDI 18 JUIN





Journée de repos
Retrait des dossards pour la cyclosportive
« Morzine – Haut Chablais »
Tests de vélos avec SCOTT
Massage ou temps libre pour découvrir Morzine
ou profiter des activités du Multi Pass Portes du
Soleil
Pasta-Party à l’hôtel.
MERCREDI 15 JUIN
DIMANCHE 19 JUIN




Sortie vélo
Massage ou temps libre pour découvrir Morzine
ou profiter des activités du Multi Pass.
Soir : repas savoyard


Cyclosportive « Morzine - Haut Chablais »
Parcours au choix (100 ou 150km)
Départ Morzine – Arrivée Alpage de Graydon
Retour à l’hôtel
Fin du stage et départ de Morzine
PROGRAMME POUR LES ACCOMPAGNANTS NON PARTICIPANTS AU STAGE



Tous les jours : activités libres avec le Multi Pass Portes du Soleil
Mercredi 15 juin : Repas savoyard en compagnie des cyclistes.
Samedi 18 juin : Pasta Party à l’hôtel en compagnie des cyclistes.
Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié selon les conditions météorologiques, les plannings
des intervenants, les objectifs pédagogiques du séjour…
HEBERGEMENT/RESTAURATION
GROUPE
15 à 20 participants maximum
2 formules proposées :
HEBERGEMENT TOUT-COMPRIS EN HOTEL 3***
990 € / personne (tarif établi sur une base de 2 pers.)
 Hébergement en chambre double (supplément
single 60 €)
 Pension complète : repas le Dimanche soir puis
petit-déjeuner + déjeuner + dîner tous les jours du
Lundi au Dimanche (hors repas du Mercredi soir
inclus dans le stage)
 Piscine chauffée et Jacuzzi
STAGE SEUL sans hébergement
520 € / personne
 Hébergement à votre charge
 Petits déjeuners et repas du soir libres (hors
repas du Mercredi soir inclus dans le programme
du stage).
Déjeuners du midi sous forme de buffet à l’hôtel
avec les autres cyclistes du groupe, inclus dans le
programme du stage.
BUDGET
LE PRIX COMPREND :
 Hébergement/restauration comme décrits cidessus
 Encadrement dispensé par un accompagnateur
chevronné et 3 moniteurs brevetés d’Etat (BESAC)
 Repas savoyard le Mercredi soir dans un
restaurant de la station.
 Prestations des intervenants extérieurs
 Un pack « accueil » comprenant un maillot de
vélo, bidon et produits offerts par nos partenaires
 Multi Pass Portes du Soleil 6 jours (accès illimité
à l’espace aquatique, remontées mécaniques
piétons, tennis, patinoires, sites culturels,
navettes..)
LE PRIX NE COMPREND PAS :
 L’assurance annulation/interruption de séjour
 L’acheminement jusqu’à Morzine
 Les vivres de course et compléments énergétiques
 Les dépenses personnelles sur place (boissons,
pourboires*, visites non prévues au programme …)
OPTIONS :
 Hébergement : supplément single en hôtel = 60 €.
 Repas du soir à l’hôtel (pour les stagiaires sans
hébergement) : 6 repas soir = 120€
 Suivi sportif individualisé : sur devis en fonction
de l’objectif et de la durée de l’accompagnement
(voir auprès de notre préparateur physique).
 Accompagnants non stagiaires :
- Hébergement en hôtel = 530 €
(chambre + pension complète + repas du
Mercredi soir + Pasta-party du samedi soir +
Multi Pass 6 jours)
ENCADREMENT


2 moniteurs diplômés d’Etat (BESAC) et
spécialistes des cyclosportives
1 partenaire cycliste renommé : Olivier
DULAURENT
INFORMATIONS PRATIQUES
NIVEAU



Niveau physique : pratique régulière du vélo (2 à
3 sorties par semaine de 2 à 4h)
Exigences requises : sorties journalières de 80 à
120km, pour un dénivelé de 1.800 à 2.500 m par
sortie
Il n’est pas obligatoire de rouler tous les jours !
Vous pouvez vous accorder un jour « off » durant la
semaine.
BAGAGES
Pour la journée
 A prévoir sur soi :
- Tenues cyclistes habituelles + tenues
« longues » car la météo peut parfois être
aléatoire en montagne.
- Coupe-vent impératif pour les descentes de
cols même par très beau temps.
- CASQUE OBLIGATOIRE
- Téléphone portable.
 A noter :
Une voiture suiveuse assurera le ravitaillement des
sorties quotidiennes et pourra transporter des
affaires de rechange. Attention : ce véhicule ne
sera pas systématiquement au contact des
stagiaires et pourra parfois être positionné à un
point de rendez-vous. Il ne peut donc pas être
considéré comme une assistance permanente pour
le ravitaillement, le matériel et les vêtements
Pharmacie individuelle
- Crème solaire
+ éventuellement médicaments personnels
A noter : 2 pharmacies ouvertes à l’année à Morzine
Pour le séjour
- Vêtements et chaussures de rechange pour
l’ensemble du séjour
- Trousse de toilette personnelle
- Maillot de bain
- Draps et serviettes de toilette pour les
stagiaires sans hébergement en l’hôtel
(également disponible à la location sur place
avec supplément)
RESERVATION
MORZINE RESERVATION
26 Place de Baraty – 74110 MORZINE / Tél : +33 (0)4 50 79 11 57 / E-mail : [email protected]
TARIFS 2016
Prix par personne
(établi sur une base 2 pers.)
Ce prix comprend :
HEBERGEMENT
TOUT-COMPRIS EN HOTEL***
FORMULE
SANS HEBERGEMENT
990,00 €
520,00 €
- 7 nuits d'hébergement en chambre
double en hôtel de charme*** avec
piscine et Jaccuzzi
STAGE MORZINE MOUNTAIN CYCLING
- Pension complète séjour (petitdéjeuner + déjeuner + dîner)
- Stage encadré de 6 sorties vélo
- Stage encadré de 6 sorties vélo
avec ravitaillement sur le parcours
avec ravitaillement sur le parcours
- Inscription à la cyclosportive
Morzine-Haut Chablais
(parcours au choix)
- Inscription à la cyclosportive
Morzine-Haut Chablais
(parcours au choix)
- Interventions extérieures :
matériel, électro-stimulation,
nutrition…
- Interventions extérieures :
matériel, électro-stimulation,
nutrition…
- Tests de vélos avec SCOTT &
échantillons de gels et boissons
énergétiques
- Tests de vélos avec SCOTT &
échantillons de gels et boissons
énergétiques
- Repas complet savoyard un soir de - Repas complet savoyard un soir de
la semaine
la semaine
- Multi Pass Portes du Soleil 6 jours
Options en supplément
(prix/pers.)
- Hébergement single
- 1/2 pension (6 repas midi)
- Suivi sportif individualisé
HORS STAGE
Prix accompagnant non
stagiaire
Contenu de l'offre
- Multi Pass Portes du Soleil 6 jours
60,00 €
/
Sur devis
/
72,00 €
Sur devis
530,00 €
- 7 nuits d'hébergement en chambre
double en hôtel de charme*** avec
piscine et Jaccuzzi
- Pension complète séjour (petitdéjeuner + déjeuner + dîner)
- Repas complet savoyard un soir
dans la semaine
- MultiPass Portes du Soleil 6 jours
RENDEZ-VOUS
Dimanche 12 juin à 18h à l’hôtel Alpen Roc***
140 Taille de Mas des Champs de la Plagne – 74110 MORZINE / Tél 04.50.75.75.43.
ACCES
En voiture
Autoroute A40 Genève/Chamonix. Sortie Cluses/Scionzier n°18, Morzine à 30 min.
Renseignements routiers Haute-Savoie : 04.50.66.10.74
Plus de renseignements sur votre itinéraire : www.viamichelin.com
En train
Gare SNCF de Cluses ou de Thonon-les-Bains (lignes TGV directes en provenance des grandes villes le week-end)
Puis liaisons par bus www.altibus.com ou taxi : http://www.morzine-avoriaz.com/transport-taxi.html
En avion
Aéroport International de Genève (vol low cost avec EasyJet)
Puis liaisons par bus www.altibus.com ou taxis
ou transports publics de voyageurs : http://www.morzine-avoriaz.com/transport-taxi.html